Είναι σημαντικό να γνωρίζετε τη ζωτική ικανότητα των πνευμόνων γιατί επηρεάζει την υγεία σας. Όταν η χωρητικότητα των πνευμόνων είναι κάτω από τα φυσιολογικά όρια, μπορεί να αντιμετωπίσετε προβλήματα υγείας.
Η χωρητικότητα ή ο όγκος της αναπνευστικής συσκευής σας μπορεί επίσης να επηρεαστεί από διάφορους παράγοντες. Για να λάβετε πιο ολοκληρωμένες πληροφορίες, δείτε την παρακάτω εξήγηση, ναι!
Τι είναι η χωρητικότητα των πνευμόνων;
Η ζωτική ικανότητα των πνευμόνων είναι ο όγκος του αέρα που μπορούν να συγκρατήσουν οι πνεύμονες όταν αναπνέουν.
Στους ενήλικες, η μέση χωρητικότητα των πνευμόνων είναι περίπου 6 λίτρα. Ωστόσο, υπάρχουν πολλοί παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν την ικανότητα αυτού του αναπνευστικού οργάνου, και συγκεκριμένα:
1. Ηλικία
Οι πνεύμονές σας συνήθως ωριμάζουν περίπου στην ηλικία των 20-25 ετών. Μετά την ηλικία περίπου των 35 ετών, η λειτουργία των πνευμόνων μειώνεται σταδιακά με την ηλικία.
Γι' αυτό μπορεί να δυσκολεύεστε λίγο να αναπνεύσετε καθώς μεγαλώνετε.
Καθώς μεγαλώνετε, ορισμένες από τις φυσικές αλλαγές του σώματος μπορεί να προκαλέσουν μείωση της χωρητικότητας των πνευμόνων. Ως αποτέλεσμα, οι μύες του σώματος, όπως το διάφραγμα, μπορεί να εξασθενήσουν.
Ο πνευμονικός ιστός που βοηθά στη διατήρηση των αεραγωγών ανοιχτών μπορεί να χάσει την ελαστικότητά του. Ως αποτέλεσμα, συρρικνώνονται και οι αεραγωγοί.
Όχι μόνο αυτό, το μέγεθος των πλευρών σας μπορεί επίσης να συρρικνωθεί με την ηλικία. Ως αποτέλεσμα, οι πνεύμονες δεν έχουν πλέον χώρο για επέκταση.
2. Φύλο και φυσική εμφάνιση
Σύμφωνα με τον ιστότοπο του Εθνικού Κέντρου Πληροφοριών Βιοτεχνολογίας, οι πνευμονικές ικανότητες των ανδρών τείνουν να είναι μεγαλύτερες από τις γυναικείες.
Επιπλέον, τα άτομα με ψηλότερο ανάστημα τείνουν επίσης να έχουν μεγαλύτερο όγκο αέρα στους πνεύμονές τους από εκείνα που είναι κοντοί.
Η ζωτική ικανότητα των πνευμόνων επηρεάζει επίσης το βάρος ενός ατόμου. Όσοι είναι υπέρβαροι έχει αποδειχθεί ότι έχουν μειωμένη χωρητικότητα των πνευμόνων.
Είναι πιο συχνή στους άνδρες παρά στις γυναίκες.
3. Πνευμονοπάθεια
Η παρουσία πνευμονικής νόσου μπορεί να επηρεάσει την ικανότητα αυτού του αναπνευστικού οργάνου.
Η περιοριστική πνευμονοπάθεια μπορεί να προκαλέσει μείωση του συνολικού όγκου αέρα που μπορούν να συγκρατήσουν οι πνεύμονες.
Αυτή η κατάσταση εμφανίζεται όταν οι πνεύμονες δεν είναι πλέον ελαστικοί ή υπάρχουν προβλήματα που σχετίζονται με την επέκταση του θωρακικού τοιχώματος όταν εισπνέετε αέρα.
