Το μάσημα τσίχλας αποδεικνύεται ότι όχι μόνο σας βοηθά να καθαρίσετε τα δόντια σας και να κάνετε την αναπνοή σας πιο φρέσκια. Υπάρχουν ακόμα πολλά απροσδόκητα οφέλη που θα έχετε από το μάσημα τσίχλας, τόσο για τη στοματική υγεία, το σώμα και το μυαλό.
Πλεονεκτήματα της τσίχλας
Ορισμένα είδη τσίχλας περιέχουν συστατικά που είναι ευεργετικά για την υγεία των δοντιών. Επιπλέον, η κίνηση του στόματος κατά τη μάσηση θα έχει επίσης έμμεση επίδραση στην υγεία σας.
Εδώ είναι μερικά από τα οφέλη της τσίχλας:
1. Πρόληψη της τερηδόνας
Το μάσημα τσίχλας μπορεί να προκαλέσει την παραγωγή σάλιου. Το σάλιο θα καθαρίσει τα υπολείμματα τροφής στα κενά στα δόντια, θα εξουδετερώσει το οξύ που παράγεται από τα βακτήρια και θα μεταφέρει αντισώματα για την καταπολέμηση των μικροβίων που προκαλούν τερηδόνα.
Μπορείτε να έχετε αυτά τα οφέλη μασώντας τσίχλα χωρίς ζάχαρη για 20 λεπτά κάθε μέρα. Μπορείτε επίσης να επιλέξετε τσίχλα με τεχνητά γλυκαντικά που είναι ασφαλή για τα δόντια όπως η ασπαρτάμη, η ξυλιτόλη, η σορβιτόλη ή η μαννιτόλη.
2. Αποτρέψτε την κακοσμία του στόματος
Τα προβλήματα της κακοσμίας του στόματος προέρχονται από τερηδόνα και χαλασμένα δόντια, βρωμιά στο στόμα και άχρηστα προϊόντα που προέρχονται από την πέψη των βακτηρίων. Ο συνδυασμός των τριών παράγει χημικές ενώσεις που προκαλούν δυσάρεστες οσμές.
Ένα άλλο απροσδόκητο όφελος από την κατανάλωση τσίχλας είναι η πρόληψη της κακοσμίας του στόματος. Η αυξημένη παραγωγή σάλιου όταν μασάτε τσίχλα θα κρατήσει το στόμα και τα δόντια σας καθαρά από βακτήρια, ώστε να αποφύγετε την κακοσμία του στόματος.
3. Βελτιώστε τη λειτουργία του εγκεφάλου
Αρκετές μελέτες έχουν βρει ότι το μάσημα τσίχλας κατά τη διάρκεια της δραστηριότητας μπορεί να βελτιώσει διάφορες λειτουργίες του εγκεφάλου. Αυτές οι λειτουργίες περιλαμβάνουν την εγρήγορση, τη μνήμη, την κατανόηση, την ικανότητα λήψης αποφάσεων.
Η σχέση μεταξύ των πλεονεκτημάτων της τσίχλας και της λειτουργίας του εγκεφάλου δεν είναι σαφώς κατανοητή. Ωστόσο, οι ειδικοί πιστεύουν ότι το μάσημα τσίχλας μπορεί να αυξήσει τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο. Εάν η ροή του αίματος είναι επαρκής, ο εγκέφαλος μπορεί να λειτουργήσει βέλτιστα.
4. Μειώστε το στρες και το άγχος
Το μάσημα τσίχλας μπορεί να ανακουφίσει το στρες και το άγχος μειώνοντας την ορμόνη κορτιζόλη, η οποία το ενεργοποιεί. Επιπλέον, το μάσημα προσφέρει επίσης ένα ηρεμιστικό αποτέλεσμα και φυσικά μειώνει το υπερβολικό άγχος.
Μερικοί άνθρωποι μπορεί να έχουν ορισμένες συνήθειες, όπως να δαγκώνουν τα νύχια τους ή να τρέμουν όταν είναι αγχωμένοι και ανήσυχοι. Ένα άλλο πλεονέκτημα της τσίχλας είναι ότι γίνεται υποκατάστατο αυτών των συνηθειών ώστε να γίνετε πιο χαλαροί.
5. Αποτρέπει την παλινδρόμηση οξέος (γαστρική παλινδρόμηση οξέος)
Η παλινδρόμηση οξέος εμφανίζεται όταν το οξύ του στομάχου ανεβαίνει στον οισοφάγο, προκαλώντας ερεθισμό της οδού. Τα κύρια συμπτώματα είναι πόνος στην άνω κοιλιακή χώρα και ξινή γεύση στο στόμα.
Όταν τρώτε τσίχλα, η παραγωγή σάλιου θα αυξηθεί. Η αυξημένη παραγωγή σάλιου μπορεί να αλλάξει το pH του σάλιου σας για να γίνει αλκαλικό και να σας κάνει να καταπίνετε πιο συχνά. Ως αποτέλεσμα, το οξύ του στομάχου γίνεται ουδέτερο εάν το οξύ ανέβει στον οισοφάγο, έτσι ώστε να μειωθεί ο ερεθισμός στον οισοφάγο.
Υπάρχουν πολλά οφέλη που μπορείτε να πάρετε από το μάσημα τσίχλας. Ωστόσο, φροντίστε να επιλέξετε τσίχλα χωρίς ζάχαρη και να μην τη μασάτε υπερβολικά.
Πολύ συχνά το μάσημα τσίχλας μπορεί να το κάνει χειρότερο κάνοντας κλικ , ή την εμφάνιση ενός ήχου «κλικ» κατά την κίνηση της γνάθου. Εάν έχετε προβλήματα με το σαγόνι, περιορίστε τη συνήθεια να μασάτε τσίχλα για να αποφύγετε αυτή την παρενέργεια.