Ο πόνος στις αρθρώσεις είναι ένα αρκετά κοινό παράπονο σωματικού πόνου και μπορεί να το βιώσει ο καθένας. Η αιτία του πόνου στις αρθρώσεις μπορεί να προκληθεί από διάφορους παράγοντες, συμπεριλαμβανομένης της φλεγμονής των αρθρώσεων (αρθρίτιδα). Λοιπόν, πώς να το λύσετε; Εκτός από τα ιατρικά φάρμακα για την αρθρίτιδα, ο πόνος στις αρθρώσεις λόγω αρθρίτιδας μπορεί επίσης να αντιμετωπιστεί με παραδοσιακά φάρμακα, συμπεριλαμβανομένων βοτάνων από φυσικά συστατικά. Δείτε μερικές από τις επιλογές παρακάτω!
Επιλογή παραδοσιακών ή φυτικών θεραπειών για τον πόνο της αρθρίτιδας
Τα φυτικά φάρμακα και τα συμπληρώματα από φυσικά συστατικά πιστεύεται ότι είναι ασφαλή για κατανάλωση για τη θεραπεία διαφόρων ασθενειών, συμπεριλαμβανομένης της αρθρίτιδας. Ωστόσο, η θεραπεία της αρθρίτιδας με φυσικές θεραπείες δεν σημαίνει ότι θα πρέπει να είναι δωρεάν.
Η υπερβολική χρήση φυσικών φαρμάκων κινδυνεύει επίσης από παρενέργειες. Επιπλέον, ορισμένες φυσικές θεραπείες μπορούν να αλληλεπιδράσουν με ορισμένα ιατρικά φάρμακα, τα οποία μπορεί να θέτουν άλλους κινδύνους για την υγεία του σώματός σας.
Επομένως, θα πρέπει πρώτα να συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν αποφασίσετε να χρησιμοποιήσετε οποιαδήποτε φυσική θεραπεία. Επιπλέον, τα στοιχεία από τις υπάρχουσες επιστημονικές μελέτες σχετικά με την αποτελεσματικότητα και την ασφάλεια αυτού του τύπου φαρμάκου είναι ακόμη περιορισμένα.
Επιπλέον, είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι τα φυτικά φάρμακα και τα φυσικά συστατικά δεν θεραπεύουν πλήρως την αρθρίτιδα. Μέχρι στιγμής, η δυνατότητα για φυτικά φάρμακα και φυσικά συστατικά εξακολουθεί να πιστεύεται ότι περιορίζεται στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της αρθρίτιδας, ένα από τα οποία είναι ο πόνος στις αρθρώσεις.
Ακολουθεί μια λίστα με παραδοσιακές ή φυτικές θεραπείες για τη θεραπεία του πόνου των αρθρώσεων λόγω της αρθρίτιδας (αρθρίτιδα) που αντιμετωπίζετε:
1. Κουρκουμάς
Ο κουρκουμάς αναφέρεται ότι έχει τη δυνατότητα να είναι μία από τις επιλογές για φυτικά φάρμακα για τη θεραπεία της αρθρίτιδας, ιδιαίτερα της οστεοαρθρίτιδας και της ρευματοειδούς αρθρίτιδας. Η περιεκτικότητα σε κουρκουμίνη στον κουρκουμά είναι γνωστό ότι έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, επομένως μπορεί να μειώσει τον πόνο, τη δυσκαμψία και το πρήξιμο στις αρθρώσεις λόγω φλεγμονής.
Η κουρκουμίνη δρα αναστέλλοντας τις κυτοκίνες και άλλα φλεγμονώδη ένζυμα, συμπεριλαμβανομένων των 5-LOX και COX-2. Στην πραγματικότητα, αυτό το φυσικό συστατικό λέγεται ότι είναι το ίδιο με τα ΜΣΑΦ φάρμακα, όπως η ιβουπροφαίνη και η δικλοφενάκη, στη μείωση του πόνου και της φλεγμονής στις αρθρώσεις.
Ωστόσο, η χρήση συμπληρωμάτων που περιέχουν κουρκουμίνη πρέπει να είναι προσεκτική. Όταν λαμβάνεται σε υψηλές δόσεις, δηλαδή πάνω από 500 mg δύο φορές την ημέρα, αυτό το φάρμακο μπορεί να αραιώσει το αίμα και να προκαλέσει στομαχικές διαταραχές.
2. Πράσινο τσάι
Το πράσινο τσάι είναι ένα από τα πιο δημοφιλή ροφήματα στον κόσμο. Ωστόσο, όχι μόνο αυτό, υπάρχουν επίσης στοιχεία ότι το πράσινο τσάι μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως φυτικό ή φυσικό φάρμακο για την ανακούφιση του πόνου στις αρθρώσεις λόγω αρθρίτιδας, ειδικά της ρευματοειδούς αρθρίτιδας.