Μερικά παραδείγματα περιοριστικών ασθενειών είναι τα ακόλουθα:
- πνευμονική ίνωση,
- pneumoniae, και
- σαρκοείδωση.
Από την άλλη πλευρά, η χωρητικότητα των πνευμόνων μπορεί επίσης να αυξηθεί λόγω ασθενειών που επηρεάζουν αυτό το όργανο.
Ένα από αυτά είναι η αποφρακτική πνευμονοπάθεια που μπορεί να κάνει την πνευμονική ικανότητα εντός των φυσιολογικών ορίων ή ακόμα και να αυξήσει.
Διάφορες ασθένειες που μπορούν να επηρεάσουν τον όγκο των πνευμόνων είναι:
- χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ),
- άσθμα,
- βρογχεκτασίες και
- κυστική ίνωση.
4. Άλλοι παράγοντες
Άλλοι παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν τον συνολικό όγκο αέρα που μπορούν να κρατήσουν οι πνεύμονες είναι:
- σωματική δραστηριότητα,
- παραμόρφωση θωρακικού τοιχώματος
- το κάπνισμα και
- εκτεθειμένη στην ατμοσφαιρική ρύπανση.
Πώς να μάθετε την ικανότητα των πνευμόνων;
Η ζωτική ικανότητα των πνευμόνων είναι σημαντική για τον έλεγχο της πνευμονικής λειτουργίας, επειδή μπορεί να παρέχει πληροφορίες σχετικά με τη φυσική κατάσταση των αναπνευστικών οργάνων σας.
Αυτό μπορεί να προσδιοριστεί με μια συσκευή που ονομάζεται σπιρόμετρο.
Ενώ η διαδικασία μέτρησης του συνολικού όγκου αέρα που μπορεί να φιλοξενηθεί από τους πνεύμονες ονομάζεται σπιρομέτρηση.
Οι υπολογισμοί που μπορεί να εκτελέσει η σπιρομέτρηση περιλαμβάνουν:
- Ζωτική ικανότητα του πνεύμονα είναι η μέγιστη ποσότητα αέρα που μπορεί να εκπνεύσει από τους πνεύμονες αφού εισπνεύσετε βαθιά. Η ποσότητα είναι περίπου το 80 τοις εκατό της συνολικής χωρητικότητας ή περίπου 4,8 λίτρα.
- Αναγκαστικός εκπνευστικός όγκος είναι η ποσότητα αέρα που μπορείτε να εκπνεύσετε με δύναμη σε ένα δευτερόλεπτο.
Η σπιρομέτρηση χρησιμοποιείται συχνά για τη διάγνωση της χρόνιας αποφρακτικής πνευμονοπάθειας (ΧΑΠ). Ο γιατρός σας μπορεί να σας ζητήσει να κάνετε αυτήν την εξέταση εάν έχετε συμπτώματα όπως:
- συριγμός,
- δύσπνοια και
- βήχας.
Όχι μόνο αυτό, τα αποτελέσματα της σπιρομέτρησης μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν για τους ακόλουθους σκοπούς:
- Δείτε εάν η αναπνοή σας βελτιώνεται μετά από θεραπεία για πνευμονική νόσο.
- Ελέγξτε τη λειτουργία των πνευμόνων σας πριν από την επέμβαση.
Αποτελέσματα σπιρομέτρησης
Οι φυσιολογικές τιμές μέτρησης της σπιρομέτρησης καθορίζονται με βάση την ηλικία, το ύψος και το φύλο.
Εάν οι τιμές είναι μη φυσιολογικές, μπορεί να έχετε προβλήματα με τους πνεύμονες. Ωστόσο, μερικές φορές ασθενείς με φυσιολογικές πνευμονικές παθήσεις μπορεί να έχουν μη φυσιολογικές τιμές σπιρομέτρησης.
Επομένως, ο γιατρός θα σας εξηγήσει τη σημασία των αποτελεσμάτων της σπιρομέτρησης μετά την ολοκλήρωση της εξέτασης.
Μετά από αυτό, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει μια συσκευή εισπνοής ή φάρμακο για τη βελτίωση της λειτουργίας των πνευμόνων σας.
