Το να πάτε στη θάλασσα, να απολαύσετε το τοπίο ενώ κολυμπάτε ή να κάνετε άλλα θαλάσσια σπορ, μπορεί να είναι μια εικόνα διασκεδαστικών διακοπών για εσάς. Ωστόσο, αυτό δεν ισχύει για άτομα με θαλασσοφοβία. Στην πραγματικότητα, θα μπορούσε να είναι ένας εφιάλτης. Λοιπόν, τι η κόλαση τι είναι η θαλασσοφοβία; Δείτε την παρακάτω εξήγηση.
Τι είναι η θαλασσοφοβία;
Οι φοβίες είναι ένας τύπος αγχώδους διαταραχής που μπορεί να εμφανίσουν μερικοί άνθρωποι. Ωστόσο, υπάρχουν πολλά είδη φοβιών, ένα από τα οποία είναι η θαλασσοφοβία, η κατάσταση του πάσχοντος να φοβάται τις θάλασσες και τους ωκεανούς.
Τα άτομα με θαλασσοφοβία μπορεί να φοβούνται τον ωκεανό επειδή είναι τόσο πλατύς αλλά φαίνεται άδειος ή φοβούνται διάφορα είδη θαλάσσιων πλασμάτων. Στην πραγματικότητα, τα άτομα με θαλασσοφοβία μπορεί επίσης να φοβούνται αυτά τα δύο πράγματα.
Εάν συμβαίνει αυτό, τα άτομα με θαλασσοφοβία μπορεί να μην θέλουν να κληθούν να ταξιδέψουν στη θάλασσα, ειδικά αν πρέπει να κολυμπήσουν και να πάρουν πλοία. Ωστόσο, η θαλασσοφοβία δεν είναι το ίδιο με την υδροφοβία ή τη φοβία του νερού. Ο λόγος είναι ότι οι άνθρωποι που βιώνουν αυτή την κατάσταση δεν φοβούνται το νερό, αλλά τον ωκεανό.
Γιατί μερικοί άνθρωποι έχουν φοβία για το νερό και πώς να την ξεπεράσετε;
Εάν αναγκάσετε κάποιον που έχει θαλασσοφοβία να πάει στη θάλασσα, μπορεί να είναι ότι το άτομο φοβάται σε σημείο να πάθει κρίση πανικού. Επομένως, αν το βιώσει κάποιος κοντινός σας άνθρωπος, προσπαθήστε να κατανοήσετε την κατάστασή του και να τον βοηθήσετε να ξεπεράσει τη φοβία.
Συμπτώματα που προκύπτουν από τους πάσχοντες από θαλασσοφοβία
Τα συμπτώματα που προκύπτουν από κάθε άτομο δεν είναι πάντα τα ίδια. Εξαρτάται πραγματικά από τη σοβαρότητα της ίδιας της φοβίας. Κάποιοι φοβούνται όταν βρίσκονται στον ωκεανό, αλλά κάποιοι φοβούνται ήδη κοιτάζοντας τις φωτογραφίες.
Επομένως, τα σημεία και τα συμπτώματα που παρουσιάζονται μπορεί να ποικίλλουν. Ωστόσο, υπάρχουν μερικά κοινά συμπτώματα που μπορεί να παρατηρηθούν. Αυτά τα συμπτώματα χωρίζονται σε ψυχολογικά συμπτώματα και σωματικά συμπτώματα.
Ψυχολογικά συμπτώματα
- Φόβος μήπως χάσουν τον έλεγχο των πραγμάτων γύρω τους.
- Φόβος λιποθυμίας ή θανάτου.
- Φόβος να αρρωστήσετε ή να πληγωθείτε.
- Εμφανίζονται αισθήματα ενοχής, ντροπής ή αυτοκατηγορίας.
- Κρατήστε αποστάσεις ή μείνετε μακριά από άλλους ανθρώπους.
- Αίσθημα λύπης και απελπισίας.
