Έχετε φτιάξει ποτέ τσάι χαμομηλιού; Το χαμομήλι είναι ένα λουλούδι που χρησιμοποιείται συχνά ως πηγή φυτικής ιατρικής που έχει πολλά οφέλη. Δείτε τα διάφορα οφέλη του τσαγιού χαμομηλιού που είναι καλά για τον οργανισμό στην παρακάτω ανασκόπηση.
Διάφορα οφέλη για την υγεία του τσαγιού χαμομηλιού
Αντί να καταναλώνονται σε φαρμακευτική μορφή, τα άνθη χαμομηλιού χρησιμοποιούνται συχνότερα ως ρόφημα τσαγιού στεγνώνοντάς τα πρώτα. Παρακάτω είναι μερικά από τα οφέλη που μπορείτε να αποκτήσετε από το τσάι χαμομηλιού.
1. Ενισχύστε το ανοσοποιητικό
Τα οφέλη του τσαγιού χαμομηλιού είναι η ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Ο λόγος είναι ότι το τσάι χαμομηλιού είναι καλό για την αποτροπή διαφόρων τύπων λοιμώξεων στο σώμα, έτσι ώστε το ανοσοποιητικό σύστημα να αυξηθεί εάν πίνετε τακτικά τσάι χαμομηλιού.
Το τσάι χαμομηλιού περιέχει φαινολικές ενώσεις που έχουν αντιβακτηριακές ιδιότητες που μπορούν να απορροφήσουν τις τοξίνες από τα τρόφιμα που τρώτε συνήθως.
Μια μελέτη δείχνει ότι πίνοντας 5-6 ποτήρια τσάι χαμομηλιού για 2 εβδομάδες σε τακτική βάση, το σώμα θα έχει καλή επίδραση στην καταπολέμηση όλων των λοιμώξεων.
2. Ανακουφίζει από τους πόνους της περιόδου
Εάν νιώθετε πόνο κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως (δυσμηνόρροια), άγχος και δυσφορία κατά τη διάρκεια αυτών των περιόδων, είναι καλή ιδέα να δοκιμάσετε ένα ποτήρι τσάι χαμομηλιού κατά τη διάρκεια της περιόδου σας.
Γιατί αυτό? Το τσάι χαμομηλιού περιέχει αντιφλεγμονώδεις και χαλαρωτικές ιδιότητες στον οργανισμό. Εκτός από την ανακούφιση από τον πόνο κατά την έμμηνο ρύση, το τσάι χαμομηλιού μπορεί επίσης να απαλλαγεί από το φούσκωμα και τους κοιλιακούς πόνους που οφείλονται στις κράμπες.
Αυτό το όφελος έχει αποδειχθεί ευρέως, ένα από τα οποία είναι μια μελέτη του 2010 που έδειξε ότι η κατανάλωση τσαγιού χαμομηλιού για ένα μήνα μπορεί να μειώσει τον πόνο λόγω των κράμπες της περιόδου.
3. Ανακουφίζει από το άγχος
Αγχώνεστε εύκολα και πανικοβάλλεστε; Μην ανησυχείτε, μπορεί να συμβεί σε οποιονδήποτε. Με τα οφέλη του τσαγιού χαμομηλιού που είναι πλούσιο σε χαλαρωτικές ιδιότητες, ένα φλιτζάνι τσάι μπορεί να ανακουφίσει το άγχος και το στρες στο μυαλό σας.
Τα άνθη χαμομηλιού που παρασκευάζονται σε τσάι αυξάνουν τα επίπεδα σεροτονίνης και μελατονίνης στο σώμα σας, τα οποία είναι καλά για ηρεμία και χαλάρωση. Πίνετε 2-3 φλιτζάνια τσάι χαμομηλιού την ημέρα για να έχετε τα οφέλη.
Ωστόσο, πρέπει να θυμάστε ότι οι έγκυες γυναίκες δεν συνιστάται να καταναλώνουν τσάι χαμομηλιού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης γιατί θα αυξήσει την πιθανότητα αποβολής στο έμβρυο.
4. Πρόληψη του διαβήτη
Αρκετές μελέτες στο Ηνωμένο Βασίλειο έχουν δείξει ότι τα οφέλη του τσαγιού χαμομηλιού μπορεί να είναι χρήσιμα σε άτομα με διαβήτη.
Το τσάι χαμομηλιού είναι χρήσιμο στη μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και στη ρύθμιση των επιπέδων ινσουλίνης για την ισορροπία στο αίμα. Ωστόσο, προτού καταναλώσετε ροφήματα χαμομηλιού για τον διαβήτη σας, θα πρέπει πρώτα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
5. Δυναμώνει τα μαλλιά
Πολλοί άνθρωποι αισθάνονται τα οφέλη του τσαγιού χαμομηλιού στα μαλλιά τους. Χάρη στις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του, η τακτική κατανάλωση τσαγιού χαμομηλιού θα ανακουφίσει τον ερεθισμό του τριχωτού της κεφαλής για όσους από εσάς τους αρέσει η φαγούρα στο τριχωτό της κεφαλής.
Επιπλέον, οι φαινολικές ενώσεις στο τσάι χαμομηλιού είναι σε θέση να κάνουν τα όμορφα μαλλιά σας δυνατά σε κάθε σκέλος και τα μαλλιά να φαίνονται πιο πυκνά και απαλά.
6. Θεραπεύστε τις αλλεργίες
Το τσάι χαμομηλιού είναι μια εξαιρετική πηγή αντιαλλεργιογόνου για όσους από εσάς υποφέρετε από αλλεργίες σε αρώματα και πινελιές φυτών. Για παράδειγμα, το τσάι χαμομηλιού μπορεί να ξεπεράσει τις αλλεργίες που προκαλούνται από μαργαρίτες ή χρυσάνθεμα.
Γιατί αυτό? Επειδή τα αλλεργιογόνα στα άνθη χαμομηλιού που αποξηραίνονται και παρασκευάζονται σε τσάι είναι σε θέση να ρυθμίσουν την ανοσολογική απόκριση του ανθρώπινου σώματος σε αυτά τα λουλούδια.
Επιπλέον, το αντιισταμινικό που περιέχεται στο τσάι χαμομηλιού είναι επίσης χρήσιμο για την ηρεμία των αλλεργικών αντιδράσεων σε όλο το σώμα.
7. Βοηθήστε στη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου
Όχι μόνο παρέχει μια ηρεμιστική δράση, αλλά το τσάι χαμομηλιού μπορεί επίσης να βοηθήσει όσους από εσάς έχετε προβλήματα με τον ύπνο.
Αυτό το όφελος μπορείτε να το αποκτήσετε χάρη στην περιεκτικότητα σε απιγενίνη, η οποία είναι ένα αντιοξειδωτικό που λειτουργεί για να δεσμεύεται σε ορισμένους υποδοχείς στον εγκέφαλο που μπορεί να αυξήσουν την υπνηλία.
Η αποτελεσματικότητά του αποδείχθηκε από μια μελέτη το 2011. Οι συμμετέχοντες που κατανάλωναν εκχύλισμα χαμομηλιού δύο φορές την ημέρα για 28 ημέρες αντιμετώπισαν ότι ξυπνούσαν στη μέση της νύχτας λιγότερο συχνά και αποκοιμήθηκαν 15 λεπτά νωρίτερα από τους συμμετέχοντες που δεν το έπιναν.