Ο πυρετός δεν είναι στην πραγματικότητα μια ασθένεια, αλλά μάλλον μια αντίδραση του ανοσοποιητικού συστήματος σε μια υποκείμενη μόλυνση, ασθένεια ή άλλη πάθηση. Στην πραγματικότητα δεν χρειάζεται να λάβετε φάρμακα που μειώνουν τον πυρετό εάν ο πυρετός είναι ήπιος.
Η θερμοκρασία του σώματος θα μειωθεί από μόνη της με αρκετή ανάπαυση. Ωστόσο, αν θέλετε να επιστρέψετε γρήγορα στη φυσική σας κατάσταση για να μπορείτε να κάνετε δραστηριότητες ως συνήθως, υπάρχουν πολλά φυσικά φάρμακα για τον πυρετό γύρω σας που είναι αποτελεσματικά για να δαμάσουν τη θερμότητα στο σώμα.
Διάφορες φυσικές θεραπείες για τον πυρετό που μπορείτε να δοκιμάσετε στο σπίτι
1. Συμπιέστε ζεστό νερό
Οι κομπρέσες κρύου νερού χρησιμοποιούνται ως φυσική θεραπεία του πυρετού από την αρχαιότητα. Στην πραγματικότητα, οι κρύες κομπρέσες δεν μπορούν πραγματικά να θεραπεύσουν έναν πυρετό. Αυτό που συμβαίνει στην πραγματικότητα είναι ότι το σώμα ερμηνεύει το κρύο ως απειλή, γεγονός που κάνει το σώμα να αυξάνει ακόμη περισσότερο τη θερμοκρασία του και να επιδεινώνει τον πυρετό.
Μια ζεστή κομπρέσα είναι μια πιο αποτελεσματική μέθοδος μείωσης του πυρετού από μια κρύα κομπρέσα. Τα διεσταλμένα αιμοφόρα αγγεία λόγω των θερμών θερμοκρασιών μπορούν να ενεργοποιήσουν την παραγωγή ιδρώτα και να διευκολύνουν την απομάκρυνση της θερμότητας από το σώμα, έτσι ώστε η θερμοκρασία του σώματος να μειωθεί φυσικά από μέσα.
Απλώς βυθίστε μια καθαρή πετσέτα σε ένα μπολ με χλιαρό νερό (όχι καυτό!), στύψτε το υπερβολικό νερό και προσπαθήστε να το εφαρμόσετε απευθείας στην περιοχή της μασχάλης. Μπορείτε να το ξαναβουτήξετε σε κρύο νερό και να επαναλάβετε τη συμπίεση εάν χρειάζεται. Μην το φορέσετε όμως για περισσότερο από 20 λεπτά και δώστε του ένα διάλειμμα 10 λεπτών πριν αρχίσετε να συμπιέζετε ξανά.
2. Κάντε ένα ζεστό μπάνιο
Η υψηλή θερμοκρασία σώματος μερικές φορές σας κάνει να αισθάνεστε καυτή και άβολα. Αλλά μην μπείτε στον πειρασμό να πιτσιλίσετε το σώμα σας με κρύο νερό. Παρόμοια με μια κρύα κομπρέσα, αυτή η τακτική θα συσπάσει αμέσως τα αιμοφόρα αγγεία επιβραδύνοντας έτσι τη ροή του αίματος στο σημείο της φλεγμονής.
Από την άλλη πλευρά, αυτή η ακραία διαφορά θερμοκρασίας κάνει στην πραγματικότητα τη θερμοκρασία του σώματος να πέφτει ξαφνικά, κάτι που προκαλεί ρίγος στο σώμα. Ένα ζεστό μπάνιο βοηθά στη μείωση του πυρετού σταδιακά και με ασφάλεια.
3. Πίνετε πολλά υγρά
Σύμφωνα με τον γιατρό William Schaffner της Ιατρικής Σχολής Vanderbilt, το πιο αποτελεσματικό φυσικό φάρμακο για τον πυρετό είναι η κατανάλωση υγρών. Ξεκουραστείτε πολύ και πιείτε ζεστό νερό ή αθλητικά ποτά. Εκτός από νερό, είναι εντάξει να πίνετε ζεστό απλό τσάι οποιουδήποτε είδους (μπορεί να γλυκαθεί με μέλι ή να προσθέσετε φέτες τζίντζερ για να ζεστάνετε το σώμα) και φρέσκους χυμούς φρούτων. Η κατανάλωση ζωμού λαχανικών ή σούπας κοτόπουλου βοηθά επίσης πολύ στη μείωση του πυρετού.
