Εάν κάνετε έλεγχο υγείας, συνήθως ο γιατρός θα μετρήσει την αρτηριακή σας πίεση. Σε ορισμένα άτομα με συγκεκριμένα προβλήματα υγείας, η αρτηριακή πίεση πρέπει να ελέγχεται, η οποία είναι εντός των φυσιολογικών ορίων. Ωστόσο, γνωρίζετε ποια αρτηριακή πίεση (ένταση) είναι φυσιολογική; Έλα, μάθε την απάντηση παρακάτω.
Τι είναι η φυσιολογική αρτηριακή πίεση (ένταση);
Η αρτηριακή πίεση είναι ένα μέτρο της δύναμης που χρησιμοποιεί η καρδιά για να αντλεί αίμα σε όλο το σώμα. Αυτό σημαίνει ότι η αρτηριακή πίεση σχετίζεται στενά με την κατάσταση της υγείας της καρδιάς σας, επομένως όταν ελέγχετε την υγεία του σώματός σας, θα μετράται και η αρτηριακή σας πίεση.
Σύμφωνα με την ταξινόμηση των Αμερικανική Ένωση Καρδιάς, Η φυσιολογική αρτηριακή πίεση για ένα άτομο είναι κάτω από 120/80 mm Hg.
Ο αριθμός 120 δείχνει το επίπεδο πίεσης όταν η καρδιά αντλεί αίμα. Η καρδιά αντλεί αίμα για να κυκλοφορήσει σε όλα τα μέρη του σώματος. Ο αριθμός 120, ή ο κορυφαίος αριθμός για την αρτηριακή πίεση, είναι γνωστός ως συστολικός αριθμός.
Ενώ ο αριθμός 80, ή ο κάτω αριθμός της αρτηριακής πίεσης, αναφέρεται ως ο διαστολικός αριθμός. Η έννοια αυτού του αριθμού είναι ότι η καρδιά ξεκουράζεται για λίγο για να αντλεί αίμα.
Η αρτηριακή πίεση δεν είναι πάντα σταθερή ή παραμένει στον ίδιο αριθμό. Αυτός ο αριθμός μπορεί να πηδήξει πάνω ή κάτω, ανάλογα με το τι κάνετε, την αίσθηση ή την κατάσταση της υγείας σας εκείνη τη στιγμή.
Εκτός από τη φυσιολογική, η αρτηριακή πίεση κατηγοριοποιείται επίσης σε διάφορες ομάδες, και συγκεκριμένα:
- Χαμηλή πίεση αίματος. Οι καταστάσεις που ταξινομούνται ως χαμηλή αρτηριακή πίεση ή υπόταση είναι όταν είναι κάτω από την κανονική τιμή περίπου 90/60 mm Hg ή χαμηλότερη.
- Υψηλή πίεση του αίματος. Η αρτηριακή πίεση κυμαινόταν από 120-129 συστολική και διαστολική κάτω από 80 mm Hg. Τα άτομα με αυτή την αρτηριακή πίεση, πρέπει να ελέγχουν τον τρόπο ζωής τους για να μην πάθουν υπέρταση (κατάσταση υψηλής αρτηριακής πίεσης).
- Στάδιο 1 υπέρταση. Σε αυτή την κατάσταση, η αρτηριακή πίεση κυμαίνεται από 130-139 συστολική ή 80-89 mm Hg διαστολική. Οι γιατροί συνήθως συστήνουν αλλαγές στον τρόπο ζωής και μπορεί να συνταγογραφήσουν φάρμακα για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης, για να μειώσουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.
- Στάδιο 2 υπέρταση. Η αρτηριακή πίεση κυμαίνεται από 140/90 mm Hg ή υψηλότερη. Σε αυτή την κατάσταση, ο γιατρός θα συνταγογραφήσει έναν συνδυασμό φαρμάκων που μειώνουν την υψηλή αρτηριακή πίεση και πιο υγιεινές αλλαγές στον τρόπο ζωής.
- Υπερτασική κρίση. Όταν η αρτηριακή πίεση υπερβαίνει τα 180/120 mm Hg, κατηγοριοποιείται ως υπερτασική κρίση ή υπερτασική έκτακτη ανάγκη. Συνήθως, για να είμαστε σίγουροι, γίνονται δύο έλεγχοι με διάλειμμα 5 λεπτών. Συνήθως, αυτή η κατάσταση συνοδεύεται επίσης από συμπτώματα πόνου στο στήθος, δύσπνοια, πόνο στην πλάτη και αδυναμία, που απαιτούν άμεση ιατρική φροντίδα.
Φυσιολογική αρτηριακή πίεση (ένταση) ανά ηλικία
Η φυσιολογική αρτηριακή πίεση για κάθε άτομο είναι διαφορετική. Ένας παράγοντας είναι η ηλικία. Τα παρακάτω είναι φυσιολογικά όρια αρτηριακής πίεσης με βάση την ηλικία του ατόμου.
