Πολλοί πιστεύουν ότι η σωματική υγεία στους ηλικιωμένους είναι το μόνο σημαντικό. Στην πραγματικότητα, η διατήρηση της ψυχικής υγείας, συμπεριλαμβανομένης της υγείας του εγκεφάλου, δεν είναι λιγότερο σημαντική. Στόχος είναι η διατήρηση της γνωστικής λειτουργίας και της βέλτιστης ζωής, καθώς και η βελτίωση της ποιότητας ζωής των ηλικιωμένων. Λοιπόν, ξέρετε, το να παίζετε σταυρόλεξα ή σταυρόλεξα μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να ακονίσετε τη μνήμη σας; Δείτε την παρακάτω εξήγηση.
Το να παίζεις TTS έχει καλό αντίκτυπο στον εγκέφαλο των ηλικιωμένων
Η συμπλήρωση σταυρόλεξων, τα οποία βρίσκονται συνήθως στη γωνία μιας στήλης εφημερίδας του Σαββατοκύριακου ή σε ένα βιβλίο με σταυρόλεξα, μοιάζει με μια ελαφριά δραστηριότητα για να γεμίσετε τον ελεύθερο χρόνο σας. Ωστόσο, αποδεικνύεται ότι η συμπλήρωση του σταυρόλεξου έχει σημαντικά οφέλη για την υγεία του εγκεφάλου, συμπεριλαμβανομένων των ηλικιωμένων.
Τα σταυρόλεξα είναι επίσης χρήσιμα για την τόνωση της εγκεφαλικής εργασίας ενώ αποτρέπουν την έκπτωση της εγκεφαλικής λειτουργίας. Πώς θα μπορούσε να είναι αυτό; Ερωτήσεις και άδεια κουτιά σε σταυρόλεξα που συχνά παγιδεύουν αυτό αποδεικνύεται ότι βοηθούν στην εκπαίδευση του εγκεφάλου να συνεχίσει να σκέφτεται. Όχι μόνο αυτό, αυτό το παιχνίδι ενεργοποιεί επίσης τον εγκέφαλο να αναλύει, να εκπαιδεύει τη συναισθηματική νοημοσύνη, να δοκιμάσει τη μνήμη.
Αυτό συμβαίνει επειδή όλες οι ερωτήσεις που υπάρχουν προκαλούν στους ηλικιωμένους να θυμούνται ονόματα, μέρη, γεγονότα, ξένες λέξεις και άλλα πράγματα που μερικές φορές είναι αδιανόητα. Επομένως, αυτό το παιχνίδι βοηθά στην ανανέωση του εγκεφάλου των ηλικιωμένων, ώστε να μπορεί να λειτουργήσει πιο βέλτιστα.
Διάφορα οφέλη από το παιχνίδι σταυρόλεξων για την υγεία του εγκεφάλου των ηλικιωμένων
Εκτός από μερικά από τα πράγματα που αναφέρθηκαν παραπάνω, υπάρχουν και άλλα οφέλη στον εγκέφαλο που μπορούν να έχουν οι ηλικιωμένοι όταν παίζουν αυτό το παιχνίδι:
1. Εκπαιδεύστε τον εγκέφαλο
Όσο μεγαλύτερη είναι η ηλικία, τόσο πιο περιορισμένες είναι οι δραστηριότητες που πρέπει να κάνουν οι ηλικιωμένοι. Ωστόσο, αυτό δεν πρέπει να εμποδίζει τους ηλικιωμένους να αναζητούν δραστηριότητες για την εκπαίδευση του εγκεφάλου τους. Μια δραστηριότητα για τον εγκέφαλο των ηλικιωμένων που βελτιώνει την υγεία του εγκεφάλου είναι να τον εκπαιδεύσουν παίζοντας σταυρόλεξα.
Αυτό το παιχνίδι περιλαμβάνει και τις δύο πλευρές του εγκεφάλου, τόσο την αριστερή όσο και τη δεξιά, βοηθώντας έτσι τους ηλικιωμένους να εκπαιδεύσουν τον εγκέφαλο ως σύνολο. Ο δεξιός εγκέφαλος επεξεργάζεται τη δημιουργικότητα, ενώ ο αριστερός εγκέφαλος επεξεργάζεται τη λογική. Έτσι, το παιχνίδι με σταυρόλεξα βοηθά τους ηλικιωμένους να βελτιώσουν τις συνολικές γνωστικές τους ικανότητες.
