Διατροφικές κατευθυντήριες γραμμές με βάση την ομάδα αίματος

Οι άνθρωποι λένε ότι η ομάδα αίματος μπορεί να επηρεάσει την προσωπικότητα. Μην εκπλαγείτε λοιπόν αν πολλοί άνθρωποι συνδέουν τη στάση ενός ατόμου με την ομάδα αίματος που έχει. Αλλά δυστυχώς, μέχρι τώρα δεν υπάρχουν ισχυρές ενδείξεις ότι υπάρχει σχέση μεταξύ της ομάδας αίματος και της προσωπικότητας ενός ατόμου. Από την άλλη πλευρά, έχουν υπάρξει πολλές μελέτες που έχουν αποδείξει μια σχέση μεταξύ της ομάδας αίματος και του κινδύνου ορισμένων ασθενειών, όπως οι καρδιακές παθήσεις, ο καρκίνος και άλλες ασθένειες που σχετίζονται με την απόκριση του ανοσοποιητικού στρες.

Σύμφωνα με τον Peter D'Adamo στο βιβλίο του με τίτλο Τρώτε σωστά για τον τύπο σας Αναφέρεται ότι το αίμα είναι η πιο βασική τροφή για το σώμα σας. έτσι οι διαφορετικοί τύποι αίματος θα αντιδράσουν διαφορετικά στο φαγητό που τρώτε. Επομένως, ο Peter D'Adamo παρέχει συστάσεις για τρόφιμα με βάση την ομάδα αίματος ως εξής.

Διατροφή για ομάδα αίματος Α

Το αίμα του τύπου Α τείνει να έχει πιο ευαίσθητο ανοσοποιητικό σύστημα, επομένως η υπερβολική πίεση μπορεί να αποδυναμώσει το ανοσοποιητικό τους σύστημα πιο γρήγορα από άλλους τύπους αίματος. Έχουν χαμηλότερα επίπεδα οξέος στομάχου, επομένως τείνουν να δυσκολεύονται να αφομοιώσουν τα τρόφιμα που περιέχουν ζωικές πρωτεΐνες και λίπος.

Συνιστάται περισσότερο να καταναλώνουν τροφές που περιέχουν φυτικές πρωτεΐνες όπως σόγια, τέμπε, μπιζέλια, σπόροι, λαχανικά και αλκαλικά φρούτα όπως αβοκάντο, χουρμάδες, μήλα, μούρα και άλλα. Ωστόσο, επειδή όσοι έχουν ομάδα αίματος Α τείνουν να είναι ευαίσθητοι στις λεκτίνες, δεν συνιστάται να καταναλώνουν πατάτες, κόνδυλους και παπάγια, μάνγκο και πορτοκάλια που μπορούν να προκαλέσουν διαβήτη.

Διατροφή για ομάδα αίματος Β

Η ομάδα αίματος Β είναι πιο ευέλικτη από άλλες ομάδες αίματος, ειδικά Α και Ο επειδή μπορούν να τρώνε τροφές που περιέχουν ζωικές και φυτικές πρωτεΐνες. Συνιστώνται για την αύξηση της κατανάλωσης κόκκινου κρέατος, πράσινων λαχανικών, αυγών και γαλακτοκομικών προϊόντων με χαμηλά λιπαρά.

Ωστόσο, οι ιδιοκτήτες της ομάδας αίματος Β δεν συνιστάται να καταναλώνουν κοτόπουλο, σιτάρι, καλαμπόκι, φασόλια, ντομάτες, φιστίκια και σουσάμι, επειδή αυτά τα τρόφιμα μπορούν να επηρεάσουν τις μεταβολικές διεργασίες του σώματος που μπορεί να οδηγήσουν σε κόπωση, κατακράτηση υγρών και υπογλυκαιμία.

Διατροφή για ομάδα αίματος Ο

Τα άτομα με ομάδα αίματος Ο τείνουν να έχουν υψηλά επίπεδα στομαχικού οξέος και έχουν την ικανότητα να αφομοιώνουν εύκολα την πρωτεΐνη και το λίπος. Αυτοί οι πεπτικοί παράγοντες ενισχύουν σημαντικά την ικανότητα του τύπου Ο να μεταβολίζει τη χοληστερόλη σε ζωικά προϊόντα πιο αποτελεσματικά και να αφομοιώνει καλύτερα το ασβέστιο.

