Όταν ένα μωρό είναι 6 μηνών, επιτρέπεται να δοκιμάσει την πρώτη του στερεή τροφή ως συμπληρωματική τροφή στο μητρικό γάλα ή συμπληρωματικές τροφές. Εκτός από τις συμπληρωματικές τροφές για το θηλασμό, εισάγετε επίσης υγιεινά σνακ ή σνακ και σνακ για μωρά.
Δεν χρειάζεται να μπερδεύεστε για το τι σνακ να του δώσετε για να καλύψει τις διατροφικές ανάγκες του μωρού. Ελέγξτε διάφορες εμπνεύσεις για βρεφικά σνακ που είναι εγγυημένα υγιεινά για το μικρό σας.
Πότε μπορούν τα μωρά να αρχίσουν να τρώνε σνακ;
Σνακ (σνακ)σνακ) είναι η βρεφική τροφή που δίνεται μεταξύ των κύριων γευμάτων. Η συχνότητα φαγητού είναι τρεις φορές την ημέρα με το πρόγραμμα συμπληρωματικής σίτισης του μωρού το πρωί, το απόγευμα και το βράδυ.
Όπως υποδηλώνει το όνομα, τα σνακ θα είναι μεταξύ των τριών διατροφικών προγραμμάτων, δηλαδή από το πρωί έως το μεσημέρι και περίπου το απόγευμα.
Από την άλλη, είσαι και ένα μωρό που θέλει να τρώει σνακ μόνο μία φορά την ημέρα ή μερικές φορές καθόλου.
Η συχνότητα και η μερίδα του σνακ σε κάθε μωρό δεν μπορεί να είναι ίδια. Υπάρχει ένα μωρό που είναι πολύ χαρούμενο πρόχειρο φαγητό, αλλά υπάρχουν και εκείνοι που θα τρώνε σνακ μόνο μία φορά την ημέρα ή και σπάνια.
Εν τω μεταξύ, για την ιδανική ηλικία για να μυήσετε το μωρό σας στα σνακ, μπορείτε πραγματικά να το κάνετε από τότε που έμαθε για πρώτη φορά να τρώει στερεά τροφή.
Όπως εξηγεί ο ΠΟΥ ως παγκόσμιος οργανισμός υγείας, υπάρχουν δύο προγράμματα διατροφής που μπορούν να συνηθιστούν ξεκινώντας από την ηλικία των έξι μηνών ή όταν μαθαίνουμε να τρώμε συμπληρωματικά τρόφιμα.
Το πρώτο είναι το κύριο φαγητό και το δεύτερο είναι ένα υγιεινό σνακ ή σνακ για μωρά. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου MPASI, η συμπληρωματική σίτιση για τα μωρά μπορεί να είναι με τη μορφή στερεάς τροφής ή μητρικού γάλακτος.
Ναι, γι' αυτό η σίτιση αυτή τη στιγμή ονομάζεται συμπληρωματική σίτιση (MPASI).
Παρόλο που δεν λαμβάνουν πλέον αποκλειστικό θηλασμό επειδή έχουν λάβει βοήθεια με άλλα τρόφιμα και ποτά, τα μωρά σε αυτήν την ηλικία θα συνεχίσουν να θηλάζουν.
Εάν ο θηλασμός δεν είναι πλέον δυνατός για το μωρό, το μωρό μπορεί να συνεχίσει να θηλάζει αλλά με βρεφικό γάλα.
Με λίγα λόγια, δεν πειράζει να μυείτε τα μωρά σε σνακ ή λιχουδιές (πρόχειρο φαγητό) από την αρχή της εισαγωγής του στις στερεές τροφές.
Τι είναι τα σνακ και σνακ μωρό είναι το ίδιο;
Όπως εξηγήθηκε προηγουμένως, σνακ ή σνακ είναι τροφές που τρώγονται μεταξύ των κύριων γευμάτων του μωρού.
Προσωρινός σνακ για τα μωρά είναι τα finger food. Όπως υποδηλώνει το όνομα, μέγεθος σνακ Ή αυτή η τροφή είναι τόσο μεγάλη όσο το δάχτυλο ενός μωρού, ώστε να είναι εύκολο να το πιάσετε.
Σνακ ή σνακ και σνακ δεν είναι πραγματικά το ίδιο για τα μωρά. Τα βρεφικά σνακ ή λιχουδιές μπορούν να είναι οποιοδήποτε φαγητό και σε οποιαδήποτε μορφή, αρκεί να καταναλώνονται μεταξύ των κύριων γευμάτων.
Σνακ ή σνακ μπορεί να είναι χυλός, πουρές φρούτα, σε κομμάτια φρούτων σε σχήμα σνακ. Ετσι ώστε σνακ για τα μωρά, αυτές οι τροφές δεν μπορούν να ταξινομηθούν πλήρως σε σνακ.
