Μπορεί να έχετε ακούσει συχνά τις συμβουλές για τη σημασία του βουρτσίσματος των δοντιών σας κάθε μέρα. Εκτός από την πρόληψη διαφόρων οδοντικών και στοματικών προβλημάτων, αυτή η συνήθεια είναι επίσης καλή για τη γενική υγεία του σώματος. Ωστόσο, μην βουρτσίζετε μόνο επιμελώς τα δόντια σας. Βεβαιωθείτε επίσης ότι βουρτσίζετε τα δόντια σας με τον σωστό τρόπο. Η λάθος τεχνική βουρτσίσματος μπορεί στην πραγματικότητα να προκαλέσει διάφορα οδοντικά και στοματικά προβλήματα, ξέρετε! Λοιπόν, πώς να βουρτσίζετε τα δόντια σας σωστά;
Χρησιμοποιήστε τη σωστή βούρτσα και οδοντόκρεμα
Πριν βουρτσίσετε τα δόντια σας, σίγουρα πρέπει να ετοιμάσετε μια οδοντόβουρτσα και οδοντόκρεμα. Λοιπόν, τι είναι σωστό;
Αρχικά, επιλέξτε μια οδοντόκρεμα που περιέχει φθόριο. Το φθόριο είναι ένα ορυκτό που χρησιμεύει για την προστασία και την ενίσχυση του σμάλτου των δοντιών. Όσο για τη βούρτσα, προσαρμόστε την κεφαλή της οδοντόβουρτσας στο πλάτος του στόματός σας.
Η κεφαλή της βούρτσας με ένα μικρό άκρο σας διευκολύνει να φτάσετε στα βαθύτερα σημεία των δοντιών. Βεβαιωθείτε επίσης ότι η οδοντόβουρτσα που θα επιλέξετε έχει μια λαβή που είναι άνετη στο κράτημα. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να βουρτσίζετε σωστά τα δόντια σας.
Πώς να βουρτσίζετε τα δόντια σας με τον σωστό τρόπο
Είναι διαθέσιμα όλα τα εργαλεία; Λοιπόν, αυτό σημαίνει ότι είστε έτοιμοι να βουρτσίσετε τα δόντια σας. Ακολουθεί ένας οδηγός για το πώς να βουρτσίζετε σωστά τα δόντια σας που πρέπει να δώσετε μεγάλη προσοχή.
Το πρώτο βήμα
Πιάστε την οδοντόβουρτσά σας τοποθετώντας την κεφαλή της βούρτσας σε ελαφριά γωνία σε γωνία 45 μοιρών. Έτσι, δεν κολλάτε όλη την επιφάνεια των τριχών στα δόντια σας, εντάξει;
Δεύτερο βήμα
Μπορείτε να ξεκινήσετε το βούρτσισμα από τα μπροστινά δόντια ή τους γομφίους στη μία πλευρά του στόματός σας. Βουρτσίστε τα δόντια σας με κυκλικές κινήσεις από πάνω προς τα κάτω για 20 δευτερόλεπτα για κάθε τμήμα.
Αυτή η τεχνική λειτουργεί έτσι ώστε οι τρίχες της βούρτσας να μπορούν να αφαιρέσουν την πλάκα που έχει γλιστρήσει στη γραμμή των ούλων. Ενώ βουρτσίζετε τα δόντια σας, φροντίστε να κρατάτε τις τρίχες σε ελαφριά γωνία σε γωνία 45 μοιρών.
Τρίτο βήμα
Βουρτσίστε τα δόντια που χρησιμοποιούνται συνήθως για τη μάσηση, δηλαδή το μέρος των δοντιών που είναι κοντά στα μάγουλα και τη γλώσσα, με αργή κίνηση μπρος-πίσω.
Αφού βουρτσιστεί το πάνω μέρος, βουρτσίστε το κάτω. Βεβαιωθείτε ότι όλες οι επιφάνειες των δοντιών έχουν βουρτσιστεί, ώστε να αφαιρεθούν η πλάκα ή τα υπολείμματα τροφών που έχουν κολλήσει στα δόντια.
Τέταρτο βήμα
Για να καθαρίσετε τις εσωτερικές επιφάνειες των μπροστινών δοντιών, πρέπει να κρατάτε την οδοντόβουρτσα κάθετα. Χρησιμοποιήστε την άκρη της κεφαλής της οδοντόβουρτσας και βουρτσίστε με μια κίνηση πάνω-κάτω, από την άκρη των ούλων μέχρι την κορυφή των δοντιών.
Πέμπτο βήμα
Το ίδιο με το βήμα τέσσερα, στρέψτε την οδοντόβουρτσα ελαφρώς όρθια για να καθαρίσετε τα κάτω μπροστινά δόντια. Μετακινήστε τη βούρτσα πάνω-κάτω αργά.
Επαναλάβετε αυτή την κίνηση 2-3 φορές.
Έκτο βήμα
Μερικές φορές, το βούρτσισμα των δοντιών σας με τον ίδιο τρόπο κάνει άλλα μέρη που δεν έχετε συνηθίσει να παραβλέπονται. Γι' αυτό, αν χρειαστεί, μπορείτε να αλλάξετε το κανονικό μοτίβο βουρτσίσματος. Το κλειδί είναι ένα, φροντίστε να βουρτσίζετε τα δόντια σας με τον σωστό τρόπο και κίνηση.
