Όταν το στομάχι σας είναι φουσκωμένο ή όταν θέλετε να αφοδεύσετε, μπορεί συχνά να κλανάτε ή να βγάζετε αέρια. Όμως, ξέρετε ακριβώς πώς μπορεί να συμβεί το κλαράκι; Από πού προήλθε το δύσοσμο αέριο; Τι προκαλεί το σώμα μας να κλανάει;
Συχνά οι φορές που οι κλανοί εκπέμπουν μια δυσάρεστη οσμή και ήχο, αλλά δεν είναι ασυνήθιστο οι κλανοί να είναι άοσμοι και να μην κάνουν ήχο. Πώς μπορεί να υπάρχουν δύσοσμες και άοσμες κλανιές;
Τι είναι η κλανιά;
Το Farting ή στην ιατρική γλώσσα που ονομάζεται flatus είναι μια φυσιολογική βιολογική διαδικασία, εμφανίζεται τακτικά και τακτικά και είναι συνηθισμένη σε όλους. Μάλιστα, μερικές φορές σε ασθενείς που υποβάλλονται σε χειρουργική επέμβαση στο πεπτικό σύστημα, η κλανίδα είναι το σημείο αναφοράς για την αποκατάσταση.
Η κλανίδα εμφανίζεται συνήθως πολλές φορές την ημέρα και είναι πιο συχνή όταν τρώτε τροφές με αέρια. Αλλά κατά μέσο όρο, ένα άτομο κλανιάζει 5 έως 15 φορές την ημέρα. Στην πραγματικότητα, μερικοί άνθρωποι μπορεί να κλανάνε περισσότερες από 40 φορές την ημέρα. Αυτή η κατάσταση είναι γνωστή ως υπερβολική κλανίδα. Συνήθως αυτό προκαλείται από προβλήματα στο πεπτικό σύστημα.
Αιτία κλανίδας
Το αέριο που απελευθερώνεται μέσω της κλανίδας παράγεται από διάφορα πράγματα, συμπεριλαμβανομένου του αποτελέσματος της διαδικασίας πέψης της τροφής που συμβαίνει. Εδώ είναι μερικές από τις αιτίες που προκαλούν το σώμα να παράγει κλανιά.
1. Καταπίνει τον αέρα τριγύρω
Όταν καταπίνετε το φαγητό και τα ποτά που τρώτε, καταπίνετε επίσης ασυναίσθητα λίγο αέρα. Το οξυγόνο και το άζωτο που περιέχονται στον αέρα που καταπίνεται θα απορροφηθούν από το σώμα όταν ο αέρας βρίσκεται στο λεπτό έντερο. Στη συνέχεια, το υπόλοιπο θα απορριφθεί γιατί θεωρείται ότι δεν χρειάζεται πλέον από τον οργανισμό. Συνήθως, οι άνθρωποι που είναι ανήσυχοι και αγχωμένοι θα «καταπιούν» περισσότερο αέρα, προκαλώντας συχνότερες κλανίδες.
2. Μέρος της φυσιολογικής πεπτικής διαδικασίας
Όταν το φαγητό αφομοιώνεται στο στομάχι, το στομάχι παράγει οξύ. Στη συνέχεια, το πάγκρεας θα εξουδετερώσει ξανά το οξύ του στομάχου, ώστε να μην είναι πολύ όξινο. Αυτή η διαδικασία παράγει φυσικά αέριο (διοξείδιο του άνθρακα), το οποίο στη συνέχεια αποβάλλεται μέσω του κλανιού.
3. Η δραστηριότητα των εντερικών βακτηρίων
Τα έντερα περιέχουν διάφορους τύπους βακτηρίων που παίζουν ρόλο στην πέψη και την απορρόφηση των τροφών. Αυτά τα βακτήρια θα βοηθήσουν στη ζύμωση ορισμένων τροφίμων. Η διαδικασία ζύμωσης που λαμβάνει χώρα παράγει αέριο ως τελικό προϊόν. Μέρος του αερίου θα απορροφηθεί από το αίμα και θα ρέει στους πνεύμονες, αλλά ένα μέρος θα αποβληθεί με ώθηση μέχρι την τελευταία γαστρεντερική οδό (πρωκτό) μέσω της μορφής κλανιάς.