Αυτό είναι επειδή σνακ Μπορεί να καταναλωθεί στο κύριο γεύμα ή ως σνακ σνακ μωρό. Σνακ ή το finger food μπορεί να σας βοηθήσει να εκπαιδεύσετε το μωρό σας να τρώει μόνο του, επειδή είναι εύκολο να τα πιάσετε.
Σνακ όχι σαν ένα σνακ ή σνακ που μπορεί να δοθεί αφού το μωρό μαθαίνει να τρώει στερεά τροφή ή σε ηλικία 6 μηνών.
Συνήθως, σνακ για τα νέα μωρά χορηγείται όταν το μωρό είναι 9-12 μηνών ή όταν τα δόντια του έχουν αρχίσει να μεγαλώνουν.
Ποιες είναι οι επιλογές σνακ για μωρά;
Υπάρχουν διάφορες επιλογές υγιεινών σνακ που μπορούν να καταναλωθούν στο περιθώριο του κύριου γεύματος του μωρού. Εδώ είναι μια ποικιλία από υγιεινά και χορταστικά σνακ για μωρά:
1. Φρουτώδη βρεφικά σνακ
Τα φρούτα για μωρά είναι μια από τις επιλογές σνακ που είναι σίγουρα υγιεινές αλλά και πρακτικές. Για την πρώτη επιλογή φρούτου, δοκιμάστε να δώσετε φρούτα δράκου, μπανάνα παπάγια, αβοκάντο ή μάνγκο.
Αυτό συμβαίνει επειδή αυτά τα φρούτα έχουν λεία, απαλή και απαλή υφή, έτσι ώστε να δαγκώνονται και να μασώνται εύκολα από τα αναπτυσσόμενα δόντια του μωρού.
Εάν το μικρό σας είναι 6-8 μηνών, θα πρέπει πρώτα να ανακατέψετε τα φρούτα σε έναν λεπτό πολτό (πουρές). Αλλά αν το μωρό σας είναι 9 μηνών και άνω, δεν πειράζει να του δώσετε φρέσκα φρούτα κομμένα σε μικρά κομμάτια, ώστε να μάθει να τα πιάνει μόνο του.
Μάλιστα, μπορείτε να επεξεργαστείτε και φρούτα εκτός από το να σας σερβίρουν απευθείας. Μπορείτε να είστε δημιουργικοί, για παράδειγμα, ψήνοντας μια μπανάνα και προσθέτοντας από πάνω τριμμένο τυρί.
2. Μπισκότα
Πηγή: Super Healthy Kids Τα παιδικά μπισκότα που πωλούνται στην αγορά είναι επίσης κατάλληλα για να τα δώσετε ως σνακ στο μικρό σας περιμένοντας το επόμενο γεύμα.
Επιλέξτε μαλακά μπισκότα που περιέχουν πολλούς υδατάνθρακες, λίπη, πρωτεΐνες, μέταλλα και βιταμίνες για τα μωρά. Επίσης, βεβαιωθείτε ότι το μέγεθος του μπισκότου είναι αρκετά μικρό ώστε το μωρό να μπορεί να το πιάσει.
Κάθε τόσο, δεν βλάπτει ποτέ να πειραματίζεσαι φτιάχνοντας τα δικά σου μπισκότα στο σπίτι. Μπορείτε να ετοιμάσετε αποξηραμένη βρώμη, φρούτα, αλεύρι και λίγο φυτικό λάδι.
Στη συνέχεια, μεταποιήστε όλα τα υλικά σε ένα κάνοντάς το μια λεία ζύμη και πλάθετε ανάλογα με τη γεύση. Τέλος, το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να ψήσετε τα σχεδόν τελειωμένα μπισκότα σε ένα αντικολλητικό ταψί.
Αν το μωρό σας δεν μπορεί να φάει ολόκληρα μπισκότα, ανακατέψτε τα μπισκότα με λίγο νερό ή γάλα μέχρι να γίνουν σαν χυλός.
Από την άλλη, για το μικρό σας που είναι ήδη ικανό στο δάγκωμα και το μάσημα, δεν πειράζει να σερβίρετε ολόκληρα μπισκότα. Με μια νότα, τα μπισκότα έχουν μικρό μέγεθος και η υφή είναι μάλλον απαλή.
3. Βραστά αυγά
Αν θέλετε να σερβίρετε ένα γρήγορο και εύκολο σνακ, μια από τις επιλογές που μπορείτε να δώσετε είναι τα αυγά για παιδιά.
Τα αυγά μπορούν να βραστούν κανονικά ως σνακ όταν ταξιδεύετε εσείς και η οικογένειά σας έξω από το σπίτι.
