Η κολύμβηση είναι ένα άθλημα που έχει πολύ ολοκληρωμένα οφέλη. Η κολύμβηση δεν προσφέρει μόνο οφέλη για την υγεία αλλά και ψυχική ασφάλεια. Ως εκ τούτου, πολλοί άνθρωποι προσπαθούν να εξασκήσουν κολυμβητικές δεξιότητες. Το κολύμπι με τη σωστή τεχνική είναι επίσης πολύ απαραίτητο, όχι απρόσεκτα. Αυτό είναι απαραίτητο για να είστε πιο αποδοτικοί στο να ξοδεύετε ενέργεια κατά την άσκηση. Για να εξασκήσετε την τεχνική κολύμβησης, θα χρειαστείτε κάποιο υποστηρικτικό εξοπλισμό για να μεγιστοποιήσετε τον χρόνο άσκησής σας. Τότε ποιος εξοπλισμός κολύμβησης χρειάζεται όταν κολυμπάτε; Ας μάθουμε παρακάτω.
1. Μαγιό ή μαγιό
Μην υποτιμάτε το μαγιό ή τα μαγιό. Τα μαγιό ή τα μπαούλα είναι ειδικά σχεδιασμένα για χρήση όταν βρίσκεστε στο νερό. Τα μαγιό ή τα σορτς είναι σχεδιασμένα με ελάχιστα υλικά εξοικονόμησης νερού.
Αυτό είναι απαραίτητο για να μην παρεμποδίζετε τις δραστηριότητές σας στο νερό, ώστε τα ρούχα σας να μην επιδεινώνουν την κίνησή σας στο νερό. Αυτό είναι διαφορετικό από τα συνηθισμένα μπλουζάκια που απορροφούν εύκολα νερό.
Επίσης, φρόντισε το μαγιό σου να έχει το σωστό μέγεθος για το σώμα σου. Μην είσαι πολύ μεγάλος ή πολύ μικρός. Χρησιμοποιώντας ένα διαφορετικό μαγιό από τα συνηθισμένα σας ρούχα, αναζητήστε ένα μαγιό που να ταιριάζει στη μέση και τις καμπύλες σας. Γιατί, όταν ένα μαγιό δεν ταιριάζει, τα ρούχα σου κουνιούνται στο νερό, σαν να πρόκειται να ξεκολλήσουν και αυτό τους κάνει να νιώθουν άβολα.
2. Γυαλιά κολύμβησης
Τα γυαλιά κολύμβησης είναι εξοπλισμός κολύμβησης που προστατεύει τα μάτια σας από την έκθεση στο χλώριο που υπάρχει στο νερό της πισίνας και σας βοηθά να βλέπετε καθαρά κάτω από το νερό. Χρησιμοποιήστε γυαλιά κολύμβησης που εφαρμόζουν άνετα γύρω από το σημείο που βρίσκεστε.
Αν δεν είναι σφιχτά δεμένο, τότε το νερό μπορεί να μπει στα γυαλιά κολύμβησης, να τσιμπήσει τα μάτια σας και να μην μπορείτε να δείτε καθαρά κάτω από το νερό.
3. Σκουπάκι κολύμβησης
Όταν κολυμπάτε, τα μαλλιά σας θα βραχούν επίσης στο νερό. Για να μειώσετε την έκθεση στο νερό της πισίνας που περιέχει χημικές ουσίες, ένα σκουφάκι κολύμβησης είναι ο εξοπλισμός κολύμβησης που χρειάζεστε. Η πιθανότητα βρεγμένων ή βρεγμένων μαλλιών εξακολουθεί να υπάρχει όταν χρησιμοποιείτε σκουφάκι κολύμβησης, αλλά τουλάχιστον ένα σκουφάκι κολύμβησης μειώνει την έκθεση στο χλώριο στο νερό της πισίνας και δεν βυθίζονται όλες οι τρίχες στο νερό της πισίνας.
Όχι μόνο αυτό, το σκουφάκι κολύμβησης σας διευκολύνει επίσης να κολυμπήσετε στο νερό. Απλά φανταστείτε, τα μαλλιά που είναι βυθισμένα στο νερό θα συγκρατούν εύκολα το νερό και αυτό κάνει πιο δύσκολη την κίνηση του κεφαλιού σας. Ενώ το υλικό του καλύμματος κολύμβησης δεν συγκρατεί νερό, στην πραγματικότητα κόβει το νερό που περνά μέσα από αυτό επειδή το υλικό είναι ολισθηρό όταν εκτίθεται στο νερό.
