Σχεδόν όλες οι μητέρες αισθάνονται πόθους ενώ είναι έγκυος. πόθους Μπορείτε να ξεκινήσετε από την επιθυμία να φάτε ξινά φρούτα μέχρι φαγητά που δεν σας άρεσαν ούτε πριν. Αυτό το φαινόμενο σίγουρα κάνει τις μέλλουσες μητέρες να κακομαθαίνουν τους συζύγους τους επειδή πρέπει να υπακούουν στην επιθυμία τους να τρώνε ορισμένα τρόφιμα.
Στην πραγματικότητα, τι είναι αυτό πόθους? Πότε πόθους πότε γίνεται εγκυμοσύνη; είναι πόθους πρέπει πάντα να υπακούς; Βρείτε όλες τις απαντήσεις στην παρακάτω κριτική, έλα!
Τι είναι οι πόθοι;
Λένε "πόθους«Πολλοί συνήθιζαν να περιγράφουν την επιθυμία κάποιου για κάτι, είτε φαγητό, αντικείμενα, δραστηριότητες και άλλα.
Ωστόσο, πόθους συνήθως περισσότερο προορίζεται για μητέρες που είναι έγκυες. Αυτό συμβαίνει γιατί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης γενικά πρέπει να τηρούνται οι επιθυμίες των εγκύων.
Γενικά, οι μητέρες που είναι έγκυες συχνά χτυπιούνται από μεγάλη επιθυμία να φάνε ορισμένα τρόφιμα ή συνήθως αναφέρονται ως λαχτάρα για φαγητό.
Ετσι, πόθους είναι ένας όρος που περιγράφει την κατάσταση των εγκύων που θέλουν ορισμένα τρόφιμα ή ποτά.
Μερικές φορές, οι έγκυες γυναίκες μπορεί να λαχταρούν γλυκά τρόφιμα όπως κέικ, σοκολάτες και φρούτα με γλυκιά γεύση.
Ωστόσο, άλλες φορές υπάρχει επίσης η επιθυμία για τις έγκυες γυναίκες να τρώνε όξινα τρόφιμα όπως τα νεαρά μάνγκο.
Στην πραγματικότητα, μπορεί ακόμη και να αισθανθείτε την επιθυμία να φάτε ασυνήθιστους συνδυασμούς τροφίμων ή τροφές που δεν σας αρέσουν πραγματικά.
Εάν οι επιθυμίες των εγκύων δεν υπακούν, λέγεται ότι μπορεί να κάνει το μωρό συχνά κατούρημα μετά τη γέννηση. Στην πραγματικότητα, ο μύθος της λαχτάρας δεν έχει αποδειχθεί αληθινός.
Τι προκαλεί πόθους σε εγκύους;
Ο λόγος που αρέσει στις εγκύους πόθους δεν είναι γνωστό σίγουρα. Ακόμα κι έτσι, υπάρχουν πολλά πράγματα που υποπτεύονται ότι είναι η αιτία πόθους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, συγκεκριμένα:
1. Ορμονικές αλλαγές
Οι ορμονικές αλλαγές που συμβαίνουν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης πιστεύεται ότι είναι ένας από τους αιτιολογικούς παράγοντες πόθους σε εγκύους.
Αυτές οι ορμονικές αλλαγές στη συνέχεια επηρεάζουν τους υποδοχείς της γλώσσας, πυροδοτώντας την επιθυμία των εγκύων γυναικών να φάνε ορισμένα τρόφιμα.
Αυτά τα μεταβαλλόμενα επίπεδα ορμονών είναι επίσης ο λόγος για τον οποίο οι έγκυες γυναίκες θέλουν ξαφνικά ορισμένα τρόφιμα, ενώ προηγουμένως δεν τους άρεσαν πραγματικά.
Από την άλλη, οι έγκυες γυναίκες μπορεί να μην θέλουν να φάνε, να μυρίσουν ή ακόμα και να δουν ορισμένα τρόφιμα, παρόλο που δεν υπήρχε πρόβλημα με αυτά τα τρόφιμα πριν.
2. Η αίσθηση της γεύσης είναι πιο ευαίσθητη
Εκτός από τις ορμονικές αλλαγές, το σώμα των εγκύων γυναικών εργάζεται επιπλέον για να παράγει περισσότερο αίμα, έτσι ώστε να μπορεί να επηρεάσει και τον οργανισμό πόθους ενώ είναι έγκυος.