Αλλά θυμηθείτε, μην ξεχάσετε να ξεφλουδίσετε το κέλυφος και να κόψετε το αυγό σε μικρά κομμάτια που είναι εύκολο να φάει το μωρό.
4. Γιαούρτι
Μια άλλη υγιεινή επιλογή σνακ είναι το γιαούρτι για μωρά. Εκτός από την υψηλή περιεκτικότητά του σε πρωτεΐνες, το γιαούρτι είναι επίσης πλούσιο σε ασβέστιο που είναι καλό για την υποστήριξη της ανάπτυξης των οστών του μικρού σας.
Στην πραγματικότητα, το γιαούρτι είναι επίσης εξοπλισμένο με καλά ζωντανά βακτήρια για να υποστηρίξει το έργο του πεπτικού συστήματος. Ωστόσο, συνιστάται να είστε πιο προσεκτικοί στην επιλογή γιαουρτιού για μωρά.
Σας προτείνουμε να επιλέξετε απλό ή άγεστο γιαούρτι που δεν περιέχει πολλή ζάχαρη. Μπορείτε να προσθέσετε φρούτα κομμένα σε φέτες και μερικές κουταλιές της σούπας μέλι για να δώσετε γεύση στο γιαούρτι.
5. Πατάτα
Οι πατάτες είναι μια από τις βασικές τροφές που είναι πλούσιες σε υδατάνθρακες. Συνήθως, οι πατάτες επεξεργάζονται στην κύρια τροφή για να προσφέρουν ενέργεια στον οργανισμό.
Ωστόσο, είναι εντάξει να μεταποιείτε τις πατάτες σε μια επιλογή από σνακ ή παιδικά σνακ. Η μέθοδος δεν είναι δύσκολη, μπορείτε να φτιάξετε πουρέ πατάτας (πατάτες πουρέ) για μωρά ηλικίας 6-8 μηνών που πρέπει ακόμα να τρώνε θρυμματισμένο φαγητό.
Εν τω μεταξύ, όταν το μωρό μεγαλώνει, για παράδειγμα, στους 9 μήνες και άνω, μπορείτε να επεξεργαστείτε σνακ από πατάτες με άλλες υφές.
Μπορείτε να φτιάξετε τις δικές σας τηγανητές πατάτες στο σπίτι που έχουν περίπου το μέγεθος των χεριών του μικρού σας για εύκολο πιάσιμο. Μια άλλη επιλογή είναι να φτιάξετε σνακ σε μορφή κέικ με μείγμα καρότων και κοτόπουλου.
Αν θέλετε κάτι πιο εύκολο, μπορείτε επίσης να μαγειρέψετε στον ατμό τις πατάτες που έχουν κοπεί σε μικρά κομμάτια από πριν μέχρι να δώσουν μια υφή που να δαγκώνει εύκολα το μωρό.
Επιπλέον, είναι εντάξει να προσθέτετε ζάχαρη, αλάτι στις παιδικές τροφές ή μικίνη για μωρά στα παρασκευάσματα πατάτας που φτιάχνετε.
Σύμφωνα με την Ένωση Παιδιάτρων της Ινδονησίας (IDAI), η προσθήκη αρωμάτων συνήθως θα διευκολύνει τα μωρά να τρώνε και θα ενθουσιάσει ακόμη περισσότερο επειδή έχουν ωραία γεύση.
Οι συνήθειες του μωρού είναι δύσκολες και συχνά η άρνηση τροφής μπορεί να προκαλέσει διατροφικά προβλήματα στα βρέφη.
Ποιες είναι οι επιλογές σνακ για μωρά;
Αν θέλεις να δώσεις σνακ ως κύριο γεύμα ή σνακ για μωρά, ακολουθούν μερικές επιλογές που μπορείτε να δοκιμάσετε:
1. Βραστά λαχανικά
Τα λαχανικά μπορεί να είναι σνακ συνιστάται ιδιαίτερα για μωρά. Επειδή τα λαχανικά περιέχουν πολλά θρεπτικά συστατικά που υποστηρίζουν την ανάπτυξη και την ανάπτυξη των μωρών.
Μπορείτε να επιλέξετε λαχανικά για μωρά όπως καρότα, πατάτες, γλυκοπατάτες ή μπρόκολο. Κόψτε τα λαχανικά σε μικρότερα κομμάτια για να τα πιάσει πιο εύκολα το μωρό σας.
Στη συνέχεια, βράστε τα λαχανικά μέχρι να μαλακώσουν και να μασηθούν εύκολα.
