Εάν εσείς και ο σύντροφός σας προσπαθείτε να αποτρέψετε την εγκυμοσύνη, υπάρχουν διάφοροι τύποι αντισυλληπτικών διαθέσιμων. Αντισυλληπτικές επιλογές που μπορείτε να εξετάσετε είναι τα αντισυλληπτικά χάπια, τα σπιράλ, οι ενέσεις ελέγχου των γεννήσεων, τα εμφυτεύματα ελέγχου των γεννήσεων και ούτω καθεξής. Επιπλέον, μπορείτε επίσης να αποτρέψετε την εγκυμοσύνη φυσικά, ξέρετε! Λοιπόν, ξέρετε τι φυσικό οικογενειακό προγραμματισμό μπορείτε να κάνετε; Δείτε την παρακάτω εξήγηση.
Πώς να κάνετε φυσικό οικογενειακό προγραμματισμό για να μην μείνετε έγκυος
Η πρόληψη της εγκυμοσύνης δεν χρειάζεται μόνο η χρήση αντισύλληψης. Ο φυσικός έλεγχος των γεννήσεων μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να καθυστερήσετε να αποκτήσετε μωρό.
Ακολουθούν ορισμένες φυσικές μέθοδοι οικογενειακού προγραμματισμού που μπορούν να αποτελέσουν επιλογή:
1. Δεν κάνω σεξ
Ένας από τους φυσικούς αντισυλληπτικούς που μπορείτε να δοκιμάσετε για να αποτρέψετε την εγκυμοσύνη και είναι εγγυημένος ότι είναι 100% αποτελεσματικός είναι αποχή ή να μην κάνω σεξ.
Επιπλέον, σίγουρα δεν θα κολλήσετε σεξουαλικά μεταδιδόμενα νοσήματα (φύλο) από τον σύντροφό σας επειδή δεν κάνετε σεξ.
Το να αποφεύγεις το σεξ σημαίνει να μην κάνεις σεξουαλική επαφή (διείσδυση) ή σεξουαλική επαφή (χωρίς διείσδυση) .
Ωστόσο, εάν θέλετε να χρησιμοποιήσετε αυτόν τον έλεγχο των γεννήσεων ως φυσικό αντισυλληπτικό, εσείς και ο σύντροφός σας πρέπει να συμφωνήσετε να καταστείλετε ο ένας τη σεξουαλική ορμή του άλλου.
2. Η επαφή διακόπτεται
Η σεξουαλική επαφή είναι επίσης γνωστή ως «έρχομαι έξω». Δηλαδή, κατά τη σεξουαλική επαφή, ο άνδρας θα τραβήξει το πέος του έξω από τον κόλπο πριν από την εκσπερμάτιση (απελευθέρωση σπέρματος).
Για να εξασκήσετε αυτόν τον φυσικό έλεγχο των γεννήσεων, χρειάζεστε υψηλή συγκέντρωση για να το κάνετε με επιτυχία. Ωστόσο, δεν μπορούν όλοι να επικεντρωθούν πλήρως στο σεξ.
Ο άνδρας σύντροφος μπορεί να απελευθερώσει κατά λάθος μια μικρή ποσότητα υγρού ενώ το πέος είναι ακόμα στον κόλπο.
Αυτό το υγρό μπορεί να περιέχει σπέρμα σε αυτό. Έτσι, αυτός ο φυσικός οικογενειακός προγραμματισμός μπορεί να ειπωθεί ότι απέτυχε εάν τα σπερματοζωάρια κατάφερναν να κολυμπήσουν στη μήτρα και να γονιμοποιήσουν το ωάριο.
Ως αποτέλεσμα, η εγκυμοσύνη μπορεί να συμβεί όταν το γονιμοποιημένο ωάριο προσκολληθεί στο τοίχωμα της μήτρας.
Σύμφωνα με το Γραφείο για την Υγεία των Γυναικών, 22 στα 100 ζευγάρια που χρησιμοποιούν αυτή τη μέθοδο ως φυσικό έλεγχο των γεννήσεων κινδυνεύουν να συλλάβουν.