Θα περάσετε περίπου 2-3 λεπτά βουρτσίζοντας όλα τα δόντια σας. Αφού βουρτσιστούν όλα τα δόντια, ξεπλύνετε το στόμα σας και βουρτσίστε τα δόντια σας με νερό μέχρι να καθαριστούν.
Για να γίνουμε πιο σαφείς, μπορείτε επίσης να ακολουθήσετε το παράδειγμα του πώς να βουρτσίζετε τα δόντια σας σωστά και σωστά παρακολουθώντας το παρακάτω βίντεο.
Μην βουρτσίζετε τα δόντια σας πολύ δυνατά
Μερικοί άνθρωποι μπορεί να βρουν ότι το πιο σκληρό και μακρύτερο βούρτσισμα έχει καθαρότερα αποτελέσματα. Είσαι ένας από αυτούς;
Μάλιστα, αυτός ο τρόπος βουρτσίσματος των δοντιών δεν είναι κατάλληλος και αποτελεσματικός. Το βούρτσισμα των δοντιών σας με πολύ δυνατές βούρτσες και για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί πραγματικά να βλάψει τα δόντια μόνιμα.
Το εσωτερικό του στόματός σας καλύπτεται με μαλακό ιστό. Λοιπόν, το πολύ σκληρό βούρτσισμα των δοντιών σας μπορεί να προκαλέσει πίεση και τραυματισμό στον ιστό των ούλων. Ως αποτέλεσμα, τα ούλα σας μπορεί να αιμορραγούν και να φλεγμονούν.
Επιπλέον, η πολύ σφιχτή τριβή μπορεί επίσης να διαβρώσει το σμάλτο των δοντιών. Η λέπτυνση του σμάλτου των δοντιών είναι η προέλευση των ευαίσθητων δοντιών.
Σας συμβουλεύουμε να είστε επιμελείς στο βούρτσισμα των δοντιών σας καθημερινά. Ωστόσο, δεν συνιστάται να βουρτσίζετε τα δόντια σας περισσότερες από τρεις φορές την ημέρα. Οι ειδικοί συμφωνούν ότι το βούρτσισμα των δοντιών δύο φορές την ημέρα το πρωί και το βράδυ είναι αρκετό.
Πώς θα καταλάβετε εάν τα δόντια σας είναι καθαρά μετά το βούρτσισμα;
Ο ευκολότερος τρόπος να καταλάβεις αν τα δόντια σου είναι καθαρά ή όχι είναι να τα νιώσεις με τη γλώσσα σου.
Εάν η γλώσσα είναι λεία όταν την αγγίζετε, σημαίνει ότι τα δόντια σας είναι καθαρά. Ωστόσο, εάν η επιφάνεια εξακολουθεί να είναι τραχιά, σημαίνει ότι υπάρχει ακόμα πλάκα κολλημένη στα δόντια σας.
Επομένως, φροντίστε να βουρτσίζετε τα δόντια σας με τον σωστό τρόπο. Επιπλέον, φροντίστε επίσης να βουρτσίζετε όλες τις επιφάνειες των δοντιών σας, ναι!
Καθαρίστε τη γλώσσα σας μετά το βούρτσισμα των δοντιών σας
Αφού πλύνετε τα δόντια σας με τον σωστό τρόπο, μην ξεχάσετε να καθαρίσετε τη γλώσσα σας. Ο καθαρισμός της γλώσσας είναι σημαντικός για την απομάκρυνση των βακτηρίων που προκαλούν κακοσμία.
Μπορείτε να βουρτσίσετε τη γλώσσα σας με μια κανονική οδοντόβουρτσα ή να χρησιμοποιήσετε ένα ειδικό καθαριστικό γλώσσας που ήδη πωλείται ευρέως στην αγορά. Ωστόσο, όταν χρησιμοποιείτε μια οδοντόβουρτσα, βεβαιωθείτε ότι το πίσω μέρος της βούρτσας έχει μια πλευρά από καουτσούκ με κυματιστή υφή. Το πίσω μέρος αυτής της οδοντόβουρτσας έχει σχεδιαστεί σκόπιμα για να είναι οδοντωτό για να καθαρίζει τη γλώσσα.
Βουρτσίστε τη γλώσσα σας από τη βαθύτερη βάση της γλώσσας σας και τραβήξτε την απαλά προς τα εμπρός με μία κίνηση. Επαναλάβετε αυτή τη μέθοδο 2-3 φορές ή μέχρι να νιώσετε ότι η γλώσσα είναι εντελώς καθαρή. Καθαρίστε επίσης την πλευρά της γλώσσας με τον ίδιο τρόπο. Τέλος, ξεπλύνετε με καθαρό νερό.
Στην ιδανική περίπτωση, καθαρίστε τη γλώσσα σας κάθε φορά που βουρτσίζετε τα δόντια σας το πρωί και το βράδυ. Εάν δεν έχετε αρκετό χρόνο για να το κάνετε, μπορείτε απλά να καθαρίζετε τη γλώσσα σας μία φορά την ημέρα το πρωί.