Τα πρησμένα πόδια μπορεί να προκληθούν από πολλά πράγματα. Αυτή η κατάσταση που συνήθως βιώνουν οι έγκυες γυναίκες μπορεί να σας κάνει να νιώθετε άβολα και μπορεί επίσης να περιορίσει την κίνησή σας. Γενικά, η αιτία των πρησμένων ποδιών συνήθως προκαλείται από τραυματισμό ή συσσώρευση υγρών. Ακόμη χειρότερα, τα πρησμένα πόδια που συνοδεύονται από άλλα συμπτώματα μπορεί επίσης να είναι σημάδι ασθένειας. Ναι, πολλά πράγματα μπορεί να είναι η αιτία των πρησμένων ποδιών. Οτιδήποτε? Τότε, πώς να το λύσετε;
Τι προκαλεί τα πρησμένα πόδια;
Τα πρησμένα πόδια μπορεί να προκληθούν από διάφορα πράγματα, που κυμαίνονται από ήπια έως πιο σοβαρά πράγματα, όπως σοβαρές ασθένειες. Μερικά από τα πράγματα που μπορούν να προκαλέσουν πρήξιμο στα πόδια είναι:
1. Εγκυμοσύνη
Τα πρησμένα πόδια είναι φυσιολογικό για τις εγκύους λόγω αλλαγών στο σώμα. Ωστόσο, θα είναι μη φυσιολογικό εάν το πρήξιμο εμφανιστεί ξαφνικά ή υπερβολικά. Αυτό μπορεί να είναι σημάδι προεκλαμψίας, που συνήθως αναπτύσσεται μετά τις 20 εβδομάδες κύησης.
2. Τραυματισμός
Οι τραυματισμοί στα πόδια ή στους αστραγάλους, που συνήθως προκαλούνται από λάθος βήμα, μπορούν επίσης να προκαλέσουν πρήξιμο στα πόδια. Ένα λάθος βήμα μπορεί να προκαλέσει μετατόπιση ή διάστρεμμα των συνδέσμων στο πόδι σας, προκαλώντας πρήξιμο του ποδιού. Μπορείτε να συμπιέσετε το πρησμένο πόδι με πάγο για να μειώσετε το πρήξιμο.
3. Περιφερικό οίδημα
Τα πρησμένα πόδια μπορεί να εμφανιστούν λόγω περιφερικού οιδήματος, όπου υγρό στο αίμα διαρρέει από τα τριχοειδή αγγεία και συσσωρεύεται στους ιστούς. Αυτό μπορεί να οφείλεται στο υπερβολικό βάρος, στο να στέκεστε σε ένα μέρος για πολύ καιρό, στο να κάθεστε σε ένα μέρος για πολύ καιρό (όπως σε ένα αυτοκίνητο ή αεροπλάνο), στον ζεστό καιρό ή στην περίοδο σας.
4. Λοίμωξη
Η μόλυνση μπορεί επίσης να είναι η αιτία των πρησμένων ποδιών. Αυτό συμβαίνει συνήθως σε άτομα με διαβητική νευροπάθεια, όπου τα νεύρα (ειδικά στα πόδια) είναι ήδη κατεστραμμένα. Τα πόδια των ατόμων με διαβητική νευροπάθεια δεν είναι πλέον ευαίσθητα σε καμία αίσθηση γεύσης, επομένως είναι πιο πιθανό να εμφανιστούν μολύνσεις στα πόδια.
5. Φλεβική ανεπάρκεια
Η φλεβική ανεπάρκεια είναι μια κατάσταση κατά την οποία το αίμα δεν μπορεί να ανέβει από τις φλέβες των ποδιών πίσω στην καρδιά. Αυτό συμβαίνει επειδή οι βαλβίδες των φλεβών είναι εξασθενημένες ή εξασθενημένες.
Ως αποτέλεσμα, το αίμα επιστρέφει στο κάτω μέρος του σώματος και συσσωρεύεται υγρό στα κάτω πόδια. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε δερματικές αλλαγές, έλκη και μόλυνση.
6. Πήξη αίματος
Η παρουσία θρόμβου αίματος ή θρόμβου αίματος στο πόδι μπορεί να εμποδίσει τη ροή του αίματος από το πόδι πίσω στην καρδιά, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει πρήξιμο του ποδιού. Είναι καλή ιδέα να επισκεφτείτε το γιατρό σας εάν εμφανίσετε πρήξιμο στο ένα πόδι μαζί με πόνο, πυρετό και πιθανώς αλλαγή στο χρώμα του δέρματος στο πόδι σας.
7. Καρδιακή ή ηπατική νόσο
Τα πρησμένα πόδια μπορεί επίσης να είναι σημάδι ότι έχετε προβλήματα με την καρδιά, το συκώτι ή τα νεφρά σας. Η καρδιακή ανεπάρκεια μπορεί να προκαλέσει συσσώρευση αλατιού και υγρού στα πόδια σας. Η ηπατική νόσος μπορεί επίσης να μειώσει την παραγωγή της πρωτεΐνης λευκωματίνης (η οποία εμποδίζει τη διαρροή αίματος από τα αιμοφόρα αγγεία) προκαλώντας διαρροή υγρού.
