4 Οφέλη του κλάματος για τη σωματική και ψυχική υγεία

Πρέπει να έχετε κλάψει, είτε στην κρεβατοκάμαρα είτε στο μπάνιο, όταν ήσασταν μόνοι. Το κλάμα είναι πολύ φυσικό για όλους από όλα τα κοινωνικά στρώματα. Στην πραγματικότητα, το κλάμα είναι και ωφέλιμο για εσάς. Περίεργος? Έλα, μάθε περισσότερα στο παρακάτω review!

Το κλάμα είναι φυσιολογικό τόσο για τους άνδρες όσο και για τις γυναίκες

Το κλάμα μπορεί να είναι πιο συνώνυμο με μωρά, κορίτσια και γυναίκες. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι ούτε τα αγόρια ούτε οι άνδρες πρέπει να κλαίνε καθόλου.

Δυστυχώς, η αρχή «τα αγόρια/άντρες δεν πρέπει να είναι κραυγαλέοι» ήταν πάντα ριζωμένη από τους γονείς στα αγόρια. Όταν τα παιδιά αρχίζουν να μεγαλώνουν, είναι όσο πιο δυνατά γίνεται για να μην κλάψουν όταν αντιμετωπίζουν διάφορα προβλήματα. Γιατί;

Ο λόγος είναι γιατί το κλάμα θεωρείται αδυναμία και έρχεται σε αντίθεση με την αυτοεικόνα ενός άνδρα/άνδρα ως ισχυρού και σκληρού ανθρώπου.

Παρόλο που φαίνεται αδύναμο, αποδεικνύεται ότι το κλάμα προσφέρει οφέλη για την υγεία. Αντίθετα, οι άνδρες που απέχουν από το κλάμα σε συγκεκριμένες καταστάσεις είναι πιο πιθανό να αποσυρθούν συναισθηματικά από τα άτομα που αγαπούν. Προσπαθούν επίσης να εκτονώσουν τα συναισθήματά τους με αλκοόλ και ναρκωτικά.

Οφέλη από το κλάμα που ίσως δεν γνωρίζετε

Το κλάμα δεν σε κάνει πάντα αδύναμο, αντίθετα μπορεί να προσφέρει οφέλη για την υγεία, όπως αναφέρει το Penn Medicine:

1. Βελτιώστε τη διάθεση

Έχετε παρατηρήσει ότι συνήθως νιώθετε πολύ καλύτερα μετά το κλάμα; Όταν κλαίτε, στην πραγματικότητα απελευθερώνετε το σώμα από αμέτρητες τοξίνες και ορμόνες που αυξάνουν το άγχος.

Αυτό, με τη σειρά του, σας ωφελεί πραγματικά κάνοντας σας να αισθάνεστε καλύτερα. Μπορείτε να κοιμάστε καλύτερα, να έχετε ισχυρότερο ανοσοποιητικό σύστημα και να αποφύγετε την αύξηση βάρους. Μειώνοντας τα επίπεδα του στρες, το κλάμα μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση της αρτηριακής σας πίεσης.

2. Διατηρήστε και προστατέψτε τη λειτουργία των ματιών

Το σώμα σας χρειάζεται νερό για να λειτουργήσουν σωστά τα κύτταρα του σώματος και να ενυδατωθούν. Λοιπόν, τα μάτια σας χρειάζονται επίσης νερό για να παραμείνουν ενυδατωμένα.

Το κλάμα είναι ένας τρόπος για να επανυδατώσει το σώμα σας τα μάτια σας. Με αυτόν τον τρόπο, η ικανότητα του ματιού να εστιάζει σε αντικείμενα γίνεται πιο ευκρινής. Επιπλέον, τα οφέλη του κλάματος προστατεύουν επίσης τα μάτια από διάφορες βλαβερές ξένες ουσίες. Ονομάστε το σκόνη, βρωμιά ή ιπτάμενο πριονίδι.

Αυτά τα μικρά σωματίδια μπορούν να εισέλθουν στο μάτι και να προκαλέσουν ερεθισμό και ενδεχομένως να προκαλέσουν διάφορα προβλήματα στα μάτια αργότερα. Τα δάκρυα περιέχουν επίσης λυσοζύμη, μια ισχυρή αντιβακτηριακή χημική ουσία που βοηθά στην καταπολέμηση των λοιμώξεων.

3. Βοηθήστε να καθαρίσετε τη μύτη

Οι δακρυϊκοί πόροι σας συνδέονται στην πραγματικότητα με το εσωτερικό της μύτης μας. Αυτό σημαίνει ότι, όταν κλαίτε, τα δάκρυα δεν καθαρίζουν μόνο τα μάτια σας αλλά και τις ρινικές οδούς σας από διάφορα ερεθιστικά (ερεθιστικές ουσίες).

Επομένως, όταν κλαίτε, η μύτη σας θα τρέχει και θα εκκρίνει βλέννα, την οποία στη συνέχεια καθαρίζετε.

4. Ενδυνάμωση των σχέσεων με τους άλλους

Το κλάμα σε κάνει να φαίνεσαι αδύναμος, γι' αυτό προσπαθείς να το κρατήσεις και να κλαις μόνος σου. Ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να μην μπορείτε να συγκρατήσετε τα δάκρυά σας μπροστά σε άλλα άτομα. Ειδικά σε άτομα που είναι κοντά και εμπιστεύεσαι.

Αυτό θα επιτρέψει στους άλλους να δουν συναισθήματα και συναισθήματα που δεν μπορείτε να περιγράψετε με λέξεις. Αυτό μπορεί να δημιουργήσει έναν βαθύτερο συναισθηματικό δεσμό μεταξύ της οικογένειάς μας, των φίλων και των γύρω μας.

Συμβουλές για να μην κλαις πολύ

Ξέρεις ήδη, έτσι δεν είναι, τα οφέλη του κλάματος; Ναι, αν και τα οφέλη είναι άφθονα, δεν σημαίνει ότι σε κάθε περίσταση χρειάζεται να κλάψετε ή να κλάψετε υπερβολικά. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για να μην κλαις πολύ, κάτι που δεν είναι καλό για την υγεία.

  • Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι είναι φυσιολογικό να κλαίτε και ότι το χρειάζεστε σε ορισμένες καταστάσεις ως τρόπο έκφρασης των συναισθημάτων σας.
  • Όταν νιώθετε ότι θέλετε να κλάψετε, προσπαθήστε να δώσετε στον εαυτό σας χώρο και χρόνο για να κλάψετε. Σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να κλάψετε μπροστά σε άλλα άτομα, δεν πειράζει. Σε αυτό το σημείο, μπορεί να χρειαστείτε κάποιον άλλο να είναι μαζί σας όταν κλαίτε.
  • Αποφύγετε να κλάψετε ενώ ουρλιάζετε υστερικά, γιατί αυτό μπορεί τελικά να κάνει τον λαιμό σας να πονέσει.
  • Μπορείς να κλάψεις, αλλά μην το παρακάνεις, ώστε να κλαις συνέχεια. Το συνεχές κλάμα κάνει τα μάτια σας να πρήζονται και να πονάνε, ακόμα και να παρεμποδίζουν τις καθημερινές δραστηριότητες.

Εάν νιώθετε συνεχώς να κλαίτε και νιώθετε θλίψη χωρίς προφανή λόγο, συμβουλευτείτε έναν ψυχολόγο ή γιατρό για να μάθετε περισσότερα για την κατάστασή σας. Αυτό μπορεί να είναι σημάδι ψυχικής διαταραχής, δηλαδή κατάθλιψης.