Το πρόβλημα της παλινδρόμησης γαστρικού οξέος σίγουρα κάνει τις δραστηριότητες να διαταράσσονται. Το οξύ στο στομάχι αυξάνεται προκαλώντας πόνο στο στομάχι έως αίσθημα καύσου στο στήθος (καούρα). Εκτός από ιατρικά φάρμακα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φυσικά συστατικά για τη θεραπεία της παλινδρόμησης οξέος.
Δεν χρειάζεται καν να το ψάξετε γιατί πολλά από αυτά τα φυσικά συστατικά μπορείτε να τα βρείτε στην κουζίνα. Ποια είναι αυτά τα συστατικά και πόσο αποτελεσματικά είναι; Ελέγξτε τις παρακάτω πληροφορίες.
Παραδοσιακό φάρμακο γαστρικού οξέος που είναι εύκολο να το αποκτήσετε
Γαστρική παλινδρόμηση οξέος (γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση(ΓΟΠΝ) εμφανίζεται όταν το οξύ του στομάχου επανέρχεται στον οισοφάγο. Αυτή η κατάσταση προκαλεί στη συνέχεια μια σειρά από συμπτώματα που συχνά πρέπει να αντιμετωπιστούν με φαρμακευτική αγωγή.
Η λήψη φαρμάκων ΓΟΠΝ όπως τα αντιόξινα είναι συνήθως το πρώτο βήμα για τη θεραπεία αυτής της πάθησης. Ωστόσο, εάν δεν θέλετε να πάρετε φάρμακα και τα συμπτώματά σας ΓΟΠ εξακολουθούν να είναι σχετικά ήπια, τα ακόλουθα φυσικά συστατικά μπορεί να είναι μια εναλλακτική λύση.
1. Τζίντζερ
Οι φαινολικές ουσίες στο τζίντζερ πιστεύεται ότι ανακουφίζουν από ερεθισμούς στο πεπτικό σύστημα και αποτρέπουν τις συσπάσεις των μυών του στομάχου. Αυτό μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο επαναφοράς του στομαχικού οξέος στον οισοφάγο. Δηλαδή, η πιθανότητα γαστρικής παλινδρόμησης μπορεί να αποφευχθεί με την κατανάλωση τζίντζερ.
Επιπλέον, αυτό το φυτό έχει επίσης αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που είναι καλές για τον οργανισμό. Αυτό το όφελος έχει αποδειχθεί από ειδικούς μέσω μιας μελέτης στο περιοδικό Cancer Prevention Research το 2011 πριν.
Οι ειδικοί διαπίστωσαν ότι τα συμπτώματα της φλεγμονής στο σώμα μπορούν να μειωθούν μετά τη λήψη συμπληρωμάτων τζίντζερ για ένα μήνα. Αυτό συμβαίνει επειδή η ζεστή αίσθηση του τζίντζερ μπορεί να βοηθήσει να ηρεμήσει το σώμα ενώ μειώνει την παραγωγή οξέος στο στομάχι.
Αυτό το φυτικό φυτό μπορεί επίσης να μειώσει τη ναυτία, να αποτρέψει τον μυϊκό πόνο και να μειώσει το πρήξιμο στο σώμα. Αυτό το παράπονο συνήθως αντιμετωπίζεται από άτομα που πάσχουν από ΓΟΠΝ ή παρόμοιες πεπτικές διαταραχές.
Αν και τα οφέλη του τζίντζερ ως φυσικής θεραπείας για το γαστρικό οξύ έχουν αποδειχθεί, οι ειδικοί εξακολουθούν να χρειάζονται περαιτέρω ανάλυση και έρευνα. Δεν γνωρίζουν ακόμα με βεβαιότητα πόσο καιρό έχει η επίδραση του τζίντζερ στην πρόληψη της παλινδρόμησης οξέος στομάχου.
2. Έλαιο μέντας
Το έλαιο μέντας είναι ένα αιθέριο έλαιο από άνθη και φύλλα μέντας. Εκτός από το ότι είναι ένας παράγοντας ενίσχυσης της γεύσης και του αρώματος, αυτό το έλαιο έχει επίσης τη δυνατότητα ως φυσικό φάρμακο για τη θεραπεία μιας σειράς πεπτικών διαταραχών, συμπεριλαμβανομένης της νόσου του στομαχικού οξέος.
Το έλαιο μέντας χρησιμοποιείται από καιρό για την ανακούφιση της ναυτίας, των στομαχικών διαταραχών και της δυσπεψίας. Επί του παρόντος, το έλαιο μέντας είναι μία από τις βασικές βοτανικές θεραπείες για την αντιμετώπιση των παραπόνων που οφείλονται στο οξύ του στομάχου και στο σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου.