4. Τρώτε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
Οι φυτικές ίνες είναι μια ουσία που είναι πολύ καλή για την υγεία του πεπτικού συστήματος, αλλά η υπερβολική κατανάλωση φυτικών ινών μπορεί να αυξήσει την παραγωγή αερίων στο σώμα. Το λεπτό έντερο δεν μπορεί εύκολα να διασπάσει και να αφομοιώσει τις εισερχόμενες ίνες, με αποτέλεσμα τα βακτήρια του εντέρου να εργάζονται σκληρότερα. Αυτή η διαδικασία προκαλεί τα βακτήρια του εντέρου να παράγουν περισσότερα αέρια και το αέριο πρέπει να αποβληθεί γιατί θα προκαλέσει φούσκωμα.
5. Εμφάνιση ορισμένων ιατρικών καταστάσεων
Η δυσκοιλιότητα, ο ερεθισμός του πεπτικού συστήματος, η δυσανεξία στη λακτόζη, οι εντερικές λοιμώξεις, η μειωμένη απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών στο λεπτό έντερο και οι κολικοί μπορούν να κάνουν ένα άτομο να ουρεί πιο συχνά.
6. Λήψη κάποιου φαρμάκου
Ορισμένοι τύποι φαρμάκων προκαλούν αυξημένα αέρια στο σώμα, όπως η ιβουπροφαίνη, τα καθαρτικά, τα αντιμυκητιακά φάρμακα και τα αραιωτικά του αίματος.
Τι προκαλεί τον ήχο των κλανιών;
Μερικές φορές υπάρχουν κλανιά που ακούγονται μικρά, μεγάλα ή ακόμα και δεν κάνουν καθόλου ήχο. Αυτός ο ήχος κλανιάς προκαλείται από τους μύες των εντέρων που προσπαθούν να ωθήσουν αέρια για να αποβληθούν από τους μύες του πρωκτού. Αυτή η ισχυρή παρόρμηση εμφανίζεται ως αποτέλεσμα της υπερβολικής συσσώρευσης αερίων στα έντερα. Επομένως, ο ήχος της κλανίδας μπορεί πραγματικά να αποφευχθεί με τη σωστή διατροφή.
Τότε γιατί μυρίζουν οι κλανοί;
Η μυρωδιά των κλανιών στην πραγματικότητα εξαρτάται από το τι τρώει ο καθένας. Όχι σπάνια οι κλανοί δεν μυρίζουν, ενώ ακόμα υπάρχουν κολάν που προκαλούν δυσάρεστες οσμές. Αυτή η μυρωδιά στην πραγματικότητα προέρχεται από τη διαδικασία ζύμωσης που διεξάγεται από τα εντερικά βακτήρια και η οσμή που εμφανίζεται εξαρτάται από την τροφή που αφομοιώνεται από αυτά τα βακτήρια. Οι τροφές που προκαλούν άσχημη μυρωδιά κολάν περιλαμβάνουν το σκόρδο, τα κρεμμύδια, τα πικάντικα τρόφιμα και την μπύρα.
Μπορούμε να μειώσουμε τον αριθμό των κλανιών σε μια μέρα;
Σίγουρα μπορεί. Το κλειδί είναι να τρώτε υγιεινά και ποικίλα τρόφιμα. Τα τρόφιμα που καταναλώνονται σε μεγάλες ποσότητες έχουν τη δυνατότητα να παράγουν υπερβολικά αέρια. Έτσι, η κατανάλωση φαγητού σε κατάλληλες μερίδες είναι η διέξοδος. Θα πρέπει επίσης να αποφύγετε τα ακόλουθα είδη τροφών για να αποτρέψετε την υπερβολική κλανίδα.
- Γάλα,
- Φρούτα, όπως μήλα, βερίκοκα και αχλάδια,
- Τρόφιμα που έχουν πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, όπως δημητριακά ολικής αλέσεως,
- Διάφορα είδη φασολιών, συγκεκριμένα σόγια, φιστίκια και φασόλια, και
- Τύποι λαχανικών, όπως τα καρότα, το λάχανο, η μελιτζάνα, το μπρόκολο και το κουνουπίδι.