Κοιτάζοντας τα σώματα ηθοποιών σε ταινίες δράσης ή υπερήρωες, μπορεί να εκπλαγείτε με τους μυς που δείχνουν. Από την αρχαιότητα, ένα μυώδες και μυώδες σώμα θεωρείται συχνά ως σημείο αναφοράς για την ανδρική ανδρικότητα. Ως αποτέλεσμα, πολλοί άνδρες αισθάνονται την απαίτηση να χτίσουν τους μυς του σώματός τους όπως οι bodybuilders.
Αυτή η περίπτωση είναι παρόμοια με αυτή που βιώνουν οι γυναίκες. Οι γυναίκες καλούνται επίσης έμμεσα να διατηρήσουν ένα λεπτό και σέξι σχήμα σώματος. Τότε, είναι αλήθεια ότι το μυώδες σώμα ενός bodybuilder πρέπει να είναι ιδανικό και υγιές; Έλα, μάθε την απάντηση παρακάτω.
Είναι πραγματικά πιο υγιές ένα μυώδες σώμα όπως ένας bodybuilder;
Η διαμόρφωση του σώματος και η δημιουργία μυϊκής μάζας είναι καλό για την υγεία. Βελτιωμένη αντοχή και δύναμη. Επιπλέον, προσέχετε επίσης την καθημερινή διατροφική πρόσληψη που κάνει καλό στον οργανισμό. Ωστόσο, μερικοί άνθρωποι μπορούν απλώς να παραμορφώσουν το σώμα. Ειδικά όσοι εργάζονται ως bodybuilders ή όσοι είναι πολύ αφοσιωμένοι στον κόσμο του bodybuilding.
Να είστε προσεκτικοί, το χτίσιμο μυών σε υπερβολικό βαθμό δεν είναι απαραίτητα υγιές για το σώμα. Ένα σώμα που είναι πολύ στιβαρό και μυώδες μπορεί να έχει αρνητικό αντίκτυπο. Στην πραγματικότητα, εάν έχετε εμμονή με το μυώδες σώμα ενός bodybuilder, μπορεί να εμφανίσετε μυϊκή δυσμορφία.
Αναγνώριση μυϊκής δυσμορφίας
Η μυϊκή δυσμορφία είναι μια ψυχολογική διαταραχή που κάνει ένα άτομο εθισμένο στο χτίσιμο μυών και στο bodybuilding. Παρόλο που το σώμα είναι ήδη σε φόρμα και οι μύες έχουν επεκταθεί, τα άτομα με μυϊκή δυσμορφία θα συνεχίσουν να προσπαθούν να κάνουν το σώμα τους πιο μυώδες και μυώδες. Αυτό γίνεται ακολουθώντας μια αυστηρή ειδική δίαιτα και ασκώντας γυμναστική με αθλήματα όπως η άρση βαρών.
Χαρακτηριστικά της μυϊκής δυσμορφίας
Απροσδόκητα, η μυϊκή δυσμορφία είναι αρκετά συχνή στην κοινωνία. Ένας αριθμός μελετών σημειώνει ότι τουλάχιστον το 10% των bodybuilders παγκοσμίως πάσχουν από μυϊκή δυσμορφία. Αναγνωρίστε τα χαρακτηριστικά των ατόμων με την ακόλουθη διαταραχή μυϊκής δυσμορφίας.
- Ολοκληρωμένη άσκηση για την αύξηση της μυϊκής μάζας
- Πανικός και άγχος αν δεν μπορείτε ή δεν έχετε χρόνο για άσκηση
- Συνεχίστε την άσκηση ακόμα κι αν είστε άρρωστοι ή τραυματισμένοι
- Διατροφικές διαταραχές, συνήθως η κατανάλωση υπερβολικών ποσοτήτων πρωτεΐνης
- Εθισμός στα στεροειδή
- Πολύ συχνά κοιτάζοντας στον καθρέφτη και ελέγχοντας το σχήμα του σώματος
- Συγκρίνοντας το σώμα του με άλλους bodybuilders
- Δεν έχει αυτοπεποίθηση για το σχήμα και την εικόνα του σώματός του
Η επίδραση της μυϊκής δυσμορφίας στην υγεία
Εάν αφεθεί ανεξέλεγκτη, η μυϊκή δυσμορφία θα έχει αρνητικό αντίκτυπο στην υγεία. Ένα από αυτά είναι τα καρδιακά προβλήματα. Σύμφωνα με μια μελέτη στο περιοδικό Cardiology, η άρση βαρών σε υπερβολικό βαθμό κινδυνεύει να προκαλέσει ρήξη των αορτικών αιμοφόρων αγγείων. Η αορτή είναι η κύρια αρτηρία που απομακρύνει το αίμα από την καρδιά. Η ρήξη της αορτής λόγω υπερβολικής προπόνησης με βάρη μπορεί να προκαλέσει θάνατο.
Τα άτομα που έχουν εμμονή με ένα μυώδες σώμα μπορεί επίσης να ακολουθούν αυστηρή δίαιτα περιορίζοντας την κατανάλωση θερμίδων ή λίπους. Με μη ισορροπημένη διατροφική πρόσληψη παρά την υπερβολική σωματική δραστηριότητα, το σάκχαρο στο αίμα μπορεί να πέσει δραστικά μέχρι να χάσεις τις αισθήσεις σου. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η υπερβολική άσκηση που δεν συνοδεύεται από έναν υγιεινό τρόπο ζωής μπορεί επίσης να οδηγήσει σε θάνατο.
Ένα από τα συμπτώματα της μυϊκής δυσμορφίας, δηλαδή ο εθισμός στα στεροειδή, κινδυνεύει να προκαλέσει ορμονικές διαταραχές, καρδιακές παθήσεις, εγκεφαλικό, έως καρκίνο του ήπατος. Αν, λοιπόν, εσείς ή κάποιο κοντινό σας πρόσωπο πάσχετε από αυτή τη διαταραχή ή έχετε ήδη εμμονή με τον κόσμο του bodybuilding, ζητήστε αμέσως τη βοήθεια ψυχολόγου, διατροφολόγου ή γιατρού.