Ωστόσο, οι μελέτες σχετικά με τα οφέλη του ελαίου μέντας για ασθενείς με ΓΟΠ είναι ακόμα περιορισμένες. Οι υπάρχουσες μελέτες χρησιμοποιούν επίσης αυτό το λάδι με λάδι κύμινο. Έτσι, δεν είναι σαφές εάν αυτά τα οφέλη προέρχονται πραγματικά μόνο από το έλαιο μέντας.
Μπορείτε ακόμα να χρησιμοποιήσετε λάδι μέντας, αλλά με μέτρο. Επίσης, δεν πρέπει να παίρνετε λάδι μέντας με αντιόξινα, καθώς αυτό μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καούρα.
3. Φύλλα βασιλικού
Τα φύλλα βασιλικού έχουν χρησιμοποιηθεί από καιρό ως παραδοσιακό φάρμακο για τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας, της διάρροιας, της δυσπεψίας και των συμπτωμάτων της νόσου της παλινδρόμησης οξέος. Στην ταϊλανδική ιατρική, αυτό το φυτό πιστεύεται ότι βοηθά στον βήχα, τις δερματικές παθήσεις και τις εντερικές διαταραχές.
Η αποτελεσματικότητα των φύλλων βασιλικού προέρχεται από τις τερπενοειδή ενώσεις του, ιδιαίτερα την ευγενόλη, τη θυμόλη και την εστραγόλη. Αυτές οι διάφορες ενώσεις βοηθούν στην πρόληψη της παλινδρόμησης οξέος και προάγουν την αποκατάσταση της λειτουργίας του ερεθισμένου στομάχου και του οισοφάγου.
Μπορείτε να παρασκευάσετε ένα κουταλάκι του γλυκού φύλλα βασιλικού σε ένα φλιτζάνι νερό για 10 λεπτά. Μπορείτε επίσης να λαμβάνετε 2-5 σταγόνες έλαιο από φύλλα βασιλικού τρεις φορές την ημέρα ή να παίρνετε το συμπλήρωμα με μέγιστη ημερήσια δόση 2,5 γραμμαρίων.
4. Γλυκόριζα (ρίζα γλυκόριζας)
Ένα άλλο φυτό που μπορεί να είναι μια φυσική θεραπεία για την παλινδρόμηση οξέος είναι η γλυκόριζα γνωστή και ως γλυκόριζα. Αυτό το φυτό χρησιμοποιείται για τη θεραπεία διαφόρων παθήσεων, από κρυολογήματα έως πεπτικές διαταραχές όπως ηπατική νόσο και παλινδρόμηση γαστρικού οξέος.
Η γλυκόριζα δρα ηρεμώντας την επένδυση του στομάχου και ανακουφίζοντας τη φλεγμονή και τον μικρό πόνο που προκαλείται από τη συνεχή έκθεση στο οξύ του στομάχου. Οι δραστικές ουσίες σε αυτό το φυτό βοηθούν επίσης στην πρόληψη της βλάβης του στομάχου δημιουργώντας ένα προστατευτικό στρώμα.
Υπάρχουν διάφοροι τύποι φυτών γλυκόριζας. Η γλυκόριζα που περιέχει τη δραστική ουσία γλυκύρριζα δεν χρησιμοποιείται συνήθως γιατί έχει σοβαρές παρενέργειες. Εν τω μεταξύ, ο τύπος γλυκόριζας που χρησιμοποιείται συνήθως στην παραδοσιακή ιατρική είναι απογλυκυρριζωμένη γλυκόριζα (DGL).
Το DGL υποστηρίζεται ότι βοηθά στην ανακούφιση των συμπτωμάτων γαστρικού έλκους, έλκους και ΓΟΠ χωρίς τις ίδιες παρενέργειες με τη γλυκόριζα με περιεκτικότητα σε γλυκύρριζα. Μπορείτε να έχετε αυτά τα οφέλη παίρνοντας συμπληρώματα DGL σε μορφή κάψουλας ή δισκίου.
5. Κουρκουμάς
Στην παραδοσιακή ιατρική, ο κουρκουμάς χρησιμοποιείται για την ανακούφιση από παράπονα που σχετίζονται με φλεγμονές, όπως πόνος στις αρθρώσεις, πόνος στην έμμηνο ρύση, μειωμένη ηπατική λειτουργία και διαταραχές της πεπτικής λειτουργίας. Αυτό συμβαίνει γιατί ο κουρκουμάς έχει αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ιδιότητες.
Ο κουρκουμάς χρησιμοποιείται πλέον ευρύτερα για τη θεραπεία της καούρας λόγω καούρα, γαστρικά έλκη και φλεγμονή του γαστρεντερικού σωλήνα. Μια μελέτη του 2019 έδειξε την αποτελεσματικότητα του κουρκουμά ως φυσικής θεραπείας για το οξύ του στομάχου και τη φλεγμονή του οισοφάγου (οισοφαγίτιδα).
