Η όρεξη του νηπίου είναι δύσκολο να προβλεφθεί. Υπάρχουν φορές που μπορεί να πεινάει πολύ για φαγητό, αλλά άλλες φορές μπορεί να αρνηθεί το φαγητό που του δίνετε. Αυτή η κατάσταση συχνά κάνει τους γονείς να ανησυχούν για τις διατροφικές και διατροφικές ανάγκες του παιδιού τους, είτε εξακολουθούν να ικανοποιούνται είτε όχι. Γιατί, λοιπόν, είναι δύσκολο να ελέγξεις την όρεξη ενός μικρού παιδιού ακόμη και σε σημείο να δυσκολεύεται να φάει; Ακολουθεί μια εξήγηση και πώς να αντιμετωπίσετε τα νήπια που δυσκολεύονται να φάνε.
Λόγοι για τους οποίους τα νήπια δυσκολεύονται να φάνε
Τα παιδιά που δυσκολεύονται να φάνε πραγματικά προκαλούν άγχος στους γονείς γιατί ανησυχούν ότι η διατροφή τους δεν θα εκπληρωθεί. Η όρεξη αυτού του απρόβλεπτου μικρού παιδιού είναι που συχνά δυσκολεύει το φαγητό.
Ως αποτέλεσμα, τα παιδιά συχνά αρνούνται διάφορα είδη φαγητού που προσφέρετε. Εδώ είναι μερικοί λόγοι για τους οποίους τα νήπια δεν θέλουν να φάνε.
Απρόβλεπτες διατροφικές συνήθειες
Παραθέτοντας από το Family Doctor, οι διατροφικές συνήθειες ενός μικρού παιδιού μπορεί να είναι η αιτία της δυσκολίας του στο φαγητό. Μερικές φορές, υπάρχουν φορές που τα παιδιά θέλουν να φάνε το ίδιο μενού φαγητού σε μια εβδομάδα. Στη συνέχεια, την επόμενη εβδομάδα το παιδί δεν θέλει να αγγίξει το φαγητό που του άρεσε την προηγούμενη εβδομάδα.
Επιπλέον, άλλες ανθυγιεινές διατροφικές συνήθειες που μπορεί να προκαλέσουν ένα μικρό παιδί να δυσκολευτεί να φάει είναι: πρόχειρο φαγητό τις ώρες των γευμάτων.
Αναφέρεται στη σελίδα About Kids Health, αυτή η συνήθεια κάνει τα παιδιά να αρνούνται να φάνε την προγραμματισμένη ώρα.
Ακολουθούν ορισμένες άλλες συνήθειες που δυσκολεύουν τα νήπια να φάνε:
- Τα παιδιά πίνουν πάρα πολύ χυμό και άλλα ζαχαρούχα ποτά
- Τα νήπια είναι λιγότερο κινητικά και έτσι δεν καίνε ενέργεια που τα κάνει να αισθάνονται λιγότερο πεινασμένοι
Αν και συχνά είναι ανησυχητική και ανησυχητική, αυτή η διατροφική συνήθεια δεν προκαλεί ανησυχία γιατί συχνά βιώνεται από κάθε παιδί.
Αν όμως διαρκέσει πολύ, συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό ώστε να μην διαταραχθεί η διατροφική πρόσληψη του παιδιού σας.
Ευαίσθητο ή αλλεργικό σε ορισμένα τρόφιμα
Μερικές φορές υπάρχουν καταστάσεις που κάνουν τα παιδιά ευαίσθητα σε ορισμένα τρόφιμα, όπως η κοιλιοκάκη. Αυτή είναι μια αντίδραση στην πρωτεΐνη και τη γλουτένη του σώματος και κάνει το παιδί να νιώθει άβολα ακόμα και σε σημείο να αισθάνεται άρρωστο όταν τρώει ορισμένα τρόφιμα.
Επιλεκτικός τρώγων ή επιλέξτε φαγητό
Στα νήπια γενικά αρέσουν οι επιλεκτικοί ή οι επιλεκτικοί τρώγοι. Αυτή η κατάσταση είναι αρκετά φυσιολογική σε ορισμένα νήπια. Όταν αντιμετωπίζετε αυτή την πάθηση, δώστε στο μικρό σας μια ποικιλία από θρεπτικές επιλογές τροφίμων και αφήστε το να επιλέξει ποιες τροφές θέλει να φάει.
