Ως μέλλουσα μητέρα, ειδικά αν είναι η πρώτη φορά που πρόκειται να γεννήσεις, φυσικά υπάρχει μια αίσθηση σύγχυσης σχετικά με την προετοιμασία για τον τοκετό. Αν και μπαίνεις στο τέλος του τρίτου τριμήνου, υπάρχουν κάποιες προετοιμασίες για τον τοκετό που πρέπει να κάνεις.
Η προσεκτική προετοιμασία για τον τοκετό θα σας κάνει πιο ήρεμους καθώς πλησιάζετε την ημέρα της γέννησης του μωρού. Επομένως, είναι καλύτερο να σημειώσετε ποιες προετοιμασίες για τον τοκετό πρέπει να κάνετε και να τις κανονίσετε καλά πριν έρθει η ώρα.
Προετοιμασίες για τον τοκετό που πρέπει να γίνουν
Η προετοιμασία για τον τοκετό είναι κάτι περισσότερο από το να γεμίζετε τα πάντα στην τσάντα του νοσοκομείου σας. Το κόλπο είναι να αναλύσετε τα πράγματα και να προετοιμαστείτε σε ξεχωριστές κατηγορίες.
Με το να κανονίσετε και να κάνετε τις σωστές προετοιμασίες για τον τοκετό, δεν θα αισθάνεστε καταπονημένοι. Μπορείτε να επιλέξετε κάθε στοιχείο σε αυτήν τη λίστα ή απλώς να το χρησιμοποιήσετε ως οδηγό.
Κάνε αυτό που σου φαίνεται σωστό σε αυτή την προετοιμασία για τον τοκετό.
Είναι εντάξει να αναθέσετε ορισμένες από τις εργασίες στον σύντροφό σας ή στο μέλος της οικογένειάς σας για να σας βοηθήσει να απαλύνετε το βάρος σας στη λίστα με τις προετοιμασίες σας για τον τοκετό.
Ακολουθούν οι προετοιμασίες τοκετού ή τοκετού που δεν πρέπει να χάσετε:
1. Μάθετε πληροφορίες για τη διαδικασία του τοκετού
Βεβαιωθείτε ότι έχετε μάθει εκ των προτέρων πώς θα είναι η διαδικασία τοκετού, τόσο ο φυσιολογικός τοκετός όσο και ο τοκετός με καισαρική τομή.
Ειδικά αν αυτή είναι η πρώτη σας εμπειρία στον τοκετό, θα πρέπει να μάθετε πολλά για τη διαδικασία του τοκετού και τα σημάδια του τοκετού.
Ρώτα τον γιατρό, μερίδιο με φίλους που έχουν γεννήσει, η εύρεση αξιόπιστων πληροφοριών από το διαδίκτυο μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα την πραγματική διαδικασία γέννησης.
Κατανοώντας τη διαδικασία, θα είστε πολύ πιο ήρεμοι και έτοιμοι όταν έρθει η ημέρα σας.
2. Αφιερώστε χρόνο για τον «χρόνο μου» για να προετοιμαστείτε για τον τοκετό
Είναι φυσικό να νιώθετε άγχος καθώς φτάνει η ημέρα της παράδοσης. Ωστόσο, μην αφήσετε το άγχος της προπαρασκευαστικής εργασίας να χαλάσει την υγεία σας.
Προετοιμαστείτε κάνοντας προγεννητικά μαθήματα ή ασκήσεις εγκυμοσύνης ως τρόπο να γεμίσετε τον χρόνο πριν τον τοκετό.
Η παρακολούθηση προγεννητικών μαθημάτων, οι ασκήσεις εγκυμοσύνης και οι τεχνικές χαλάρωσης μπορούν όλα να είναι τρόποι έναρξης τοκετού.
Ένας άλλος τρόπος που μπορείτε να κάνετε είναι να περιποιηθείτε τον εαυτό σας σε ένα κομμωτήριο ή σπα για να χαλαρώσετε το σώμα και το μυαλό σας.
Εκτός από το να έχει θετικό αντίκτυπο σε εσάς, το πιθανό μωρό στη μήτρα μπορεί επίσης να αποκομίσει τα οφέλη.
Μια ισχυρότερη νοοτροπία της μητέρας πριν από την ημέρα D του τοκετού μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της αντοχής, στη μείωση του κινδύνου επιπλοκών του τοκετού και να βοηθήσει το σώμα να ανακάμψει πιο γρήγορα μετά τον τοκετό.
