Η υπνηλία που βαραίνει τα μάτια συχνά σας δυσκολεύει να συγκεντρωθείτε κατά τη διάρκεια της ημέρας. Στην πραγματικότητα, νιώθεις σαν να έχεις κοιμηθεί αρκετά ή να προσπαθείς να πλύνεις το πρόσωπό σου και να πιεις καφέ. Ποιος πιστεύεις ότι είναι ο λόγος που νυστάζεις συνεχώς και θέλεις να κοιμάσαι υπερβολικά; Δείτε την πλήρη κριτική παρακάτω.
Υπερυπνία, η αιτία που κοιμάστε πολύ
Θα πρέπει να είστε προσεκτικοί εάν νιώθετε αφόρητη υπνηλία ακόμα και μετά το πλύσιμο του προσώπου σας ή την κατανάλωση καφέ, ακόμα κι αν έχετε κοιμηθεί αρκετά. Αυτή η κατάσταση μπορεί να είναι σημάδι υπερυπνίας ή υπερβολικού ύπνου κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Η υπερυπνία δεν προκαλείται από έλλειψη ύπνου τη νύχτα ή από συνηθισμένη κούραση. Αυτό συμβαίνει λόγω μιας διαταραχής στο κεντρικό νευρικό σύστημα στη ρύθμιση των χρόνων αφύπνισης και ύπνου. Τελικά, θα κοιμηθείτε υπερβολικά κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αυτή η κατάσταση είναι γνωστή ως πρωτοπαθής υπερυπνία.
Ακόμα κι έτσι, έχετε επίσης διάφορες καταστάσεις υγείας που σας κάνουν να συνεχίζετε να νυστάζετε σε σημείο να κοιμάστε υπερβολικά κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αυτή η κατάσταση ονομάζεται δευτερογενής υπερυπνία.
Ένα από τα σημάδια ότι έχετε υπερυπνία είναι ότι κοιμάστε για μεγάλες χρονικές περιόδους κατά τη διάρκεια της ημέρας, αλλά δεν αισθάνεστε ανανεωμένοι όταν ξυπνάτε.
Ένας άλλος λόγος που κοιμάσαι πολύ
Ο υπερβολικός ύπνος μπορεί επίσης να προκληθεί από διάφορα προβλήματα υγείας που μπορεί να έχετε. Αυτό είναι γνωστό ως δευτερογενής υπερυπνία.
Μερικά προβλήματα υγείας που σας κάνουν να συνεχίσετε να νυστάζετε και να θέλετε να κοιμηθείτε, περιλαμβάνουν:
1. Αναπνευστικά προβλήματα κατά τη διάρκεια του ύπνου ή άπνοια ύπνου
Σύμφωνα με μελέτη με τίτλο Υπερβολική ημερήσια υπνηλία σε διαταραχές ύπνου, άπνοια ύπνου συμπεριλαμβανομένου του είδους της διαταραχής ύπνου που είναι η κύρια αιτία για κάποιον που βιώνει υπερβολικό ύπνο.
Η υπνική άπνοια αναγκάζει ένα άτομο να σταματήσει επανειλημμένα να αναπνέει μερικώς ή πλήρως κατά τη διάρκεια του ύπνου. Αυτή η κατάσταση συνήθως ακολουθείται από ένα δυνατό ροχαλητό που σας κάνει να ξυπνάτε στιγμιαία για να πάρετε μια ανάσα.
Γενικά, άπνοια ύπνου αγνοώντας τη διαταραχή του ύπνου του. Γι' αυτό, νιώθουν ότι έχουν κοιμηθεί αρκετά αλλά ακόμα νυστάζουν.
2. Ναρκοληψία
Σε ορισμένες περιπτώσεις, η υπερυπνία μπορεί να διαφέρει από την κανονική υπνηλία. Η ναρκοληψία μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε τόσο κουρασμένοι που δεν μπορείτε να απαλλαγείτε από την υπνηλία. Ως αποτέλεσμα, μπορείτε να αποκοιμηθείτε ακριβώς έτσι στη μέση της δραστηριότητας.
Το πιο χαρακτηριστικό σύμπτωμα της ναρκοληψίας είναι η ξαφνική απώλεια δύναμης και διεγερσιμότητας των μυών. Αυτή η κατάσταση είναι γνωστή ως καταπληξία.
Η αιτία αυτού του υπερβολικού ύπνου μπορεί ακόμη και να προκαλέσει στους ανθρώπους παραισθήσεις που είναι τόσο ξεκάθαρες κατά τη διάρκεια του ύπνου και συνεχίζονται μέχρι τη στιγμή που θα ξυπνήσει.
3. Σύνδρομο ανήσυχων ποδιών
Το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών μπορεί επίσης να είναι ένας από τους λόγους που αντιμετωπίζετε υπερβολικό ύπνο. Αυτή η κατάσταση προκαλεί υπερβολική κίνηση των άκρων με αποτέλεσμα να διαταραχθεί ο ύπνος σας.
Αυτή η διαταραχή των αντανακλαστικών του σώματος χαρακτηρίζεται από την εμφάνιση δυσάρεστων αισθήσεων που προκαλούν τα πόδια να κινούνται συνεχώς, ειδικά όταν ξεκουράζονται ή κοιμούνται.
Ως εκ τούτου, το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών μπορεί να προκαλέσει διαταραχές κατά τη διάρκεια του ύπνου, έτσι ώστε οι πάσχοντες να μην έχουν τον βέλτιστο χρόνο ύπνου και να αισθάνονται υπερβολική υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας.
4. Παρενέργειες από τη λήψη φαρμάκων
Η αφόρητη υπνηλία που προκαλεί τον υπερβολικό ύπνο επηρεάζεται και από τις παρενέργειες ορισμένων φαρμάκων. Τα φάρμακα που προκαλούν υπνηλία συνήθως περιέχουν συστατικά που επηρεάζουν το έργο των ορμονών που «ρυθμίζουν τον ύπνο», όπως η σεροτονίνη, η επινεφρίνη και η αδενοσίνη.
Συστατικά φαρμάκων που συνήθως παρέχουν χαλαρωτικά και ηρεμιστικά αποτελέσματα είναι η αιθανόλη και τα αντιισταμινικά όπως π.χ διφαινυδραμίνη, βήτα αποκλειστές όπως η προπρανολόλη και αντικολπικά φάρμακα.
Τα διαταραγμένα μοτίβα ύπνου, είτε πολύ λίγο είτε πολύ, έχουν και οι δύο κακές επιπτώσεις στην υγεία. Ορμονικές διαταραχές, δραστική αύξηση βάρους και επιδείνωση χρόνιων ασθενειών είναι μερικές από αυτές.
Στην πραγματικότητα, σε ορισμένες περιπτώσεις, ο υπερβολικός ύπνος ενέχει ακόμη και κίνδυνο για τη ζωή, για παράδειγμα παράλυση ύπνου ενώ οδηγείτε.
Ευτυχώς, αυτό μπορεί ακόμα να αντιμετωπιστεί. Μπορείτε να ξεπεράσετε τον υπερβολικό ύπνο αναζητώντας άνετες συνθήκες δωματίου για να πραγματοποιήσετε συνεδρίες θεραπείας. Προσπαθήστε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για τη λύση του προβλήματός σας. Ίσως ο γιατρός σας να σας συνταγογραφήσει φάρμακα που θα σας βοηθήσουν να βελτιώσετε τα πρότυπα ύπνου σας.