Επιπλέον, αν έχετε μακριά μαλλιά, το κολύμπι χωρίς σκουφάκι κολύμβησης είναι αρκετά ενοχλητικό γιατί τα μαλλιά θα πέφτουν στο πρόσωπο. Ακόμα κι αν βάλετε τα μαλλιά σας σε αλογοουρά, με την πάροδο του χρόνου οι κλωστές μπορεί να χαλαρώσουν και θα πρέπει να τις ισιώσετε ξανά. Σε αντίθεση με όταν χρησιμοποιείτε σκουφάκι κολύμβησης, τα μαλλιά θα εισχωρήσουν στο καπέλο και δεν θα παρεμποδίσουν τις κολυμβητικές σας κινήσεις.
Φυσικά, τα σκουφάκια κολύμβησης πρέπει να τοποθετούνται σωστά και σωστά. Θα πρέπει επίσης να επιλέξετε ένα σκουφάκι κολύμβησης από λάτεξ.
4. Kickboard ή σημαδούρα κολύμβησης
Οι σημαδούρες είναι εξοπλισμός κολύμβησης από αφρό ή πλαστικό που επιπλέει. Οι σημαδούρες διατίθενται σε μεγάλες ή μικρές μορφές, ποικίλλει. Ο σκοπός της χρήσης αυτού του πλωτήρα κολύμβησης είναι να εκπαιδεύσει τις κινήσεις των ποδιών.
Πώς να χρησιμοποιήσετε αυτόν τον πλωτήρα κολύμβησης είναι η θέση του χεριού που τον κρατά μπροστά. Κρατώντας το float θα επιπλέετε αυτόματα. Η χρήση ενός πλωτήρα γίνεται για να ξεκουράζετε τα χέρια σας αλλά να εκπαιδεύετε το πόδι σας στο κολύμπι.
Οι σημαδούρες κολύμβησης δεν προορίζονται για άτομα που δεν ξέρουν να κολυμπήσουν, μερικές φορές αυτό πιστεύουν μερικοί άνθρωποι. Αυτή η σημαδούρα κολύμβησης είναι ακριβώς για να εκπαιδεύσει τη δύναμη των ποδιών για όσους είναι νέοι στην κολύμβηση ή που έχουν εκπαιδευτεί. Και τα δύο χρειάζονται ακόμα kickboard για να εκπαιδεύσετε τη δύναμη των μυών των ποδιών.
Με kickboard Συνήθως τα πόδια θα πονάνε πιο γρήγορα επειδή κολυμπάτε μόνο με ώθηση από τους μύες των ποδιών χωρίς τη βοήθεια των μυών των χεριών.
5. Τραβήξτε σημαδούρες
Το αντίθετο από kickboard, τραβήξτε σημαδούρες ο εξοπλισμός κολύμβησης λειτουργεί αντίστροφα. Ναί, τραβήξτε σημαδούρες ή τα σιδεράκια ποδιών χρησιμεύουν για την εκγύμναση των χεριών κατά την κολύμβηση. Τραβήξτε σημαδούρες επίσης float like kickboard.
Τραβήξτε σημαδούρες χρησιμοποιείται με σφιγκτήρα στη βουβωνική χώρα ή στο πόδι. Τα πόδια σας πρέπει να είναι κοντά μεταξύ τους, έτσι ώστε τραβήξτε σημαδούρες δεν μπορεί να διαχωριστεί. Επειδή τα πόδια σας πρέπει να είναι κοντά μεταξύ τους, δεν μπορούν αυτόματα να σας βοηθήσουν να κινηθείτε στο νερό, το μόνο πράγμα που μπορεί να σας κρατήσει είναι τα χέρια σας.
Εδώ θα εξασκηθεί η ικανότητα των χεριών και των μυών του άνω μέρους του σώματος. Τα χέρια θα τραβήξουν το σώμα σας χωρίς τη βοήθεια των ποδιών. Οι σημαδούρες έλξης είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο για την οικοδόμηση αντοχής στο πάνω μέρος του σώματος.
6. Πτερύγια ή βατραχοπόδαρα
Θέλετε να χτυπάτε τα πόδια σας ενώ κολυμπάτε πιο γρήγορα και πιο δυνατά; Τα πτερύγια κολύμβησης είναι τα εργαλεία που θα χρειαστείτε. Όπως τα παπούτσια, τα πτερύγια χρησιμοποιούνται στα πόδια με τα άκρα να είναι μακρύτερα και φαρδιά.
Τα πτερύγια θα σας δυσκολέψουν να κλωτσήσετε, αλλά ένα μόνο λάκτισμα με πτερύγια σας επιτρέπει να προχωρήσετε περισσότερο από το συνηθισμένο σας λάκτισμα χωρίς πτερύγια.