3. Ψώνια για τις ανάγκες του μωρού και άλλα είδη πρώτης ανάγκης
Εξοπλισμός που φαίνεται εύκολος, αλλά στην πραγματικότητα είναι πολύ σημαντικός να ολοκληρωθεί εδώ και πολύ καιρό για την προετοιμασία για τον τοκετό ή τον τοκετό, δηλαδή για αγορές για τις ανάγκες του μωρού.
Όταν μπει στον έβδομο μήνα της εγκυμοσύνης, είναι καιρός η μητέρα και ο σύντροφος να αρχίσουν να πληρώνουν για όποιον εξοπλισμό θα χρησιμοποιήσει η μικρή μετά την περίοδο του τοκετού.
Ο εξοπλισμός νεογέννητου μωρού περιλαμβάνει συνήθως ρούχα, παπούτσια, παιχνίδια, καρότσια και βρεφικές κούνιες.
Η προετοιμασία για τον τοκετό σε αυτό δεν χρειάζεται να γίνει βιαστικά, αλλά βεβαιωθείτε ότι όταν έρθει η ημέρα της γέννησης όλος ο προσωπικός εξοπλισμός του μικρού σας είναι διαθέσιμος.
Για να μειώσετε την ταλαιπωρία που θα σας καλωσορίσει αργότερα στο σπίτι, κρατήστε αρκετές προμήθειες οικιακών προμηθειών και μωρών.
Ξεκινώντας από βρεφικές πάνες, βρεφικά μαντηλάκια, πετσέτες, πετσέτες, μπιμπερό, ειδικά βρεφικά απορρυπαντικά, βρεφικές πετσέτες, βρεφικά ρούχα με γάντια, μέχρι καπέλα.
Ετοιμάστε επίσης πετσέτες και βρεφικό εξοπλισμό για μπάνιο.
Επιπλέον, πρέπει επίσης να παρέχετε κομπρέσες, παυσίπονα, γάζες, σε φρέσκα, ξηρά και κατεψυγμένα τρόφιμα κατά την προετοιμασία για τον τοκετό.
4. Ετοιμάστε μια κούνια ή νηπιαγωγείο στο σπίτι
Βεβαιωθείτε ότι το δωμάτιο του μωρού είναι έτοιμο πριν από την D-day του τοκετού.
Επιπλέον, τα ρούχα, ο εξοπλισμός του μωρού (πανί για σπαργανά, σεντόνια, κουβέρτες, μαξιλαροθήκες) θα πρέπει να καθαρίζονται και να είναι έτοιμα για τοποθέτηση στη σακούλα προετοιμασίας.
Εσείς και τα ρούχα του συντρόφου σας έχετε επίσης πλυθεί και αποστειρωθεί στο πλαίσιο της προετοιμασίας για τον τοκετό.
Μιλήστε για το πώς θα μοιράσετε οι δυο σας τα καθήκοντα της φροντίδας του μωρού και της φροντίδας του σπιτιού ως προετοιμασία για αργότερα μετά τον τοκετό.
Επίσης, καθοδηγήστε τον σύντροφό σας για πράγματα που μπορεί να μην είναι ξεκάθαρα, όπως τι μπορεί να κάνει για να σας υποστηρίξει να θηλάζετε αργότερα.
5. Προετοιμασία σακουλών μητρότητας και μετά τον τοκετό
Μία από τις προετοιμασίες της μητέρας πριν από τον τοκετό ή τον τοκετό που δεν είναι λιγότερο σημαντική είναι ότι πρέπει να γνωρίζετε ήδη ποιον θα χειριστεί ο γιατρός και τη θέση του.
Ποιος γιατρός θα επιλέξετε θα επηρεάσει την τοποθεσία που θα γεννήσετε.
Μόλις μάθετε την τοποθεσία, άλλες προετοιμασίες για τον τοκετό που θα πρέπει να σκεφτείτε προσεκτικά είναι πώς θα φτάσετε εκεί.
Σημειώστε τον αριθμό τηλεφώνου του νοσοκομείου ή της κλινικής που θέλετε να πάτε για να προετοιμαστείτε για τον τοκετό. Μάθετε ποιες είναι οι εγκαταστάσεις που θα γεννήσετε.