Πράσινο τσάι ή το πράσινο τσάι είναι πλούσιο σε μια πολυφαινόλη που ονομάζεται επιγαλλοκατεχίνη 3-γαλλική (EGCG), η οποία έχει αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Όχι μόνο ανακουφίζει από τη φλεγμονή, αυτό το περιεχόμενο είναι επίσης χρήσιμο για την προστασία των αρθρώσεων, των χόνδρων και των οστών από βλάβες.
Ωστόσο, τα περισσότερα από αυτά τα στοιχεία έχουν αποδειχθεί μόνο μέσω μελετών σε ζώα. Απαιτούνται πιο εκτεταμένες δοκιμές για τις επιδράσεις του σε ανθρώπους με παθήσεις αρθρίτιδας.
3. Τζίντζερ
Το τζίντζερ είναι ένα μπαχαρικό μαγειρικής που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ως παραδοσιακό φυτικό φάρμακο ή για πόνους στις αρθρώσεις λόγω φλεγμονής που εμφανίζεται. Αυτό το φυσικό συστατικό έχει αποδειχθεί ότι έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες παρόμοιες με αυτές της ρευματοειδούς αρθρίτιδας, δηλαδή η ιβουπροφαίνη και οι αναστολείς COX-2 (σελεκοξίμπη).
Όχι μόνο βοηθά στη θεραπεία της ρευματοειδούς αρθρίτιδας, όπως αναφέρεται από το Arthritis Foundation, το τζίντζερ με ημερήσια δόση 500-1.000 mg μπορεί επίσης να μειώσει τον πόνο στην οστεοαρθρίτιδα στους γοφούς και τα γόνατα. Επιπλέον, αυτό το φυσικό συστατικό πιστεύεται επίσης ότι βοηθά στη μείωση του πόνου στις αρθρώσεις λόγω ουρικής αρθρίτιδας.
Ωστόσο, το τζίντζερ ως φυσικό φάρμακο για τον πόνο στις αρθρώσεις δεν πρέπει να χρησιμοποιείται σε ασθενείς με πέτρες στη χολή. Αυτό το βότανο λέγεται ότι παρεμβαίνει στο φάρμακο για την αραίωση του αίματος που παίρνετε. Επομένως, συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν καταναλώσετε φυτικά φάρμακα από αυτά τα φυσικά συστατικά.
4. Αλόη βέρα
Η αλόη βέρα είναι ένα από τα φυσικά συστατικά που μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως παραδοσιακό φάρμακο για τον πόνο που οφείλεται στην αρθρίτιδα. Με βάση έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Central European Journal of Immunology, η κατανάλωση εκχυλίσματος αλόης βέρα μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από τον πόνο στις αρθρώσεις λόγω οστεοαρθρίτιδας.
Το περιεχόμενο της αλόης βέρα λέγεται ότι είναι αντιφλεγμονώδες, το οποίο δρα εμποδίζοντας την παραγωγή και την απελευθέρωση φλεγμονωδών ενζύμων στο αίμα. Ωστόσο, αυτή η έρευνα περιορίστηκε μόνο σε ποντίκια, επομένως απαιτούνται περαιτέρω μελέτες για να αποδειχθεί σε ανθρώπους.
Εκτός από την οστεοαρθρίτιδα, το τζελ αλόης βέρα πιστεύεται επίσης ότι βοηθά στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της ψωριασικής αρθρίτιδας, δηλαδή του πόνου και της ερυθρότητας στο δέρμα γύρω από τις αρθρώσεις. Απλώς απλώνετε τζελ αλόης βέρα στην πληγείσα περιοχή του δέρματος.
5. Εκχύλισμα ανανά
Ο ανανάς δεν τρώγεται μόνο φρέσκος ως σαλάτα, μπορεί επίσης να είναι ένα παραδοσιακό φάρμακο για την ανακούφιση του πόνου λόγω αρθρίτιδας. Ο λόγος είναι ότι ο ανανάς περιέχει βρωμελίνη που είναι χρήσιμη για τη μείωση του πόνου και του οιδήματος λόγω αρθρίτιδας, ιδιαίτερα της οστεοαρθρίτιδας και της ρευματοειδούς αρθρίτιδας.
Μπορείτε να πάρετε βρομελίνη από εκχύλισμα ανανά σε μορφή συμπληρώματος (ταμπλέτες/κάψουλες) σε δόση 500-2.000 mg, τρεις φορές την ημέρα ή να καταναλώνετε απευθείας ανανά. Ωστόσο, η βρομελίνη μπορεί επίσης να προκαλέσει παρενέργειες όπως στομαχικές διαταραχές ή διάρροια και θα πρέπει να αποφεύγεται για όσους είναι αλλεργικοί στον ανανά.