Μια πιο ευαίσθητη αίσθηση της γεύσης είναι επίσης ένας άλλος λόγος για τον οποίο οι έγκυες γυναίκες αρέσει πόθους. Αυτό κάνει τις έγκυες γυναίκες να πιστεύουν ότι υπάρχουν ορισμένα είδη τροφίμων που είναι καλύτερα να τρώνε από άλλα τρόφιμα.
3. Έλλειψη ορισμένων θρεπτικών συστατικών
Είναι ενδιαφέρον ότι η εμφάνιση της επιθυμίας να τρώτε ασυνήθιστα είδη τροφών μπορεί να σηματοδοτήσει ότι το σώμα σας έχει έλλειψη σε ορισμένα θρεπτικά συστατικά ενώ είστε έγκυος.
Ναι, η επιθυμία των εγκύων γυναικών να φάνε κάτι με γεύση ξινή, γλυκιά, αλμυρή και πικρή μπορεί να υποδηλώνει ότι το σώμα χρειάζεται επιπλέον θερμίδες, βιταμίνες, νάτριο και άλλα θρεπτικά συστατικά στα τρόφιμα.
Μπορεί να έχετε δει αυτό το φαινόμενο ή ακόμα και να το έχετε νιώσει μόνοι σας, για παράδειγμα όταν οι έγκυες γυναίκες θέλουν πολύ να τρώνε φρούτα με ξινή γεύση.
Σε άλλες συνθήκες, αυτή η ασυνήθιστη επιθυμία των εγκύων γυναικών πιστεύεται ότι έχει να κάνει με ανεπάρκεια σιδήρου, βιταμίνης C, ασβεστίου για τις έγκυες γυναίκες και άλλα.
Γι' αυτό, πόθους Η εγκυμοσύνη είναι μια προσπάθεια του οργανισμού των εγκύων γυναικών να πάρει τις βιταμίνες και τα μέταλλα που λείπουν μέσω της κατανάλωσης οποιουδήποτε φαγητού ή ποτού.
Πότε εμφανίζονται αυτές οι λιγούρες εγκυμοσύνης;
Ξεκινώντας από τη σελίδα Intermountain Healthcare, κατά μέσο όρο, οι έγκυες γυναίκες αρχίζουν να νιώθουν την ανάγκη να καταναλώνουν ασυνήθιστα τρόφιμα και ποτά, συγκεκριμένα από την αρχή του πρώτου τριμήνου.
Ναι, συνήθως πόθους εμφανίζεται όταν η μητέρα είναι έγκυος. Αυτή η φαντασίωση ορισμένων τροφών μπορεί να κορυφωθεί όταν η ηλικία κύησης μπει στο δεύτερο τρίμηνο.
Ευτυχώς, αυτή η κατάσταση θα αρχίσει να βελτιώνεται μόλις η εγκυμοσύνη εισέλθει στο τρίτο τρίμηνο.
Ωστόσο, στην ουσία, πόθους Μπορεί να συμβεί οποιαδήποτε στιγμή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Έτσι, οι έγκυες γυναίκες δεν χρειάζεται να ανησυχούν γιατί αυτή η κατάσταση θα συμβεί μόνο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
είναι πόθους πρέπει πάντα να υπακούει;
Αν και η εγκυμοσύνη αυξάνει τις διατροφικές ανάγκες, δεν σημαίνει ότι οι έγκυες γυναίκες μπορούν να τρώνε οτιδήποτε χωρίς κανόνες.
Από την άλλη, οι έγκυες γυναίκες θα πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικές για να διαχειριστούν την όρεξή τους και να περιορίσουν τη μερίδα ορισμένων τροφών.
Ο λόγος είναι ότι η υπερβολική κατανάλωση φαγητού και ποτού σίγουρα δεν είναι καλή για την υγεία της μητέρας και του εμβρύου στη μήτρα.
Το βάρος και η αρτηριακή πίεση μπορεί να αυξηθούν εάν οι έγκυες γυναίκες επιδίδονται στην επιθυμία να τρώνε γλυκές ή αλμυρές τροφές χωρίς κανόνες.
Και οι δύο αυτές καταστάσεις μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο διαβήτη κύησης και υπέρτασης κατά την εγκυμοσύνη.