Κατά την προετοιμασία για τον τοκετό, θα πρέπει επίσης να κάνετε ένα εφεδρικό σχέδιο.
Εάν εξακολουθείτε να θέλετε να είστε με το γιατρό, μάθετε πού είναι το άλλο ιατρείο του γιατρού. Ωστόσο, πρέπει να λάβετε υπόψη την απόσταση μεταξύ του νοσοκομείου και της κατοικίας σας.
Εάν θέλετε πραγματικά να πάτε σε άλλο κοντινό νοσοκομείο, μάθετε ποιον συνήθως νοσηλεύει ο γιατρός εκεί.
Γνωρίστε επίσης τις εγκαταστάσεις και τις υπηρεσίες παράδοσης, ώστε την ημέρα της γέννησης σας να έχουν ολοκληρωθεί οι προετοιμασίες σας, ώστε να μην πανικοβληθείτε και να μπείτε στον κόπο να αναζητήσετε άλλο μέρος.
Αν αποδειχθεί ότι έχετε σχέδια να γεννήσετε στο εξωτερικό, για παράδειγμα επειδή υπάρχουν απαιτήσεις για δουλειά ή διακοπές με τον σύντροφό σας, προετοιμαστείτε όσο το δυνατόν καλύτερα.
Προετοιμασία για τοκετό ή φυσιολογικό τοκετό ή καισαρική τομή στο εξωτερικό που πρέπει να προετοιμάσετε είναι ασφάλιση υγείας, διάφορα σημαντικά έγγραφα και το νοσοκομείο της επιλογής σας.
Πριν πάτε στο εξωτερικό, συμβουλευτείτε έναν γιατρό στην Ινδονησία. Ο γιατρός σας θα σας βοηθήσει να προετοιμάσετε τυχόν έγγραφα που μπορεί να χρειαστείτε.
Πάρτε για παράδειγμα όπως ιατρικά έγγραφα τσεκάρω, συστατικές επιστολές και άλλα σημαντικά δεδομένα.
7. Επιλογή τρόπου παράδοσης
Υπάρχουν διάφοροι τύποι τοκετού που μπορούν να προσαρμοστούν στις συνθήκες και τις ανάγκες της μητέρας.
Η μέθοδος ή ο τύπος τοκετού περιλαμβάνει κολπικό τοκετό, καισαρική τομή, ήπια γέννα, γέννα στο νερό, και υπνοτοκετός.
Μάλιστα, μπορεί να καθοριστεί και ο τόπος τοκετού, για παράδειγμα, οι έγκυες γυναίκες γεννούν σε νοσοκομείο ή γεννούν στο σπίτι.
Η επιλογή του τόπου και του τρόπου τοκετού για αυτήν τη μητέρα θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.
Ο γιατρός θα αξιολογήσει την ικανότητα και την κατάσταση του σώματος της μητέρας, ώστε να μπορεί να δώσει τις καλύτερες συμβουλές.
8. Πάρτε ένα μάθημα προετοιμασίας τοκετού ή τοκετού
Είναι καλό να εξασκείτε τεχνικές αναπνοής κατά τη διάρκεια του τοκετού και χαλάρωσης στο τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης με κάποιον που το αντιλαμβάνεται ως πρόνοια.
Μπορείτε επίσης να εξασκηθείτε στο πώς να πιέζετε κατά τη διάρκεια του τοκετού για να είστε πιο χαλαροί αργότερα.
Εάν μπορεί να έχετε κάποιες προσωπικές ερωτήσεις σχετικά με την προετοιμασία, κατά τη διάρκεια και μετά τον τοκετό, η συμμετοχή σε ένα μάθημα όπως αυτό μπορεί να σας βοηθήσει.
Υπάρχουν πολλά πράγματα για τις νέες μαμάδες που μπορεί να αμφισβητήσετε, όπως κολπικές αλλαγές, baby blues, και μειωμένη σεξουαλική ορμή.
Έτσι, μπορείτε να λάβετε αυτές τις πληροφορίες εάν παρακολουθήσετε ένα μάθημα εγκυμοσύνης.
Εκτός από τη λήψη πληροφοριών από προπονητής, μπορείτε επίσης να μοιραστείτε με άλλες μητέρες.