- Μπερδεμένος και ανίκανος να συγκεντρωθεί.
- Ευερεθιστότητα και εναλλαγές διάθεσης.
- Άγχος και φόβος.
Αυτά τα ψυχολογικά συμπτώματα εμφανίζονται συνήθως όταν τα άτομα με θαλασσοφοβία έχουν κρίσεις πανικού.
Σωματικά συμπτώματα
- Ιδρώνοντας.
- Κούνημα σώματος.
- Δύσκολο να αναπνεύσει.
- Αισθάνεται σαν να στραγγαλίζεται.
- Ταχυκαρδία ή πολύ γρήγορος καρδιακός παλμός.
- Πόνος στο στήθος.
- Δυσφορία στο στομάχι.
- Αηδιαστικός.
- Πονοκέφαλος και ζάλη.
- Ένιωθα ότι θα λιποθυμούσα.
- Το στόμα αισθάνεται ξηρό.
- Συχνή παρόρμηση για ούρηση.
- Τα αυτιά κουδουνίζουν.
- Δεν μπορώ να συγκεντρωθώ.
- Υπεραερισμός.
- Η αρτηριακή πίεση αυξάνεται.
Συνήθως, αυτά τα συμπτώματα εμφανίζονται εάν εκτεθείτε σε μια εικόνα του ωκεανού ή βρίσκεστε στη θάλασσα. Επομένως, εάν εμφανίσετε τα παραπάνω συμπτώματα, συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό για μια πάθηση ψυχικής υγείας για να λάβετε ιατρική θεραπεία.
Αιτίες θαλασσοφοβίας
Η φοβία είναι ένας τύπος ψυχικής διαταραχής που σχηματίζεται όταν είσαι νέος. Συνήθως, αυτή η κατάσταση σχηματίζεται λόγω τραύματος που βιώθηκε, προκαλώντας φόβο που συνεχίζεται και στην ενήλικη ζωή. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορούν να σχηματιστούν φοβίες όταν κάποιος είναι ενήλικας.
Ακόμα κι έτσι, δεν είναι γνωστό με βεβαιότητα ποια είναι η κύρια αιτία της θαλασσοφοβίας. Ωστόσο, υπάρχουν αρκετοί παράγοντες που μπορεί να επηρεάσουν την εμφάνιση ενός φόβου για τον ωκεανό, όπως:
1. Γονείς
Τα παιδιά που μεγαλώνουν γονείς με θαλασσοφοβία μπορεί να έχουν την τάση να βιώνουν παρόμοιες φοβίες. Στην πραγματικότητα, τα μοτίβα ανατροφής που υποδεικνύουν ότι η θάλασσα δεν είναι ένα ασφαλές μέρος μπορούν επίσης να κάνουν το παιδί να φοβάται τον ωκεανό όταν μεγαλώσει.
2. Προηγούμενη εμπειρία
Φοβίες μπορεί επίσης να εμφανιστούν λόγω τραύματος του παρελθόντος. Αυτό σημαίνει ότι μπορεί να αναπτύξετε θαλασσοφοβία εάν είχατε μια κακή εμπειρία που σχετίζεται με τον ωκεανό στο παρελθόν. Για παράδειγμα, η εμπειρία ενός τσουνάμι, πλημμύρας και ούτω καθεξής.
3. Κληρονομικοί παράγοντες
Εκτός από την ανατροφή των παιδιών, αποδεικνύεται ότι οι γονείς που βιώνουν αυτή την κατάσταση μπορούν να μειώσουν τον φόβο για τα παιδιά τους μέσω των γονιδίων τους. Αυτό σημαίνει ότι, ακόμα κι αν δεν δείχνετε το φόβο του παιδιού σας για τη θάλασσα, μπορεί να είναι ότι το παιδί σας έχει αυτή την πάθηση λόγω γενετικής.
