«Πάρτε μια βαθιά ανάσα, εκπνεύστε αργά και σπρώξτε». Αυτό είναι συνήθως το σύνθημα από τον μαιευτήρα όταν καθοδηγεί τον τοκετό εφαρμόζοντας τη μέθοδο ώθησης ή έλξης ακούω ακριβώς κατά τη γέννηση.
Ναι, το σπρώξιμο ή το σπρώξιμο κατά τη διάρκεια του τοκετού δεν μπορεί να γίνει τυχαία. Κακώς, το σπρώξιμο που δεν γίνεται με καλό και σωστό τρόπο κατά τη διάρκεια του τοκετού μπορεί να βλάψει πραγματικά τη μητέρα.
Ο μαιευτήρας αργότερα θα δώσει οδηγίες για το πότε πρέπει να σπρώξει, ώστε η μητέρα να το ακολουθήσει σωστά. Λοιπόν, ποια είναι η σημασία; ακούω ή τέντωμα και πώς να το κάνουμε σωστά;
Πότε πρέπει να πιέζω κατά τη διάρκεια του τοκετού;
Πρέπει να παρέχονται διάφορες προετοιμασίες για τον εξοπλισμό εργασίας και παράδοσης πολύ πριν φτάσει η ημέρα Δ.
Αυτό το σκεύασμα ισχύει εάν η έγκυος σκοπεύει να γεννήσει σε νοσοκομείο ή να γεννήσει στο σπίτι, είτε πρόκειται για ένα μωρό είτε για δίδυμα.
Η ώθηση του μωρού προς τα έξω με ώθηση μπορεί να γίνει μόνο αφού ο τράχηλος της μήτρας (λαιμός της μήτρας) έχει πραγματικά διασταλεί στα 10 εκατοστά (cm).
Τα σημάδια του τοκετού με τη μορφή ανοίγματος μιας νέας γέννας θα εμφανιστούν εντελώς όταν η φυσιολογική διαδικασία τοκετού έχει εισέλθει στο δεύτερο στάδιο, γνωστό και ως έτοιμη να πιέσει.
Το σπασμένο αμνιακό υγρό είναι επίσης σημάδι ότι πρόκειται να γεννήσετε. Κατά την ώθηση, συνήθως η μητέρα θα αισθανθεί επίσης μια σύσπαση.
Οι φυσικές συσπάσεις του τοκετού μπορούν να συμβαίνουν κάθε 5 λεπτά για 45-90 δευτερόλεπτα και μπορούν να βοηθήσουν τη μητέρα κατά τη διάρκεια της καταπόνησης, δημοσιεύεται από τη σελίδα Sutter Health.
Η ώθηση με τον σωστό τρόπο κατά τη διάρκεια των συσπάσεων μπορεί να κάνει τη διαδικασία τοκετού της μητέρας πιο αποτελεσματική.
Οι συσπάσεις που εμφανίζονται συνήθως μειώνονται λίγο πριν ξεκινήσει η μητέρα ακούω σωστά και σωστά κατά τον τοκετό.
Όταν μειώνονται οι συσπάσεις, θα πρέπει να πάρετε μια βαθιά αναπνοή και να την κρατήσετε για λίγο.
Οι μητέρες πρέπει να αφιερώσουν χρόνο για να ξεκουραστούν για λίγο πριν πιέσουν γιατί χρειάζεται πολλή ενέργεια για να γίνει αυτό.
Ποια είναι η καλή θέση όταν πιέζετε;
Υπάρχουν πολλές θέσεις που μπορείτε να εξασκηθείτε κατά τη διάρκεια του τοκετού, αλλά βρείτε μια θέση που είναι άνετη για εσάς.
Εδώ είναι μερικές θέσεις για να πιέσετε ή ακούω τι μπορείτε να δοκιμάσετε:
- Τοποθετείτε πάντα το πηγούνι σας στο στήθος σας και τραβάτε την πλάτη σας προς τα εμπρός για να βοηθήσετε τους κοιλιακούς και τους μυς της μήτρας καθώς σπρώχνετε το μωρό προς τα έξω.
- Όταν πιέζετε τα δόντια σας στα δόντια σας, αποφύγετε να φωνάζετε γιατί θα στραγγίσει την ενέργειά σας.
- Τοποθετήστε τα χέρια σας στο πίσω μέρος των μηρών σας ενώ τραβάτε τα πόδια σας ανοιχτά.
- Για να επιταχύνετε τη διαδικασία τοκετού, τοποθετήστε τον εαυτό σας σε καθιστή θέση, έτσι ώστε η βαρύτητα να βοηθήσει τη διαδικασία γέννησης του μωρού.