9. Μεταφέρετε παράπονα στα πιο κοντινά άτομα
Είναι φυσικό οι μητέρες να αισθάνονται συχνά ανυπόμονες και ανήσυχες κατά την περίοδο προετοιμασίας για τη γέννηση ή τον τοκετό του μωρού.
Για τις μέλλουσες μαμάδες που είναι αγχωμένες πριν γεννήσουν καισαρική τομή, καλύτερα να μην στέκονται μόνες και να αντέχουν αυτό το άγχος.
Το άγχος που προκύπτει στην πραγματικότητα μπορεί να εξαλειφθεί τόσο απλά όσο η συνομιλία ή η συζήτηση με άλλους ανθρώπους.
Επομένως, δοκιμάστε να μιλήσετε με έναν φίλο, σύζυγο, γονέα ή ακόμα και μια νοσοκόμα στο νοσοκομείο για να αντιμετωπίσετε τυχόν φόβους ή άγχος σχετικά με τον τοκετό.
Η συζήτηση ή απλώς η ανταλλαγή ιστοριών με φίλες που είναι στην εγκυμοσύνη μπορεί επίσης να βοηθήσει λίγο.
Αυτό είναι χρήσιμο για τη μείωση των επιπτώσεων της έντασης και την απόσπαση της προσοχής του μυαλού σας από το φόβο.
10. Εφαρμόστε θετικές επιβεβαιώσεις στον εαυτό σας
Οι επιβεβαιώσεις είναι θετικές λέξεις που μπορούν να σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε τις αρνητικές σκέψεις, συμπεριλαμβανομένης της προετοιμασίας της μητέρας πριν γεννήσει ένα μωρό.
Δίνοντας θετικές επιβεβαιώσεις στον εαυτό σας, η μητέρα εμφυτεύει έμμεσα και διάφορες καλές προτάσεις στο υποσυνείδητό της.
Αυτό είναι πολύ σημαντικό γιατί αυτό που πιστεύετε μπορεί να επηρεάσει την επόμενη δράση σας.
Εάν πιστεύετε ότι μπορείτε να κάνετε κάτι, αυτή η σκέψη θα σας βοηθήσει όταν πραγματικά πρέπει.
Όταν σκέφτεσαι θετικά και προσπαθείς να διαδώσεις μια καλή ατμόσφαιρα, φυσικά θα σε ακολουθήσουν καλά πράγματα.
Αυτή η θεωρία είναι γνωστή ως νόμος της έλξης και έχει αποδειχθεί ευεργετικό για την ψυχική υγεία.
Επομένως, καλό είναι να προσπαθήσετε να ελέγξετε τα αρνητικά σας συναισθήματα και να τα αντικαταστήσετε λέγοντας θετικά πράγματα στον εαυτό σας.
Το να σκέφτεσαι θετικά εν μέσω πολυάσχολης δουλειάς και ανησυχιών ως μητέρα μπορεί να είναι δύσκολο, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι είναι αδύνατο.
Αργά αλλά σταθερά, κάθε θετική σκέψη που θα ενσταλάξετε στον εαυτό σας θα σας βοηθήσει να γίνετε μια δυνατή μητέρα.
11. Διατηρήστε την αντοχή
Η προετοιμασία για τον τοκετό ή τον τοκετό, είτε το πρώτο σας παιδί, είτε το δεύτερο παιδί σας και ούτω καθεξής, απαιτεί ακόμα να είστε υγιείς και σε φόρμα.
Αυτό συμβαίνει γιατί η διαδικασία του τοκετού απαιτεί σίγουρα πολλή ενέργεια και μπορεί να διαρκέσει πολύ.
Οι ακόλουθες προετοιμασίες πριν από τον τοκετό ή τον τοκετό για τη διατήρηση του ανοσοποιητικού συστήματος της μητέρας:
- Επαρκής ύπνος ή ανάπαυση
- Διατηρήστε την πρόσληψη θρεπτικών συστατικών από την καθημερινή τροφή
- Αποφύγετε το άγχος και μείνετε χαλαροί
- Κάντε ελαφριά άσκηση όποτε είναι δυνατόν
Οι μητέρες μπορούν επίσης να προσπαθήσουν να ξεκινήσουν τον τοκετό αργότερα μέσω φυσικής επαγωγής ή τρώγοντας τροφή για να γεννήσουν γρήγορα.
