Είχατε ποτέ πρόβλημα να βγάλετε μια selfie μόνο και μόνο επειδή τα χέρια σας έτρεμαν η φωτογραφία που τραβήξατε ήταν εκτός εστίασης; Ή, δυσκολευτήκατε ποτέ να γράψετε επειδή έτρεμαν τα χέρια σας; Αν ναι, μπορεί να έχετε τρόμο. Το τρέμουλο των χεριών δεν είναι απειλητικό για τη ζωή, ωστόσο, το χειραψία μπορεί σίγουρα να επηρεάσει τις καθημερινές δραστηριότητες. Αλλά, τι προκαλεί ανεξέλεγκτα τρέμουλο των χεριών;
Αιτίες τρόμου των χεριών
Εδώ είναι μερικές από τις πιθανές αιτίες για το χειραψία σας:
1. Άγχος
Έντονα συναισθήματα όπως ο φόβος, ο θυμός, το άγχος ή ο πανικός μπορεί να προκαλέσουν τρέμουλο στα χέρια σας. Επομένως, για να μειώσετε το χειραψία, πρέπει να δοκιμάσετε αφεψήματα από βότανα που μπορούν να μειώσουν το στρες και να έχουν ηρεμιστική επίδραση στο σώμα. Εναλλακτικά, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε αρωματοθεραπεία ή να κάνετε γιόγκα και βαθιές αναπνοές για να μειώσετε τα επίπεδα άγχους και να αποτρέψετε το χειραψία.
2. Υπερβολική κατανάλωση καφεΐνης
Η καφεΐνη στον καφέ, το τσάι και τα αναψυκτικά μπορεί να διεγείρει τον εγκέφαλο να παράγει την ορμόνη αδρεναλίνη. Επομένως, δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι πολλοί άνθρωποι που καταναλώνουν ποτά με καφεΐνη μπορούν να ξυπνήσουν τη νύχτα. Δυστυχώς, η υπερβολική κατανάλωση καφεΐνης μπορεί να επηρεάσει το σύστημα συντονισμού του σώματός σας και να αναγκάσει τα χέρια σας να τρέμουν.
3. Κατανάλωση αλκοόλ
Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να έχει αρνητική επίδραση στο κεντρικό νευρικό σύστημα, προκαλώντας χειραψία. Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε από Journal of Neurology Neurosurgery and Psychiatry διαπίστωσε ότι η κατανάλωση τριών μονάδων αλκοόλ την ημέρα αύξανε τον κίνδυνο ιδιοπαθούς τρόμου.
4. Υπογλυκαιμία
Το χαμηλό σάκχαρο στο αίμα (υπογλυκαιμία) μπορεί να κάνει τα χέρια σας να τρέμουν επειδή τα νεύρα και οι μύες τελειώνουν από καύσιμα. Μία από τις αιτίες της υπογλυκαιμίας είναι το χαμηλό σάκχαρο στο αίμα σας. Για να ανεβάσετε το σάκχαρο στο αίμα σας και να σταματήσετε το χειραψία, χρειάζεστε περίπου 15 με 20 γραμμάρια ζάχαρης, όπως περιέχεται σε μισό φλιτζάνι σόδα, δύο κουταλιές της σούπας σταφίδες ή τέσσερα κουταλάκια του γλυκού μέλι.
5. Έλλειψη βιταμίνης Β1 και μαγνησίου
Η βιταμίνη Β1, γνωστή και ως θειαμίνη, είναι σημαντική για τη διέγερση των νεύρων καθώς και για τον μεταβολισμό των υδατανθράκων που παρέχει στον εγκέφαλο ενέργεια. Η επαρκής πρόσληψη βιταμίνης Β1 μπορεί να μειώσει την εμφάνιση τρόμου των χεριών και να ηρεμήσει το νευρικό σύστημα, επειδή τα νευρικά κύτταρα χρειάζονται βιταμίνη Β1 για να λειτουργήσουν κανονικά. Η έλλειψη βιταμίνης Β1 μπορεί να προκαλέσει τρέμουλο στα χέρια σας.
Για να αυξήσετε την πρόσληψη βιταμίνης Β1, μπορείτε να καταναλώνετε ψάρια, πουλερικά, αυγά και γάλα. Και για την πρόσληψη μαγνησίου, μπορείτε να καταναλώσετε σκούρα πράσινα λαχανικά όπως σπανάκι, σπόρους κολοκύθας ή ξηρούς καρπούς.
