Οι ορμόνες είναι μια ομάδα βιοχημικών ουσιών στο σώμα που παίζουν σημαντικό ρόλο σε κάθε λειτουργία του οργανισμού, επομένως τα επίπεδά τους πρέπει να διατηρούνται σε ισορροπία. Η ορμονική ανισορροπία εμφανίζεται λόγω ενός ανθυγιεινού τρόπου ζωής και διατροφής. Αν και μπορεί να φαίνεται απλό, η ορμονική ανισορροπία μπορεί να είναι επιζήμια για την υγεία σας. Ποια είναι τα σημάδια των μη ισορροπημένων επιπέδων ορμονών στο σώμα;
Σημάδια ορμονικής ανισορροπίας
1. Ακανόνιστος εμμηνορροϊκός κύκλος
Η απόσταση μεταξύ της εμμήνου ρύσεως μιας γυναίκας από τον πρώτο μήνα έως τον επόμενο μήνα διαρκεί από 21 έως 35 ημέρες. Εάν δεν έχετε τον ίδιο κύκλο κάθε μήνα ή εάν καθυστερείτε μερικούς μήνες, παρόλο που δεν έχετε μπει στην εμμηνόπαυση, μπορεί να αντιμετωπίζετε ορμονική ανισορροπία.
Αυτή η κατάσταση μπορεί να συμβεί επειδή έχετε πάρα πολλά ή πολύ λίγα επίπεδα ορμονών όπως οιστρογόνα ή προγεστερόνη στο σώμα σας. Εάν είστε 40 έως 50 ετών, αυτό μπορεί να οφείλεται σε συμπτώματα εμμηνόπαυσης.
Οι ακανόνιστοι εμμηνορροϊκοί κύκλοι μπορεί επίσης να είναι σύμπτωμα ενός προβλήματος υγείας όπως το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS). Εάν αντιμετωπίζετε ακανόνιστους εμμηνορροϊκούς κύκλους για αρκετούς μήνες, παρόλο που δεν είστε έγκυος, θα πρέπει να το συζητήσετε με το γιατρό σας.
2. Δυσκολεύεστε στον ύπνο
Η προγεστερόνη, μια ορμόνη που απελευθερώνεται από τις ωοθήκες σας, θα πρέπει να είναι σε θέση να πιάσει υπνηλία. Εάν το επίπεδο αυτής της ορμόνης είναι χαμηλότερο από το κανονικό, τότε θα έχετε δυσκολία στον ύπνο. Τα υψηλά επίπεδα οιστρογόνων μπορούν επίσης να προκαλέσουν εξάψεις και εφίδρωση τη νύχτα. Αυτή η διαταραχή μπορεί να σας κάνει να ξυπνήσετε και να δυσκολευτείτε να ξανακοιμηθείτε.
3. Χρόνια ακμή
Το κηλιδωμένο πρόσωπο πριν από την έμμηνο ρύση είναι φυσιολογικό. Ο λόγος, εκείνη την περίοδο υπάρχουν ορμονικές αλλαγές στο σώμα. Ωστόσο, εάν υποφέρετε από χρόνια ακμή που δεν υποχωρεί, θα μπορούσε να είναι σημάδι ότι αντιμετωπίζετε ορμονική ανισορροπία.
Τα υπερβολικά επίπεδα ανδρογόνων (μια ορμόνη που μοιράζονται τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες) μπορεί να προκαλέσουν υπερβολική εργασία στους αδένες σας. Τα ανδρογόνα επηρεάζουν επίσης τα κύτταρα του δέρματος μέσα και γύρω από τους θύλακες των τριχών σας. Και τα δύο αυτά μπορούν να φράξουν τους πόρους και να προκαλέσουν σπυράκια.
3. Κουράζεται εύκολα
Το να αισθάνεστε εύκολα κουρασμένοι είναι ένα από τα πιο κοινά συμπτώματα ορμονικής ανισορροπίας. Η υπερβολική προγεστερόνη μπορεί να σας προκαλέσει υπνηλία. Επίσης, εάν ο θυρεοειδής αδένας σας παράγει λιγότερη θυρεοειδική ορμόνη, μπορεί να μειώσει την ενέργειά σας. Για να προσδιορίσετε το επίπεδο του θυρεοειδούς στο σώμα, μπορείτε να κάνετε μια εξέταση αίματος.
4. Η διάθεση αυξομειώνεται απότομα
Οι ορμονικές αλλαγές μπορεί να κάνουν τη διάθεσή σας να αλλάξει γρήγορα. Η ορμόνη οιστρογόνο μπορεί να επηρεάσει βασικές χημικές ουσίες στον εγκέφαλο, όπως η σεροτονίνη, η ντοπαμίνη και η νορεπινεφρίνη. Αυτό σας κάνει να νιώθετε χαρούμενοι, αλλά μετά από μια ώρα μπορεί να είστε αναστατωμένοι ή θυμωμένοι μόνο και μόνο για ασήμαντα πράγματα.