- Εάν το μωρό γεννηθεί γρήγορα, τοποθετήστε τον εαυτό σας ξαπλωμένο στο πλάι ή ίσια.
Μην ξεχνάτε, πρέπει να βάλετε το πηγούνι σας στο στήθος σας και να τραβάτε τα πόδια σας προς το στήθος σας όταν θέλετε να πιέσετε.
Αυτή η θέση μπορεί να κάνει τους μύες του σώματος της μητέρας να λειτουργούν καλύτερα.
Ο σωστός τρόπος ώθησης κατά τον τοκετό
Όταν δοθεί εντολή από τον γιατρό να σπρώξει, αυτή είναι μια καλή στιγμή για τη μητέρα να σπρώξει το μωρό έξω από τον κόλπο.
Εφαρμόστε έναν καλό, σωστό και ήρεμο τρόπο ώθησης κατά τη διάρκεια του τοκετού σαν να προσπαθείτε να κάνετε κένωση.
Μετά το τέντωμα, θα πρέπει να ξεκουραστείτε για λίγο, να πάρετε άλλη μια βαθιά ανάσα και να εκπνεύσετε αργά.
Αυτό συμβαίνει γιατί οι μητέρες χρειάζονται περισσότερη ενέργεια για να πιέσουν ξανά σωστά και σωστά κατά τη διάρκεια του τοκετού. Το σπρώξιμο κατά τη διάρκεια του τοκετού είναι στην πραγματικότητα ένα φυσικό ένστικτο.
Θα μπορείτε να αισθάνεστε μόνοι σας πότε να το κάνετε και πόσο δύσκολο είναι να πιέσετε για να βοηθήσετε το μωρό να βγει.
Γι' αυτό, όταν πιέζετε, προσπαθήστε να εστιάσετε, να αισθανθείτε και να ακολουθήσετε τις επιθυμίες του σώματός σας.
Κατά τη διαδικασία του τοκετού, ο γιατρός θα σας καθοδηγήσει πότε να το κάνετε ακούω και πότε να σταματήσει.
Οπότε είναι καλύτερα αν ακολουθήσετε τις εντολές του γιατρού να κάνετε έναν καλό και σωστό τρόπο να πιέσετε ώστε η διαδικασία κατά τον τοκετό να είναι πιο εύκολη.
Παραθέτοντας από τους Peaceful Parents, δείτε πώς να πιέσετε με τον σωστό τρόπο κατά τη διάρκεια του τοκετού:
- Το σώμα βρίσκεται σε ξαπλωμένη θέση με τα δύο πόδια λυγισμένα και ανοιχτά.
- Εισπνεύστε για να γεμίσετε τον αέρα στους πνεύμονες.
- Σηκώστε ελαφρά την πλάτη σας, έτσι ώστε η θέση του κεφαλιού να είναι ελαφρώς ανυψωμένη. Στη συνέχεια, κολλήστε το πηγούνι σας στο στήθος σας.
- Χαλαρώστε ολόκληρο το πυελικό έδαφος έτσι ώστε το περίνεο (η περιοχή μεταξύ του κόλπου και του πρωκτού) να φαίνεται να προεξέχει.
- Πάρτε μια βαθιά ανάσα και μετά εκπνεύστε ενώ πιέζετε το σώμα σας για να αρχίσει να σπρώχνει.
- Προσπαθήστε να πιέζετε 3-4 φορές με κάθε συστολή.
- Μειώστε την προσπάθειά σας να πιέσετε όταν τελειώσει η σύσπαση για να διατηρήσετε τη θέση του μωρού που βρίσκεται ήδη στο κανάλι γέννησης, αποτρέποντάς το να μετακινηθεί ξανά προς τα πάνω.
Πότε να σταματήσετε να πιέζετε;
Οι έντονες συσπάσεις στη μήτρα που λαμβάνουν χώρα κατά το δεύτερο στάδιο του τοκετού μπορεί να σας κάνουν να θέλετε να συνεχίσετε να πιέζετε.
Ωστόσο, θα πρέπει να παραμείνετε ήρεμοι και να εφαρμόσετε σωστές τεχνικές αναπνοής κατά τη διάρκεια του τοκετού.
Στη συνέχεια, περιμένετε μέχρι ο γιατρός να σας πει ότι είναι η κατάλληλη στιγμή να πιέσετε. Μερικές φορές πρέπει να σταματήσετε να πιέζετε παρόλο που νιώθετε έντονες συσπάσεις στη μήτρα σας.
