Το δέντρο Moringa είναι ένα εγγενές φυτό της Ινδονησίας το οποίο είναι επίσης γνωστό ως φαρμακευτικό δέντρο, χάρη στις διάφορες δραστικές του ουσίες που είναι αποτελεσματικές στην αντιμετώπιση διαφόρων προβλημάτων υγείας. Σχεδόν κάθε μέρος του δέντρου Moringa μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη διατήρηση ενός υγιούς σώματος, από τα άνθη, τα φύλλα Moringa, μέχρι τους σπόρους. Ποια είναι τα οφέλη των σπόρων Moringa που κάνουν καλό στον οργανισμό;
Τα οφέλη των σπόρων Moringa για την υγεία
Δέντρο Moringa που έχει λατινική ονομασία Moringa oleifera εμπλουτισμένο με θρεπτικά συστατικά όπως ασβέστιο, σίδηρο, βιταμίνες και απαραίτητα αμινοξέα που βρίσκονται επίσης στην κινόα και στα ζωικά κρέατα.
Επιπλέον, οι σπόροι Moringa είναι επίσης πλούσιοι σε βιταμίνη C, αντιοξειδωτικά και αντιφλεγμονώδεις παράγοντες. Εδώ είναι τα οφέλη των σπόρων Moringa που είναι κρίμα να χάσετε.
1. Μειώνει την αρτηριακή πίεση
Η ανεξέλεγκτη υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά καρδιακά προβλήματα, όπως εγκεφαλικά και καρδιακά επεισόδια. Η μείωση της αρτηριακής πίεσης είναι ένα από τα πιο αναγνωρισμένα οφέλη των σπόρων Moringa. Μπορείτε να βράσετε σπόρους Moringa και να πίνετε το νερό τακτικά.
2. Κάνει τον ύπνο καλύτερο και αυξάνει την ενέργεια
Για όσους από εσάς δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε καλά, δεν βλάπτει ποτέ να πίνετε βραστό νερό από σπόρους Moringa 1 ώρα πριν έρθει η ώρα να κοιμηθείτε. Εκτός από το ότι μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε ήσυχοι, αυτό το στιφάδο Moringa μπορεί να κάνει το σώμα πιο ενεργητικό το επόμενο πρωί.
Ο λόγος είναι ότι μια χούφτα σπόρους Moringa περιέχουν τριπλάσια περιεκτικότητα σε σίδηρο από τα φύλλα του σπανακιού. Αυτό είναι επίσης που κάνει τα οφέλη των σπόρων Moringa καλά για άτομα που έχουν σιδηροπενική αναιμία.
Το σώμα χρειάζεται επαρκή πρόσληψη σιδήρου για να παράγει και να μεταφέρει οξυγονωμένα ερυθρά αιμοσφαίρια στους μύες, στα όργανα και σε άλλους ιστούς του σώματος.
3. Μείωση του σακχάρου στο αίμα
Μια μελέτη του 2014 που δημοσιεύτηκε στο Acta Histochemica αναφέρει ότι η μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα θα μπορούσε να θεωρηθεί όφελος των σπόρων Moringa, οι οποίοι είναι ιδιαίτερα καλοί για άτομα με διαβήτη.
Ωστόσο, αυτή η μελέτη διεξήχθη μόνο σε εργαστηριακούς αρουραίους και η αποτελεσματικότητά της στους ανθρώπους δεν έχει αποδειχθεί. Ωστόσο, μέχρι στιγμής τα αποτελέσματα είναι ενθαρρυντικά. Θα πρέπει πρώτα να συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν χρησιμοποιήσετε τους σπόρους Moringa για να ελέγξετε τα συμπτώματα του διαβήτη σας.
4. Διατηρήστε την υγεία και την ομορφιά του δέρματος
Οι σπόροι Moringa είναι εμπλουτισμένοι με αντιοξειδωτικά που μπορούν να καταπολεμήσουν τις ελεύθερες ρίζες που προκαλούν πρόωρη γήρανση του δέρματος. Το έλαιο που εξάγεται από τους σπόρους Moringa μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως φυσική ενυδατική κρέμα για να διατηρεί το δέρμα λείο, απαλό και λαμπερό.
Πώς να χρησιμοποιήσετε ή να καταναλώσετε τους σπόρους Moringa
Για να επωφεληθείτε από τα οφέλη των σπόρων Moringa, μπορείτε να επεξεργαστείτε ή να προμηθευτείτε επεξεργασμένους σπόρους Moringa με διάφορους τρόπους παρακάτω.
- Οι σπόροι Moringa μπορούν να καταναλωθούν όπως οι ξηροί καρποί. Ψήστε τους σπόρους Moringa στο φούρνο (το ίδιο με το μαγείρεμα ποπ κορν ), ή μπορείτε να προσθέσετε σπόρους moringa με ένα μείγμα granola και άλλων αποξηραμένων φρούτων.
- Μπορείτε να τα βράσετε σαν τον αρακά και να τα χρησιμοποιήσετε ως συνοδευτικό για κάθε γεύμα.
- Μπορείτε να βράσετε τους σπόρους Moringa για 15 λεπτά και μετά να στραγγίσετε το νερό για να το πιείτε ως τσάι από βότανα.
Θυμηθείτε, οι σπόροι Moringa δεν υποκαθιστούν τα ιατρικά φάρμακα και τη θεραπεία γιατρού
Η κατανάλωση σπόρων Moringa ως φυτικό φάρμακο είναι πραγματικά καλή. Ωστόσο, οι σπόροι Moringa δεν υποκαθιστούν φάρμακα ή ιατρική θεραπεία από γιατρό, αλλά μόνο ως συμπληρωματική θεραπεία.
Τα φυτικά φάρμακα και τα βότανα πρέπει να καταναλώνονται μόνο για τη διατήρηση της υγείας, την ανάκαμψη από ασθένεια ή τη μείωση του κινδύνου ασθένειας - όχι για τη θεραπεία της. Για να θεραπεύσει την ασθένεια χρειάζονταν ακόμα φάρμακα με συνταγή γιατρού.
Επιπλέον, για την πρόληψη του κινδύνου ασθένειας και τη διατήρηση της συνολικής υγείας του σώματος, είναι σημαντικό να ακολουθείτε έναν υγιεινό τρόπο ζωής κάνοντας γυμναστική, τρώγοντας τακτικά και ελέγχοντας τακτικά την αρτηριακή πίεση ή/και το σάκχαρο του αίματος.