Εκτός από την αηδία, το άγγιγμα βρώμικων αντικειμένων αυξάνει επίσης τον κίνδυνο για διάφορες ασθένειες. Ωστόσο, οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν απλώς να αγνοήσουν τις πάπιες όταν χειρίζονται σκουπίδια ή σκάβουν το έδαφος όταν κάνουν κηπουρική. Παρά όλα αυτάΜετά από αυτό, μπορείτε να κάνετε αμέσως ντους ή να πλύνετε τα χέρια σας. Ωστόσο, είναι διαφορετικό από τα άτομα που έχουν μυσοφοβία. Μπορούν να ουρλιάζουν πανικόβλητοι όταν αγγίζουν ένα πεσμένο παλιόχαρτο. Είσαι ένας από αυτούς;
Τι είναι η μυσοφοβία;
Η μυσοφοβία είναι ένας υπερβολικός και παράλογος φόβος μόλυνσης με βακτήρια, βρωμιά, σκόνη, μικρόβια και τον κίνδυνο μόλυνσης από ασθένεια. Αυτός ο φόβος της βρώμικης ασθένειας είναι επίσης γνωστός ως γερμοφοβία ή βρώμικη φοβία.
Κάποιος που έχει φοβία από μικρόβια θα δικαιολογήσει κάθε είδους τρόπους για να αποφύγει την έκθεση σε βακτήρια. Για παράδειγμα, αποφεύγοντας τη σωματική επαφή, όπως χειραψία με άλλα άτομα ή μη κρατώντας το κουμπί του ανελκυστήρα απευθείας με το χέρι σας.
Θα κάνουν επίσης διάφορους τρόπους για να καθαρίσουν το σώμα τους και το περιβάλλον γύρω τους από βακτηριακή μόλυνση και να τα διατηρήσουν πάντα καθαρά.
Σημάδια μυσοφοβίας
Με αναφορά από τη σελίδα Medline Plus, τα άτομα που βιώνουν φοβίες συνήθως πανικοβάλλονται, φοβούνται και προσπαθούν σκληρά να μείνουν μακριά από τα πράγματα που φοβούνται. Όταν εμφανίζεται ο φόβος, το σώμα τους μπορεί να τρέμει, να δύσπνοια, να ιδρώσει και οι χτύποι της καρδιάς τους να γίνονται πιο γρήγοροι.
Όπως οι φοβίες γενικά, έτσι και η μυσοφοβία προκαλεί παρόμοια συμπτώματα. Πιο συγκεκριμένα, τα άτομα που έχουν φοβία για το βρώμικο θα παρουσιάσουν επίσης τις ακόλουθες συμπεριφορές:
- Υπερβολική καθαριότητα του δωματίου.
- Πλένετε συχνά τα χέρια σας και κάνετε ντους αρκετές φορές την ημέρα.
- Δεν θέλετε να μοιράζεστε προσωπικά αντικείμενα.
- Αποφύγετε όσο το δυνατόν περισσότερο τις δημόσιες τουαλέτες.
- Μην θέλετε σωματική επαφή με άλλους ανθρώπους.
- Συχνά αποφεύγει τα πλήθη ή τα ζώα.
- Συχνά αρνείται να μοιραστεί φαγητό.
- Έμετος λόγω της αηδίας να βλέπεις κάτι βρώμικο.
Κάποιος που έχει μυσοφοβία μπορεί ακόμη και να κλάψει και να ουρλιάξει από φόβο όταν αισθάνεται ότι έχει εκτεθεί σε βρωμιά ή βακτήρια. Τα συμπτώματα αυτής της φοβίας μπορεί επίσης να εμφανιστούν όταν το άτομο κοιτάζει μόνο το αντικείμενο της φοβίας, όπως να βλέπει εργάτες στον κήπο να τραβούν ζιζάνια και να ραντίζουν λίπασμα ή να καθαρίζουν εργάτες που μεταφέρουν σκουπίδια.
Στην πραγματικότητα, τι προκαλεί τη μυσοφοβία;
Ακριβώς όπως οι φοβίες γενικά, δεν υπάρχει σαφής αιτία που να μπορεί να εξηγήσει γιατί ένα άτομο μπορεί να φοβάται τόσο πολύ τα μικρόβια. Ωστόσο, οι ειδικοί υγείας υποστηρίζουν ότι υπάρχουν αρκετοί παράγοντες που αποτελούν τη βάση αυτής της πάθησης, όπως:
- Έχετε βιώσει ένα τραυματικό γεγονός που σχετίζεται με μικρόβια ή βρώμικα αντικείμενα.
- Είναι πιθανό η μυσοφοβία να κληρονομείται από οικογένεια ή οικογένεια που έχει αγχώδη διαταραχή.
- Η ατελής δομή και ανάπτυξη του εγκεφάλου μπορεί να είναι παράγοντες κινδύνου. Αυτό συμβαίνει επειδή οι χημικές ουσίες και η λειτουργία του εγκεφάλου παίζουν ρόλο στην πρόκληση σωματικών συμπτωμάτων όταν είστε φοβισμένοι και ανήσυχοι.
- Η εξοικείωση με την υιοθέτηση μιας σούπερ καθαρής ζωής στην οικογένεια μπορεί επίσης να κάνει ένα άτομο να φοβάται διάφορα βρώμικα αντικείμενα.
Η μυοποβία συνδέεται συχνά με την ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή (OCD). Και οι δύο αυτές διαταραχές εμφανίζουν τα ίδια χαρακτηριστικά συμπτώματα, δηλαδή το συχνό πλύσιμο των χεριών.
