Εάν βουρτσίζετε επιμελώς τα δόντια σας δύο φορές την ημέρα, κάνετε γαργάρες, βουρτσίζετε τη γλώσσα σας και χρησιμοποιείτε οδοντικό νήμα (οδοντικό νήμα), κράτα το. Η συνήθεια της διατήρησης της στοματικής και οδοντικής υγιεινής θα πρέπει να διατηρηθεί εφ' όρου ζωής. Θα ήταν όμως πολύ καλύτερο να το αντισταθμίσετε με το να μείνετε μακριά από ποτά και τροφές που προκαλούν πονόδοντο. Ποιες τροφές και ποτά πρέπει να αποφεύγετε όταν έχετε πονόδοντο;
Τρόφιμα και ποτά που προκαλούν πονόδοντο πρέπει να αποφεύγονται
Συχνά δεν γνωρίζετε τα τρόφιμα και τα ποτά που έχετε καταναλώσει μέχρι τώρα, αποδεικνύεται ότι είναι ένα από τα πράγματα που πρέπει να αποφεύγετε όταν έχετε πονόδοντο. Υπάρχουν πολλά τρόφιμα και ποτά που προκαλούν το σχηματισμό πλάκας, η οποία μπορεί να βλάψει τα δόντια προσβάλλοντας το σμάλτο των δοντιών.
Ως προληπτικό μέτρο, εξετάστε ορισμένους τύπους τροφών και ποτών που μπορούν επίσης να προκαλέσουν πονόδοντο, όπως:
1. Ξινή καραμέλα
Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι η καραμέλα κατατάσσεται στην πρώτη θέση ως τροφή που πρέπει να αποφεύγετε καθώς και ως αιτία πονόδοντου και τερηδόνας.
Αλλά αποδεικνύεται ότι δεν είναι μόνο τα ζαχαρούχα γλυκά που μπορούν να βλάψουν τα δόντια. Η ξινή καραμέλα μπορεί να είναι πολύ πιο επιζήμια.
Σχεδόν όλα τα είδη ξινής καραμέλας έχουν πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε οξύ που μπορεί να διαβρώσει το σμάλτο, το πιο εξωτερικό στρώμα των δοντιών. Ακόμη χειρότερα, το βούρτσισμα των δοντιών σας μετά την κατανάλωση ξινής καραμέλας δεν μπορεί να αποτρέψει τη ζημιά - απλώς τη χειροτερεύει.
Εάν το σμάλτο των δοντιών σας έχει ήδη ραγίσει, το βούρτσισμα των δοντιών σας το διαβρώνει ακόμη περισσότερο.
Επιπλέον, η ξινή καραμέλα έχει γενικά μια μαστιχωτή υφή ώστε να μπορεί να κολλήσει στα δόντια χωρίς να το καταλάβετε για πολλή ώρα. Τα υπολείμματα της ξινής τσίχλας που κολλάνε σε αυτό μπορεί να κάνουν την πλάκα που θα φθαρεί με την πάροδο του χρόνου να καταβροχθίσει τα δόντια σας εάν δεν καθαριστεί σωστά.
2. Σόδα
Τα αναψυκτικά περιέχουν πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, το κύρος του οποίου είναι πολύ γνωστό ως τρόφιμο και ποτό που πρέπει να αποφεύγεται καθώς και ως αιτία τερηδόνας.
Επιπλέον, η φύση της σόδας μπορεί να κάνει το στόμα ξηρό. Οι συνθήκες ξηροστομίας είναι ένα πεδίο για τα κακά βακτήρια να ξεκινήσουν περαιτέρω τη δράση τους για να βλάψουν τα δόντια.
Η σόδα όπως η κόλα και άλλα σκουρόχρωμα ποτά μπορούν επίσης να βλάψουν το φυσικό χρώμα των δοντιών σας. Ως αποτέλεσμα, τα δόντια σας θα φαίνονται πιο σκούρα και θαμπά.
Το βούρτσισμα των δοντιών σας μετά την κατανάλωση σόδας μπορεί πραγματικά να επιταχύνει την τερηδόνα. Καλό είναι να ξεπλένετε το στόμα σας και να πίνετε πολύ νερό για να απαλλαγείτε από τα υπολείμματα του ροφήματος που είναι ακόμα κολλημένα στα δόντια σας.
3. Παγάκια
Σε πολλούς ανθρώπους αρέσει να μασούν παγάκια ενώ τελειώνουν το κρύο ρόφημά τους. Ωστόσο, αυτή η συνήθεια είναι κακή για τη στοματική υγεία και τα δόντια. Η Αμερικανική Οδοντιατρική Ένωση αναφέρει ότι το μάσημα πάγου μπορεί να βλάψει το σμάλτο των δοντιών, καθιστώντας τα δόντια πιο ευαίσθητα και επιρρεπή σε κατάγματα ή σκάσιμο.
Όχι μόνο είναι μια τροφή που πρέπει να αποφεύγετε όταν έχετε πονόδοντο, αλλά το να αναγκάζετε τον εαυτό σας να μασάτε σκληρά παγάκια μπορεί επίσης να κάνει τα δόντια σας να χαλαρώσουν και να γίνουν επιρρεπή σε πτώση.
4. Αποξηραμένα φρούτα
Παρόλο που το όνομα είναι φρούτο, τα ξηρά φρούτα εξακολουθούν να διαφέρουν από τα φρέσκα φρούτα. Οι σταφίδες, τα βερίκοκα, τα δαμάσκηνα, οι σουλτανίνες και άλλα αποξηραμένα φρούτα έχουν πολύ γλυκιά υφή και τείνουν να είναι κολλώδη.