Το Pregnancy Birth and Baby επιτρέπει τη συμμόρφωση με τις διατροφικές επιθυμίες των εγκύων γυναικών, εφόσον η μητέρα συνεχίζει να τρώει τις τροφές που συνιστώνται για τις έγκυες γυναίκες.
Στην πραγματικότητα, είναι ακόμη καλύτερο να συμμορφώνεστε με την επιθυμία να τρώτε φρούτα, λαχανικά και άλλα υγιεινά τρόφιμα, επειδή μπορούν να βοηθήσουν στην εκπλήρωση της διατροφής των εγκύων γυναικών.
Οι μητέρες μπορούν επίσης να τρώνε τροφές που καταπονούν το φορτίο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τροφές για έγκυες γυναίκες για να κάνουν τα μωρά τους έξυπνα και υποκατάστατα τροφής για το ρύζι για τις έγκυες γυναίκες.
Ωστόσο, ειδικά για τα γαλακτοκομικά προϊόντα, οι έγκυες γυναίκες μπορούν να επιλέξουν παστεριωμένο γάλα για να αποτρέψουν τη δηλητηρίαση.
Σημειώστε ότι οι έγκυες γυναίκες πρέπει να αποφεύγουν να τρώνε φαγητά που απαγορεύονται για τις έγκυες γυναίκες, όπως σούσι, ωμό ψάρι, μισοψημένο κρέας, μισοψημένα αυγά και άλλα.
Όσο για τη σοκολάτα, το παγωτό ή τις τηγανιτές πατάτες, είναι εντάξει να τρώτε αλλά οι μερίδες πρέπει να είναι περιορισμένες.
είναι εκεί πόθους τι δεν πρέπει να κάνετε όταν είστε έγκυος;
Όταν επιθυμία πόθους Οι μητέρες που είναι έγκυες από νεαρή έως όψιμη εγκυμοσύνη εξακολουθούν να είναι λογικές, στην πραγματικότητα δεν είναι πρόβλημα να υπακούουν.
Απλώς, αυτό που πρέπει να προσέξεις είναι όταν είσαι έγκυος πόθους κάτι που δεν είναι ούτε φαγητό ούτε ποτό.
Αυτή η κατάσταση είναι επίσης γνωστή ως λαχτάρα για pica, η οποία είναι η επιθυμία να τρώτε αφύσικα πράγματα όπως σαπούνι, οδοντόκρεμα, αλκοόλ, ορισμένα φάρμακα και άλλα.
Αυτό σίγουρα απαγορεύεται γιατί εκτός από το ότι δεν περιέχουν θρεπτικά συστατικά, αυτά τα πράγματα έχουν τη δυνατότητα να προκαλέσουν δηλητηρίαση και να θέτουν άλλους κινδύνους για τις έγκυες γυναίκες και τα μωρά τους.
Εάν αυτή η κατάσταση εμφανιστεί σε εσάς ή σε κάποιο κοντινό σας πρόσωπο, θα πρέπει να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό.
Συμβουλές για έλεγχο πόθους ανθυγιεινός
Η επιθυμία να φάτε ορισμένα τρόφιμα και ποτά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι απρόβλεπτη και προγραμματισμένη.
Ακόμα κι έτσι, μπορείτε ακόμα να ελέγξετε πόθους που εμφανίζεται με τους εξής τρόπους:
- Τρώτε τροφές που επιτρέπονται για έγκυες γυναίκες τη σωστή ώρα και μερίδα για να αποτρέψετε την ξαφνική πείνα.
- Αποφύγετε να ψωνίζετε ή να αγοράζετε φαγητό όταν είστε πεινασμένοι.
- Διατηρήστε ένα απόθεμα υγιεινών σνακ ή σνακ που επιτρέπονται για έγκυες γυναίκες.
- Οι έγκυες γυναίκες μπορούν να επιλέξουν τροφές με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη για να αισθάνονται χορτάτες περισσότερο, για παράδειγμα ψωμί ολικής αλέσεως, φασόλια φούρνου, φρούτα για εγκύους κ.λπ.
Οι έγκυες γυναίκες πρέπει να καλύπτουν τις καθημερινές διατροφικές τους ανάγκες καταναλώνοντας ποικιλία τροφών και ποτών.
Ωστόσο, βεβαιωθείτε ότι αυτό που τρώτε ωφελεί τόσο τον εαυτό σας όσο και το μωρό που μεγαλώνει στη μήτρα.