Αυτό συμβαίνει επειδή ο τράχηλος της μήτρας δεν έχει διασταλεί πλήρως ή το περίνεο (το τμήμα από τον κόλπο έως τον πρωκτό) πρέπει να τεντωθεί σταδιακά για να προσαρμοστεί στο κεφάλι του μωρού.
Σε αυτή την κατάσταση, συνήθως σας ζητείται να σταματήσετε να πιέζετε για λίγο.
Ο γιατρός θα διατάξει επίσης να σταματήσει το σπρώξιμο όταν εμφανιστεί το κεφάλι του μωρού.
Αυτό γίνεται για να είναι πιο ομαλή η γέννηση του μωρού. Φροντίστε να παραμείνετε ήρεμοι για να μην πιέζετε.
Ενώ κάνετε ακούω Όταν γεννάτε, προσπαθήστε να εισπνεύσετε και να εκπνεύσετε αργά σαν να σβήνετε ένα κερί.
Μην ξεχνάτε ότι πρέπει να μείνετε συγκεντρωμένοι και να μην πανικοβάλλεστε.
Για πολλές μητέρες, το σπρώξιμο κατά τη διάρκεια του τοκετού απαιτεί περισσότερη αναπνοή παρά ώθηση.
Πόσο καιρό πρέπει να πιέζω κατά την παράδοση;
Η διάρκεια αυτού του σταδίου ποικίλλει σημαντικά ανάλογα με τη θέση του εμβρύου στη μήτρα, το μέγεθος του μωρού, το πόσο δυνατές είναι οι συσπάσεις και την ικανότητα της μητέρας να πιέζει.
Βρέφη που βρίσκονται στη θέση του κεφαλιού του μωρού στραμμένο προς το ηβικό οστό (οπίσθια θέση) μπορεί να χρειαστεί περισσότερος χρόνος για να γεννηθεί.
Η πιο ιδανική θέση για το μωρό κατά τη διάρκεια του τοκετού είναι το κεφάλι του μωρού στραμμένο προς το πίσω μέρος του σώματος της μητέρας.πρόσθια θέση).
Για τις μητέρες που γεννούν για πρώτη φορά, η προσπάθεια ώθησης μπορεί να διαρκέσει μία έως δύο ώρες.
Εάν είναι η πρώτη σας κολπική γέννα, οι πυελικοί μύες μπορεί να είναι ακόμα σφιγμένοι και η διαδικασία διεύρυνσης αυτών των μυών μπορεί να διαρκέσει περισσότερο.
Λάθος τρόπος ώθησης κατά τον τοκετό
Προκειμένου να εξομαλύνει τη διαδικασία του τοκετού, είναι καλή ιδέα οι μητέρες να αποφεύγουν τους ακόλουθους τρόπους όταν πιέζουν κατά τη διάρκεια του τοκετού:
1. Τέντωμα πριν το ζητήσει ο γιατρός
Μερικές φορές, ίσως η μητέρα δεν είναι αρκετά δυνατή για να νιώσει τις συσπάσεις. Αυτό μπορεί να κάνει τη μητέρα να θέλει να συνεχίσει να πιέζει ακόμα κι αν ο τράχηλος της μήτρας δεν είναι πλήρως ανοιχτός.
Από την άλλη, εάν κάνετε επισκληρίδιο ένεση, θα αισθανθείτε μούδιασμα από τη μέση σας και κάτω.
Αυτό κάνει τη μητέρα να μην αισθάνεται πόνο, ώστε να μην έχει την παρόρμηση ακούω στη γέννα.
Ανεξάρτητα από τις περιστάσεις, το σπρώξιμο κατά τη διάρκεια του τοκετού μπορεί να είναι πιο αποτελεσματικό εάν γίνει μόλις η μητέρα νιώσει την επιθυμία να πιέσει.
Ωστόσο, το να πιέζετε συνεχώς πριν σας το ζητήσει ο γιατρός θα σπαταλήσει μόνο πολλή ενέργεια κατά τη διάρκεια του τοκετού.
Επιπλέον, το σπρώξιμο χωρίς προειδοποίηση γιατρού σας προκαλεί επίσης κούραση πριν πραγματικά χρειαστεί να πιέσετε αργότερα κατά τη διάρκεια του τοκετού.
Μάλιστα, είναι επίσης πιθανό η συνεχής καταπόνηση κατά τον τοκετό να προκαλέσει επίσης πρήξιμο του τραχήλου της μήτρας και να παρατείνει τη διαδικασία του τοκετού.
