Έχετε ακούσει για θεραπεία με εγκεφαλικά κύματα; Αυτή η μορφή θεραπείας υποστηρίζεται ότι μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της λειτουργίας του εγκεφάλου και της ικανότητας μείωσης διαφόρων συμπτωμάτων ασθένειας, τόσο σωματικά όσο και ψυχικά. Λοιπόν, είναι αλήθεια; Ποια είναι ακριβώς τα οφέλη αυτής της θεραπείας και πώς λειτουργεί;
Τι είναι η θεραπεία με εγκεφαλικά κύματα;
Τα εγκεφαλικά κύματα είναι μοτίβα ηλεκτρικής δραστηριότητας που εμφανίζονται στον εγκέφαλο. Αυτό το στοιχείο έχει σημαντικό ρόλο στη λειτουργία του εγκεφάλου, συμπεριλαμβανομένης της ρύθμισης των συναισθημάτων, των σκέψεων και της συμπεριφοράς.
Κατά την εκτέλεση αυτών των λειτουργιών, τα εγκεφαλικά κύματα λειτουργούν ως αγγελιοφόρος. Είναι ένα μέσο επικοινωνίας δισεκατομμυρίων νευρικών κυττάρων στον εγκέφαλο (νευρώνες). Με αυτή την επικοινωνία, ο ανθρώπινος εγκέφαλος μπορεί να εκτελέσει τη λειτουργία του ως το κεντρικό νευρικό σύστημα.
Ξεκινώντας από το Good Therapy, τα μοτίβα των εγκεφαλικών κυμάτων μπορούν να αλλάξουν ανάλογα με το επίπεδο συνείδησης και τις γνωστικές διαδικασίες ενός ατόμου. Για παράδειγμα, όταν ένα άτομο αισθάνεται κουρασμένο ή ονειροπολεί, τα πιο αργά εγκεφαλικά κύματα τείνουν να κυριαρχούν. Εν τω μεταξύ, ενώ μελετάτε κάτι, το μοτίβο γρήγορου κύματος θα είναι στην κορυφή.
Ωστόσο, αυτά τα διαφορετικά μοτίβα πρέπει να λειτουργούν σε ισορροπία. Τα μη ισορροπημένα εγκεφαλικά κύματα μπορεί να είναι σημάδι ορισμένων προβλημάτων υγείας, συμπεριλαμβανομένων νευρολογικών ασθενειών ή ψυχικών διαταραχών.
Λοιπόν, σε αυτό το στάδιο η θεραπεία με εγκεφαλικά κύματα μπορεί να παίξει ρόλο. Αυτός ο τύπος θεραπείας μπορεί να βοηθήσει στη δημιουργία ορισμένων συχνοτήτων για τη διόρθωση μη ισορροπημένων μοτίβων κυμάτων ή ηλεκτρικής δραστηριότητας στον εγκέφαλο.
Στην πραγματικότητα, η θεραπεία με εγκεφαλικά κύματα, ή Θεραπεία διωτικών παλμών (BBT), είναι μια τεχνική θεραπείας με χρήση ηχητικών κυμάτων. Αυτή η μορφή θεραπείας παίζει δύο διαφορετικές συχνότητες ήχου σε κάθε αυτί για να σχηματίσει μια νέα συχνότητα ήχου.
Αυτός ο τρόπος εργασίας εκμεταλλεύεται την τάση του αυτιού να λαμβάνει διαφορετικές συχνότητες ήχου, αλλά ο εγκέφαλος τις αντιλαμβάνεται ως έναν ήχο. Αυτό πιστεύεται ότι διευκολύνει τις αλλαγές στα εγκεφαλικά κύματα ενός ατόμου.
Ποιοι είναι οι τύποι θεραπείας με εγκεφαλικά κύματα;
Γενικά, υπάρχουν πέντε τύποι εγκεφαλικών κυμάτων ανάλογα με τη συχνότητά τους, τα οποία μπορούν να μετρηθούν με ηλεκτροεγκεφαλογραφία (ΗΕΓ). Κάθε εγκεφαλικό κύμα έχει χαρακτηριστικά και περιγράφει διαφορετικές ψυχικές καταστάσεις, δραστηριότητες και σκέψεις.
