Κάθε γυναίκα σε αναπαραγωγική ηλικία θα έχει συνήθως τακτική έμμηνο ρύση μία φορά το μήνα. Ωστόσο, δεν μπορούν όλες οι γυναίκες να προβλέψουν την άφιξη των μηνιαίων καλεσμένων τους. Μάλιστα, αν γνωρίζετε την ακριβή ώρα της περιόδου σας, μπορείτε να μάθετε εάν η περίοδος σας έχει καθυστερήσει. Αυτό δεν είναι χρήσιμο μόνο εάν σχεδιάζετε εγκυμοσύνη, αλλά εντοπίζει επίσης πιθανά προβλήματα υγείας στις γυναίκες. Λοιπόν, πώς να υπολογίσετε τον σωστό εμμηνορροϊκό κύκλο ή έμμηνο ρύση;
Τι είναι ο εμμηνορροϊκός κύκλος;
Όπως πιθανότατα γνωρίζετε ήδη, η περίοδός σας είναι η περίοδος κατά την οποία εμφανίζετε κολπική αιμορραγία.
Αυτή η περίοδος ξεκινά όταν μια γυναίκα μπαίνει στην εφηβεία και συνεχίζει να εμφανίζεται μία φορά το μήνα υπό φυσιολογικές συνθήκες.
Η μέση έμμηνος ρύση διαρκεί μεταξύ 2-7 ημερών. Λοιπόν, αυτό που εννοείται με τον έμμηνο κύκλο είναι το χρονικό διάστημα από την πρώτη ημέρα της εμμήνου ρύσεως έως την πρώτη ημέρα της εμμήνου ρύσεως τον επόμενο μήνα.
Αυτή είναι η περίοδος που το σώμα μιας γυναίκας περνά από μια σειρά αλλαγών για να προετοιμαστεί για εγκυμοσύνη.
Στη μέση αυτού του κύκλου, οι γυναίκες βιώνουν ωορρηξία ή απελευθέρωση ωαρίου από την ωοθήκη.
Εάν το ωάριο γονιμοποιηθεί από σπέρμα, θα συμβεί εγκυμοσύνη. Ωστόσο, εάν δεν συμβεί γονιμοποίηση, η επένδυση της μήτρας πετάει και εμφανίζεται η έμμηνος ρύση.
Πόσο διαρκεί ένας κανονικός εμμηνορροϊκός κύκλος;
Για να μάθετε πώς να υπολογίσετε τον εμμηνορροϊκό σας κύκλο, πρέπει πρώτα να καταλάβετε ότι ο εμμηνορροϊκός κύκλος είναι γενικά διαφορετικός για κάθε γυναίκα.
Κάθε γυναίκα μπορεί να έχει μεγάλο έμμηνο κύκλο που ποικίλλει από μήνα σε μήνα.
Ωστόσο, ο μέσος έμμηνος κύκλος της γυναίκας διαρκεί 28 ημέρες. Ωστόσο, οι κανονικοί εμμηνορροϊκοί κύκλοι συμβαίνουν επίσης συχνά μεταξύ 21-35 ημέρες.
Ο εμμηνορροϊκός κύκλος είναι γενικά μεγαλύτερος στην εφηβεία ή όταν μόλις είχατε την περίοδο σας.
Ωστόσο, οι εμμηνορροϊκοί κύκλοι τείνουν να συντομεύονται και να γίνονται πιο τακτικοί με την ηλικία.
Πλησιάζοντας στην εμμηνόπαυση, αυτός ο εμμηνορροϊκός κύκλος μπορεί να γίνει ξανά ακανόνιστος.
Επιπλέον, άλλες καταστάσεις μπορεί να προκαλέσουν ακανόνιστους εμμηνορροϊκούς κύκλους, όπως η χρήση αντισυλληπτικών ή ασθένειες που σχετίζονται με το γυναικείο αναπαραγωγικό σύστημα, συμπεριλαμβανομένου του συνδρόμου πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS).