Οι ιδιοκτήτες της ομάδας αίματος Ο δεν συνιστάται να καταναλώνουν συχνά γάλα και τα προϊόντα του, επειδή αυτά τα προϊόντα είναι δύσκολο να τα αφομοιώσει ο οργανισμός. Επειδή τείνουν να είναι αλλεργικοί στη γλουτένη, δεν συνιστώνται για κατανάλωση λάχανου, κουνουπιδιού και σιταριού που μπορεί να αναστείλουν τη θυρεοειδική ορμόνη και να επηρεάσουν αρνητικά την ινσουλίνη που μπορεί να αναστείλει το μεταβολικό σύστημα του σώματος.

Μια υγιεινή διατροφή που βασίζεται στον τύπο αίματος Ο είναι αλκαλικά φρούτα όπως αβοκάντο, μήλα, χουρμάδες, σκόρδο, καρότα, σέλινο, καθώς και βοδινό, αρνί, γαλοπούλα, κοτόπουλο, αυγά, ξηροί καρποί και σπόροι και θαλασσινά επειδή μπορεί να αυξήσει τις ορμόνες. παραγωγή.

Διατροφή για ομάδα αίματος ΑΒ

Ακριβώς όπως η ομάδα αίματος Α, τα άτομα με ομάδα αίματος τύπου ΑΒ έχουν χαμηλό οξύ στο στομάχι, επομένως δεν συνιστάται να τρώνε κρέας επειδή το πεπτικό τους σύστημα είναι δύσκολο να δεχτεί αυτές τις τροφές. Επίσης, δεν συνιστάται να καταναλώνουν καφεΐνη και αλκοόλ ειδικά όταν βρίσκονται υπό πίεση. Τροφές που συνιστώνται για κατανάλωση είναι το τόφου, το γάλα, τα πράσινα λαχανικά και τα θαλασσινά που είναι οι καλύτερες πηγές πρωτεΐνης όπως ο σολομός, οι σαρδέλες, ο τόνος και το λυθρίνι.

Είναι πραγματικά αποτελεσματική αυτή η δίαιτα για την ομάδα αίματος;

Η δίαιτα δημιουργήθηκε από τον Peter D'Adamo για να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος ή να κάνετε δίαιτα ανάλογα με τον τύπο αίματος σας. Δυστυχώς, μια μελέτη του 2013 διαπίστωσε ότι δεν υπήρχαν ισχυρά στοιχεία που να υποστηρίζουν τα οφέλη μιας δίαιτας για τον τύπο αίματος.

Στη δίαιτα για τον τύπο αίματος, θα αποφύγετε ορισμένες επεξεργασμένες τροφές και απλούς υδατάνθρακες που μπορεί να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος. Ωστόσο, αυτό δεν έχει καμία σχέση με την ομάδα αίματος. Ακόμη και τώρα δεν υπάρχει καμία έρευνα που να αποδεικνύει ότι η δίαιτα με ομάδα αίματος μπορεί να βοηθήσει στην πέψη και να προσφέρει περισσότερη ενέργεια.

American Diabetes Association Αντίθετα, προειδοποιεί ότι δεν πρέπει να εστιάσετε σε ορισμένα τρόφιμα και δεν συνιστάται να αποφεύγετε ορισμένες ομάδες τροφίμων εκτός εάν είστε αλλεργικοί ή έχετε περιορισμούς σε αυτά τα τρόφιμα.

Ωστόσο, εάν αυτή η δίαιτα για τον τύπο αίματος σας ενδιαφέρει, αυτό που πρέπει να θυμάστε είναι ότι αυτή η δίαιτα ετοιμάστηκε ως εναλλακτική σύσταση για απώλεια βάρους, όχι ως προσπάθεια περιορισμού της τροφής με βάση τον τύπο αίματος σας.