Μπαίνοντας στην ηλικία του 1 έτους, το θρεπτικό περιεχόμενο του μητρικού γάλακτος (ASI) δεν επαρκεί πλέον για να καλύψει τη διατροφική πρόσληψη ενός παιδιού που μεγαλώνει. Επομένως, πρέπει να γίνουν προσπάθειες για την παροχή πρόσθετης διατροφής στα παιδιά, όπως η χορήγηση γάλακτος φόρμουλας. Ωστόσο, μην κάνετε λάθος επιλογή γάλακτος φόρμουλας. Υπάρχουν πολλά πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη πριν το δώσετε στο μωρό.
Λοιπόν, πώς να επιλέξετε τη σωστή φόρμουλα γάλακτος για παιδιά ηλικίας 1-3 ετών; Δείτε τις κριτικές παρακάτω.
Πώς να επιλέξετε γάλα φόρμουλας για παιδιά 1-3 ετών
Αναφορές από Healthy Drinks Healthy Kids, ό,τι καταναλώνεται από τα παιδιά από τη γέννηση έως την ηλικία των πέντε ετών θα έχει μακροπρόθεσμη επίδραση στην υγεία τους. Δεν είναι περίεργο που οι ειδικοί συνιστούν να βοηθήσουν τους γονείς να επιλέξουν την καλύτερη διατροφή για τα παιδιά τους, ένα από τα οποία είναι η επιλογή γάλακτος φόρμουλας.
Το γάλα με φόρμουλα είναι η πληρέστερη πηγή θρεπτικών συστατικών που απαιτούνται για την υποστήριξη της ανάπτυξης και της ανάπτυξης του παιδιού. Ονομάστε το πρωτεΐνη, ασβέστιο, βιταμίνες Α και Β και ούτω καθεξής, που περιέχονται στο γάλα φόρμουλας και μπορούν να βελτιστοποιήσουν την ανάπτυξη των παιδιών.
Ακολουθούν τρεις τρόποι που μπορείτε να κάνετε όταν επιλέγετε φόρμουλα γάλακτος για παιδιά ηλικίας 1-3 ετών.
- Παροχή γάλακτος κατάλληλου για την ηλικία
- Δώστε γάλα που έχει γεύση που αρέσει στα παιδιά
- Γνωρίζοντας τα θρεπτικά συστατικά που περιέχει το γάλα φόρμουλας
Πώς να επιλέξετε μια καλή διατροφική φόρμουλα για την ευφυΐα των παιδιών
Κατά την επιλογή γάλακτος φόρμουλας, φροντίστε να προσέχετε τα ακόλουθα εννέα συστατικά πριν το δώσετε στο μωρό.
Απαραίτητα λιπαρά οξέα
Το πρώτο θρεπτικό περιεχόμενο που πρέπει να υπάρχει στο γάλα φόρμουλας για παιδιά ηλικίας 1-3 ετών είναι τα απαραίτητα λιπαρά οξέα όπως το DHA και το Ωμέγα 3. Αυτά τα θρεπτικά συστατικά βρίσκονται σε τρόφιμα όπως ο λιναρόσπορος. (λιναρόσπορος) , ψάρια και ιχθυέλαιο.
Το DHA είναι απαραίτητο για τη διατήρηση της εγκεφαλικής λειτουργίας στα παιδιά και μπορεί να βελτιώσει τις μαθησιακές τους ικανότητες. Εν τω μεταξύ, τα Ωμέγα-3 έχουν αντιφλεγμονώδη και αντιοξειδωτική δράση, ώστε να μπορούν να βελτιώσουν την υγεία των κυττάρων στον εγκέφαλο και να αποτρέψουν τη βλάβη στον εγκέφαλο.
Εκτός από το ότι είναι σημαντικό για την υγεία του εγκεφάλου, τα ωμέγα-3 παρέχουν επίσης θερμίδες για να παρέχουν ενέργεια στο σώμα και να υποστηρίζουν άλλες λειτουργίες του σώματος. Για παράδειγμα, η καρδιά, τα αιμοφόρα αγγεία, οι πνεύμονες, το ανοσοποιητικό και το ενδοκρινικό σύστημα (ορμονοπαραγωγικό) που φυσικά παίζουν σημαντικό ρόλο στη διαδικασία ανάπτυξης και ανάπτυξης του μικρού.