3. Μέθοδος επίγνωση της γονιμότητας
Επίγνωση γονιμότητας όπως είναι γνωστό ως φυσικός οικογενειακός προγραμματισμός. Μέθοδος επίγνωση της γονιμότητας είναι μια φυσική μέθοδος οικογενειακού προγραμματισμού που γίνεται με την καταγραφή του εμμηνορροϊκού σας κύκλου.
Με βάση τον εμμηνορροϊκό κύκλο μπορείτε να γνωρίζετε πότε οι ωοθήκες απελευθερώνουν ωάρια κάθε μήνα (ωορρηξία).
Εάν θέλετε να αποτρέψετε την εγκυμοσύνη χρησιμοποιώντας αυτόν τον φυσικό έλεγχο των γεννήσεων, μπορείτε να το κάνετε αποφεύγοντας τη σεξουαλική επαφή με τον σύντροφό σας κατά τη διάρκεια της γόνιμης περιόδου σας.
Συνήθως, η πιο γόνιμη περίοδος μιας γυναίκας πλησιάζει την ωορρηξία.
Υπάρχουν διάφοροι τρόποι που μπορείτε να κάνετε για να υπολογίσετε τη γόνιμη περίοδο σας εάν θέλετε να χρησιμοποιήσετε επίγνωση της γονιμότητας ως φυσικός οικογενειακός προγραμματισμός, που περιλαμβάνει:
Ελέγξτε τη βασική θερμοκρασία του σώματος
Ένας τρόπος που μπορείτε να κάνετε για να μάθετε αν είστε στη γόνιμη περίοδο σας ή όχι είναι να ελέγξετε τη βασική θερμοκρασία του σώματός σας.
Η θερμοκρασία του σώματός σας θα κυμαίνεται συνήθως κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού σας κύκλου.
Στην αρχή του κύκλου, η θερμοκρασία του σώματός σας υπολογίζεται ότι είναι χαμηλότερη. Εν τω μεταξύ, κατά τη διάρκεια της ωορρηξίας, η θερμοκρασία του σώματος θα αυξηθεί ελαφρώς.
Οι έλεγχοι της βασικής θερμοκρασίας του σώματος μπορούν να γίνονται καθημερινά και στη συνέχεια τα αποτελέσματα καταγράφονται σε πίνακα ή διάγραμμα επίγνωση της γονιμότητας που μπορείτε να πάρετε από το γιατρό ή τη νοσοκόμα σας στο νοσοκομείο.
Ελέγξτε την τραχηλική βλέννα
Ο φυσικός οικογενειακός προγραμματισμός που μπορεί επίσης να είναι η επιλογή σας είναι να κάνετε μια εξέταση βλέννας του τραχήλου της μήτρας. Η εξέταση της τραχηλικής βλέννας γίνεται για να διαπιστωθεί πότε εισέρχεστε στη γόνιμη περίοδο σας.
Αυτό συμβαίνει επειδή οι αλλαγές στην παραγωγή βλέννας του τραχήλου της μήτρας μπορεί να είναι σημάδι πότε έχετε ωορρηξία.
Για να ανιχνεύσετε αλλαγές στην τραχηλική βλέννα, θα πρέπει να την ελέγχετε κάθε μέρα.
Ο τρόπος που μπορεί να γίνει για να προσδιοριστεί η συνοχή της τραχηλικής βλέννας είναι να την τρίψετε με τον αντίχειρα και τον δείκτη.
Στη συνέχεια, προσπαθήστε να απομακρύνετε τα δάχτυλα για να δείτε το πάχος της βλέννας του τραχήλου της μήτρας.
Εάν χρησιμοποιείτε αυτή τη μέθοδο για να ελέγξετε τη γόνιμη περίοδο σας, θα πρέπει να αποφύγετε την κολπική διείσδυση με τον σύντροφό σας κατά τη σεξουαλική επαφή.
Ο λόγος είναι ότι το σεξ με κολπική διείσδυση μπορεί να αλλάξει την υφή της βλέννας του τραχήλου της μήτρας. Αυτό μπορεί να σας προκαλέσει σύγχυση κατά την αξιολόγηση των αλλαγών στην τραχηλική βλέννα.
Εάν είστε στη γόνιμη περίοδο σας, αποφύγετε να κάνετε σεξ με τον σύντροφό σας. Μια άλλη επιλογή μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα προφυλακτικό εάν είναι δύσκολο να αντισταθείτε στην σεξουαλική ορμή.