Πίνετε 1 έως 2 φλιτζάνια τσάι από βότανα (ή άλλο ζεστό υγρό) κάθε λίγες ώρες, όπως χρειάζεται. Ο ατμός από το ζεστό φαγητό μπορεί να χαλαρώσει τη βλέννα που φράζει τη μύτη και επίσης να προκαλέσει την παραγωγή ιδρώτα - και τα δύο βοηθούν στη μείωση της θερμοκρασίας του σώματος.
4. Βρεγμένες κάλτσες
Σύμφωνα με το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Μέριλαντ, η τεχνική υγρής κάλτσας μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του πυρετού. Πριν πάτε για ύπνο, μουλιάστε ένα ζευγάρι βαμβακερές κάλτσες σε νερό, στύψτε το υπόλοιπο νερό και τοποθετήστε το στα πέλματα των ποδιών σας σαν κομπρέσα στο μέτωπο. Στη συνέχεια, χρησιμοποιήστε χοντρές βαμβακερές κάλτσες ή μάλλινες κάλτσες (στεγνές, ναι!) για να καλύψετε τις βρεγμένες κάλτσες.
Κατά τη διάρκεια του ύπνου σας, το σώμα σας θα αρχίσει να απελευθερώνει και να κυκλοφορεί λεμφικό υγρό και ταχύτερη ροή αίματος στα δάχτυλα των ποδιών σας για να τονώσει το ανοσοποιητικό σύστημα του σώματος για να καταπολεμήσει την «απειλή» των χαμηλών θερμοκρασιών στην περιοχή. Μπορείτε να επαναλάβετε αυτή την τακτική για 5-6 συνεχόμενες ημέρες για να μειώσετε τον πυρετό, εάν χρειαστεί.
5. Τρώτε περισσότερα φρούτα
Φρούτα όπως η οικογένεια των εσπεριδοειδών, η γκουάβα, το ακτινίδιο, η παπάγια, η φράουλα, ο ανανάς και το μάνγκο είναι πλούσια σε βιταμίνη C, ένα αντιοξειδωτικό που υποστηρίζει το ανοσοποιητικό σύστημα στην καταπολέμηση των λοιμώξεων επιταχύνοντας έτσι την επούλωση.
Οι μπανάνες μπορούν να βοηθήσουν στην αντικατάσταση της πρόσληψης καλίου στο σώμα που χάνεται κατά την εφίδρωση — επίσης κατά τον έμετο και τη διάρροια, εάν ο πυρετός σας συνοδεύεται από αυτά τα συμπτώματα. Επιλέξτε φρέσκα φρούτα αντί για κονσέρβες φρούτων ή συσκευασμένους χυμούς φρούτων με προσθήκη ζάχαρης. Η υψηλή πρόσληψη ζάχαρης μπορεί να εμποδίσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα.
Πότε πρέπει να πάτε στο γιατρό όταν έχετε πυρετό;
Στην πραγματικότητα, οι διάφορες θεραπείες για τον πυρετό παραπάνω θα σας βοηθήσουν να νιώσετε λίγο καλύτερα και δεν θα θεραπεύσουν πραγματικά τον πυρετό. Ο μόνος πιο αποτελεσματικός τρόπος μείωσης του πυρετού είναι η θεραπεία της βασικής αιτίας του πυρετού.
Είναι πάντα καλή ιδέα να συμβουλεύεστε πάντα πρώτα τον γιατρό σας σχετικά με τον πυρετό σας για να λάβετε την καλύτερη θεραπεία και να παίρνετε φάρμακα που μειώνουν τον πυρετό σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας. Και αν ο πυρετός είναι ήδη υψηλός (ή ήταν υψηλός από την αρχή, πάνω από 38°C), επισκεφτείτε αμέσως έναν γιατρό.