6. Διαταραχές του θυρεοειδούς αδένα
Ο υπερθυρεοειδισμός, ή «υπερδραστήριος θυρεοειδής», είναι μια κατάσταση κατά την οποία ο θυρεοειδής αδένας παράγει υπερβολική ποσότητα θυρεοειδικών ορμονών. Αυτός ο αδένας βρίσκεται στο λαιμό σας, ακριβώς πάνω από την κλείδα σας. Όταν ο θυρεοειδής αδένας είναι υπερδραστήριος, ολόκληρο το σώμα σας υπερβαίνει τα όρια, γεγονός που μπορεί να σας προκαλέσει προβλήματα στον ύπνο, η καρδιά σας μπορεί να χτυπά πιο γρήγορα και τα χέρια σας μπορεί να τρέμουν.
7. Ουσιαστικός τρόμος
Μία από τις πιο κοινές αιτίες χειραψίας είναι ο τρόμος. Οι τρόμος είναι ανεξέλεγκτες, ανεξέλεγκτες κινήσεις ενός ή περισσότερων σημείων του σώματός σας. Ο τρόμος εμφανίζεται συνήθως επειδή το τμήμα του εγκεφάλου που ελέγχει τους μύες έχει πρόβλημα που προκαλεί τρέμουλο στο σώμα. Τα μέρη του σώματος που επηρεάζονται συχνότερα είναι τα χέρια. Η αιτία του τρόμου μπορεί να οφείλεται σε γενετικούς, περιβαλλοντικούς ή ηλικιακούς παράγοντες.
Αν και ο τρόμος δεν προκαλεί σοβαρότερες επιπλοκές και δεν είναι απειλητικός για τη ζωή. Ωστόσο, ο τρόμος μπορεί να επιδεινωθεί με την πάροδο του χρόνου λόγω του στρες, της κούρασης ή της υπερβολικής κατανάλωσης καφεΐνης. Στην πραγματικότητα, μελέτες έχουν βρει ότι ο τρόμος μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης άνοιας.
8. Νόσος Πάρκινσον
Ο τρόμος είναι ένα πρώιμο σημάδι της νόσου του Πάρκινσον. Συνήθως, η νόσος του Πάρκινσον εμφανίζεται σε άτομα άνω των 65 ετών. Και παρόλο που το χαρακτηριστικό γνώρισμα της νόσου του Πάρκινσον και του βασικού τρόμου είναι η χειραψία, υπάρχει μια διαφορά μεταξύ των δύο. Τα άτομα με ιδιοπαθή τρόμο θα τρέμουν αν σφίξουν τα χέρια τους, ενώ τα χέρια των ατόμων με νόσο του Πάρκινσον θα τρέμουν πάντα ακόμα και όταν τα χέρια τους είναι ακίνητα.
Η νόσος του Πάρκινσον είναι μια διαταραχή του νευρικού συστήματος που χαρακτηρίζεται από τρόμο και τρέμουλο, αδυναμία και παράλυση του προσώπου. Αυτό συμβαίνει όταν τα νευρικά κύτταρα στον εγκέφαλο που παράγουν ντοπαμίνη καταστρέφονται. Χωρίς ντοπαμίνη, τα νευρικά κύτταρα δεν μπορούν να στείλουν μηνύματα που οδηγούν σε απώλεια της μυϊκής λειτουργίας.
9. Σκλήρυνση κατά πλάκας (ΣΚΠ)
Η σκλήρυνση κατά πλάκας (ΣΚΠ) ή επίσης γνωστή ως σκλήρυνση κατά πλάκας (σκλήρυνση κατά πλάκας) είναι μια προοδευτική ασθένεια που εμφανίζεται όταν το ανοσοποιητικό σύστημα επιτίθεται κατά λάθος στις προστατευτικές μεμβράνες ή τη μυελίνη στον εγκέφαλο και το νωτιαίο μυελό. Αυτή η ασθένεια, η οποία στοχεύει το ανοσοποιητικό σας σύστημα, τον εγκέφαλο, τα νεύρα και το νωτιαίο μυελό, μπορεί πραγματικά να κάνει τα χέρια σας να τρέμουν ή να έχετε ουσιαστικό τρόμο.
10. Γενετικοί παράγοντες
Μια μελέτη διαπίστωσε ότι τα άτομα με οικογενειακό ιστορικό τρόμου ή Πάρκινσον είχαν 5% υψηλότερο κίνδυνο να αναπτύξουν τρόμο ή Πάρκινσον.