Ωστόσο, όταν δεν είστε γόνιμοι, μπορείτε να σκεφτείτε να κάνετε σεξ με έναν σύντροφο χωρίς προστασία (προφυλακτικά).
ημερολογιακή μέθοδος
Μια άλλη επιλογή μεθόδου που μπορείτε να κάνετε για να ελέγξετε τη γόνιμη περίοδο σας ως μέρος του φυσικού οικογενειακού προγραμματισμού είναι η ημερολογιακή μέθοδος.
Ωστόσο, προτού αποτρέψετε την εγκυμοσύνη με τη μέθοδο του ημερολογίου, θα πρέπει τουλάχιστον να γνωρίζετε τον εμμηνορροϊκό σας κύκλο για τους προηγούμενους 6 κύκλους.
Σημειώστε την πρώτη ημέρα της περιόδου σας ως την πρώτη ημέρα του εμμηνορροϊκού σας κύκλου. Στη συνέχεια, κάντε το ίδιο πράγμα κάθε φορά που έχετε έμμηνο ρύση.
Μετρήστε τον αριθμό των ημερών από την πρώτη του προηγούμενου κύκλου και την πρώτη ημέρα του τρέχοντος κύκλου. Το εύρος είναι ο αριθμός των ημερών σε έναν κύκλο.
Συνήθως, η μέση περίοδος της γυναίκας εμφανίζεται κάθε 28 ημέρες. Ωστόσο, ο κανονικός έμμηνος κύκλος μιας γυναίκας μπορεί να διαρκέσει περίπου 21-35 ημέρες.
Αν θέλετε να μάθετε πότε είστε πιο γόνιμοι χρησιμοποιώντας τη μέθοδο του ημερολογίου, μπορείτε να κάνετε πολλά πράγματα, όπως τα παρακάτω.
- Βρείτε τον συντομότερο κύκλο που είχατε ποτέ.
- Αφαιρέστε 18 από τον συνολικό αριθμό των ημερών του κύκλου σας.
- Αν έχετε το αποτέλεσμα της αφαίρεσης, σημειώστε την ημέρα σύμφωνα με τον αριθμό του αποτελέσματος της αφαίρεσης με τον αριθμό Χ.
- Η ημέρα που σημειώνετε με Χ είναι η πρώτη ημέρα της γόνιμης περιόδου σας σε κάθε κύκλο.
Για να το κάνετε πιο εύκολο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την αριθμομηχανή γόνιμης περιόδου για να μάθετε πότε είστε γόνιμη.
//wp.hellosehat.com/check-health/calculator-mass-subur-2/
4. Δώστε αποκλειστικό θηλασμό στο μωρό σας
Είναι ενδιαφέρον ότι ο αποκλειστικός θηλασμός για μωρά μπορεί επίσης να είναι ένας φυσικός τρόπος οικογενειακού προγραμματισμού. Αυτή η μέθοδος είναι γνωστή ως γαλουχική αμηνόρροια.
Αυτό συμβαίνει επειδή ο θηλασμός μπορεί να βοηθήσει στην καθυστέρηση της ωορρηξίας έως και έξι μήνες μετά τον τοκετό.
Ο φυσικός έλεγχος των γεννήσεων ταξινομείται ως αποτελεσματικός για ορισμένο χρονικό διάστημα. Αυτό συμβαίνει επειδή οι ορμόνες που απαιτούνται για την έναρξη της παραγωγής μητρικού γάλακτος μπορούν να αποτρέψουν την απελευθέρωση ορμονών ωορρηξίας.
Ωστόσο, λαμβάνοντας υπόψη ότι ο φυσικός έλεγχος των γεννήσεων μπορεί να σας βοηθήσει να καθυστερήσετε την εγκυμοσύνη μόνο για έως και έξι μήνες, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε άλλη μέθοδο αντισύλληψης μετά την πάροδο αυτής της περιόδου.
Τα οφέλη από την εφαρμογή της μεθόδου της γαλουχικής αμηνόρροιας ως φυσικού ελέγχου των γεννήσεων της επιλογής σας είναι τα εξής:
- Δεν έχει παρενέργειες.
