Τα έλκη μπορούν να επιτεθούν σε οποιονδήποτε και ανά πάσα στιγμή. Η αιτία της υποτροπής του έλκους οφείλεται συνήθως σε ανθυγιεινές επιλογές τροφίμων ή καθυστερημένες διατροφικές συνήθειες. Τα συμπτώματα που εμφανίζονται μπορεί να είναι ήπια ή σοβαρά για να επηρεάσουν τις δραστηριότητες. Ωστόσο, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε γιατί αυτή η κατάσταση μπορεί να αντιμετωπιστεί εύκολα. Έλα, contek ποιοι είναι οι τρόποι θεραπείας και αντιμετώπισης των παρακάτω ελκών.
Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος αντιμετώπισης του έλκους του στομάχου
Η καούρα είναι μια συλλογή συμπτωμάτων που περιλαμβάνουν καούρα, ναυτία, φούσκωμα, που συνοδεύονται από αίσθημα καύσου στο στήθος και το λαιμό, σύμφωνα με τον ιστότοπο Mayo Clinic. Τα συμπτώματα μπορεί να εμφανιστούν λόγω παλινδρόμησης οξέος ή να υποδεικνύουν ερεθισμό του βλεννογόνου του στομάχου, είτε λόγω μόλυνσης από ελικοβακτηρίδιο του πυλωρού είτε λόγω φλεγμονής.
Τα καλά νέα, μπορείτε να ξεπεράσετε τα συμπτώματα της νόσου του έλκους βελτιώνοντας τη διατροφή σας, όπως:
1. Τρώτε μικρές μερίδες αλλά συχνά
Ο τρόπος αντιμετώπισης ενός έλκους που μπορείτε να κάνετε την πρώτη φορά είναι να προσπαθείτε να τρώτε πάντα στην ώρα τους και σε μικρότερες μερίδες, ώστε να μπορείτε να τρώτε πιο συχνά.
Φροντίστε επίσης να τρώτε αργά. Μασήστε καλά το φαγητό σας και επικεντρωθείτε στο πότε δεν τρώτε πολύ. Αυτή η μέθοδος αντιμετώπισης του έλκους είναι αρκετά αποτελεσματική, γιατί έτσι μπορείτε να αποφύγετε την αύξηση του οξέος του στομάχου λόγω του ότι το στομάχι δεν γεμίζει με τροφή με την πάροδο του χρόνου.
2. Μην ξαπλώνετε αμέσως μετά το φαγητό
Για να ξεπεράσετε πιο αποτελεσματικά το έλκος παραπάνω, προσπαθήστε να μην ξαπλώνετε ή να κοιμάστε μετά το φαγητό. Κατά προτίμηση, δώστε ένα κενό 2 ή 3 ωρών μετά το φαγητό. Ο στόχος, ώστε το γαστρικό οξύ που παράγεται μετά το φαγητό να μην ανέβει στον οισοφάγο και να κάνει το έλκος να υποτροπιάσει.
Ωστόσο, μην ξεχνάτε να χρησιμοποιείτε αυτόν τον χρόνο για να κινηθείτε ενεργά, όπως το άλμα γιατί αυτό μπορεί επίσης να προκαλέσει επανεμφάνιση των συμπτωμάτων του έλκους. Αντίθετα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτή τη φορά για να κάνετε έναν χαλαρό περίπατο, ώστε οι κινήσεις του εντέρου να γίνουν πιο ομαλές στην πέψη των τροφών και φυσικά να εμποδίσετε το οξύ να ανέβει στο στομάχι.
3. Περιορίστε την κατανάλωση πικάντικων, όξινων και λιπαρών τροφών
Διάφορα πιάτα έχουν μια χαρακτηριστική γεύση, είτε είναι πικάντικη, ξινή, γλυκιά ή αλμυρή. Λοιπόν, πρέπει να ξέρετε ότι πώς να θεραπεύσετε τα έλκη είναι να αποφεύγετε ή να περιορίζετε τροφές με συγκεκριμένες γεύσεις, όπως πικάντικα, όξινα και αλμυρά.
Τα πικάντικα τρόφιμα που περιέχουν καψαϊκίνη μπορεί να ερεθίσουν την επένδυση του στομάχου ή ένα ήδη τραυματισμένο στομάχι. Το ίδιο και με το οξύ, το οποίο δημιουργεί ένα πιο όξινο περιβάλλον στο στομάχι.
Ενώ τα αλμυρά φαγητά - τείνουν να είναι τηγανητά και αλμυρά - χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να αφομοιωθούν στο στομάχι επειδή είναι πλούσια σε λιπαρά. Όλα αυτά μπορούν να προκαλέσουν συμπτώματα έλκους, ακόμη και να τα επιδεινώσουν.