Βιταμίνες Β6, Β12 και φολικό οξύ
Βεβαιωθείτε ότι το γάλα φόρμουλας για παιδιά ηλικίας 1-3 ετών περιέχει επίσης βιταμίνες Β6 και Β12 για να υποστηρίξει την ανάπτυξη του εγκεφάλου των παιδιών κατά την περίοδο ανάπτυξής τους. Η βιταμίνη Β12 παίζει επίσης ρόλο στη μυελίνωση των νεύρων (σχηματισμός νευρικών περιβλημάτων) και υποστηρίζει τις γνωστικές ικανότητες των παιδιών.
Εν τω μεταξύ, το φολικό οξύ παίζει σημαντικό ρόλο στη ρύθμιση της ψυχικής και συναισθηματικής υγείας των παιδιών. Αυτή η θρεπτική ουσία βοηθά επίσης στην παραγωγή DNA και RNA και επιταχύνει την ανάπτυξη των κυττάρων και των ιστών του σώματος στην παιδική ηλικία.
Όταν συνδυάζονται, αυτά τα τρία συστατικά μπορούν να μειώσουν τα επίπεδα της ομοκυστεΐνης (η αιτία της καρδιακής νόσου, του εγκεφαλικού και του Αλτσχάιμερ) στο αίμα.
Στα τρόφιμα, η βιταμίνη Β6 περιέχεται στα ψάρια, τα πουλερικά, τα παραπροϊόντα σφαγίων, τις πατάτες και τα φρούτα εκτός από τα πορτοκάλια. Η βιταμίνη Β12 μπορεί επίσης να βρεθεί στα ψάρια, το κρέας, το γάλα, το τυρί και τα αυγά. Εν τω μεταξύ, τροφές πλούσιες σε φολικό οξύ περιλαμβάνουν το μπρόκολο, τα λαχανάκια Βρυξελλών, τα πράσινα λαχανικά, τον αρακά, το λάχανο και τα φασόλια.
Σίδερο
Ο σίδηρος είναι ένα σημαντικό μέρος της αιμοσφαιρίνης, των ερυθρών αιμοσφαιρίων που μεταφέρουν οξυγόνο σε όλα τα όργανα και τους ιστούς του σώματος, συμπεριλαμβανομένου του εγκεφάλου.
Ο επαρκής σίδηρος μπορεί να επιταχύνει τη λειτουργία του εγκεφάλου με την παροχή οξυγόνου. Αντίθετα, εάν το παιδί έχει έλλειψη σιδήρου, θα επιβραδύνει τη λειτουργία του εγκεφάλου, θα δυσκολέψει την εστίαση και τη συγκέντρωση και θα μειώσει το επίπεδο νοημοσύνης του παιδιού.
Μπορείτε να παρέχετε σίδηρο στα παιδιά μέσω της κατανάλωσης κρέατος, πράσινων λαχανικών και γάλακτος, έτσι ώστε η νοημοσύνη του εγκεφάλου και η ανάπτυξη του παιδιού να είναι πιο βέλτιστες.
Ψευδάργυρος
Ο ψευδάργυρος είναι ένα θρεπτικό συστατικό που έχει αποδειχθεί ότι χτίζει και ενισχύει τη μνήμη, καθώς και επιταχύνει τις διαδικασίες σκέψης των παιδιών.
Εκτός από καλός στη νοημοσύνη, ο ψευδάργυρος μπορεί επίσης να υποστηρίξει το σχηματισμό νέου ιστού στο σώμα, την ανάπτυξη και την ανάπτυξη των οστών στα παιδιά.
Ο ψευδάργυρος βρίσκεται σε τρόφιμα όπως το κρέας, το γάλα, οι ξηροί καρποί και ορισμένα θαλασσινά όπως το καβούρι και ο αστακός.
Χολίνη
Ο εγκέφαλος και το νευρικό σύστημα χρειάζονται χολίνη για να ρυθμίσουν τη διάθεση, να ελέγξουν τη μυϊκή δύναμη και πολλές άλλες σωματικές λειτουργίες. Η χολίνη είναι επίσης απαραίτητη για να σχηματίσει τις μεμβράνες που περιβάλλουν τα κύτταρα του σώματος.
Η χολίνη μπορεί να επιταχύνει την παραγωγή ακετυλοχολίνης, η οποία είναι σημαντική για την ενίσχυση της μνήμης και την ενίσχυση άλλων εγκεφαλικών λειτουργιών. Επιπλέον, η χολίνη είναι απαραίτητη για την ανάπτυξη του εγκεφάλου στην πρώιμη παιδική ηλικία.