Πώς να υπολογίσετε τον σωστό εμμηνορροϊκό κύκλο
Πώς να υπολογίσετε τον εμμηνορροϊκό κύκλο είναι να ξεκινήσετε από την πρώτη ημέρα που βγαίνει το αίμα της εμμήνου ρύσεως σε ένα μήνα.
Αυτό δεν περιλαμβάνει καφέ κηλίδες ή κηλίδες που εμφανίζονται συνήθως λίγες μέρες πριν την περίοδό σας.
Σημειώστε στο ημερολόγιο την πρώτη ημέρα της περιόδου σας ώστε να καταγράφεται και να μπορείτε να την υπολογίσετε αργότερα.
Μετά από αυτό, σημειώστε επίσης στο ημερολόγιο πότε θα ξεκινήσετε την εμμηνόρροια τον επόμενο μήνα.
Στη συνέχεια, υπολογίστε το χρονικό διάστημα μεταξύ της πρώτης ημέρας της εμμήνου ρύσεως σε έναν μήνα έως τον επόμενο μήνα.
Πάρτε, για παράδειγμα, έχετε καφέ κηλίδες στις 14 Αυγούστου και δεν είχατε αιμορραγία για μια ολόκληρη μέρα.
Στη συνέχεια, στις 15 Αυγούστου μόλις είχατε τακτική αιμορραγία μέχρι τις επόμενες ημέρες.
Λοιπόν, 15 Αυγούστου είναι η πρώτη μέρα της περιόδου σας. Είναι επίσης αυτή η ημερομηνία που πρέπει να σημειώσετε στο ημερολόγιο.
Στη συνέχεια, περιμένετε μέχρι να τελειώσει η περίοδός σας.
Όταν σας έρθει η περίοδος τον επόμενο μήνα, σημειώστε ξανά την πρώτη ημέρα στο ημερολόγιό σας, για παράδειγμα, 12 Σεπτεμβρίου.
Στη συνέχεια, υπολογίστε το χρόνο από την πρώτη ημέρα της περιόδου σας τον Αύγουστο (15η) μέχρι την ημέρα πριν από την επόμενη περίοδο (11 Σεπτεμβρίου).
Μην μετράς μέχρι τις 12 Σεπτεμβρίου, εντάξει; Αυτό συμβαίνει επειδή αυτή η ημερομηνία υπολογίζεται ήδη στον επόμενο εμμηνορροϊκό κύκλο.
Με βάση αυτή τη μέθοδο υπολογισμού, σημαίνει ότι το χρονικό διάστημα μεταξύ της ημερομηνίας εμμήνου ρύσεως 15 Αυγούστου έως 11 Σεπτεμβρίου είναι 28 ημέρες.
Λοιπόν, αυτός ο αριθμός 28 ημερών είναι ο εμμηνορροϊκός σας κύκλος.
Εάν η περίοδός σας είναι κανονική, 28 ημέρες μετά τις 12 Σεπτεμβρίου, δηλαδή 10 Οκτωβρίου, είναι η πρώτη ημέρα της περιόδου σας τον επόμενο μήνα.
Ωστόσο, πρέπει να θυμάστε ότι η διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου κάθε μήνα μπορεί να ποικίλλει.
Στη διάρκεια ο επόμενος κύκλος είναι στην περιοχή των 21-35 ημερών, η περίοδός σας είναι ακόμα σχετικά φυσιολογική.
Πώς να υπολογίσετε έναν ακανόνιστο έμμηνο κύκλο;
Για όσους από εσάς έχετε ακανόνιστους εμμηνορροϊκούς κύκλους, μπορεί να έχετε σύγχυση σχετικά με τον τρόπο υπολογισμού του εμμηνορροϊκού σας κύκλου.
Για παράδειγμα, ο εμμηνορροϊκός σας κύκλος τον περασμένο μήνα ήταν 30 ημέρες, αλλά ο κύκλος αυτού του μήνα αποδεικνύεται ότι είναι ταχύτερος από 25 ημέρες ή 35 ημέρες περισσότερο.
