Είστε από τους ανθρώπους που τους αρέσει να κοιμούνται το βράδυ; Αν ναι, ίσως είναι η κατάλληλη στιγμή για να μειώσετε αυτές τις ανθυγιεινές συνήθειες. Ο λόγος είναι ότι το να μένεις ξύπνιος μέχρι αργά ή η έλλειψη ύπνου μπορεί να έχει κακό αντίκτυπο στην υγεία, συμπεριλαμβανομένου του δέρματος του προσώπου σου. Ναι, υπάρχουν ορισμένες αρνητικές συνέπειες της έλλειψης ύπνου για την υγεία του δέρματος του προσώπου. Οτιδήποτε? Δείτε την πλήρη εξήγηση παρακάτω.
Επιπτώσεις της έλλειψης ύπνου στο πρόσωπό σας
Οι ειδικοί συνιστούν καλές ώρες ύπνου για τους ενήλικες τουλάχιστον 7-9 ώρες κάθε βράδυ. Ωστόσο, δεν είναι όλοι επιτυχημένοι στην εφαρμογή του. Στην πραγματικότητα, τα οφέλη από τον επαρκή ύπνο περιλαμβάνονται ως ένα βήμα περιποίησης του δέρματος του προσώπου για να παραμείνετε υγιείς.
Ναι, μπορεί να έχετε ήδη μια ρουτίνα περιποίησης δέρματος προσώπου κάθε βράδυ. Συμπεριλαμβανομένου του πλυσίματος του προσώπου σας, της χρήσης κρέμας νύχτας έως της χρήσης ειδικής λοσιόν για το πρόσωπο. Ωστόσο, η χρήση προϊόντων περιποίησης δέρματος θα αισθάνεται άχρηστη εάν δεν κοιμάστε αρκετά.
Ο λόγος είναι ότι η έλλειψη ύπνου δεν έχει μόνο αντίκτυπο στη σωματική και ψυχική υγεία. Προφανώς, μπορείτε επίσης να αντιμετωπίσετε διάφορα προβλήματα στο δέρμα του προσώπου σας λόγω έλλειψης ύπνου. Λοιπόν, εδώ είναι μερικές από τις συνέπειες της έλλειψης ύπνου για το πρόσωπο που πρέπει να γνωρίζετε:
1. Κάντε το πρόσωπο να φαίνεται μεγαλύτερο
Ένα άτομο που έχει τη συνήθεια να κοιμάται λιγότερο ή να αντιμετωπίζει αϋπνία τη νύχτα θα φαίνεται 10 χρόνια μεγαλύτερος από την πραγματική του ηλικία. Αυτό σημαίνει ότι το αποτέλεσμα της έλλειψης ύπνου για το δέρμα του προσώπου χαλαρώνει και εμφανίζονται περισσότερες ρυτίδες.
Υπό κανονικές συνθήκες, το σώμα θα παράγει κολλαγόνο. Αυτή είναι μια ουσία που είναι ευεργετική για τη διατήρηση υγιούς και αναζωογονητικού δέρματος, συμπεριλαμβανομένου του δέρματος του προσώπου, ενώ κοιμάστε. Το κολλαγόνο θα αποτρέψει το σώμα από την πρόωρη γήρανση εμποδίζοντας το σχηματισμό ρυτίδων στο πρόσωπο.