Ίσως θέλετε να δώσετε στο μικρό σας ένα αγαπημένο σνακ ανάμεσα σε άλλα νέα φαγητά. Ωστόσο, αφήστε το νήπιο να εμπλακεί στο σνακ και αποφύγετε να αναγκάσετε το μικρό σας να φάει ορισμένες τροφές. Αυτό μπορεί να τραυματίσει το παιδί και να δημιουργήσει νέα προβλήματα.
Το παιδί έχει πολλά προβλήματα υγείας
Οι ενήλικες συχνά παραπονιούνται ότι δεν έχουν όρεξη όταν το σώμα τους δεν είναι υγιές, όπως και τα παιδιά. Μερικά από τα προβλήματα που δυσκολεύουν το φαγητό των νηπίων είναι προβλήματα υγείας, όπως:
- Πονόλαιμος
- εξάνθημα
- Πυρετός
- Ελκος
- Δυσκοιλιότητα
- έλλειψη σιδήρου
- Λοίμωξη του ουροποιητικού συστήματος
- Αναιμία
- Γρίπη
- Στομαχόπονος
Εάν αυτή η κατάσταση διαρκεί για περισσότερο από μια εβδομάδα και δεν βελτιωθεί, επισκεφθείτε αμέσως έναν γιατρό για μια διαβούλευση.
Πώς να αντιμετωπίσετε τα νήπια που δυσκολεύονται να φάνε
Όταν αφεθεί αυτή η κατάσταση να συνεχιστεί, αυτό σίγουρα μπορεί να επηρεάσει την ανάπτυξη και την ανάπτυξη του μικρού και να προκαλέσει άγχος στους γονείς.
Υπάρχουν διάφοροι τρόποι που μπορείτε να κάνετε ως πρώτο βήμα για να ξεπεράσετε τα δύσκολα νήπια στο φαγητό. Εδώ είναι μερικά από αυτά:
Κάντε το σωστό πρόγραμμα γευμάτων
Ο καθορισμός των ωρών γευμάτων είναι πολύ σημαντικός για τα νήπια. Αυτό γίνεται για να κατανοήσει την έννοια της πείνας και της δίψας ώστε να εκπληρώνεται ακόμα η διατροφή και η διατροφή του μικρού.
Εάν το χρονοδιάγραμμα που έχει εκπονηθεί εξαντλείται, ακολουθούν συμβουλές που μπορείτε να δοκιμάσετε να το επιστρέψετε, σύμφωνα με το Family Doctor:
Λέγοντας στα παιδιά τις ώρες των γευμάτων
Περίπου 5 – 10 λεπτά πριν από το γεύμα, πείτε στο μικρό σας ότι σύντομα θα είναι η ώρα να φάει. Τα παιδιά μπορεί να είναι κουρασμένα μετά από δραστηριότητες, με αποτέλεσμα να τεμπελιάζουν στο φαγητό και να προτιμούν να ξεκουράζονται.
Αν κάνετε μια ειδοποίηση πριν από το φαγητό, δίνετε στο παιδί σας χρόνο να δροσιστεί πριν φάει και να ετοιμαστεί.
Εισάγετε τα παιδιά στην καθημερινή ρουτίνα
Στην ηλικία των δύο ετών και άνω, τα παιδιά καταλαβαίνουν ήδη τις καθημερινές ρουτίνες. Τι ώρα ξυπνάει, τρώει, κοιμάται και παίζει. Το παιδί σας θα αισθάνεται πιο άνετα με μια προβλέψιμη ρουτίνα και πρόγραμμα, γι' αυτό ορίστε μια κανονική ώρα γεύματος.
Κάντε το φαγητό διασκεδαστικό χρόνο
Δημιουργήστε μια ευχάριστη ατμόσφαιρα ενώ τρώτε. Εάν το περιβάλλον του φαγητού είναι ευχάριστο και άνετο, το παιδί σας θα ανυπομονεί για τα οικογενειακά γεύματα. Αποφύγετε τον θυμό ενώ τρώτε που μπορεί να προκαλέσει τραύμα στα παιδιά.
Καθορίστε τις προσδοκίες σας
Αποφύγετε να διατηρείτε τις προσδοκίες πολύ υψηλές ώστε το παιδί να υπακούει σε όλους τους «κανόνες» που έχουν τεθεί. Αποφύγετε να πιέζετε το μικρό σας που είναι 3 ετών να χρησιμοποιεί τα σωστά μαχαιροπίρουνα.