Στην πραγματικότητα, ο τρόπος υπολογισμού του τακτικού και ακανόνιστου εμμηνορροϊκού κύκλου παραμένει ο ίδιος, πραγματικά.
Το κλειδί παραμένει να υπολογίσετε το χρονικό διάστημα μεταξύ της πρώτης ημέρας της περιόδου σας αυτόν τον μήνα και της ημέρας πριν από την επόμενη περίοδο.
η διαφορά, Όσοι από εσάς έχετε ακανόνιστες περιόδους πρέπει να καταγράψετε τον εμμηνορροϊκό σας κύκλο για τουλάχιστον τρεις συνεχόμενους μήνες και στη συνέχεια να διαιρέσετε τον μέσο όρο.
Λοιπόν, τα αποτελέσματα που λαμβάνετε είναι τα σημεία αναφοράς για τον εμμηνορροϊκό σας κύκλο.
Πώς να υπολογίσετε τον εμμηνορροϊκό κύκλο για ένα πρόγραμμα εγκύων;
Όχι μόνο για την πρόβλεψη της εμμήνου ρύσεως τον επόμενο μήνα, η γνώση του εμμηνορροϊκού κύκλου μπορεί επίσης να βοηθήσει εσάς και τη σύντροφό σας που σχεδιάζετε να μείνετε έγκυος.
Γιατί, υπολογίζοντας τον έμμηνο κύκλο, μπορείτε να μάθετε πότε είναι η γόνιμη περίοδος μιας γυναίκας.
Αυτό είναι σημαντικό γιατί το σεξ κατά τη διάρκεια της γόνιμης περιόδου μπορεί να αυξήσει τις πιθανότητες εγκυμοσύνης.
Η γόνιμη περίοδος μιας γυναίκας είναι περίπου τρεις ημέρες πριν και όταν συμβεί η ωορρηξία. Ξεκινώντας τη Γονιμότητά σας, η ωορρηξία συνήθως συμβαίνει περίπου 14 ημέρες πριν από την πρώτη ημέρα της επόμενης εμμήνου ρύσεως.
Εάν έχετε έμμηνο κύκλο 28 ημερών, οι πιθανότητες είναι ότι η ωορρηξία θα συμβεί την 14η ημέρα. Λοιπόν, η πιο γόνιμη περίοδος είναι γύρω στη 12η, 13η και 14η ημέρα.
Εν τω μεταξύ, εάν έχετε έμμηνο κύκλο 21 ημερών, η ωορρηξία εμφανίζεται την 7η ημέρα και την πιο γόνιμη περίοδο σας, δηλαδή τις ημέρες 5, 6 και 7.
Ωστόσο, εάν ο εμμηνορροϊκός σας κύκλος είναι ακανόνιστος, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη μέθοδο υπολογισμού της γόνιμης περιόδου σας χρησιμοποιώντας τους συντομότερους και μεγαλύτερους εμμηνορροϊκούς κύκλους.
Για να μάθετε πότε είναι η πρώτη σας γόνιμη ημέρα, βρείτε τον συντομότερο κύκλο των τελευταίων 8-12 μηνών της περιόδου σας.
Στη συνέχεια, αφαιρέστε αυτόν τον αριθμό κατά 18.
Εν τω μεταξύ, για να υπολογίσετε την τελευταία γόνιμη ημέρα, βρείτε τον μεγαλύτερο κύκλο των τελευταίων 8-12 μηνών της εμμήνου ρύσεώς σας και, στη συνέχεια, αφαιρέστε 11.
Λοιπόν, η ημέρα μεταξύ της πρώτης και της τελευταίας γόνιμης ημέρας είναι αυτή που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε εσείς και ο σύντροφός σας για να κάνετε σεξ για να μείνετε έγκυος γρήγορα.
Για να το κάνετε πιο εύκολο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τον υπολογιστή γόνιμης περιόδου από τα παρακάτω.