Πώς να διατηρήσετε την ικανότητα των πνευμόνων;
Η μειωμένη πνευμονική λειτουργία είναι μια φυσιολογική διαδικασία που εμφανίζεται καθώς μεγαλώνετε.
Ωστόσο, μπορείτε να κάνετε διάφορους τρόπους για να διατηρήσετε την υγεία των πνευμόνων και να διατηρήσετε την ικανότητα των πνευμόνων.
Ακολουθούν απλά βήματα που μπορείτε να εφαρμόσετε στην καθημερινή σας ζωή για να διατηρήσετε την υγεία των πνευμόνων:
Κόψε το κάπνισμα
Μειώστε ή ακόμα και αποφύγετε το κάπνισμα γιατί αυτή η κακή συνήθεια δεν έχει κανένα όφελος για την υγεία σας.
Κόψτε αμέσως το κάπνισμα και μην πλησιάζετε τα τσιγάρα εάν θέλετε να αποφύγετε διάφορες ασθένειες, συμπεριλαμβανομένων των διαταραχών των πνευμόνων.
Αποφύγετε την ατμοσφαιρική ρύπανση
Η ατμοσφαιρική ρύπανση, συμπεριλαμβανομένου του καπνού του τσιγάρου και των αναθυμιάσεων των μηχανοκίνητων οχημάτων, πρέπει να αποφύγετε.
Αυτό συμβαίνει επειδή οι χημικές ουσίες που παράγονται από τη ρύπανση μπορούν να μειώσουν την υγεία των πνευμόνων σας.
Διατηρήστε την προσωπική υγιεινή
Διατηρήστε τον εαυτό σας καθαρό για να αποφύγετε πράγματα που μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο μόλυνσης.
Πλένετε τακτικά τα χέρια σας με σαπούνι και νερό ή καθαρίζετε τα χέρια σας με ένα καθαριστικό με βάση το αλκοόλ.
Εμβολιαστείτε
Οι επαναλαμβανόμενες λοιμώξεις του αναπνευστικού, όπως η πνευμονία, μπορούν να τραυματίσουν περαιτέρω τους πνεύμονες και να βλάψουν τους αεραγωγούς.
Επομένως, κάντε τους εμβολιασμούς για να αποτρέψετε ασθένειες που μπορεί να επηρεάσουν τη λειτουργία των πνευμόνων.
Τακτικοί έλεγχοι υγείας στον γιατρό
Κάνετε τακτικές εξετάσεις με το γιατρό σας για την πρόληψη της πνευμονικής νόσου, ακόμα κι αν αισθάνεστε καλά.
Ο λόγος είναι ότι υπάρχουν ορισμένες ασθένειες των πνευμόνων που δεν ανιχνεύονται επειδή δεν προκαλούν σοβαρά συμπτώματα.
Αθλημα
Συνιστάται να κάνετε τακτική άσκηση για να αυξήσετε τη δύναμη των οστών.
Όχι μόνο αυτό, η άσκηση μπορεί να ενισχύσει τους μύες του στήθους, των ώμων και της πλάτης, διατηρώντας έτσι καλή στάση για την αναπνοή σας.
Τρώτε φρούτα
Η πρόσληψη φρούτων πλούσιων σε αντιοξειδωτικά και φλαβονοειδή, όπως οι μπανάνες, τα μήλα και οι ντομάτες, μπορεί να επιβραδύνει την πτώση της πνευμονικής λειτουργίας.
Στην πραγματικότητα, η μείωση της χωρητικότητας των πνευμόνων συχνά επηρεάζεται από την ηλικία.
Ωστόσο, πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν εμφανίσετε συμπτώματα πνευμονικών προβλημάτων, όπως δυσκολία στην αναπνοή ή βήχα που δεν υποχωρεί.
Η έγκαιρη ανίχνευση της πνευμονικής νόσου μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να λάβετε τη σωστή θεραπεία από έναν γιατρό.