Για μερικά παιδιά, ορισμένα τρόφιμα μπορεί να είναι πιο εύκολο να τα φάνε με τα χέρια παρά με το κουτάλι, οπότε αφήστε τα να το κάνουν.
Δώστε υγιεινά σνακ
Κάθε μέρα, το παιδί σας πρέπει να ακολουθεί το μοτίβο να τρώει 3 φορές την ημέρα και να έχει 2 σνακ. Τα νήπια ηλικίας 2-5 ετών συνήθως δεν τρώνε αρκετά τη φορά για να παραμείνουν χορτάτα μέχρι το επόμενο γεύμα.
Δώστε στο μικρό σας υγιεινά σνακ μεταξύ των γευμάτων, όπως τυρί, γιαούρτι, φέτες φρούτων, κοτολέτες ή κράκερ ολικής αλέσεως καλυμμένα με φυστικοβούτυρο. Αυτή η μέθοδος γίνεται για να ξεπεραστούν τα δύσκολα νήπια στο φαγητό.
Έχετε όμως υπόψη σας να περιορίσετε τη μερίδα για να μην είναι πολύ. Επίσης, αποφύγετε να δίνετε σνακ λίγο πριν το γεύμα.
Ο λόγος, αυτό μπορεί να κάνει το παιδί να αισθάνεται κορεσμένο πρώτα. Το άδειο στομάχι είναι μια καλή στιγμή για να ταΐσετε το μικρό σας.
Τι γίνεται αν το παιδί παραλείψει ένα γεύμα; Μπορείτε να δώσετε ένα υγιεινό σνακ λίγες ώρες μετά.
Χρησιμοποιώντας αυτή τη μέθοδο, μπορείτε να βεβαιωθείτε ότι το μικρό σας δεν θα πεινάει για πολύ καιρό ή θα έχει διατροφικά προβλήματα.
Ευέλικτο με μενού φαγητού
Το να δίνετε μενού φαγητού σε νήπια δεν είναι εύκολο, επομένως πρέπει να είστε ευέλικτοι στη διαδικασία μαγειρέματος.
Εάν το μικρό παιδί σας δυσκολεύεται να φάει λαχανικά, μερικές φορές μπορεί να μπορείτε να συνθλίψετε τα λαχανικά και να τα ανακατέψετε σε μπριζόλα με μια γλυκιά γεύση που αρέσει συχνά στα παιδιά.
Εάν το παιδί σας δεν θέλει να φάει ρύζι, δώστε άλλους υδατάνθρακες, όπως να φτιάξετε noodles tek-tek ή σπαγγέτι καρμπονάρα που έχουν υπέροχη γεύση.
Για να το κάνετε πιο εύκολο, μπορείτε να φτιάξετε μια λίστα με φαγητά που αρέσουν στο μικρό σας ρωτώντας το ευθέως.
Συμμετέχετε τα παιδιά στη διαδικασία επιλογής μενού και μαγειρικών υλικών, έτσι ώστε τα μικρά τους να αισθάνονται χαρούμενα με το φαγητό τους.
Μαγειρεύοντας με παιδιά
Μην φανταστείτε τη διαδικασία μαγειρέματος που θα είναι ακατάστατη, αλλά τα οφέλη πίσω από αυτήν. Το Kids Health εξήγησε ότι υπάρχουν πολλά οφέλη από το μαγείρεμα με παιδιά εκτός από το να διευκολύνει το φαγητό, και συγκεκριμένα:
Χτίζοντας τις βασικές δεξιότητες των παιδιών
Η διαδικασία μαγειρέματος περιστρέφεται γύρω από το μέγεθος της μερίδας ορισμένων τροφίμων, για παράδειγμα, το ρύζι, τα αυγά και το αλεύρι. Αυτή η δραστηριότητα μπορεί να κάνει τα παιδιά να μάθουν να μετρούν απλούς αριθμούς.
Όταν διαβάζετε συνταγές με το μικρό σας, είναι επίσης ένας τρόπος να του εισάγετε νέες λέξεις. Μπορεί επίσης να εκπαιδεύσει τις δεξιότητες ακοής των παιδιών, εκτός από το να διευκολύνει το φαγητό.