Η φυσική πρόκληση τοκετού είναι σίγουρα διαφορετική από την ιατρική πρόκληση τοκετού.
Όπως υποδηλώνει το όνομα, η φυσική επαγωγή γίνεται με φυσικό τρόπο για να βοηθήσει στην τόνωση των συσπάσεων.
Ωστόσο, πριν προβεί σε φυσική πρόκληση τοκετού, είναι καλή ιδέα η μητέρα να ρωτήσει πρώτα το γιατρό της για να διασφαλίσει την ασφάλειά της.
Είναι απαραίτητο το ξύρισμα της ηβικής τρίχας κατά την προετοιμασία του τοκετού;
Το να μιλάτε για προετοιμασία για τον τοκετό ή τον τοκετό κολπικά ή με καισαρική τομή μπορεί μερικές φορές να σας κάνει να έχετε διάφορες ερωτήσεις.
Ένα από τα ερωτήματα σχετικά με την προετοιμασία της μητέρας για τον τοκετό ή τον τοκετό είναι εάν είναι απαραίτητο ή όχι το ξύρισμα της ηβικής τρίχας.
Η καλύτερη συμβουλή του, Δεν συνιστάται το ξύρισμα της ηβικής τρίχας κατά την προετοιμασία για τον τοκετό ή τη γέννηση ενός μωρού.
Αυτό συμβαίνει επειδή το ξύρισμα της ηβικής τρίχας μπορεί να αυξήσει τη μόλυνση μετά τη γέννηση.
Εάν είναι απαραίτητο, είναι συνήθως μια νοσοκόμα που θα σας βοηθήσει να ξυρίσετε την ηβική σας τρίχα την ημέρα D του τοκετού.
Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal of Hospital Infection διαπίστωσε ότι διατρέχετε μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξετε μόλυνση εάν ξυρίσετε μόνοι σας την ηβική τρίχα σας πριν γεννήσετε.
Το ξύρισμα της ηβικής τρίχας πριν από χειρουργικές επεμβάσεις όπως ο τοκετός μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο μόλυνσης εάν δεν γίνει με αποστειρωμένο τρόπο και εργαλείο.
Πώς πλησιάζει η ψυχική προετοιμασία του πατέρα τον τοκετό;
Δεν είναι μόνο οι μητέρες που χρειάζονται ψυχική προετοιμασία πριν από τον τοκετό ή τον τοκετό, είτε είναι ο πρώτος είτε ο δεύτερος ή ούτω καθεξής.
Από την άλλη πλευρά, οι πατέρες χρειάζονται επίσης καλή ψυχική προετοιμασία εκτός από το να πακετάρουν τον δικό τους εξοπλισμό για το μωρό, τη μητέρα και τον πατέρα τους που πρέπει να έχουν μαζί τους κατά τον τοκετό.
Η εργασία για τους υποψήφιους πατέρες στην αίθουσα τοκετού δεν θα χρησιμεύσει μόνο ως τμήμα τεκμηρίωσης αλλά και ως ενθάρρυνση.
Η αύρα που εκπέμπετε ενώ συνοδεύετε τη γυναίκα σας θα έχει άμεση επίδραση στην κατάσταση του μωρού και της μητέρας του.
Το να είστε παρόντες ως μια ήρεμη, σίγουρη και σε εγρήγορση φιγούρα θα βοηθήσει πολύ τη γυναίκα σας να είναι πιο ήρεμη κατά τη διάρκεια της διαδικασίας του τοκετού από την αρχή μέχρι το τέλος.
Ακολουθούν διάφορες ψυχικές προετοιμασίες για τους πατέρες πριν από τη γέννηση του μωρού:
- Μοιραστείτε τυχόν ανησυχίες που μπορεί να έχετε με τη γυναίκα σας.
- Κάντε άσκηση για να βοηθήσετε στην ανακούφιση από το άγχος.
- Αναπνευστικές ασκήσεις και διαλογισμός.
- Δείξτε υποστήριξη του πατέρα στη γυναίκα.
- Να είστε εκπρόσωπος της συζύγου όταν τη βλέπει να πονάει πριν γεννήσει.
Οι σύζυγοι μπορούν επίσης να στηρίξουν και να ηρεμήσουν τη μητέρα πριν τη γέννηση του μωρού, συνεχίζοντας να τη συνοδεύουν στο πλευρό της.