Διάθεση ή διάθεση συχνά αλλάζουν ανάλογα με την κατάσταση και τις συνθήκες που βιώνετε εκείνη τη στιγμή. Ίσως σήμερα το πρωί νιώθεις bete επειδή είχε κολλήσει στην κίνηση, αλλά αργά το απόγευμα, διάθεση Είσαι καλύτερα γιατί σε κέρασε μεσημεριανό το είδωλο της καρδιάς. Αλλαγές διάθεσης ( αλλαγές διάθεσης) Αυτό είναι φυσιολογικό και φυσικό για όλους. Ωστόσο, υπό ορισμένες προϋποθέσεις, αλλάζει το διάθεση μπορεί επίσης να είναι μια σοβαρή κατάσταση.
Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με αυτήν την πάθηση, ακολουθεί μια πλήρης ανασκόπηση του τι είναι αλλαγές διάθεσης , συμπεριλαμβανομένων των φυσιολογικών και μη φυσιολογικών αιτιών και σημείων.
Τι είναι αυτό αλλαγές διάθεσης?
Αλλαγή διάθεσης είναι εναλλαγές διάθεσης ( διάθεση ) που εμφανίζεται σε ένα άτομο. Αυτή η κατάσταση χαρακτηρίζεται συνήθως από συναισθηματικές αλλαγές που είναι η αντίδραση του σώματος στο περιβάλλον ή σε μια κατάσταση.
Διάθεση Αυτή η κυμαινόμενη φύση είναι φυσική σε κάποιο βαθμό. Ωστόσο, οι αλλαγές στη διάθεση μπορεί επίσης να συμβούν πολύ ακραίες, σοβαρές και χωρίς σαφή λόγο ή ερέθισμα, έτσι ώστε να παρεμβαίνει στην καθημερινότητά σας, συμπεριλαμβανομένων των σχέσεων, της καριέρας, της σωματικής υγείας.
Επί Μ ood swing Τα άκρα μπορεί να συμβούν ξαφνικά και να περιλαμβάνουν συναισθηματικά σκαμπανεβάσματα, εναλλάσσοντας χαρούμενα και λυπημένα. Επιπλέον, είναι δυνατό να ξεπεραστούν από συναισθήματα θυμού, άγχους, θυμού ή κατάθλιψης, σε σχετικά σύντομο χρονικό διάστημα.
Σε αυτή την κατάσταση, αλλαγές διάθεσης αυτό που αντιμετωπίζετε πρέπει να προσέχετε. Διότι, αλλαγή διάθεση που είναι αφύσικο και παρεμβαίνει στις καθημερινές σας δραστηριότητες μπορεί να είναι σημάδι ψυχικής διαταραχής.
Τι προκαλεί αλλαγές διάθεσης?
Μία από τις πιθανές αιτίες αλλαγές διάθεσης είναι μια χημική ανισορροπία στον εγκέφαλο που σχετίζεται με τη ρύθμιση της διάθεσης και τις ορμονικές αλλαγές που παράγει το σώμα. Αυτή η ανισορροπία μπορεί επίσης να συμβεί ανάλογα με πολλούς διαφορετικούς παράγοντες. Εδώ είναι η εξήγηση.
Αλλαγές στον καιρό
Ο καιρός μπορεί να επηρεάσει τη διάθεση ενός ατόμου. Ένα άτομο που εκτίθεται λιγότερο στο ηλιακό φως μπορεί να παρουσιάσει μειωμένα επίπεδα σεροτονίνης στο σώμα, μιας ορμόνης που επηρεάζει τη διάθεση.
Επομένως, ένα άτομο που βρίσκεται σε χειμερινή ή βροχερή περίοδο μπορεί να παρουσιάσει ασταθείς εναλλαγές της διάθεσης. Αυτή η κατάσταση αναφέρεται συχνά ως εποχιακή συναισθηματική διαταραχή (SAD), που είναι ένας τύπος κατάθλιψης που προκαλείται από τις εποχές.
Ορισμένα τρόφιμα
Εκτός από την παροχή ενέργειας για τις δραστηριότητές μας, το φαγητό μπορεί να επηρεάσει τη διάθεση διεγείροντας την παραγωγή ντοπαμίνης. Η ντοπαμίνη είναι μια χημική ουσία στον εγκέφαλο που μας κάνει να νιώθουμε καλά, χαρούμενοι και ικανοποιημένοι, για να μας ενθαρρύνει να επαναλάβουμε την ευχάριστη συμπεριφορά.
