Σχεδόν όλοι οι άνθρωποι στην Ινδονησία είναι εξοικειωμένοι με τους χουρμάδες, ένα φρούτο που θεωρείται αποτελεσματικό για την υγεία του οργανισμού επειδή περιέχει άφθονα θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες. Μάλιστα, δεν είναι λίγοι αυτοί που ανακατεύουν αυτό το φρούτο που έχει πολλές παραλλαγές με γάλα. Άρα, υπάρχουν οφέλη από το γάλα χουρμάς για την υγεία του οργανισμού;
Τα οφέλη του γάλακτος χουρμά για την υγεία
Πηγή: Islam Pos Δεν είναι μυστικό ότι η κατανάλωση χουρμάδων είναι πολύ ευεργετική για τον οργανισμό, ειδικά όταν καταναλώνεται καθημερινά. Εν τω μεταξύ, το γάλα περιέχει επίσης τις ίδιες ιδιότητες.
Φανταστείτε, όταν το γάλα και οι χουρμάδες επεξεργάζονται, θα αυξηθούν τα οφέλη ή δεν θα υπάρχουν καθόλου;
Το γάλα χουρμάδων είναι ένα επεξεργασμένο φρούτο χουρμάς που προσφέρει αναρίθμητα οφέλη για την υγεία του οργανισμού. Το θρεπτικό περιεχόμενο των χουρμάδων περιέχει υδατάνθρακες, πρωτεΐνες, βιταμίνες Β, σίδηρο και κάλιο. Εν τω μεταξύ, το γάλα είναι πλούσιο σε λιπαρά, πρωτεΐνες και μυριάδες άλλες βιταμίνες, όπως οι βιταμίνες A, B6 και D.
Με ένα μείγμα θρεπτικών συστατικών και βιταμινών που υπάρχουν και στα δύο, αυτή είναι η ιδιότητα που προσφέρει το γάλα χουρμά.
1. Διατηρήστε την υγεία της καρδιάς
Ένα από τα οφέλη που προσφέρει το γάλα χουρμά είναι καλό για την υγεία της καρδιάς. Το θρεπτικό περιεχόμενο σε αυτό μπορεί να μειώσει τους πυροδοτητές των καρδιακών παθήσεων.
Ένα από τα οφέλη της κατανάλωσης χουρμάδων είναι ότι μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση μέχρι να σταθεροποιηθεί. Αυτό συμβαίνει γιατί οι χουρμάδες είναι πλούσιοι σε κάλιο, αλλά έχουν αρκετό νάτριο.
Το κάλιο βοηθά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και βοηθά το σώμα να απομακρύνει το νάτριο, έτσι τα αιμοφόρα αγγεία είναι λιγότερο ερεθισμένα.
Επιπλέον, οι φυτικές ίνες στους χουρμάδες βοηθούν επίσης στη διατήρηση της υγείας της καρδιάς. Κανονικά, τέσσερις χουρμάδες περιέχουν 6 γραμμάρια φυτικών ινών που ικανοποιούν περισσότερο από το 30% της ημερήσιας αξίας.
Το μείγμα γάλακτος που είναι πηγή καλίου για τον οργανισμό με χουρμάδες τα κάνει και τα δύο μια επιλογή για εσάς που θέλετε να μειώσετε τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.
2. Βοηθήστε στην ανακούφιση της δυσκοιλιότητας
Εκτός από τη διατήρηση μιας υγιούς καρδιάς, ένα άλλο όφελος του γάλακτος χουρμάς είναι ότι βοηθά στην ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα. Πώς θα μπορούσε να είναι αυτό;
Όπως εξηγήθηκε προηγουμένως, οι χουρμάδες είναι πλούσιοι σε φυτικές ίνες. Εάν αντιμετωπίζετε δυσκοιλιότητα, ένας τρόπος για να την ξεπεράσετε είναι να τρώτε τροφές με ίνες.
Αυτό συμβαίνει επειδή οι φυτικές ίνες δεν είναι πλήρως εύπεπτες, αλλά συγκρατούν το νερό καθώς περνάει από τα έντερα σας. Στη συνέχεια, το νερό θα μαλακώσει τις κινήσεις του εντέρου και θα βοηθήσει στην ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα.