2. Πώς να πιέζετε πολύ κατά τον τοκετό
Η υπερβολική ώθηση μπορεί να σχίσει την περινεϊκή περιοχή του κόλπου, ακόμη και σε μεγαλύτερο μέγεθος.
Αυτή η κατάσταση απαιτεί σίγουρα αρκετά ράμματα αργότερα.
Επίσης, το να πιέζεις όσο πιο δυνατά μπορείς κατά τη διάρκεια του τοκετού μπορεί να αποστραγγίσει όλη σου την ενέργεια ταυτόχρονα.
Ως αποτέλεσμα, θα κουραστείτε πρόωρα, ώστε να μην είστε πλέον αρκετά δυνατοί για να προσπαθήσετε ξανά να πιέσετε.
Είναι καλύτερο να πιέζετε αθόρυβα κατά τη διάρκεια της κανονικής διαδικασίας παράδοσης.
Εστιάστε στο σώμα σας για να υποδείξετε πόσο σκληρά πρέπει να πιέσετε.
Για τις μητέρες που γέννησαν για πρώτη φορά κολπικά, η φάση ώθησης μπορεί να διαρκέσει μία έως δύο ώρες.
Μετά το τέντωμα πρέπει να ξεκουραστείτε για λίγο, πάρτε άλλη μια βαθιά αναπνοή και εκπνεύστε αργά.
Αυτό συμβαίνει γιατί χρειάζεστε περισσότερη ενέργεια για να πιέσετε σωστά την επόμενη φορά που θα γεννήσετε.
3. Πανικός κατά την καταπόνηση
Το σπρώξιμο είναι το φυσικό ένστικτο της μητέρας, οπότε το σώμα σας ξέρει καλύτερα πότε να ξεκινήσει.
Ο πανικός και ο φόβος μπορούν να σας εμποδίσουν να εστιάσετε. Χρειάζεται μάλιστα υψηλή συγκέντρωση κατά τον τοκετό.
Επίσης, μην πιέζετε εστιάζοντας μόνο στο πάνω μέρος του σώματος και τις τεταμένες εκφράσεις του προσώπου σας.
Η τάνυση των μυών του προσώπου και του άνω μέρους του σώματος αναγκάζει το πρόσωπο και τα μάτια να κοκκινίζουν από ρήξη αιμοφόρων αγγείων και δύσκαμπτους μύες του λαιμού.
Αυτή η κατάσταση περιλαμβάνει σημάδια ότι σπρώχνετε πιέζοντας προς τα πάνω αντί για κάτω κατά τη διάρκεια της παράδοσης.
Διατηρήστε τον αυτοέλεγχο και προσπαθήστε να αποφύγετε τον πανικό.
Προσπαθήστε να είστε υπομονετικοί, πάρτε μια βαθιά αναπνοή και αφήστε την να βγει αργά για να εφαρμόσετε έναν καλό και σωστό τρόπο ώθησης κατά τον τοκετό.
Η ικανότητά σας να χαλαρώνετε είναι εξίσου σημαντική με την ικανότητά σας να πιέζετε.
Εστιάστε στη χρήση των κοιλιακών σας μυών για να σπρώξετε προς τα κάτω και προς τα έξω.
4. Ακανόνιστη αναπνοή
Η ακανόνιστη αναπνοή, η πολύ μεγάλη εισπνοή, ακόμη και η πολύ σύντομη εισπνοή μπορεί να σας κουράσει.
Η λήψη σωστών, ήρεμων αναπνοών κατά τη διάρκεια του τοκετού μπορεί πραγματικά να βοηθήσει στη μείωση του πόνου.
Προσπαθήστε να εξασκηθείτε πώς να παίρνετε μια βαθιά αναπνοή (όχι πολύ μεγάλη αλλά ούτε πολύ σύντομη) και μετά κρατήστε την στους πνεύμονές σας.
Τοποθετήστε το πηγούνι σας στο στήθος σας, τραβήξτε τα πόδια σας προς το στήθος καθώς πιέζετε και εκπνεύστε από τη μύτη σας.
5. Πώς να σπρώχνεις σε λάθος θέση κατά τον τοκετό
Το σπρώξιμο με καλό και σωστό τρόπο κατά τη διάρκεια του τοκετού είναι πιο άνετο να το κάνετε στη σωστή θέση.
Η μητέρα μπορεί να χρειαστεί να αλλάξει θέσεις για να βρει τη θέση τοκετού.
Το πιο σημαντικό είναι να μην σηκώνετε τους γλουτούς όταν πιέζετε.
Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι πιέζοντας έτσι κατά τη διάρκεια του τοκετού θα διευρύνει το περινεϊκό σας δάκρυ.