Σύμφωνα με την αρχαία τέχνη της ρεφλεξολογίας, κάθε δάχτυλο συνδέεται με διαφορετικό όργανο και συναίσθημα. Εάν αισθάνεστε αδιαθεσία, ίσως το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να πάτε στον γιατρό ή τον φαρμακοποιό σας. Ωστόσο, υπάρχει μια φυσική εναλλακτική ιατρική που ονομάζεται Jin Shin Jyutsu, η οποία είναι η τέχνη της απελευθέρωσης της έντασης που προκαλεί διάφορα συμπτώματα στο σώμα σας.
Αν και δεν μπορούν να αντικαταστήσουν τη φαρμακευτική αγωγή από γιατρό, αυτές οι ασκήσεις είναι μια εύκολη και ανώδυνη εναλλακτική λύση στα παυσίπονα χωρίς συνταγή. Τα συναισθήματα συνδέονται στενά με την κατάσταση της υγείας και της ευεξίας του νου και του σώματος. Απλή τεχνική Τζιν Σιν Τζιούτσου μπορεί να γίνει οπουδήποτε. Μπορείτε να το κάνετε σε μια συγκεκριμένη περιοχή, ή για όλο το σώμα κάνοντας την τεχνική σε όλα τα δάχτυλα και στα δύο χέρια. Ακολουθούν μερικές απλές ασκήσεις δακτύλων που μπορούν να ανακουφίσουν τα συμπτώματα.
Πώς να κάνετε ασκήσεις μασάζ στα δάχτυλα
Αναζητήστε το δάχτυλο-στόχο σας μέσα από την παρακάτω λίστα. Στη συνέχεια, πιέστε και κρατήστε το δάχτυλο για 3-5 λεπτά ενώ αναπνέετε βαθιά. Μπορείτε να το κάνετε αυτό στο ένα δάχτυλο όπως θέλετε ή σε όλα τα δάχτυλα εάν θέλετε να εναρμονίσετε το σώμα σας.
Αντίχειρας: στομάχι, ανησυχία και πονοκέφαλος
Ως άγκυρα στο χέρι, ο αντίχειρας φέρει το βάρος όλων των αποφάσεων. Ο αντίχειρας συνδέεται συνήθως με καταθλιπτικά και ανήσυχα συναισθήματα. Ο αντίχειρας συνδέεται επίσης με τη σπλήνα και το στομάχι.
Εάν αισθάνεστε κυκλοθυμική και ανησυχείτε πολύ, ή έχετε πονοκεφάλους και ανησυχία, δοκιμάστε να πιέσετε απαλά τον αντίχειρά σας. Φροντίστε να μην πιέζετε πολύ δυνατά.
Κάντε το για 3-5 λεπτά ή μέχρι να καθαρίσει το μυαλό σας ξανά.
Δείκτης: νεφρός, απογοήτευση και μυϊκός πόνος
Ο δείκτης συνδέεται με συναισθήματα φόβου και σύγχυσης και συνδέεται με τα νεφρά.
Σε αρκετές μελέτες για τη ρεφλεξολογία, πολλοί ασθενείς που υποβάλλονται σε αιμοκάθαρση αισθάνονται τη βελτίωση λόγω αυτού του μασάζ. Οι ασθενείς που έχουν προβλήματα με τους μύες ή την πλάτη ή δυσφορία στα χέρια και τα πόδια αισθάνονται επίσης καλύτερα αφού κάνουν αυτό το μασάζ.
Μεσαίο δάχτυλο: Συκώτι, θυμός και κούραση
Οι ασκήσεις ρεφλεξολογίας είναι επίσης γνωστό ότι μειώνουν τις επώδυνες και φλεγμονώδεις περιοχές. Εάν αισθάνεστε πιο κουρασμένοι από το συνηθισμένο ή έχετε προβλήματα με την κυκλοφορία, δοκιμάστε να ασκήσετε πίεση στο μεσαίο δάχτυλό σας.
Το μεσαίο δάχτυλο συνδέεται με τα συναισθήματα του θυμού και της ενόχλησης. Σύμφωνα με τη φιλοσοφία του Jin Shin Jyutsu, αυτό το δάχτυλο ανακουφίζει και από προβλήματα στο συκώτι. Αυτή η άσκηση προσφέρει επίσης ένα χαλαρωτικό αποτέλεσμα. Αφού έκανε αυτή την άσκηση, ο ασθενής παρουσίασε μείωση της αρτηριακής πίεσης και του άγχους.
Δαχτυλίδι: πνεύμονες, αρνητικά συναισθήματα και δυσπεψία
Εάν αμφιβάλλετε για τον εαυτό σας ή αισθάνεστε αρνητική ενέργεια και θλίψη, δοκιμάστε να εστιάσετε στο δάχτυλό σας.
Η άσκηση πίεσης στο δάχτυλο του παράμαλλου μπορεί επίσης να βοηθήσει σε πεπτικά και αναπνευστικά προβλήματα. Αυτή η άσκηση ρεφλεξολογίας μπορεί να μειώσει την ενόχληση στο κόλον και τους πνεύμονες.
Ενώ κάνετε αυτή την άσκηση, θυμηθείτε να παραμένετε ήρεμοι και να ελέγχετε την αναπνοή σας.
Μικρό δάχτυλο: καρδιά, νευρικότητα και στρες
Γενικά, το μικρό δάχτυλο συνδέεται με χαμηλή αυτοπεποίθηση. Μπορεί να είστε κάποιος που σκέφτεται πάντα υπερβολικά μια κατάσταση ή κρίνει κάτι πολύ σκληρά.
Καθώς κάνετε αυτήν την άσκηση, προσπαθήστε να αφήσετε τα πράγματα που σας ενοχλούν, καθαρίστε το μυαλό σας και επικεντρωθείτε στην παρούσα στιγμή.
Αυτή η άσκηση είναι καλή εάν υποφέρετε από πόνους στο σώμα ή προβλήματα νεύρων.
Παλάμες: όλα τα όργανα, τα θρέφει όλα
Οι παλάμες είναι επίσης πολύ σημαντικές. Μπορείτε να πιέσετε προς τα κάτω το κέντρο της παλάμης σας και να εκπνεύσετε 3 φορές ή να πιέσετε την παλάμη σας με κυκλικές κινήσεις.
Πιστεύεται ότι μπορείτε να κρατήσετε ολόκληρο το σώμα σας στην παλάμη του χεριού σας, καθώς και όλα τα σημαντικά όργανα και τα βασικά συναισθήματα.
Αν και ο καθένας μπορεί να αντιδρά διαφορετικά, αυτή η άσκηση έχει βοηθήσει ορισμένους ασθενείς με καρκίνο που υποβάλλονται σε θεραπεία. σύμφωνα με Πανεπιστήμιο της Μινεσότα, οι τακτικές ασκήσεις ρεφλεξολογίας μπορούν να βοηθήσουν στη ναυτία, τη διάρροια και τη δυσκοιλιότητα. Εάν δεν αισθάνεστε καλά, μπορείτε να δοκιμάσετε αυτήν την άσκηση. Μπορείτε να περάσετε τη μέρα νιώθοντας πιο χαρούμενοι και υγιείς.