Ωστόσο, όταν ο ύπνος είναι διαταραγμένος, το σώμα δεν μπορεί να σχηματίσει κολλαγόνο σε κανονικές ποσότητες. Ως εκ τούτου, περισσότερες ρυτίδες εμφανίζονται ως αποτέλεσμα της έλλειψης ύπνου για το πρόσωπο. Λοιπόν, σίγουρα δεν θέλετε να φαίνεστε μεγαλύτερος, σωστά, από τους συνομηλίκους σας μόνο και μόνο λόγω έλλειψης ύπνου;
2. Πυροδοτεί την εμφάνιση ακμής στο πρόσωπο
Ένα ακατάστατο μοτίβο ύπνου μπορεί να σας κάνει να στερηθείτε ύπνου. Λοιπόν, αν συμβαίνει αυτό, οι ψυχικές συνθήκες μπορεί να διαταραχθούν, έτσι ώστε ασυνείδητα να αισθάνεστε άγχος και κατάθλιψη. Το άγχος που εμφανίζεται λόγω των επιπτώσεων της έλλειψης ύπνου προκαλεί την αύξηση της ποσότητας της ορμόνης κορτιζόλης στο σώμα.
Εν τω μεταξύ, η ποσότητα της ορμόνης κορτιζόλης που είναι πολύ υψηλή θα προκαλέσει το σώμα να είναι επιρρεπές σε φλεγμονές, μία από τις οποίες είναι η φλεγμονή του δέρματος. Εάν το έχετε αυτό, ο κίνδυνος να εμφανίσετε ακμή στο πρόσωπο θα είναι ακόμη μεγαλύτερος.
Επομένως, μην εκπλαγείτε αν η ακμή είναι ένα από τα αποτελέσματα της έλλειψης ύπνου για το πρόσωπό σας. Επιπλέον, η ορμόνη κορτιζόλη μπορεί επίσης να προκαλέσει αύξηση της παραγωγής λαδιού στο πρόσωπο. Αυτή η κατάσταση θα επιδεινώσει το αναπτυσσόμενο σπυράκι.
3. Προκαλεί μεγάλες σακούλες στα μάτια
Στην πραγματικότητα, ο καθένας έχει λεπτά αιμοφόρα αγγεία στην περιοχή κάτω από τα μάτια του. Κάθε φορά που αντιμετωπίζετε αϋπνία έως έλλειψη ύπνου ή κόπωση, φυσικά αυτά τα αιμοφόρα αγγεία θα διαστέλλονται και θα μαυρίζουν. Έτσι σχηματίζονται σακούλες στα μάτια στο πρόσωπο ως αποτέλεσμα της έλλειψης ύπνου.
Όχι μόνο αυτό, συχνά τα μάτια σας θα φαίνονται σαν να είναι πρησμένα όταν δεν κοιμάστε αρκετά. Σύμφωνα με μια μελέτη του 2016, αυτό συμβαίνει λόγω κατακράτησης υγρών στους μαλακούς ιστούς γύρω από τα μάτια. Ωστόσο, αυτό μπορεί επίσης να συμβεί όταν τρώτε αλμυρά ή αλμυρά τρόφιμα πριν τον ύπνο.
Αυτό σημαίνει ότι όσο πιο συχνά περνάτε χρόνο στον ύπνο τη νύχτα, τόσο πιο ορατά είναι τα αιμοφόρα αγγεία στην περιοχή κάτω από τα μάτια. Αυτή είναι μια από τις συνέπειες της έλλειψης ύπνου για το πρόσωπό σας.
4. Κάντε το δέρμα του προσώπου θαμπό
Το αποτέλεσμα της έλλειψης ύπνου για το δέρμα του προσώπου είναι να φαίνεται θαμπό. Ναι, όταν δεν κοιμάστε, το χρώμα του δέρματός σας θα φαίνεται θαμπό ή όχι λαμπερό. Αυτό συμβαίνει επειδή όταν στερείστε ύπνου, το ανοσοποιητικό σας σύστημα θα εξασθενήσει. Αυτό προκαλεί την αύξηση του κινδύνου φλεγμονής του δέρματος.
Αυτό επηρεάζει την παραγωγή κολλαγόνου και υαλουρονικού οξέος που έχει τη λειτουργία να διατηρεί λαμπερό δέρμα. Δηλαδή, όσο λιγότερο υαλουρονικό οξύ παράγει το σώμα, το δέρμα θα φαίνεται πιο θαμπό.