2. Φρούτα με λεία υφή
Τα ώριμα φρούτα έχουν μαλακή σάρκα. Πρόκειται για μια τροφή που είναι πολύ κατάλληλη για να τρώνε τα μωρά με τα χέρια τους.
Μπορείτε να ετοιμάσετε μπανάνες, καρπούζια, παπάγια, μάνγκο ή αβοκάντο.
Αυτά τα φρούτα όχι μόνο εισάγουν μια ποικιλία γεύσεων στα παιδιά, αλλά καλύπτουν και τις διατροφικές τους ανάγκες.
Προηγουμένως, πλύνετε τα φρούτα με καθαρό τρεχούμενο νερό και ξεφλουδίστε τη φλούδα. Στη συνέχεια, αφαιρέστε τους σπόρους και κόψτε τους σε μεγέθη που είναι εύκολο να πιάσει το παιδί σας.
3. Αυγά ομελέτα
Τα αυγά μπορούν να είναι μια καλή πηγή πρωτεΐνης ταυτόχρονα φαγητό δάχτυλο συνιστάται για μωρά.
Μπορείτε να τηγανίσετε τα αυγά σε λίγο λάδι και μετά να τα κόψετε σε μικρά κομμάτια. Εναλλακτικά, μπορείτε επίσης να το ανακατέψετε απευθείας όταν ψηθούν τα αυγά. Σερβίρουμε σε πιατέλα χωρίς αλάτι.
Παρά τα πολλά θρεπτικά συστατικά, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι το παιδί είναι απαλλαγμένο από αλλεργίες στα αυγά. Εάν το παιδί σας εμφανίσει αλλεργική αντίδραση, όπως εξάνθημα στο δέρμα μετά την κατανάλωση αυγών, επισκεφθείτε αμέσως έναν γιατρό.
4. Ζυμαρικά
Πηγή: Πρώτες 1000 μέρες Όχι μόνο για μωρά που είναι μεγαλύτερα, η πάστα είναι κατάλληλη και για παιδιά που δεν έχουν δόντια.
Ο λόγος είναι ότι η υφή των ζυμαρικών είναι μαστιχωτή και απαλή, επομένως είναι κατάλληλη για χρήση σνακ για μωρά. Ωστόσο, ειδικά για μωρά που δεν έχουν ακόμη δόντια, συνιστάται περισσότερο η πάστα fusilli ή μακαρονιού.
Μπορείτε να σερβίρετε βραστά ζυμαρικά χωρίς να προσθέσετε μπαχαρικά. Εάν το παιδί σας έχει μυηθεί σε περισσότερες γεύσεις, μπορείτε να προσθέσετε λίγο ελαιόλαδο και μια σάλτσα ντομάτας με χαμηλό αλάτι.
5. Τόφου
Εκτός από τα αυγά, το τόφου μπορεί να είναι μια καλή πηγή πρωτεΐνης για τα μωρά. Σνακ για μωρά αυτό έχει απαλή υφή και έτσι τρώγεται εύκολα.
Ωστόσο, βεβαιωθείτε ότι δεν έχετε τόφου που είναι εύκολα εύθραυστο γιατί θα θρυμματιστεί όταν το κρατάει ένα παιδί. Αυτό μπορεί να δυσκολέψει το παιδί να φάει.
Η υφή των βρεφικών σνακ είναι διαφορετική ανάλογα με την ηλικία τους
Ακριβώς όπως η κύρια υφή του φαγητού, η υφή του σνακ (σνακ) το μωρό πρέπει επίσης να προσαρμοστεί στην τρέχουσα ηλικία του.
Για μωρά ηλικίας 6-8 μηνών, η υφή του σωστού σνακ είναι λεία και απαλή σαν χυλός. Η υφή των υγιεινών σνακ για μωρά θα αυξηθεί στη συνέχεια σε ψιλοκομμένο, χοντροκομμένο, μέχρι σνακ στους 9-11 μήνες.
Μέχρι να συμπληρώσετε την ηλικία των 12 μηνών και άνω, τα σνακ που δίνετε έχουν ήδη υφή παρόμοια με το φαγητό για ενήλικες.
Με άλλα λόγια, η υφή των βρεφικών σνακ ηλικίας 12 μηνών ή 1 έτους και άνω δεν είναι πλέον πολύ πολτοποιημένη, πολύ λεία ή ψιλοκομμένη.
Ο λόγος είναι, στην ηλικία των 12 μηνών ή 1 έτους, τα μωρά συνήθως έχουν αρχίσει να μαθαίνουν να τρώνε φαγητό όπως τρώνε τα άλλα μέλη της οικογένειας.
Ζαλίζεσαι αφού γίνεσαι γονιός;
Ελάτε στην κοινότητα των γονέων και βρείτε ιστορίες από άλλους γονείς. Δεν είσαι μόνος!