Οι περισσότερες από τις αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ιδιότητες του κουρκουμά προέρχονται από μια ουσία που ονομάζεται κουρκουμίνη. Η κύρια λειτουργία της κουρκουμίνης είναι να βοηθά στην προστασία της επένδυσης του στομάχου από βλάβες που προκαλούνται από τη λήψη παυσίπονων ΜΣΑΦ και άλλων χημικών ουσιών.
Τα ανακουφιστικά ΜΣΑΦ είναι γνωστό ότι διαβρώνουν την προστατευτική επένδυση του στομάχου. Ως αποτέλεσμα, τίποτα δεν προστατεύει το στομάχι από τη συνεχή έκθεση στο οξύ του στομάχου. Όχι μόνο αυτό, η κουρκουμίνη αναστέλλει επίσης την ανάπτυξη βακτηρίων που προκαλούν γαστρικά έλκη.
6. Μέλι
Το μέλι πιστεύεται ότι έχει τη δυνατότητα να είναι μια φυσική θεραπεία για το οξύ του στομάχου και να βοηθήσει στην ανακούφιση από τον πονόλαιμο λόγω φλεγμονής. Αυτό το φυσικό συστατικό θεωρείται πλούσιο σε οφέλη γιατί είναι σε θέση να λειτουργήσει ως αντιοξειδωτικό, αντιφλεγμονώδες, έως αντιβακτηριακό.
Πολλοί ερευνητές πιστεύουν ότι το μέλι λειτουργεί με πολλούς τρόπους. Σύμφωνα με μια μελέτη στο Indian Journal of Medical Research, το μέλι μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματα της παλινδρόμησης οξέος με τους ακόλουθους τρόπους.
- Το μέλι αποτρέπει τη βλάβη στα κύτταρα του πεπτικού σωλήνα εξουδετερώνοντας τις επιπτώσεις των ελεύθερων ριζών.
- Η υφή του μελιού είναι πολύ κατάλληλη για να σχηματίσει ένα προστατευτικό στρώμα στο τοίχωμα του οισοφάγου.
- Η υφή και οι ιδιότητες του μελιού βοηθούν στην εξουδετέρωση του οξέος του στομάχου.
- Οι αντιφλεγμονώδεις ουσίες στο μέλι μειώνουν τη φλεγμονή στον οισοφάγο.
- Το μέλι είναι ένα φυσικό συστατικό που υποστηρίζει τα ιατρικά οφέλη της θεραπείας της ΓΟΠΝ.
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το μέλι ως φυτικό φάρμακο για τη νόσο της παλινδρόμησης οξέος καταναλώνοντάς το απευθείας ή αναμειγνύοντάς το σε ποτά. Όσο το δυνατόν περισσότερο, επιλέξτε φυσικό μέλι χωρίς πρόσθετα συστατικά.
7. Χαμομήλι
Το χαμομήλι είναι ένα φυσικό συστατικό που είναι πλούσιο σε αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Αυτή η ουσία βοηθά στην ανακούφιση του πόνου λόγω φλεγμονής που εμφανίζεται στο όργανο. Στην πραγματικότητα, ένα φλιτζάνι τσάι χαμομηλιού μπορεί να έχει αναλγητικό αποτέλεσμα παρόμοιο με αυτό ενός παυσίπονου ΜΣΑΦ.
Χάρη σε αυτή την ουσία, το χαμομήλι πιστεύεται ότι είναι μια φυσική θεραπεία για πεπτικές διαταραχές όπως παλινδρόμηση οξέος, διάρροια και κολικούς. Αυτό το φυσικό συστατικό χρησιμοποιείται επίσης στην παραδοσιακή ιατρική για το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου.
Το τσάι χαμομηλιού βοηθά στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της ΓΟΠ μειώνοντας τα επίπεδα στρες. Το άγχος είναι ένα έναυσμα για την αύξηση του οξέος του στομάχου. Η κατανάλωση ενός φλιτζανιού τσαγιού χαμομηλιού μπορεί να σας κάνει πιο χαλαρούς, μειώνοντας έτσι τον κίνδυνο αύξησης του οξέος του στομάχου.
Βασικά, το τσάι χαμομηλιού είναι ασφαλές για κατανάλωση από όλους. Ακόμα κι έτσι, υπάρχουν επίσης άτομα που είναι αλλεργικά σε αυτό το ρόφημα, οπότε πρέπει να είστε προσεκτικοί. Τα άτομα που είναι αλλεργικά στο χαμομήλι είναι συνήθως επίσης αλλεργικά σε ορισμένα φυτά ή τρόφιμα.