Ωστόσο, το κίνητρο για το πλύσιμο των χεριών μεταξύ ατόμων με μικροφοβία και ΙΨΔ είναι διαφορετικό. Κάποιος με ΙΨΔ αναγκάζεται να πλένει τα χέρια του για να ανακουφίσει το άγχος και το στρες που βιώνει, ενώ τα άτομα που φοβούνται τα μικρόβια αισθάνονται ότι πρέπει να πλένουν τα χέρια τους για να απαλλαγούν από τα μικρόβια.
Κάποιος που έχει ιστορικό ΙΨΔ διατρέχει υψηλότερο κίνδυνο να έχει φοβία από μικρόβια. Ωστόσο, δεν θα έχουν όλοι με ΙΨΔ φοβία από μικρόβια.
Λοιπόν, πώς να ξεπεράσετε τη μυσοφοβία;
Η μυσοφοβία έχει καταστροφικό έως αναπηρικό αντίκτυπο στις ζωές όσων την έχουν. Επειδή το να ζεις πολύ υγιεινά μπορεί στην πραγματικότητα να αυξήσει τον κίνδυνο διαφόρων ασθενειών. Ομοίως, η υπερβολική χρήση αντισηπτικών και αντιβακτηριακών προϊόντων για την αποφυγή μικροβίων θα σας κάνει να αρρωστήσετε εύκολα.
Εκτός από το να βλάψει τη σωματική υγεία, η μικροφοβία μπορεί επίσης να επηρεάσει την αυτοπεποίθηση και την αυτοεκτίμηση ενός ατόμου, να επηρεάσει τις σχέσεις και την απόδοση στη δουλειά ή στο σχολείο, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα ψυχικής υγείας όπως κατάθλιψη, κοινωνική απομόνωση και αγχώδεις διαταραχές.
Για να μην επιδεινωθεί ο φόβος της ασθένειας για το βρώμικο και να προκαλέσει άσχημα αποτελέσματα, τα άτομα με αυτήν την πάθηση πρέπει να υποβληθούν σε θεραπεία. Ακολουθούν διάφορες θεραπείες που αναλαμβάνονται γενικά από άτομα με μυσοφοβία.
Ψυχοθεραπεία
Η ψυχοθεραπεία είναι συμβουλευτική θεραπεία που στοχεύει να βοηθήσει ένα άτομο με μια συγκεκριμένη φοβία να αντιμετωπίσει τους φόβους του. Ο πιο αποτελεσματικός τύπος ψυχοθεραπείας για την αντιμετώπιση των φοβιών είναι η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία. Σε αυτή τη θεραπεία, ο θεραπευτής θα εξηγήσει ποια πράγματα φοβούνται και θα βοηθήσει τον ασθενή να ελέγξει το μυαλό του για να μην το φοβάται.
Εκτός από τον έλεγχο του νου, τα άτομα με μυσοφοβία θα διδαχθούν επίσης διάφορες δεξιότητες για να εκτονώνουν το φόβο και το άγχος τους με διάφορες άλλες δραστηριότητες ως απόσπαση της προσοχής, για παράδειγμα κάνοντας τεχνικές βαθιάς αναπνοής.
Παίρνετε το φάρμακό
Αν και η θεραπεία είναι αρκετά αποτελεσματική για την αντιμετώπιση αυτής της ασθένειας που φοβάται τα μικρόβια, ορισμένες σοβαρές περιπτώσεις απαιτούν περαιτέρω θεραπεία, συγκεκριμένα λήψη φαρμάκων. Τα φάρμακα χρησιμοποιούνται για την ανακούφιση του άγχους και μπορούν να χρησιμοποιηθούν βραχυπρόθεσμα.
Μερικά παραδείγματα φαρμάκων που συνήθως συνταγογραφούνται για τη μυσοφοβία είναι:
- Αντικαταθλιπτικά φάρμακα, όπως εκλεκτικοί αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης (SSRIs) και αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης-νορεπινεφρίνης (SNRIs).
- Βήτα αναστολείς, ηρεμιστικά και αντιισταμινικά εάν χρειάζεται.
Αλλαγές τρόπου ζωής
Όχι μόνο βασιζόμενοι σε φάρμακα ή θεραπεία, η θεραπεία της μυσοφοβίας μπορεί επίσης να γίνει από τους ίδιους τους πάσχοντες, δηλαδή αλλάζοντας τον τρόπο ζωής τους. Αν αυτό εφαρμοστεί, το ποσοστό επιτυχίας του ασθενούς να απαλλαγεί από τη φοβία θα είναι ακόμη μεγαλύτερο.
Τα πράγματα που πρέπει να ληφθούν υπόψη από άτομα που έχουν φοβία για το βρώμικο στην καθημερινή ζωή είναι:
- Παραμείνετε δραστήριοι, κοιμάστε αρκετά και τρώτε υγιεινές θρεπτικές τροφές.
- Ασχοληθείτε με ένα είδος άσκησης που μπορεί να ηρεμήσει το μυαλό, όπως γιόγκα ή τάιτσι.
- Μειώστε την κατανάλωση καφεΐνης, όπως καφέ, ενεργειακά ποτά και σόδα γιατί μπορεί να προκαλέσουν άγχος.
- Δοκιμάστε να γίνετε μέλος μιας κοινότητας για άτομα με φοβίες για να βελτιώσετε τις δεξιότητές σας στην αντιμετώπιση του φόβου και του άγχους.