Αντ 'αυτού, επιλέξτε τροφές για όσους υποφέρουν από έλκος, συμπεριλαμβανομένων όχι ξινών, όχι πικάντικων και φυσικά χαμηλότερες σε λιπαρά. Επεκτείνετε την κατανάλωση γλυκών ζουμερών φρούτων, όπως πεπόνια ή μπανάνες και πράσινα λαχανικά.
4. Κατανάλωση τροφών που περιέχουν προβιοτικά
Εάν έχετε έλκος, πρέπει να αποφύγετε ορισμένες τροφές. Ωστόσο, σας συμβουλεύουμε επίσης να αυξήσετε την πρόσληψη προβιοτικών τροφών. Αυτό χρησιμοποιείται ως τρόπος αντιμετώπισης των ελκών, επειδή αυτές οι τροφές περιέχουν βακτήρια που είναι παρόμοια με τα καλά βακτήρια στα έντερα.
Σίγουρα γνωρίζετε, εάν μια βακτηριακή λοίμωξη είναι αιτία ελκών, σωστά; Ναι, για να καταπολεμήσετε αυτές τις λοιμώξεις χρειάζεστε περισσότερα καλά βακτήρια στα έντερα για να βελτιώσετε την υγεία του πεπτικού συστήματος.
Οι επιλογές τροφίμων που περιέχουν προβιοτικά που είναι ασφαλή για άτομα με προβλήματα έλκους περιλαμβάνουν γιαούρτι με χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και τέμπε.
5. Πιείτε τσάι από βότανα
Εκτός από τη λήψη φαρμάκων από ένα φαρμακείο, ένας άλλος ισχυρός τρόπος που μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε ένα έλκος είναι να πίνετε αφεψήματα από βότανα. Αυτό το τσάι δεν είναι σαν το συνηθισμένο σας τσάι γιατί τα συστατικά που χρησιμοποιούνται είναι τζίντζερ ή ξηρό χαμομήλι.
Ο τρόπος σερβιρίσματος είναι να βράσει νερό με κομμάτια τζίντζερ ή μερικές κουταλιές της σούπας χαμομήλι. Αφού βράσει το νερό, σουρώνουμε και σερβίρουμε σε ένα ποτήρι. Μπορείτε να απολαύσετε αυτό το αφέψημα με νερό τζίντζερ ή τσάι χαμομηλιού απευθείας.
Μπορείτε επίσης να προσθέσετε μέλι και χυμό λεμονιού για να το κάνετε πιο νόστιμο και η ναυτία και η καούρα που νιώθετε θα εξαφανιστούν σιγά σιγά.
6. Ξεκουραστείτε αρκετά
Ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους αντιμετώπισης του έλκους είναι να ξεκουραστείτε αρκετά. Ο λόγος είναι ότι η υπερβολική αναγκαστική συνέχιση της εργασίας όταν εμφανίζεται έλκος, μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα.
Σταματήστε για λίγο όλες τις δραστηριότητες που κάνετε ή ξεκουραστείτε μέχρι να αναρρώσει το σώμα σας. Η ξεκούραση μπορεί να μειώσει το στρες, το οποίο πυροδοτεί τα έλκη.
7. Κόψτε το κάπνισμα
Είσαι καπνιστής; Αν ναι, συνιστάται ιδιαίτερα να σταματήσετε αυτή την κακή συνήθεια. Εκτός από το ότι προκαλεί διάφορα αναπνευστικά προβλήματα, το κάπνισμα μπορεί επίσης να προκαλέσει την αύξηση του οξέος του στομάχου, προκαλώντας την επανεμφάνιση των συμπτωμάτων του έλκους.
Ακόμα κι αν διατηρείτε μια καλή διατροφή, αν εξακολουθείτε να καπνίζετε, τα συμπτώματα του έλκους μπορεί να επανεμφανιστούν. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο, η διακοπή του καπνίσματος είναι ένας τρόπος για τη θεραπεία αλλά και την αντιμετώπιση των ελκών.
Η διακοπή του καπνίσματος θα είναι σίγουρα δύσκολη επειδή το σώμα βιώνει μια ξαφνική απόσυρση νικοτίνης και άλλων ουσιών. Επομένως, κάντε το αργά μειώνοντας τον αριθμό των τσιγάρων που καταναλώνετε την ημέρα.
8. Μειώστε την καφεΐνη και το αλκοόλ
Εάν έχετε δοκιμάσει την παραπάνω μέθοδο και τα συμπτώματα του έλκους εξακολουθούν να επαναλαμβάνονται, δοκιμάστε να ελέγξετε ξανά ποια ποτά καταναλώνετε. Τα ποτά που περιέχουν καφεΐνη, όπως ο καφές, τα αναψυκτικά και το αλκοόλ, αποτελούν ταμπού για άτομα με καούρα.