8. Κύμινο
Το κύμινο δεν προσθέτει μόνο στο άρωμα και τη γεύση του πιάτου, αλλά έχει επίσης τη δυνατότητα να είναι ένα φυσικό φάρμακο για τη νόσο της παλινδρόμησης οξέος. Δεν υπάρχουν πολλές μελέτες που σχετίζονται με την αποτελεσματικότητα του κύμινου για τους πάσχοντες από ΓΟΠ, αλλά υπάρχουν μερικές που είναι πολλά υποσχόμενες.
Το έλαιο κύμινο φέρεται να κάνει τους μυς του λεπτού εντέρου πιο χαλαρούς. Σε συνδυασμό με τη μενθόλη, και οι δύο είναι φυσικές αντιφλεγμονώδεις ουσίες που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των προβλημάτων στο πεπτικό σύστημα λόγω του αυξημένου οξέος του στομάχου.
Σύμφωνα με μια μελέτη του 2019, η χρήση ελαίου κύμινου και μενθόλης μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των δυσπεπτικών συμπτωμάτων στο 61% των συμμετεχόντων. Η δυσπεψία είναι μια κατάσταση που είναι κοινώς γνωστή ως έλκος. Πολλά άτομα με δυσπεψία έχουν επίσης ΓΟΠΝ.
Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να αποκτήσετε τις ιδιότητες του κύμινου. Μπορείτε να το αναμίξετε με λάδι μασάζ και να το απλώσετε στο στομάχι που πονάει. Ή, μπορείτε επίσης να επεξεργαστείτε το κύμινο ως μπαχαρικό στο καθημερινό σας μενού.
9. Μπανάνα και πεπόνι
Όταν το οξύ του στομάχου αυξάνεται, το pH (επίπεδο οξύτητας) στο στομάχι σας θα μειωθεί έτσι ώστε η ατμόσφαιρα του στομάχου να γίνει πιο όξινη. Αυτές οι όξινες συνθήκες συνήθως εξουδετερώνονται με αλκαλικά αντιόξινα.
Η αλκαλική φύση βρίσκεται επίσης σε τροφές που λαμβάνονται εύκολα καθημερινά, όπως οι μπανάνες και τα πεπόνια. Όπως τα αντιόξινα, οι αλκαλικές τροφές θα βοηθήσουν στην εξουδετέρωση του οξέος του στομάχου και θα αυξήσουν το pH του στομάχου στο φυσιολογικό.
Η επιστροφή του γαστρικού pH θα ανακουφίσει επίσης συμπτώματα όπως: καούρα, πόνος στο στομάχι και ούτω καθεξής. Έτσι, εάν είστε επιρρεπείς σε παλινδρόμηση οξέος, μην ξεχάσετε να έχετε μπανάνες, πεπόνια και άλλες αλκαλικές τροφές στην κουζίνα σας.
10. Γάλα χωρίς λιπαρά
Το γάλα θεωρείται ότι μπορεί να υπερνικήσει καούρα και παλινδρόμηση οξέος. Η Eka Gupta, M.B.B.S., M.D., γαστρεντερολόγος στο νοσοκομείο Johns Hopkins, δηλώνει ότι αυτό μπορεί να είναι αλήθεια ή ψευδές, ανάλογα με τον τύπο γάλακτος που χρησιμοποιείτε.
Υπάρχουν διάφορα είδη γάλακτος. Υπάρχει γάλα γάλα μη αποβουτυρωμένο, γάλα με χαμηλά λιπαρά και άπαχο γάλα. Το λίπος διαρκεί περισσότερο στο στομάχι. Αυτό μπορεί να προκαλέσει την παραγωγή οξέος στομάχου, επιδεινώνοντας τα συμπτώματα της ΓΟΠ.
Εν τω μεταξύ, το μη λιπαρό γάλα μπορεί να χρησιμεύσει ως προσωρινός φραγμός μεταξύ της επένδυσης του στομάχου και του οξέος του στομάχου. Επομένως, εάν θέλετε να ανακουφίσετε τα συμπτώματα της ΓΟΠ, θα πρέπει να επιλέξετε άπαχο γάλα ή γάλα χωρίς καθόλου λιπαρά.
Πριν επιλέξετε ένα φάρμακο, μπορείτε να ανακουφίσετε τα συμπτώματα της νόσου της παλινδρόμησης οξέος χρησιμοποιώντας φυσικά συστατικά. Υπάρχουν συστατικά τροφίμων που μπορούν να καταναλωθούν απευθείας ή αιθέρια έλαια που χρησιμοποιούνται τοπικά.
Τα παραπάνω φυσικά συστατικά μπορεί να είναι ένα ισχυρό φάρμακο. Ακόμα κι έτσι, συμβουλευτείτε έναν γιατρό εάν τα παράπονα συνεχιστούν ή επιδεινωθούν. Αυτό μπορεί να υποδεικνύει ότι το παράπονό σας σχετίζεται με άλλη ασθένεια ή πιο σοβαρή ασθένεια.