Όχι μόνο το γάλα με φόρμουλα, αλλά και η χολίνη, η οποία είναι σημαντική για την ευφυΐα των παιδιών, μπορεί να βρεθεί και στα τρόφιμα. Για παράδειγμα, κρέας, αυγά, ψάρια, πατάτες, μπρόκολο, λαχανάκια Βρυξελλών και κουνουπίδι, καθώς και ορισμένα είδη φασολιών.
Πρωτεΐνη
Γενικά, οι πρωτεΐνες παίζουν ρόλο στο σχηματισμό, τη διατήρηση και την αντικατάσταση των ιστών του σώματος. Επομένως, δώστε στα παιδιά μια ποικιλία από τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες, όπως αυγά, ξηρούς καρπούς, σπόρους, ψάρι, κρέας και γάλα.
Η πρωτεΐνη είναι επίσης ένα θρεπτικό συστατικό που απαιτείται για τη γνωστική ανάπτυξη των παιδιών. Η ανεπάρκεια πρωτεΐνης μπορεί να προκαλέσει μακροχρόνια γνωστική εξασθένηση που μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα ζωής των παιδιών.
Ιώδιο
Γνωρίζεις? Το σώμα χρειάζεται ιώδιο για να παράγει θυρεοειδική ορμόνη, μια ορμόνη που ελέγχει τον μεταβολισμό του σώματος και υποστηρίζει την ανάπτυξη των οστών και του εγκεφάλου. Αυτή η θρεπτική ουσία υπάρχει φυσικά σε ορισμένα θαλασσινά (ψάρια, φύκια, γαρίδες), γαλακτοκομικά προϊόντα (γάλα, τυρί, γιαούρτι) και ιωδιούχο αλάτι.
Η έλλειψη ιωδίου είναι η κύρια αιτία εγκεφαλικής βλάβης στα παιδιά στον κόσμο. Ως αποτέλεσμα, τα παιδιά θα παρουσιάσουν καθυστερήσεις στη γνωστική και κινητική ανάπτυξη στην περίοδο ανάπτυξής τους. Επομένως, δώστε γάλα φόρμουλας για παιδιά με επαρκή περιεκτικότητα σε ιώδιο.
Συνιστώμενη φόρμουλα γάλακτος για παιδιά ηλικίας 1-3 ετών
Αφού ξέρετε πώς να επιλέγετε γάλα φόρμουλας, τώρα γνωρίζετε την ποικιλία των θρεπτικών συστατικών που πρέπει να υπάρχουν στο γάλα φόρμουλας, ειδικά εκείνων που μπορούν να υποστηρίξουν την εγκεφαλική νοημοσύνη των παιδιών.
Από τις πολλές μάρκες γάλακτος φόρμουλας που κυκλοφορούν στην αγορά, φροντίστε να δίνετε γάλα φόρμουλας με περιεκτικότητα σε Ωμέγα 3 και 6 για να βελτιώσετε τις γνωστικές ικανότητες και την ευφυΐα των παιδιών.
Επιπλέον, το γάλα φόρμουλας για παιδιά ηλικίας 1-3 ετών θα πρέπει επίσης να περιέχει πρεβιοτικά PDX και GOS που μπορούν να βοηθήσουν στη διατήρηση της υγείας του πεπτικού συστήματος του παιδιού. Εάν το πεπτικό σύστημα του παιδιού είναι υγιές, η ανοσία του οργανισμού του θα είναι καλή.
Εξίσου σημαντικό, το βρεφικό γάλα θα πρέπει επίσης να είναι ενισχυμένο με βήτα-γλυκάνη για την πρόληψη λοιμώξεων από ασθένειες και την αύξηση της αντίστασης του οργανισμού κατά την περίοδο ανάπτυξής του.
Με βάση μια μελέτη από το Nutrition Journal, το γάλα φόρμουλα με DHA (ωμέγα 3 λιπαρά οξέα), PDX και GOS και βήτα-γλυκάνη, η οποία είναι εξοπλισμένη με κοινά συστατικά του γάλακτος (ψευδάργυρος, βιταμίνες, σίδηρος κ.λπ.) μπορεί να μειώσει την κίνδυνος αλλεργιών και αναπνευστικών προβλημάτων σε παιδιά.παιδιά ηλικίας 1-4 ετών.
Επομένως, ελέγξτε ξανά το θρεπτικό περιεχόμενο του γάλακτος που καταναλώνει το παιδί σας και βεβαιωθείτε ότι περιέχει τα παραπάνω θρεπτικά συστατικά.
Ζαλίζεσαι αφού γίνεσαι γονιός;
Ελάτε στην κοινότητα των γονέων και βρείτε ιστορίες από άλλους γονείς. Δεν είσαι μόνος!