Το αλκοόλ είναι γνωστό ότι ερεθίζει την επένδυση του λαιμού και του στομάχου και αυξάνει την παραγωγή οξέος του στομάχου. Επιπλέον, αυτό το ρόφημα μπορεί επίσης να χαλαρώσει τους μύες γύρω από τον οισοφάγο, έτσι ώστε το οξύ του στομάχου να μπορεί να ανέβει στην κορυφή εύκολα προκαλώντας αίσθηση καψίματος στο στήθος.
Αυτή η επίδραση του αλκοόλ σίγουρα απαιτεί να σταματήσετε να πίνετε αλκοόλ. Ακριβώς όπως τα τσιγάρα, δεν μπορείτε να εφαρμόσετε τον τρόπο αντιμετώπισης αυτού του έλκους ξαφνικά.
Εκτός από το αλκοόλ, πρέπει επίσης να μειώσετε τη συνήθεια να πίνετε καφέ και αναψυκτικά, ειδικά σε άτομα που πάσχουν από ΓΟΠΝ. Και τα δύο είδη ποτών είναι γνωστό ότι προκαλούν καούρα και επιδεινώνουν τα συμπτώματα της ΓΟΠ.
Υπάρχουν πολλοί τρόποι που μπορείτε να επιλέξετε για τη θεραπεία και τη θεραπεία των ελκών. Μπορείτε να επιλέξετε ποια μέθοδος είναι η πιο αποτελεσματική και να μεταβείτε σε άλλη μέθοδο εάν δεν είναι αποτελεσματική. Ωστόσο, δεν υπάρχει τίποτα κακό στο να συνδυάσετε όλες αυτές τις μεθόδους, ώστε να είναι μεγαλύτερες οι δυνατότητές του στην ανακούφιση των ελκών και στην πρόληψη της επανεμφάνισής τους.
9. Πάρτε γαστρικό φάρμακο
Εάν οι μέθοδοι που αναφέρονται παραπάνω δεν είναι αποτελεσματικές για την αντιμετώπιση των ελκών, η λήψη φαρμάκων είναι η λύση.
Η επιλογή των φαρμάκων κατά του έλκους που μπορείτε να καταναλώσετε ποικίλλει επίσης, από τα αντιόξινα φάρμακα. αναστολέας οξέα όπως ρανιτιδίνη, φαμοτιδίνη ή σιμετιδίνη. μέχρι αναστολείς αντλίας πρωτονίων όπως η ομεπραζόλη και η λανζοπραζόλη.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, χρειάζονται αντιβιοτικά για τη θεραπεία των ελκών και θα πρέπει να ακολουθήσετε αυτή τη θεραπεία μόνο υπό την επίβλεψη γιατρού. Τα αντιβιοτικά χρησιμοποιούνται συνήθως ως συνδυαστικό φάρμακο για τη μείωση της λοίμωξης από το ελικοβακτηρίδιο του πυλωρού.
Αν και αυτός είναι ο ευκολότερος τρόπος αντιμετώπισης του έλκους, δεν χρησιμοποιείται ως κύρια θεραπεία εάν το έλκος είναι αρκετά ήπιο. Ο λόγος είναι επειδή η χρήση φαρμάκων μπορεί να προκαλέσει παρενέργειες και ορισμένες καταστάσεις είναι επίσης πολύ επικίνδυνες. Οι έγκυες γυναίκες, οι θηλάζουσες μητέρες, τα άτομα με προβλήματα με τα νεφρά, το συκώτι και την υπέρταση δεν θεωρούνται ότι βασίζονται στα φάρμακα ως τρόπο θεραπείας των ελκών τους.
Επομένως, συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε το φάρμακο.
Εφαρμόστε πώς να αποτρέψετε τα έλκη είναι καλύτερα από τη θεραπεία
Τα συμπτώματα του στομάχου είναι επαναλαμβανόμενα. Δηλαδή, τα συμπτώματα μπορεί να εξαφανιστούν όταν τα θεραπεύσετε και μπορεί να εμφανιστούν αργότερα στη ζωή επειδή πυροδοτούνται από διάφορα πράγματα, ένα από τα οποία σχετίζεται με συνήθειες.
Αν λοιπόν θέλετε να θεραπεύσετε ένα έλκος, η αντιμετώπιση των συμπτωμάτων μόνο με φαρμακευτική αγωγή δεν αρκεί. Οι συνήθειες που πυροδοτούν την επανεμφάνιση του έλκους πρέπει επίσης να αλλάξουν.