Εκτός από αυτά που αναφέρθηκαν παραπάνω, ορισμένα φυσικά συστατικά λέγεται ότι είναι επίσης φυτικά φάρμακα για τον πόνο που οφείλεται στην αρθρίτιδα, όπως φυτά τσουκνίδας, brotowali, ιχθυέλαιο, boswellia και άλλα, ανάλογα με τον τύπο της αρθρίτιδας που έχετε. Πάντα να συμβουλεύεστε το γιατρό σας εάν θέλετε να πάρετε αυτά τα φυτικά φάρμακα.
6. Λάδι μποράγου
Έλαιο από το φυτό borago ή αστεριού περιέχουν μεγάλες ποσότητες ωμέγα-6 λιπαρών οξέων που ονομάζονται γάμμα λινολενικό οξύ (GLA). Το GLA είναι μια αντιφλεγμονώδης ουσία που εμποδίζει το σώμα να ενεργοποιήσει γονίδια που πυροδοτούν τη φλεγμονή.
Έτσι, το έλαιο borago λέγεται ότι μπορεί να γίνει ένα φυτικό φάρμακο για τη μείωση του πόνου, της δυσκαμψίας και του πρηξίματος στις αρθρώσεις, ειδικά λόγω της ρευματοειδούς αρθρίτιδας. Εκτός από το φυτό borago, η περιεκτικότητα σε GLA ως φυσικό φάρμακο για τη ρευματοειδή αρθρίτιδα μπορεί να βρεθεί και σε άλλα έλαια, όπως το σπορέλαιο είδος φραγκοστάφυλλου και λάδι νυχτολούλουδο.
7. Φυτό νυχιών γάτας
νύχι γάτας ή το φυτό των νυχιών της γάτας (Uncaria tomentosa) είναι ένα φυσικό συστατικό του οποίου ο φλοιός και οι ρίζες των δέντρων μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως φυτικά φάρμακα για τη θεραπεία του πόνου που οφείλεται στην αρθρίτιδα. Αυτό το φυτό από τη Νότια και Κεντρική Αμερική πιστεύεται ότι έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, επομένως μπορεί να μειώσει τις φλεγμονώδεις αντιδράσεις των αρθρώσεων, ειδικά σε άτομα με ρευματοειδή αρθρίτιδα.
Το νύχι της γάτας λειτουργεί αναστέλλοντας ή καταστέλλοντας τον παράγοντα νέκρωσης όγκου (TNF), ο οποίος είναι ιατρικά παρόμοιος με τα ρευματικά φάρμακα. Επιπλέον, αυτό το φυτικό φάρμακο περιέχει επίσης ενώσεις που μπορούν να ωφελήσουν το ανοσοποιητικό σύστημα.
Ωστόσο, το φυτό των νυχιών της γάτας μπορεί να προκαλέσει κάποιες παρενέργειες, όπως πονοκεφάλους, ζάλη και έμετο, καθώς και μείωση της αρτηριακής πίεσης. Επομένως, αυτή η φυσική θεραπεία δεν πρέπει να λαμβάνεται ταυτόχρονα με αντιυπερτασικά φάρμακα ή αραιωτικά αίματος.
Φυσικοί τρόποι αντιμετώπισης του πόνου της αρθρίτιδας εκτός από τη χρήση της παραδοσιακής ιατρικής
Εκτός από τα φάρμακα για τον πόνο στις αρθρώσεις, συμπεριλαμβανομένων των φυτικών θεραπειών, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε άλλες απλές μεθόδους για τη θεραπεία του πόνου στις αρθρώσεις λόγω αρθρίτιδας. Ακολουθούν φυσικοί τρόποι για να βοηθήσετε στην αντιμετώπιση του πόνου λόγω αρθρίτιδας που μπορείτε να δοκιμάσετε:
- Η τακτική ελαφριά άσκηση μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της ευλυγισίας των αρθρώσεων και στη μείωση του πόνου.
- Τεντωθείτε αφού κάθεστε πολύ ή πριν την άσκηση. Αυτό είναι απαραίτητο για να διατηρήσετε ένα καλό εύρος κίνησης για τις αρθρώσεις σας.
- Διατηρήστε και διατηρήστε το βάρος σας σε ένα φυσιολογικό εύρος για να μειώσετε το στρες και την καταπόνηση των αρθρώσεων.
- Κάντε μασάζ, βελονισμό, ζεστά μπάνια και ξεκουραστείτε αρκετά.