Η γνώση της ταξινόμησης των εγκεφαλικών κυμάτων μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε τον τύπο θεραπείας εγκεφαλικών κυμάτων που ταιριάζει στην κατάστασή σας. Εδώ είναι οι τύποι εγκεφαλικών κυμάτων:
1. Δέλτα
Το Delta είναι το πιο αργό εγκεφαλικό κύμα με συχνότητα 1-4 Hz. Εμφανίζεται συνήθως στο τρίτο στάδιο (α όνειρος ύπνος) καθώς και στον βαθύ διαλογισμό. Αυτά τα κύματα παίζουν επίσης ρόλο στη διαδικασία επούλωσης μετά από ασθένεια και στην αναγέννηση του σώματος.
Τα υπερβολικά κύματα δέλτα μπορεί να έχουν ως αποτέλεσμα μαθησιακές δυσκολίες, δυσκολία εστίασης και ακόμη Διαταραχή ελλειμματικής προσοχής υπερκινητικότητας (ΔΕΠΥ). Αυτή η κατάσταση τείνει επίσης να εμφανίζεται όταν ένα άτομο κάνει υπνοβασία ή έχει εγκεφαλικό τραύμα. Η μορφή θεραπείας με εγκεφαλικά κύματα με διέγερση δέλτα μπορεί να βοηθήσει το σώμα να χαλαρώσει και να μειώσει το βραχυπρόθεσμο στρες.
2. Θήτα
Τα κύματα θήτα με συχνότητα 4-8 Hz εμφανίζονται και κατά τη χαλάρωση και τον ύπνο. Ωστόσο, αυτά τα κύματα δεν παίζουν ρόλο στα βαθύτερα στάδια του ύπνου, και συνδέονται με το φαινόμενο των ονείρων.
Στη συνειδητή κατάσταση, η περίσσεια των κυμάτων θήτα μπορεί να προκαλέσει μια ονειρική κατάσταση. Όσο για τη θεραπεία με διέγερση θήτα, μπορεί επίσης να βοηθήσει το σώμα να χαλαρώσει, όπως το να κάνει διαλογισμό.
3. Άλφα
Το άλφα είναι ένα εγκεφαλικό κύμα με συχνότητα 8-12 Hz. Αυτοί οι τύποι κυμάτων θα κυριαρχούν στον εγκέφαλο όταν ξεκουράζεστε, έχετε ήρεμο μυαλό και διαλογίζεστε.
Τα κύματα άλφα τείνουν να είναι ψηλά στο δεξί ημισφαίριο και η ανεπάρκεια άλφα στο δεξί σχετίζεται με συμπεριφορά κοινωνικής απόσυρσης και κατάθλιψη. Εν τω μεταξύ, όταν το άλφα επιβραδύνεται και η συχνότητα θήτα αυξάνεται, αυτή η κατάσταση συχνά συνδέεται με τη νόσο του Πάρκινσον και τη γνωστική έκπτωση. Όσον αφορά την επιλογή του τύπου θεραπείας άλφα διέγερσης μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου και στην αντιμετώπιση αυτών των ιατρικών καταστάσεων.
4. Βήτα
Το beta με συχνότητα 12-38 Hz είναι ένα σχετικά γρήγορο εγκεφαλικό κύμα. Αυτά τα κύματα κυριαρχούν στον εγκέφαλο όταν βρίσκεστε στα στάδια της επίγνωσης, της εγρήγορσης, της προσοχής, στην επίλυση προβλημάτων και στη λήψη αποφάσεων.
Ωστόσο, ένας εγκέφαλος γεμάτος συνεχώς κύματα άλφα δεν κάνει καλό στην υγεία, γιατί μπορεί να προκαλέσει δυσκολία στον ύπνο και να ηρεμήσει το μυαλό. Συσχετίζεται επίσης συχνά με αϋπνία και ημικρανικούς πονοκεφάλους. Η θεραπεία με εγκεφαλικά κύματα με διέγερση βήτα μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της προσοχής, στη μείωση του στρες, στην ανακούφιση από πονοκεφάλους και στη μείωση των προβλημάτων συμπεριφοράς.
5. Γάμμα
Το γάμμα είναι ένα εγκεφαλικό κύμα με την υψηλότερη συχνότητα, η οποία είναι μεταξύ 30-100 Hz. Τα κυρίαρχα κύματα γάμμα δείχνουν ότι βρίσκεστε σε υψηλό επίπεδο επίγνωσης, συγκέντρωσης και γνωστικής λειτουργίας.