- Είναι εύκολο και δεν κοστίζει τίποτα.
- Δεν επηρεάζει την ισορροπία των ορμονών στο σώμα.
- Δεν απαιτεί διάφορους τύπους θεραπείας.
- Εργαστείτε αποτελεσματικά.
- Το σεξ με τον σύντροφο είναι πιο ευχάριστο χωρίς καμία παρέμβαση στην αντισύλληψη.
5. Εξωτερική πορεία
Μια άλλη φυσική μέθοδος οικογενειακού προγραμματισμού για να μην μείνετε έγκυος είναι εξωτερική πορεία .
Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε ακόμα να έχετε σεξουαλική επαφή με τον σύντροφό σας, αλλά χωρίς να κάνετε σεξ σεξουαλική επαφή, όπως η διείσδυση.
Στιγμή εξωτερική πορεία Επιτρέπεται μόνο να εκτελείτε σεξουαλικές δραστηριότητες όπως φιλιά, οικείο μασάζ, στοματικό σεξ, αυνανισμός (αυνανισμός), σφίξιμο μεταξύ τους ή σεξ χρησιμοποιώντας παιχνίδια (σεξουαλικά παιχνίδια).
Εξωτερική πορεία μπορεί σίγουρα να είναι μία από τις διάφορες επιλογές ελέγχου των γεννήσεων εάν θέλετε να αποτρέψετε την εγκυμοσύνη με φυσικό τρόπο.
Ο λόγος είναι ότι μπορείτε ακόμα να απολαύσετε τη σεξουαλική δραστηριότητα με έναν σύντροφο, εφόσον δεν υπάρχει ανταλλαγή σωματικών υγρών από τα γεννητικά όργανα.
Εάν θέλετε να εφαρμόσετε φυσικό οικογενειακό προγραμματισμό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε οδοντιατρικά φράγματα ή προφυλακτικά για να μειώσετε τον κίνδυνο σεξουαλικά μεταδιδόμενων ασθενειών.
6. Παραδοσιακά βότανα και φάρμακα
Τα φυτικά παρασκευάσματα και τα παραδοσιακά φάρμακα λέγεται ότι αποτελούν φυσικό έλεγχο των γεννήσεων ως αντισυλληπτικό.
Ωστόσο, η έρευνα για να αποδείξει πόσο αποτελεσματικά είναι τα παραδοσιακά φάρμακα και τα φυτικά φάρμακα ως αντισύλληψη είναι ακόμα πολύ περιορισμένη.
Ένα από τα βότανα που έχει δοκιμαστεί μέσω μελέτης είναι ο κουρκουμάς.
Έρευνα που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Μοριακή Αναπαραγωγή και Ανάπτυξη έδειξε ότι η κουρκουμίνη που περιέχεται στον κουρκουμά μπορεί να είναι ένα ιδανικό φυσικό αντισυλληπτικό.
Αυτή η μελέτη πραγματοποιήθηκε με τη συλλογή σπέρματος ανθρώπου και ποντικού.
Επιπλέον, το σπέρμα εξετάστηκε για να προσδιοριστεί η επίδρασή του στην κινητικότητα (κίνηση του σπέρματος), στην ακροσωμική αντίδραση (η διαδικασία διείσδυσης του σπέρματος στο ωάριο) και στη γονιμοποίηση.
Το αποτέλεσμα, το σπέρμα που περιέχει κουρκουμίνη μπορεί να μειώσει την κινητικότητα, το ακροσωμάτιο και τη γονιμοποίηση των ποντικών.
Όχι μόνο αυτό, η χορήγηση κουρκουμίνης, ειδικά μέσω του κόλπου των ποντικών, προκάλεσε επίσης δραστική μείωση της γονιμότητας.
Αυτή η έρευνα είναι η πρώτη μελέτη που αποδεικνύει τις επιδράσεις της κουρκουμίνης με τη μορφή αναστολής της λειτουργίας του σπέρματος, της γονιμοποίησης και της γονιμότητας.
Αφού διαβάσετε την παραπάνω εξήγηση, ίσως σκέφτεστε την καλύτερη αντισύλληψη για εσάς και τον σύντροφό σας.
Επομένως, μη διστάσετε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να πάρετε τη σωστή απόφαση.