Τα παιδιά δοκιμάζουν νέα πράγματα
Στην ηλικία των 2-5 ετών, τα νήπια είναι στην ευχάριστη θέση να δοκιμάσουν νέα πράγματα. Όταν τον πας στην κουζίνα, θα μάθει να ανοίγεται σε νέα πράγματα. Θα δει τη διαδικασία μαγειρέματος και το μενού των φαγητών που δεν έχουν ξαναγευτεί.
Το μαγείρεμα μαζί μπορεί να ενθαρρύνει τα παιδιά να δοκιμάσουν νέα φαγητά που φτιάχνετε εσείς. Φυσικά, αυτό μπορεί να μειώσει το παιδί που αρνείται να φάει ή ακόμα και δυσκολεύεται να φάει.
Αυξήστε την αυτοπεποίθηση
Όταν το μικρό σας παίρνει το υλικό σύμφωνα με τις επιθυμίες του, είναι ένας τρόπος να αυξήσετε την αυτοπεποίθηση του παιδιού. Συμμετέχετε το παιδί στην παρασκευή του φαγητού ώστε να αισθάνεται απαραίτητο και σημαντικό στον μαγειρικό ρόλο.
Κάντε το μενού να φαίνεται πιο διασκεδαστικό
Παρέχετε υγιεινά και νόστιμα φαγητά με οθόνη που ξυπνά την όρεξη του νηπίου ακόμα κι αν χρειάζεστε περισσότερη προσπάθεια για να βρείτε τη συνταγή. Προσοχή όμως και στη μερίδα του φαγητού του παιδιού ανάλογα με την ηλικία του.
Ένα παιδί 2 ετών πρέπει να λάβει 2 κουταλιές της σούπας λαχανικά, ρύζι και κρέας. Αν το μικρό σας πεινάει ακόμα, μπορείτε να αυξήσετε τη μερίδα.
Επιπλέον, αποφύγετε να πιέσετε το παιδί να τελειώσει όλο το φαγητό του για να αποφύγετε τραύματα. Όταν αισθάνονται χορτάτοι, αφήστε το μικρό σας να σταματήσει να τρώει.
Μην δίνετε φαγητό ως ανταμοιβή ή τιμωρία
Είναι καλύτερο να αποφύγετε να κάνετε το φαγητό ανταμοιβή ή τιμωρία. Εάν το παιδί σας δεν θέλει να φάει, αποδεχτείτε την άρνηση.
Ακόμα κι αν ανησυχείτε, μην δείξετε ότι είστε αναστατωμένοι από την απόρριψη. Εάν ένα νήπιο αναζητά απλώς την προσοχή, ο θυμός είναι στην πραγματικότητα αυτό που θέλει. Αυτή η συμπεριφορά θα γίνει συνήθεια στο μέλλον.
Πότε πρέπει να πάω στο γιατρό για να θεραπεύσω ένα μικρό παιδί που δυσκολεύεται να φάει;
Πρέπει να ανησυχείτε εάν η κατάσταση του μικρού παιδιού δυσκολεύεται να φάει αυτό έχει διαρκέσει περισσότερο από δύο εβδομάδες και επηρεάζει το βάρος του.
Εάν θέλετε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό, υπάρχουν πολλές ερωτήσεις που μπορείτε να κάνετε, για παράδειγμα:
- Πόσο φαγητό πρέπει να φάει ένα παιδί στην ηλικία του σε μια μέρα;
- Υπάρχουν τροφές που μπορεί να δοκιμάσει ένα παιδί κάθε μέρα;
- Είναι απαραίτητη η παροχή συμπληρωμάτων διατροφής, όπως η υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη, για την αύξηση της διατροφής των παιδιών;
- Είναι απαραίτητο να δίνουμε γάλα φόρμουλας με πολλές θερμίδες για να αυξήσουμε το βάρος του παιδιού;
- είναι επιλεκτικός τρώγων μπορεί να χαθεί από τις διατροφικές συνήθειες του παιδιού;
- Πρέπει να ανησυχείτε εάν το παιδί σας δεν τρώει για αρκετές ημέρες στη σειρά;
Οι παραπάνω ερωτήσεις μπορούν να προσαρμοστούν στις ανάγκες και τις συνθήκες του παιδιού.
Ζαλίζεσαι αφού γίνεσαι γονιός;
Ελάτε στην κοινότητα των γονέων και βρείτε ιστορίες από άλλους γονείς. Δεν είσαι μόνος!