Δοκιμάστε να πάρετε 5-6 χουρμάδες και να τους προσθέσετε στο γάλα σας. Μην ξεχάσετε να επεξεργαστείτε αυτό το γάλα και να το αφήσετε να κρυώσει. Προσπαθήστε να το φάτε με άδειο στομάχι το πρωί.
Το μείγμα γάλακτος με χουρμάδες θα σας διευκολύνει να πάρετε φυτικές ίνες που μπορούν να κάνουν τις κινήσεις του εντέρου να περνούν ομαλά από τα έντερα.
3. Το γάλα χουρμάς δυναμώνει τα οστά
Όπως γνωρίζετε ότι η κατανάλωση γάλακτος μπορεί να ενισχύσει τα οστά. Ωστόσο, το γάλα χουρμά έχει τα ίδια οφέλη;
Η απάντηση είναι ναι. Τόσο το γάλα όσο και οι χουρμάδες είναι πλούσια σε ασβέστιο. Στην πραγματικότητα, οι χουρμάδες περιέχουν επίσης σελήνιο, χαλκό και μαγνήσιο που είναι γερά οστά. Όχι μόνο τα οστά, αλλά αυτή η περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά κάνει τα δόντια πιο δυνατά.
Το ασβέστιο και το μαγνήσιο λειτουργούν ως ενισχυτικά για να κάνουν τα ανθρώπινα οστά ισχυρότερα. Επιπλέον, το σώμα εκκρίνει επίσης ασβέστιο κάθε μέρα και χρειάζεται ένα νέο για να αντικαταστήσει το χαμένο ασβέστιο.
Επομένως, μπορεί να προστεθεί γάλα χουρμάς που περιέχει υψηλή περιεκτικότητα σε ασβέστιο για να καλύψει τις ανάγκες σε ασβέστιο.
4. Καλό για την υγεία του δέρματος
Ποιος θα το φανταζόταν ότι η κατανάλωση γάλακτος από χουρμά μπορεί πραγματικά να προσφέρει οφέλη για πιο λαμπερό και απαλό δέρμα. Σύμφωνα με έρευνα από Scientific World Journal Οι χουρμάδες περιέχουν αντιγηραντικές ιδιότητες, συγκεκριμένα φυτοορμόνη .
Αυτή η ορμόνη θεωρείται ότι μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των επιπτώσεων της γήρανσης που έχουν μεγάλη επιρροή.
Εν τω μεταξύ, όταν πρόκειται να επιλέξετε γάλα, μπορεί να δείτε συχνά την ετικέτα της βιταμίνης D στο κουτί. Στην πραγματικότητα, σχεδόν όλο το αγελαδινό γάλα UHT είναι εμπλουτισμένο με βιταμίνη D.
Η περιεκτικότητα σε βιταμίνη D στο γάλα μπορεί επίσης να βοηθήσει στην προστασία του δέρματος από την υπεριώδη ακτινοβολία και να μειώσει τον κίνδυνο ξηροδερμίας και εκζέματος. Επομένως, ένα μείγμα γάλακτος και χουρμάδων έχει καλή επίδραση στην υγεία του δέρματος.
5. Διατηρήστε ένα υγιές νευρικό σύστημα
Πλούσιο σε βιταμίνες Β, κάλιο και νάτριο, αποδεικνύεται ότι τα οφέλη του γάλακτος χουρμάς μπορούν να διατηρήσουν ένα υγιές νευρικό σύστημα. Αυτά τα τρία θρεπτικά συστατικά χρειάζονται για να μπορέσει το σώμα να στείλει μηνύματα από το σώμα στον εγκέφαλο και αντίστροφα μέσω του νευρικού συστήματος.
Επιπλέον, τα ιόντα στο νάτριο και το κάλιο παράγουν επίσης νευρική διέγερση που βοηθά στη μετάδοση μηνυμάτων από τον εγκέφαλο. Επομένως, η κατανάλωση γάλακτος χουρμάς είναι μια καλή εναλλακτική για όσους θέλουν να διατηρήσουν το νευρικό τους σύστημα υγιές.
Τα οφέλη του γάλακτος χουρμάς είναι πολλά και πραγματικά θρεπτικά για τον οργανισμό, ειδικά όταν νηστεύεις τον μήνα του Ραμαζανιού.
Μπορείτε να επωφεληθείτε από την περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες κατά τη διάρκεια του σαχούρ και του ιφτάρ, ώστε η νηστεία να πάει ομαλά και το σώμα να παραμείνει υγιές.