Φυσιολογική αρτηριακή πίεση σε ενήλικες
Για όλους τους ενήλικες, ανεξαρτήτως ηλικίας, η φυσιολογική αρτηριακή πίεση των ενηλίκων είναι 120/80 mm Hg. Εάν η αρτηριακή σας πίεση δεν είναι εντός αυτού του ορίου, μπορεί να έχετε ορισμένες δραστηριότητες, τρόπο ζωής ή προβλήματα υγείας.
Φυσιολογική αρτηριακή πίεση σε βρέφη και παιδιά
Τα παιδιά τείνουν να έχουν χαμηλότερη αρτηριακή πίεση από τους ενήλικες. Έτσι, αυτό δείχνει ότι όσο νεότερος είναι ένας άνθρωπος, τόσο χαμηλότερη θα είναι η αρτηριακή του πίεση. Στα παιδιά, η φυσιολογική αρτηριακή πίεση κυμαίνεται μεταξύ:
- Στα νεογνά, ο συστολικός αριθμός είναι περίπου 60-90 και ο διαστολικός αριθμός είναι 20-60 mm Hg.
- Στα βρέφη, ο συστολικός αριθμός είναι περίπου 87-105 και ο διαστολικός αριθμός είναι 53-66 mm Hg.
- Σε βρέφη ηλικίας 1 έως 3 ετών, ο συστολικός αριθμός είναι περίπου 95-105 και ο διαστολικός αριθμός είναι 53-66 mm Hg.
- Σε παιδιά ηλικίας 3 έως 7 ετών, ο συστολικός αριθμός είναι περίπου 95-110 και ο αριθμός προσευχής είναι 56-70 mm Hg.
- Στα παιδιά σχολικής ηλικίας ο συστολικός αριθμός είναι 97-112 και ο διαστολικός είναι 57-71 mm Hg.
- Στους εφήβους, ο συστολικός αριθμός είναι 112-128 και ο διαστολικός αριθμός είναι 66-80 mm Hg.
Φυσιολογική αρτηριακή πίεση στους ηλικιωμένους
Το 2017, νέες κατευθυντήριες γραμμές από την American Heart Association και άλλους οργανισμούς υγείας μείωσαν το ποσοστό για τη διάγνωση της υψηλής αρτηριακής πίεσης στα 130/80 mm Hg για όλες τις ηλικίες.
Καθώς μεγαλώνουμε, η αρτηριακή πίεση τείνει να αυξάνεται. Γι' αυτό, στους ηλικιωμένους, η αρτηριακή τους πίεση μπορεί να υπερβαίνει το φυσιολογικό όριο αρτηριακής πίεσης για τους ενήλικες. Με μια σημείωση, η αρτηριακή του πίεση δεν ξεπερνά το όριο των 130/80 mm Hg και είναι απαραίτητο να υιοθετήσει έναν υγιεινό τρόπο ζωής.
Φυσιολογική αρτηριακή πίεση σε έγκυες γυναίκες
Οι φυσιολογικές κατευθυντήριες οδηγίες για την αρτηριακή πίεση για τις εγκύους είναι οι ίδιες όπως και για άλλα άτομα γενικά, η οποία είναι κάτω από 120/80 mm Hg. Εάν ο αριθμός υπερβαίνει αυτό το όριο όταν η εγκυμοσύνη δεν έχει μπει στις 20 εβδομάδες, είναι πιθανό η έγκυος να έχει υπέρταση.
Πώς να μετρήσετε την αρτηριακή πίεση
Σε ηλικιωμένους και άτομα που έχουν προβλήματα υγείας που επηρεάζουν τη φυσιολογική αρτηριακή πίεση, οι έλεγχοι της αρτηριακής πίεσης πρέπει να γίνονται τακτικά. Στόχος είναι η πρόληψη της υπέρτασης, που γενικά δεν προκαλεί συμπτώματα και η διατήρηση της αρτηριακής πίεσης σε φυσιολογικά όρια, ώστε ο οργανισμός να είναι πάντα υγιής.
Η μέτρηση της αρτηριακής πίεσης μπορεί να γίνει σε κλινικές, κέντρα υγείας, νοσοκομεία, ακόμη και στο σπίτι. Λοιπόν, τα βήματα για τον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης στο σπίτι που πρέπει να προσέξετε περιλαμβάνουν:
- Πριν ελέγξετε την αρτηριακή πίεση, αποφύγετε την κατανάλωση ροφημάτων με καφεΐνη και την άσκηση τα προηγούμενα 30 λεπτά. Προσπαθήστε να χαλαρώσετε το σώμα σας για 5 λεπτά και να ηρεμήσετε το μυαλό σας.
- Καθίστε σε μια καρέκλα με την πλάτη σας ίσια με τα πόδια σας ίσια προς τα κάτω, όχι σταυρωμένα. Τοποθετήστε τα χέρια σας σε μια επίπεδη επιφάνεια στο ύψος της καρδιάς σας. Χρησιμοποιήστε μια μεζούρα και βεβαιωθείτε ότι είναι στερεωμένη πάνω από το στραβό του αγκώνα.