Ορμονικές αλλαγές
Οι ορμονικές αλλαγές σε ένα άτομο μπορεί επίσης να είναι η αιτία αλλαγές διάθεσης . Αυτό συμβαίνει συνήθως σε εφήβους που εισέρχονται στην εφηβεία ή σε γυναίκες που έχουν προεμμηνορροϊκό σύνδρομο (PMS), εγκυμοσύνη ή εμμηνόπαυση.
Παρενέργειες φαρμάκων
Αλλαγή διάθεσης Μπορεί επίσης να εμφανιστεί ως παρενέργεια από τη λήψη ορισμένων φαρμάκων, όπως τα κορτικοστεροειδή (πρεδνιζόνη). Όχι μόνο αυτό, η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί επίσης να είναι ένας παράγοντας για την εμφάνιση ασταθών εναλλαγών της διάθεσης.
Καταστάσεις υγείας που μπορεί να είναι η αιτία αλλαγές διάθεσης
Εκτός από αυτές που αναφέρθηκαν παραπάνω, πολλές καταστάσεις υγείας, συμπεριλαμβανομένης της σωματικής και ψυχικής υγείας, μπορούν επίσης να προκαλέσουν αλλαγές διάθεσης στα άκρα. Μερικές από αυτές τις καταστάσεις υγείας, και συγκεκριμένα:
Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής-Υπερκινητικότητας (ΔΕΠΥ)
Η Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής και Υπερκινητικότητας (ΔΕΠΥ) είναι μια από τις πιο κοινές ψυχικές διαταραχές που επηρεάζουν τα παιδιά. Τα άτομα με ΔΕΠΥ αισθάνονται γενικά πιο ανήσυχα, απογοητευμένα ή απογοητευμένα από άλλα παιδιά. Επίσης συχνά δυσκολεύονται να διαχειριστούν τα συναισθήματά τους, με αποτέλεσμα να συμβαίνουν συχνά ασυνήθιστες εναλλαγές της διάθεσης.
Διπολική διαταραχή
Η διπολική διαταραχή είναι μια ψυχική ασθένεια που προκαλεί αλλαγές διάθεσης ακραία στον ασθενή. Αυτή η ασθένεια χαρακτηρίζεται από εναλλαγές της διάθεσης από κατάθλιψη (λύπη) έως μανία (υπερβολικά χαρούμενη) ή αντίστροφα, οι οποίες μπορεί να επηρεάσουν τις καθημερινές δραστηριότητες.
Σύνδρομο οριακής προσωπικότητας/BPS
Τα άτομα με οριακή διαταραχή προσωπικότητας (BPS) συχνά έχουν δυσκολία στη διαχείριση των συναισθημάτων και της συμπεριφοράς και έχουν ασταθή πρότυπα σχέσεων. Επομένως, αλλαγές διάθεσης Τα άκρα συχνά εμφανίζονται σε άτομα με BPS, η οποία συχνά συνοδεύεται από αισθήματα ευερεθιστότητας, άγχους ή υπερβολικής ευτυχίας.
Σχιζοφρένεια
Η σχιζοφρένεια είναι μια σοβαρή ψυχική διαταραχή κατά την οποία ο πάσχων δεν μπορεί να ερμηνεύσει κανονικά την πραγματικότητα. Τα άτομα με αυτή την πάθηση έχουν συχνά προβλήματα με τις σκέψεις, τη συμπεριφορά και τα συναισθήματα, επομένως οι εναλλαγές της διάθεσης είναι συχνές.
Κατάθλιψη
Η κατάθλιψη είναι μια διαταραχή της διάθεσης που προκαλεί στους πάσχοντες να αισθάνονται θλίψη ή να χάνουν το ενδιαφέρον τους για δραστηριότητες που τους αρέσουν. Αλλαγές διάθεσης ή αλλαγές διάθεσης σε άτομα με κατάθλιψη μπορεί να προκαλέσει μια ποικιλία πολύ επιζήμιων προβλημάτων, όπως η απομόνωση ή η μείωση της ικανότητας εργασίας.
Στρες
Ένα άτομο που βιώνει στρες διατρέχει μεγαλύτερο κίνδυνο να βιώσει εναλλαγές της διάθεσης. Ακόμη και όταν ένα άτομο βιώνει υψηλά επίπεδα στρες, το παραμικρό αρνητικό γεγονός μπορεί να προκαλέσει ξαφνικές εναλλαγές της διάθεσης.
Ορισμένες ασθένειες
Εκτός από τις διάφορες ψυχικές καταστάσεις παραπάνω, αλλαγές διάθεσης Μπορεί επίσης να προκληθεί από ιατρικές καταστάσεις που επηρεάζουν άμεσα το κεντρικό νευρικό σύστημα, όπως άνοια, όγκοι εγκεφάλου, μηνιγγίτιδα ή εγκεφαλικό. Όχι μόνο αυτό, οι παθήσεις του θυρεοειδούς και οι καταστάσεις που επηρεάζουν τη διατροφή και το οξυγόνο στον εγκέφαλο, όπως οι πνευμονικές παθήσεις και οι καρδιακές παθήσεις (καρδιαγγειακές), μπορεί επίσης να είναι η αιτία.