Πώς να ξεπεράσετε τον φόβο του ωκεανού
Ωστόσο, εάν έχετε αρκετά έντονη επιθυμία, δεν είναι αδύνατο να θεραπευτεί αυτή η θαλασσοφοβία. Υπάρχουν αρκετές μέθοδοι που μπορείτε να δοκιμάσετε για να ξεπεράσετε τον φόβο σας για τις θάλασσες και τους ωκεανούς, όπως οι παρακάτω.
1. Γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (CBT)
Γνωστική και συμπεριφορική θεραπεία ή συνήθως αναφέρεται ως γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (CBT) είναι ένας τύπος ψυχολογικής θεραπείας που χρησιμοποιείται συχνά για τη θεραπεία διαφόρων ψυχικών διαταραχών, μία από τις οποίες είναι οι φοβίες.
Μπορείτε να ακολουθήσετε αυτή τη θεραπεία για να ξεπεράσετε τη θαλασσοφοβία. Αυτή η θεραπεία πραγματοποιείται με στόχο να βοηθήσει τους πάσχοντες από φοβία να καταπολεμήσουν τις σκέψεις και τα συναισθήματα που είναι η πηγή της φοβίας, προκειμένου να μειωθεί το άγχος που βιώνει κάθε αίσθημα φόβου.
Για να ξεπεραστεί αυτή η κατάσταση, η CBT πραγματοποιείται με τη βοήθεια ενός θεραπευτή που θα εντοπίσει σκέψεις που προκαλούν άγχος που σχετίζονται με τον ωκεανό ή διάφορα πλάσματα στον ωκεανό. Στη συνέχεια, ο θεραπευτής θα ανακαλύψει πώς αυτές οι σκέψεις επηρεάζουν τα συναισθήματα και τη συμπεριφορά σας.
Εάν γίνεται τακτικά, η CBT μπορεί να βοηθήσει τα άτομα με θαλασσοφοβία να μειώσουν το άγχος κάθε φορά που έρχονται αντιμέτωποι με την αιτία ή το έναυσμα της φοβίας.
2. Θεραπεία έκθεσης
Σύμφωνα με την Αμερικανική Ψυχολογική Εταιρεία, μπορείτε επίσης να ξεπεράσετε τη φοβία σας με θεραπεία έκθεσης. Αυτή η ψυχολογική θεραπεία μπορεί να γίνει για να βοηθήσει τους ασθενείς να ξεπεράσουν τον φόβο και το άγχος που βιώνουν κάθε φορά που έρχονται αντιμέτωποι με το έναυσμα της φοβίας τους.
Συνήθως, όταν έχετε φοβία για κάτι, θα έχετε την τάση να αποφεύγετε το έναυσμα της φοβίας. Ωστόσο, σε αυτή τη θεραπεία, θα είστε συνεχώς εκτεθειμένοι σε αυτά τα ερεθίσματα.
Αυτό στοχεύει να πείσει τα άτομα με φοβίες ότι αυτό που φοβήθηκαν δεν είναι τόσο τρομακτικό όσο φαίνεται. Εφόσον γίνεται τακτικά, τα άτομα με θαλασσοφοβία μπορεί να έχουν μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση εάν πρέπει να αντιμετωπίσουν τη θάλασσα ή άλλα ερεθίσματα της τρέχουσας φοβίας τους.
3. Χρήση φαρμάκων
Η χρήση φαρμάκων συνήθως συνταγογραφείται μόνο από γιατρό για την αντιμετώπιση των συμπτωμάτων αυτής της φοβίας. Επομένως, δεν συνιστάται να παίρνετε το φάρμακο χωρίς την άδεια του γιατρού.
Ορισμένοι τύποι φαρμάκων που συνήθως χορηγούνται από τους γιατρούς είναι αντικαταθλιπτικά για τη θεραπεία των συμπτωμάτων της κατάθλιψης, βήτα-αναστολείς για μείωση της αρτηριακής πίεσης και φαρμακευτική αγωγή ηρεμιστικά.