- Ελέγξτε την αρτηριακή πίεση επανειλημμένα, για παράδειγμα 2 φορές με μεσοδιάστημα 1-5 λεπτών. Μπορείτε να κάνετε μια δοκιμή αρτηριακής πίεσης και στις δύο πλευρές του βραχίονα. Ο λόγος είναι ότι η αρτηριακή πίεση του δεξιού και του αριστερού βραχίονα μπορεί να είναι διαφορετική και αυτό είναι σημάδι καρδιακής προσβολής.
- Μπορείτε να μετράτε την αρτηριακή πίεση τακτικά και ανεξάρτητα ταυτόχρονα, όπως πρωί και βράδυ. Συνήθως, οι έλεγχοι ρουτίνας της αρτηριακής πίεσης πραγματοποιούνται 2 εβδομάδες μετά την αλλαγή της θεραπείας ή για μια εβδομάδα πριν από έναν έλεγχο υγείας στον γιατρό, ειδικά όσοι από εσάς έχετε ορισμένες παθήσεις.
Πράγματα που επηρεάζουν τη φυσιολογική αρτηριακή πίεση
Μια αύξηση ή μείωση της αρτηριακής πίεσης μερικές φορές δεν είναι γνωστή με βεβαιότητα. Ωστόσο, οι περισσότεροι άνθρωποι βιώνουν αλλαγές στην αρτηριακή πίεση από τους κανονικούς αριθμούς λόγω της διατροφής, του τρόπου ζωής και των ιατρικών καταστάσεων που έχουν.
Αλλαγές στην αρτηριακή πίεση λόγω του τρόπου ζωής και της διατροφής
Αυξημένη αρτηριακή πίεση μπορεί να συμβεί επειδή πίνετε πολύ αλκοόλ, έχετε μια συνήθεια καπνίσματος ή τρώτε πάρα πολλά τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι αλλά χαμηλή σε κάλιο.
Επιπλέον, η σπάνια άσκηση και το υπερβολικό βάρος μπορεί επίσης να αυξήσουν τη φυσιολογική αρτηριακή πίεση. Εν τω μεταξύ, η πτώση της αρτηριακής πίεσης συνήθως οφείλεται στο ότι δεν τρώτε για μεγάλο χρονικό διάστημα ή όταν ξαπλώνετε για πολύ καιρό (δεν κινείται ενεργά).
Λάβετε υπόψη ότι κανονικά, η αρτηριακή πίεση θα μειώνεται από μόνη της τη νύχτα και θα αυξάνεται το πρωί.
Αλλαγές στην αρτηριακή πίεση λόγω ορισμένων παθήσεων ή προβλημάτων υγείας
Σε σπάνιες περιπτώσεις, ορισμένες καταστάσεις ή ασθένειες μπορεί να επηρεάσουν τα φυσιολογικά επίπεδα σακχάρου στο αίμα, όπως:
- Βιώνετε άγχος που μπορεί να σας απασχολήσει, ειδικά μακροπρόθεσμα.
- Ήδη άνω των 64-65 ετών, τόσο σε άνδρες όσο και σε γυναίκες.
- Έχοντας μια καρδιακή νόσο, όπως βραδυκαρδία (πολύ χαμηλός καρδιακός ρυθμός), καρδιακή προσβολή, καρδιακή βαλβίδα ή καρδιακή ανεπάρκεια μπορεί να κάνει την αρτηριακή σας πίεση χαμηλή.
- Η χρήση φαρμάκων όπως αντισυλληπτικά χάπια, φάρμακα για το κρυολόγημα και παυσίπονα χωρίς ιατρική συνταγή μπορεί να αυξήσει την αρτηριακή πίεση. Εν τω μεταξύ, η αρτηριακή πίεση μπορεί να μειωθεί όταν χρησιμοποιείτε αντικαταθλιπτικά, φάρμακα για τη στυτική δυσλειτουργία και φάρμακα για τη νόσο του Πάρκινσον.
- Έχοντας διαβήτη, υπνική άπνοια (διαταραχές ύπνου), προβλήματα με τους νεφρούς και τον θυρεοειδή αδένα, διαταραχές των αιμοφόρων αγγείων μπορεί επίσης να προκαλέσουν υψηλή αρτηριακή πίεση. Τα άτομα που έχουν αναιμία, ενδοκρινικά προβλήματα, σηψαιμία (δηλητηρίαση βακτηρίων στο αίμα), αλλεργικές αντιδράσεις σε αντιβιοτικά όπως η πενικιλλίνη και έλλειψη βιταμίνης Β12 και φολικού οξέος τείνουν να έχουν χαμηλή αρτηριακή πίεση.
- Οι έγκυες γυναίκες που εισέρχονται στην 24η εβδομάδα της εγκυμοσύνης τους είναι επίσης επιρρεπείς σε χαμηλή αρτηριακή πίεση.