Κάτω από αυτές τις συνθήκες, η παραγωγή νευροδιαβιβαστών στον εγκέφαλο, όπως η σεροτονίνη, το GABA, η ντοπαμίνη και η νορεπενεφρίνη, μπορεί να επηρεαστεί. Όσο για αυτό, μπορεί να προκαλέσει αλλαγές στη διάθεση, από κατάθλιψη, άγχος, ευτυχία, στρες, μέχρι φόβο, με τη σειρά του.
Σημάδια αλλαγές διάθεσης τι να προσέξεις
Αλλαγή διάθεσης μπορεί να γίνει πρόβλημα υγείας, εάν συμβαίνουν συχνά εναλλαγές της διάθεσης και επηρεάζουν τη λειτουργία και την απόδοσή σας. Συνήθως συνοδεύεται από διάφορα σημάδια που σχετίζονται με διαταραχές ψυχικής υγείας. Μερικά από αυτά τα σημάδια είναι:
- Νιώθετε άγχος ή λύπη όλη την ώρα.
- Εύκολα θυμώνει και εκνευρίζεται.
- Δυσκολία συγκέντρωσης και συγκέντρωσης και αδυναμία λήψης καλών αποφάσεων.
- Απώλεια ενδιαφέροντος για ευχάριστες δραστηριότητες.
- Αλλαγές στην όρεξη και το βάρος, μπορεί να πέσει ή να αυξηθεί.
- Κόπωση, αίσθημα λήθαργου και έλλειψη ενέργειας ή υπερβολική ενέργεια και πολλές δραστηριότητες.
- Αλλαγές στις συνήθειες ύπνου ή διαταραχές ύπνου.
- Απερίσκεπτη ή ανάρμοστη συμπεριφορά.
- Μίλα γρήγορα.
- Δυσκολία κατανόησης και μετάδοσης πληροφοριών.
- Μερικές φορές αντιμετωπίζετε σωματικά συμπτώματα, όπως πονοκεφάλους ή πεπτικά προβλήματα.
Εκτός από τα παραπάνω σημάδια, πρέπει επίσης να προσέχετε τις εναλλαγές της διάθεσης που συνοδεύονται από καταστροφική συμπεριφορά, όπως να βλάψετε τον εαυτό σας ή να εκδηλώνετε τάσεις αυτοκτονίας. Σε αυτή την κατάσταση, ένα άτομο χρειάζεται να συμβουλευτεί αμέσως έναν γιατρό ή ειδικό ψυχικής υγείας, όπως έναν ψυχολόγο ή ψυχίατρο, για να μπορέσει να αποτρέψει πράγματα που δεν είναι επιθυμητά.
Επομένως, είναι πολύ σημαντικό για εσάς να προσέχετε τι συμβαίνει σε εσάς ή στους συγγενείς σας όταν βιώνετε αλλαγές διάθεσης. Τα παραπάνω μη φυσιολογικά σημεία μπορούν να διευκολύνουν τους γιατρούς να βρουν τη σωστή διάγνωση και θεραπεία.
Πώς να λύσετε αλλαγές διάθεσης?
Οι εναλλαγές της διάθεσης που προκαλούνται από μια ιατρική πάθηση μπορούν να αντιμετωπιστούν με τη θεραπεία της ιατρικής πάθησης. Τα ναρκωτικά, η θεραπεία και ο θετικός τρόπος ζωής είναι ένας τρόπος αντιμετώπισης αλλαγές διάθεσης . Εδώ είναι μερικά πράγματα που μπορούν να γίνουν για να ξεπεραστούν αλλαγές διάθεσης:
- Ακολουθήστε τακτικά το ημερήσιο πρόγραμμα.
- Τακτική άσκηση, γιατί μπορεί να αυξήσει την παραγωγή ενδορφινών που μπορούν να ελέγξουν το άγχος και να βελτιώσουν τη διάθεση.
- Φροντίστε να κοιμάστε αρκετά κάθε μέρα.
- Φάτε μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή και αποφύγετε τα ζαχαρούχα τρόφιμα, το αλκοόλ και την καφεΐνη.
- Αναζητήστε τρόπους για να ελέγξετε το άγχος, όπως γιόγκα, διαλογισμό ή απλά να διαβάσετε ένα βιβλίο και να ακούτε μουσική.
- Μιλήστε με έμπιστα άτομα.