Ενδιαφέρεστε να πάρετε συμπληρώματα κολλαγόνου; Το κολλαγόνο είναι ένας τύπος πρωτεΐνης που παράγεται φυσικά στο σώμα σας. Τα μέρη του σώματος που αποθηκεύουν το μεγαλύτερο μέρος αυτής της ειδικής πρωτεΐνης είναι οι μύες, τα οστά, το δέρμα, τα αιμοφόρα αγγεία, οι φλέβες και το πεπτικό σύστημα. Η λειτουργία του κολλαγόνου για το σώμα είναι να διατηρεί την ελαστικότητα και τη δύναμη του δέρματος, να αντικαθιστά τα νεκρά κύτταρα του δέρματος και να αποτρέπει την απώλεια οστικής μάζας.
Ωστόσο, καθώς γερνάμε, η ικανότητα του σώματος να παράγει κολλαγόνο μειώνεται. Αυτό είναι που κάνει το δέρμα των ηλικιωμένων (ηλικιωμένων) να γίνεται πιο ζαρωμένο και ξηρό. Τότε πώς να αυξήσετε το κολλαγόνο στο σώμα; Είναι εντάξει η λήψη συμπληρωμάτων κολλαγόνου;
Πρέπει να παίρνετε συμπληρώματα κολλαγόνου;
Το κολλαγόνο είναι μια πηγή πρωτεΐνης που δεν βρίσκεται εύκολα από πηγές τροφίμων. Πρέπει να καταναλώνετε ορισμένους τύπους θρεπτικών συστατικών για να ενεργοποιήσετε την παραγωγή κολλαγόνου στο σώμα. Τα θρεπτικά συστατικά που απαιτούνται για την παραγωγή κολλαγόνου στο σώμα περιλαμβάνουν βιταμίνη Α, βιταμίνη C, βιταμίνη Ε και πρωτεΐνη. Μπορείτε να πάρετε διάφορα είδη βιταμινών και πρωτεϊνών από φρέσκα τρόφιμα όπως λαχανικά, φρούτα, άπαχα κρέατα και ξηρούς καρπούς.
Εάν εξακολουθεί να λείπει η πρόσληψη φυσικού κολλαγόνου για το σώμα σας, μπορείτε να την εκπληρώσετε από συμπληρώματα κολλαγόνου. Επί του παρόντος, κυκλοφορούν πολλά συμπληρώματα κολλαγόνου για να βοηθήσουν στη θρέψη του σώματός σας.
Τα συμπληρώματα κολλαγόνου μπορούν και καταναλώνονται καλά, με την προϋπόθεση ότι πρέπει πρώτα να συμβουλευτείτε τον γιατρό και τον διατροφολόγο σας. Αυτό γίνεται για να καθοριστεί εάν χρειάζεστε επιπλέον κολλαγόνο από συμπληρώματα ή όχι. Κατά την επιλογή ενός συμπληρώματος κολλαγόνου, η περιεκτικότητα σε κολλαγόνο πρέπει να είναι σύμφωνη με τη δόση των αναγκών του σώματός σας.
Γνωρίστε τους διαφορετικούς τύπους συμπληρωμάτων κολλαγόνου
Στην αγορά διατίθενται διάφορα συμπληρώματα κολλαγόνου σε διάφορα σκευάσματα. Τα από του στόματος συμπληρώματα κολλαγόνου είναι διαθέσιμα σε μορφή χαπιών γενικά για να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της οστεοαρθρίτιδας.
Διατίθενται επίσης αλοιφές ή κρέμες που περιέχουν κολλαγόνο. Οι ενέσεις κολλαγόνου είναι επίσης μια πρόσθετη μορφή συμπληρωμάτων κολλαγόνου. Επιπλέον, οι ενέσεις κολλαγόνου χρησιμοποιούνται γενικά για να βοηθήσουν στη μείωση των ρυτίδων, αλλά η χρήση τους δεν πρέπει να είναι αυθαίρετη, πρέπει να γίνεται με ιατρό.
Παρενέργειες από τη λήψη συμπληρωμάτων κολλαγόνου
Όπως και με τα φάρμακα, τα συμπληρώματα κολλαγόνου έχουν επίσης ορισμένες παρενέργειες που πρέπει να γνωρίζετε. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πρέπει πρώτα να συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή διατροφολόγο πριν πάρετε συμπληρώματα κολλαγόνου. Εδώ είναι μερικές από τις παρενέργειες των συμπληρωμάτων κολλαγόνου.
1. Υψηλό επίπεδο ασβεστίου
Υψηλά επίπεδα ασβεστίου ή υπερασβεστιαιμία μπορεί να εμφανιστούν λόγω παρενεργειών των συμπληρωμάτων κολλαγόνου. Τα δισκία κολλαγόνου που προέρχονται από θαλάσσιες πηγές, όπως ο χόνδρος του καρχαρία, περιέχουν υψηλές ποσότητες ασβεστίου, το οποίο μπορεί να αυξήσει σημαντικά τα επίπεδα ασβεστίου των ατόμων που λαμβάνουν αυτό το συμπλήρωμα.
Τα φυσιολογικά επίπεδα ασβεστίου στον οργανισμό κυμαίνονται από 8,5 έως 10,2 mg/dl, εάν υψηλότερα από 10,2 mg/dl θεωρείται υπερασβεστιαιμία. Το πολύ ασβέστιο στο σώμα προκαλεί δυσκοιλιότητα, πόνο στα οστά, κόπωση, ναυτία, έμετο και μη φυσιολογικούς καρδιακούς ρυθμούς.
2. Αντιδράσεις υπερευαισθησίας
Αντιδράσεις υπερευαισθησίας μπορεί να εμφανιστούν ως παρενέργεια της λήψης συμπληρωμάτων κολλαγόνου. Αναφέρθηκε από Εθνικό Ινστιτούτο Αλλεργιών και Λοιμωδών ΝοσημάτωνΟι αντιδράσεις υπερευαισθησίας εμφανίζονται ως μη φυσιολογική απόκριση του ανοσοποιητικού συστήματος σε αλλεργιογόνα όπως τρόφιμα, φάρμακα και συμπληρώματα.
Τα συμπληρώματα κολλαγόνου που προέρχονται από οστρακοειδή και άλλες θαλάσσιες πηγές μπορεί να προκαλέσουν αλλεργικές αντιδράσεις. Άλλα συμπληρώματα κολλαγόνου που προέρχονται από αυγά και τα παράγωγά τους μπορούν επίσης να προκαλέσουν τροφικές ευαισθησίες.
3. Κακοσμία αναπνοή
Τα συμπληρώματα κολλαγόνου που παράγονται από θαλάσσιες πηγές συνήθως αφήνουν άσχημη γεύση και οσμή στο στόμα των ατόμων που τα καταναλώνουν. Η κατανάλωση χυμών φρούτων μαζί με συμπληρώματα κολλαγόνου μπορεί να μειώσει την κακοσμία στο στόμα.