Τα χαμηλά επίπεδα δραστηριότητας γάμμα σχετίζονται με μαθησιακές δυσκολίες και περιορισμένη μνήμη, μέχρι την άνοια και τη νόσο του Αλτσχάιμερ. Εν τω μεταξύ, η υψηλή δραστηριότητα γάμμα σχετίζεται με υψηλή πνευματική νοημοσύνη (IQ), καλή μνήμη και ευτυχία.
Εκτός από τη διέγερση ενός τύπου κύματος, η θεραπεία με εγκεφαλικά κύματα μπορεί επίσης να χορηγηθεί σε συνδυασμό. Για παράδειγμα, η διέγερση των κυμάτων άλφα-βήτα μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση των λεκτικών δεξιοτήτων, ενώ το βήτα-γάμα στις αριθμητικές δεξιότητες σε παιδιά με μαθησιακές δυσκολίες.
Ποια είναι τα οφέλη της θεραπείας με εγκεφαλικά κύματα;
Τα οφέλη αυτής της θεραπείας μπορεί να είναι διαφορετικά για κάθε άτομο, ανάλογα με τον τύπο που επιλέγεται. Αλλά γενικά, εδώ είναι τα οφέλη που μπορούν να ληφθούν από τη θεραπεία με εγκεφαλικά κύματα:
- μείωση του στρες και του άγχους,
- μείωση του πόνου,
- βελτίωση της εστίασης και της συγκέντρωσης,
- οξύνει τη μνήμη,
- βοηθήστε το σώμα να χαλαρώσει,
- βελτίωση της διάθεσης,
- βελτίωση της ποιότητας του ύπνου.
Ωστόσο, τα διάφορα οφέλη είναι στην πραγματικότητα ακόμη αβέβαια. Έρευνα που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Σύνορα στις Ανθρώπινες Νευροεπιστήμες στην πραγματικότητα αναφέρει, Θεραπεία binaural beats δεν επηρεάζει την εγκεφαλική δραστηριότητα. Για περισσότερες πληροφορίες, ρωτήστε το γιατρό σας ή τον επαγγελματία ψυχικής υγείας.
Πώς να κάνετε θεραπεία με εγκεφαλικά κύματα;
Η θεραπεία με εγκεφαλικά κύματα είναι πραγματικά εύκολη για εσάς. Απλώς κάθεστε αναπαυτικά και χαλαρώνετε ενώ φοράτε ακουστικά ή ακουστικά, στη συνέχεια ακούστε έναν ειδικό ήχο ή βίντεο σχετικά με διφωνικοί παλμοί.
Μπορείτε να επιλέξετε τον ήχο " Delta Binaural Beats “, “ Alpha Binaural Beats », ή άλλους τύπους κυμάτων. Βεβαιωθείτε ότι το είδος του κύματος που θα επιλέξετε είναι κατάλληλο για τις συνθήκες και τους στόχους που θέλετε να επιτύχετε.
Ακούστε τον ήχο για περίπου 30 λεπτά την ημέρα ή περισσότερο, ανάλογα με τις ανάγκες σας. Εάν έχετε βαρεθεί να ακούτε τον ήχο, μπορείτε επίσης να επιλέξετε διφωνικοί παλμοί με τη μορφή μουσικής. Κάποια μουσική έχει σχεδιαστεί για να αυξάνει ορισμένα εγκεφαλικά κύματα.
Ακόμα κι έτσι, είναι καλή ιδέα να συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας, όπως έναν ψυχολόγο ή ψυχίατρο, ειδικά εάν έχετε ορισμένες ιατρικές παθήσεις. Ο γιατρός σας ή ο επαγγελματίας ψυχικής υγείας θα εξετάσει την κατάστασή σας και θα αξιολογήσει την αποτελεσματικότητα της θεραπείας με εγκεφαλικά κύματα σε εσάς.
Ωστόσο, εάν είναι απλώς για χαλάρωση ή απλώς για να χαλαρώσετε από τη ρουτίνα ενώ χαλαρώνετε, δεν υπάρχει τίποτα κακό να δοκιμάσετε αυτήν τη θεραπεία. Ωστόσο, βεβαιωθείτε ότι κάνετε αυτή τη θεραπεία ενώ χαλαρώνετε και δεν κάνετε καμία δραστηριότητα για να έχετε το μέγιστο όφελος.