Ως εκ τούτου, τα αποξηραμένα φρούτα μπορούν επίσης να είναι μια τροφή προς αποφυγή καθώς και αιτία πονόδοντου.
Είναι πιθανό ο καρπός να κολλήσει ανάμεσα στα δόντια και να γίνει μαλακή τροφή για βακτήρια. Η οδοντική πλάκα που συσσωρεύεται με την πάροδο του χρόνου μπορεί να προκαλέσει πονόδοντο, ακόμη και τερηδόνα.
Φροντίστε να ξεπλύνετε το στόμα σας με νερό ή να πίνετε άφθονο νερό μετά την κατανάλωση οποιουδήποτε αποξηραμένου φρούτου. Μετά από αυτό, βουρτσίστε τα δόντια σας και καθαρίστε τα με οδοντικό νήμα για να βεβαιωθείτε ότι δεν θα μείνει κανένα φρούτο κολλημένο στα κενά στα δόντια σας.
5. Τσιπς πατάτας
Σε ποιον δεν αρέσει να φτιάχνει πατατάκια ως αγαπημένο σνακ στη δουλειά ή στο σπίτι; Ως βασικό σνακ για μερικούς ανθρώπους, τα πατατάκια είναι επίσης ένα από τα τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγετε όταν έχετε πονόδοντο.
Αυτό οφείλεται στην παρουσία αμύλου που θα μετατραπεί σε ζάχαρη και μπορεί να μείνει στα δόντια και θα τροφοδοτήσει τα βακτήρια στην πλάκα. Στη συνέχεια, η παραγωγή οξέος από πατατάκια θα κατασταλάξει για λίγο.
6. Μπισκότα
Τα σνακ όπως τα μπισκότα μπορεί επίσης να είναι αιτία και τροφές που πρέπει να αποφεύγετε όταν πονάτε τα δόντια. Περιέχει επεξεργασμένους υδατάνθρακες που μπορούν να μετατραπούν σε ζάχαρη και να γίνουν τροφή για βακτήρια στο στόμα.
Τα μπισκότα που μασάτε και γίνονται χυλώδη μπορούν να συσσωρευτούν ανάμεσα στα δόντια σας.
7. Τουρσιά
Τα τουρσιά είναι μια συμπληρωματική τροφή που είναι συχνά περιζήτητη όταν χρειάζεστε κάτι φρέσκο κατά τη διάρκεια ενός βαριού γεύματος. Η ξινή γεύση του ξυδιού τουρσί μπορεί επίσης να αυξήσει την όρεξή σας.
Ωστόσο, μια μελέτη του 2004 που διεξήχθη σε περισσότερους από δύο χιλιάδες μαθητές στο Ηνωμένο Βασίλειο απέδειξε ότι τα τουρσιά είναι το νούμερο ένα τρόφιμο που προκαλεί πονόδοντο σε σύγκριση με άλλα τρόφιμα.
8. Λευκό ψωμί
Το λευκό ψωμί είναι τόσο επικίνδυνο όσο η καραμέλα. Αυτό συμβαίνει γιατί η περιεκτικότητα του λευκού ψωμιού είναι πλούσια σε απλούς υδατάνθρακες που μετατρέπονται από το σάλιο σε ζάχαρη.
Όταν μπαίνει στα δόντια, το υπόλοιπο μασημένο ψωμί μπορεί να προσκαλέσει βακτήρια να φωλιάσουν και να πολλαπλασιαστούν.
Με την πάροδο του χρόνου τα βακτήρια θα προκαλέσουν κοιλότητες και θα δημιουργήσουν έναν μαχαιρωμένο πόνο. Προσοχή στην κατανάλωση λευκού ψωμιού γιατί περιλαμβάνεται στις τροφές που πρέπει να αποφεύγετε και στην αιτία του πονόδοντου.
9. Καφές
Όντας ένα ρόφημα που αγαπιέται σε πολύ κόσμο, πρέπει να είσαι προσεκτικός και με τα ροφήματα τύπου καφέ. Όχι μόνο μπορεί να αφήσει λεκέδες και να αλλάξει το χρώμα των δοντιών σας σε κίτρινο. Αποδεικνύεται ότι ο καφές μπορεί επίσης να είναι ένα ρόφημα που προκαλεί πονόδοντο. Λέγεται ότι οι λεκέδες από καφέ που κολλάνε στα δόντια σας προσελκύουν σωματίδια τροφής καθώς και βακτήρια.
10. Αλκοόλ
Ξεφλουδισμένα καλά οι πραγματικές επιπτώσεις του αλκοόλ στον οργανισμό: Η βλάβη στην καρδιά στα νεφρά κάνει το στόμα ξηρό και αφυδατωμένο. Στην πραγματικότητα, το σάλιο χρειάζεται από το στόμα για να απαλλαγεί από τα υπολείμματα τροφών και να προστατεύσει τους μαλακούς ιστούς στο στόμα από ερεθισμούς και μολύνσεις.
Η ξηροστομία είναι πηγή ασθένειας γιατί μπορεί να προκαλέσει την ανάπτυξη μικροβίων. Αυτή η κατάσταση θα γίνει τελικά η ρίζα πολλών προβλημάτων με τερηδόνα και άλλες στοματικές λοιμώξεις, όπως η ασθένεια των ούλων στη γλώσσα.
Αν δεν μπορείτε να σταματήσετε να τρώτε τροφές και ποτά που πρέπει να αποφεύγετε και τις αιτίες των πονόδοντου, αρχίστε να μειώνετε σιγά σιγά τις μερίδες.
Βεβαιωθείτε επίσης ότι είστε επιμελείς με το βούρτσισμα και τις γαργάρες και να πίνετε πολύ νερό για να διατηρήσετε τα δόντια σας καθαρά.