2. Διατηρήστε τις γνωστικές δεξιότητες
Το να παίζεις σταυρόλεξα για τουλάχιστον 90 λεπτά την εβδομάδα μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της ικανότητας του ατόμου, συμπεριλαμβανομένων των ηλικιωμένων, να σκέφτονται καθώς και να αυξήσει τα επίπεδα νοημοσύνης. Ο λόγος είναι, όταν το παίζουν, οι ηλικιωμένοι θα χρησιμοποιήσουν το μυαλό τους για να επεξεργαστούν πολλά πράγματα.
Με αυτόν τον τρόπο, θα υπάρχουν πολλές γνωστικές ικανότητες που εκπαιδεύονται όταν παίζετε TTS. Για παράδειγμα, η ικανότητα να μαθαίνει νέο λεξιλόγιο, να ακονίζει τη μνήμη, να βελτιώνει την ικανότητα των ηλικιωμένων να διαπραγματεύονται.
3. Βελτιώστε τις γενικές δεξιότητες σκέψης
Οι ηλικιωμένοι που έπαιξαν TTS έδειξαν καλύτερες δεξιότητες σκέψης από αυτούς που δεν το έπαιξαν. Μάλιστα, οι ηλικιωμένοι που έπαιξαν αυτό το παιχνίδι έδειξαν και υψηλότερη ικανότητα συγκέντρωσης.
Όχι μόνο αυτό, οι ηλικιωμένοι που παίζουν σταυρόλεξα έχουν μια αρκετά καλή ικανότητα να χρησιμοποιούν καλή γραμματική. Εν τω μεταξύ, οι ηλικιωμένοι που έπαιζαν σταυρόλεξα είχαν την ικανότητα να οργανώνουν και να σχεδιάζουν καλά τα πράγματα.
Μπορούμε να συμπεράνουμε ότι το να παίζετε παιχνίδια για να βελτιώσετε τις δεξιότητες του εγκεφάλου, όπως σταυρόλεξα, αριθμών και γραμμάτων, σε τακτική βάση, μπορεί να βελτιώσει την ικανότητα του εγκεφάλου να σκέφτεται ως σύνολο.
4. Αποτρέψτε τους ηλικιωμένους να γεράσουν
Παιχνίδια που διεγείρουν τον εγκέφαλο όπως το TTS είναι επίσης αποτελεσματικά στην πρόληψη της γεροντικής άνοιας. Επομένως, παιχνίδια όπως το σκάκι και τα σταυρόλεξα είναι η σωστή επιλογή για τους ηλικιωμένους που θέλουν να διατηρήσουν την υγεία του εγκεφάλου τους.
Μάλιστα, μια μελέτη στο Journal of the International Neuropsychological Society αποδεικνύει ότι αυτό το παιχνίδι μπορεί να βοηθήσει στην επιβράδυνση της διαδικασίας απώλειας μνήμης σε ηλικιωμένα άτομα με άνοια.
Όχι μόνο αυτό, οι ηλικιωμένοι που συχνά κάνουν δραστηριότητες που διεγείρουν την ψυχική υγεία και οξύνουν τον εγκέφαλο μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο να εμφανίσουν γνωστική εξασθένηση και τη νόσο του Αλτσχάιμερ. Έτσι, για να είναι πάντα ακονισμένος ο εγκέφαλος, οι ηλικιωμένοι θα πρέπει να κάνουν διάφορες δραστηριότητες που κάνουν καλό στον εγκέφαλο, μια από τις οποίες είναι να παίζουν σταυρόλεξα.
5. Βελτιώστε τις δεξιότητες επίλυσης προβλημάτων
Το να παίζεις σταυρόλεξα απαιτεί κριτική σκέψη και δημιουργικές λύσεις. Εάν οι ηλικιωμένοι παίζουν τακτικά σταυρόλεξα, η ικανότητά τους να λύνουν προβλήματα θα αυξηθεί. Ο λόγος είναι, με την πάροδο του χρόνου, οι ηλικιωμένοι θα δουν αυτό το παιχνίδι ως ένα πρόβλημα που πρέπει να λύσει.
Κάθε σταυρόλεξο έχει σίγουρα διαφορετική προσέγγιση μέχρι να λυθεί τελικά. Επομένως, οι ηλικιωμένοι πρέπει να σκέφτονται διαφορετικούς τρόπους κάθε φορά που θέλουν να το λύσουν. Αυτή η διαδικασία σκέψης βοηθά τους ηλικιωμένους να έχουν ισχυρές υπολογιστικές δεξιότητες.
Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι η διαδικασία αξιολόγησης κάθε σταυρόλεξου για να ληφθούν τα καλύτερα αποτελέσματα κάνει τους ηλικιωμένους να γίνονται πιο ικανοί στην επίλυση πραγματικών προβλημάτων.
Ένα άλλο όφελος από το παιχνίδι σταυρόλεξων για τη γενική υγεία
Εκτός από το ότι είναι ευεργετικά για την υγεία του εγκεφάλου, αποδεικνύεται ότι τα σταυρόλεξα έχουν και άλλα οφέλη για τους ηλικιωμένους, όπως:
1. Βελτιώστε τις δεξιότητες κοινωνικοποίησης
Οι ηλικιωμένοι δεν χρειάζεται να παίζουν μόνοι τους σταυρόλεξα. Αυτό σημαίνει ότι οι ηλικιωμένοι μπορούν να προσκαλέσουν άλλους ανθρώπους να παίξουν και να λύσουν μαζί τους σταυρόλεξα. Ναι, αυτό το παιχνίδι μπορεί επίσης να είναι ένα μέσο για συναναστροφή με άλλους ανθρώπους.
Ενώ συμπληρώνουν σταυρόλεξα, οι ηλικιωμένοι μπορούν να αυξήσουν τις ευκαιρίες τους για επικοινωνία και ανταλλαγή ιδεών με άλλους, για να δημιουργήσουν μια καλή σχέση με αυτό το άτομο. Επομένως, οι ηλικιωμένοι μπορούν να πάρουν αυτό το παιχνίδι οπουδήποτε, και αν θέλουν, οι ηλικιωμένοι μπορούν να το παίξουν με οποιονδήποτε .
2. Αυξήστε την αυτοπεποίθηση
Όταν ολοκληρώνουν επιτυχώς το σταυρόλεξο, οι ηλικιωμένοι σίγουρα παίρνουν τη δική τους ικανοποίηση. Αυτό αυξάνει την απελευθέρωση της ορμόνης ντοπαμίνης στον εγκέφαλο των ηλικιωμένων. Αυτή η ορμόνη κάνει τους ηλικιωμένους να νιώθουν χαρούμενοι, να πετυχαίνουν τους στόχους τους και να αποκτούν μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση.
Επομένως, δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι πολλοί ηλικιωμένοι είναι ακόμη πιο ενεργοί στο να παίζουν αυτό το παιχνίδι όταν το έχουν ολοκληρώσει με επιτυχία. Μάλιστα, οι ηλικιωμένοι μπορούν να κάνουν αυτό το παιχνίδι καθημερινά.
3. Βοηθήστε την αυτοπειθαρχία
Για τους ηλικιωμένους, αυτό το παιχνίδι βοηθά επίσης στην αυτοπειθαρχία. Ο λόγος είναι ότι τα περισσότερα σταυρόλεξα χρειάζονται περίπου μία ώρα για να τα ολοκληρώσουν με επιτυχία οι ηλικιωμένοι. Όταν αρχίσουν να συμπληρώνουν σταυρόλεξα, οι ηλικιωμένοι θα αναλάβουν ασυναίσθητα μια διανοητική δέσμευση.
Για παράδειγμα, καθισμένος για μια ώρα, συμπληρώνοντας επιμελώς το σταυρόλεξο, χωρίς να κάνεις τίποτα άλλο. Αυτές οι δραστηριότητες βοηθούν τους ηλικιωμένους να επικεντρωθούν σε ένα πράγμα και να παραμείνουν ευκρινείς. Έτσι, όσο πιο συχνά συμπληρώνουν οι ηλικιωμένοι το σταυρόλεξο, τόσο πιο εύκολα θα το ολοκληρώσει.
Ωστόσο, δεν σημαίνει ότι οι ηλικιωμένοι μπορούν να παίζουν σταυρόλεξα όλη μέρα χωρίς να κάνουν άλλες δραστηριότητες. Είναι καλύτερα να εξισορροπείτε τις καθημερινές δραστηριότητες των ηλικιωμένων κάνοντας τακτικές σωματικές δραστηριότητες, όπως η άσκηση για τους ηλικιωμένους. Επιπλέον, είναι σημαντικό οι ηλικιωμένοι να είναι δραστήριοι και να υιοθετούν μια υγιεινή διατροφή για τη βελτίωση της εγκεφαλικής λειτουργίας.