5. Αλλαγές στην όρεξη, και αύξηση βάρους
Όταν η διάθεση είναι ασταθής, τα επίπεδα οιστρογόνων στο σώμα σας θα μειωθούν, έτσι έχετε την τάση να τρώτε περισσότερο. Αυτό προκαλεί επίσης τα επίπεδα ορμονών στο σώμα να παίζουν ρόλο στην αύξηση βάρους. Τα επίπεδα οιστρογόνων μπορούν επίσης να επηρεάσουν τα επίπεδα της ορμόνης λεπτίνης, μιας ορμόνης που παίζει ρόλο στη ρύθμιση της πρόσληψης τροφής.
6. Πονοκέφαλος
Πολλά πράγματα μπορούν να προκαλέσουν πονοκεφάλους, ένα από τα οποία είναι τα ανισορροπημένα επίπεδα ορμονών στο σώμα. Ειδικά για τις γυναίκες, τα επίπεδα οιστρογόνων επηρεάζουν πολύ αυτή την κατάσταση. Αυτή είναι επίσης η αιτία των πονοκεφάλων που νιώθετε συχνά όταν έχετε έμμηνο ρύση.
Κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, τα επίπεδα οιστρογόνων στο σώμα θα μειωθούν. Οι πονοκέφαλοι που βρίσκονται στον ίδιο κύκλο, μπορεί να είναι σημάδι ότι τα επίπεδα των ορμονών σας αλλάζουν.
7. Ξηρός κόλπος
Συνήθως η επιφάνεια του κόλπου σας παραμένει υγρή και ιδιαίτερα κατά τη γόνιμη περίοδο σας. Αλλά αν ξαφνικά παρατηρήσετε ότι ο κόλπος σας είναι συχνά ξηρός, αυτό μπορεί να οφείλεται στην επίδραση των χαμηλών επιπέδων της ορμόνης οιστρογόνου. Αυτή η ορμόνη βοηθά τους κολπικούς ιστούς να παραμένουν υγροί και άνετοι. Εάν αυτή η ορμόνη πέσει, ένα από τα αποτελέσματα είναι ότι μπορεί να μειώσει τις κολπικές εκκρίσεις.
8. Μειωμένη σεξουαλική ορμή
Η ορμόνη τεστοστερόνη μπορεί να επηρεάσει το επίπεδο της σεξουαλικής σας ορμής. Αυτό συμβαίνει τόσο σε άνδρες όσο και σε γυναίκες, επειδή οι γυναίκες παράγουν επίσης την ορμόνη τεστοστερόνη. Τα χαμηλά επίπεδα τεστοστερόνης και τα υψηλά επίπεδα προλακτίνης μπορούν να μειώσουν την επιθυμία για σεξουαλική δραστηριότητα.
Μια μελέτη αναφέρει ότι περίπου τα δύο τρίτα των ανδρών που έχουν υψηλά επίπεδα προλακτίνης στο σώμα χάνουν το ενδιαφέρον τους για το σεξ και παρουσιάζουν επίσης στυτική δυσλειτουργία.
9. Αλλαγές στο στήθος
Η μείωση των οιστρογόνων στις γυναίκες μπορεί να κάνει τον ιστό του μαστού σας λιγότερο πυκνό. Αντίθετα, μια αύξηση της ορμόνης οιστρογόνου μπορεί να σφίξει τον ιστό, προκαλώντας ακόμη και ένα εξόγκωμα ή κύστη. Εάν αντιμετωπίζετε αλλαγές στην υφή του στήθους σας, μπορεί να είναι ότι αντιμετωπίζετε ορμονική ανισορροπία. Μιλήστε με το γιατρό σας εάν έχετε αλλαγές στο στήθος.
Αυτή η κατάσταση δεν εμφανίζεται μόνο στις γυναίκες, αλλά και στους άνδρες. Οι άνδρες παράγουν τις ορμόνες τεστοστερόνη και οιστρογόνα. Η ορμόνη οιστρογόνο είναι υπεύθυνη για τα γυναικεία χαρακτηριστικά όπως η διεύρυνση του μαστού. Μια ορμονική ανισορροπία που περιλαμβάνει αύξηση των οιστρογόνων και μείωση της τεστοστερόνης προκαλεί διεύρυνση του μαστού στους άνδρες. Αυτή η κατάσταση είναι επίσης γνωστή ως γυναικομαστία.