Η νεφρική νόσος μπορεί επίσης να προκαλέσει συσσώρευση υγρών στο σώμα επειδή τα νεφρά δεν λειτουργούν σωστά. Θα πρέπει να ελέγξετε τον εαυτό σας εάν τα πρησμένα πόδια συνοδεύονται από απώλεια όρεξης, απώλεια βάρους και κόπωση.
8. Ηλικία που δεν είναι πια μικρή
Καθώς μεγαλώνουμε, το σώμα δεν είναι πλέον σε θέση να παράγει μεγάλες ποσότητες κολλαγόνου. Στην πραγματικότητα, το κολλαγόνο είναι μια ειδική πρωτεΐνη που είναι υπεύθυνη για τη διατήρηση της ελαστικότητας και της ελαστικότητας του δέρματος και την πρόληψη της οστικής απώλειας. Το κολλαγόνο λειτουργεί επίσης για τη διατήρηση της υγείας των αρθρώσεων σας. Τα επίπεδα σωματικού λίπους μειώνονται επίσης καθώς μεγαλώνετε.
Αυτές οι διάφορες διαδικασίες γήρανσης προκαλούν στη συνέχεια διάφορα προβλήματα και ασθένειες των ποδιών.
9. Περικαρδίτιδα
Η περικαρδίτιδα είναι μια μακροχρόνια φλεγμονή του περικαρδίου που είναι η μεμβράνη που μοιάζει με σάκο γύρω από την καρδιά. Αυτή η κατάσταση προκαλεί δυσκολία στην αναπνοή και χρόνιο και σοβαρό πρήξιμο στα πόδια και τους αστραγάλους.
Άλλες αιτίες πρησμένων ποδιών
Υπάρχουν πολλές αιτίες που προκαλούν πρήξιμο στα πόδια. Η πρησμένη περιοχή μπορεί επίσης να εξαπλωθεί στους αστραγάλους και τα πέλματα των ποδιών. Στις περισσότερες περιπτώσεις, η αιτία των πρησμένων ποδιών σχετίζεται με ορισμένους παράγοντες του τρόπου ζωής, όπως:
- Υπερβολικό βάρος (οζυγίζωt). Το υπερβολικό βάρος μπορεί να μειώσει την κυκλοφορία του αίματος, προκαλώντας συσσώρευση υγρού στα πόδια, τους αστραγάλους και τα πέλματα των ποδιών.
- Πολύ μεγάλη δραστηριότητα. Η ορθοστασία ή η καθιστή θέση για μεγάλες χρονικές περιόδους κάνει τα πόδια να μην μπορούν να αντλήσουν τα σωματικά υγρά πίσω στην καρδιά επειδή οι μύες δεν είναι ενεργοί εκείνη τη στιγμή.
Η αιτία των πρησμένων ποδιών μπορεί επίσης να οφείλεται σε παράγοντες που χρησιμοποιούν ορισμένα φάρμακα. Μερικά φάρμακα που μπορεί να προκαλέσουν πρήξιμο στα πόδια περιλαμβάνουν:
- Στεροειδή
- Οιστρογόνα ή τεστοστερόνη
- Μερικά αντικαταθλιπτικά
- Μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ) συμπεριλαμβανομένης της ιβουπροφαίνης, της ναπροξένης, της σελεκοξίμπης και της ασπιρίνης
- Φάρμακα για καρδιακές παθήσεις όπως η αμπλοδιπίνη και η διφεδιπίνη
- Ορισμένα φάρμακα για τον διαβήτη συμπεριλαμβανομένης της μετφορμίνης
Επιπλέον, αυτοί οι τύποι φαρμάκων μπορούν να μειώσουν την κυκλοφορία του αίματος αυξάνοντας το ιξώδες του αίματος. Λοιπόν, αυτό είναι που προκαλεί πρήξιμο στα πόδια.
Φροντίστε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό εάν υποψιάζεστε ότι το φάρμακό σας προκαλεί οίδημα στα κάτω άκρα. Μην σταματήσετε να χρησιμοποιείτε το φάρμακο μέχρι να συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας.
Οι παθήσεις του λεμφοιδήματος μπορεί επίσης να είναι μια άλλη αιτία πρησμένων ποδιών. Το λεμφοίδημα, γνωστό ως λεμφική απόφραξη, το λεμφοίδημα προκαλεί μπλοκαρίσματα στο λεμφικό σύστημα.
Αυτό το σύστημα αποτελείται από λεμφαδένες και αιμοφόρα αγγεία που βοηθούν στη μεταφορά υγρών σε όλο το σώμα. Αποφράξεις στο λεμφικό σύστημα προκαλούν πρήξιμο των ιστών με υγρό, με αποτέλεσμα πρήξιμο στα χέρια και τα πόδια.
Ποια είναι τα σημάδια των πρησμένων ποδιών;
Τα πρησμένα πόδια μπορεί να είναι μια κοινή πάθηση και δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας. Ωστόσο, τα πρησμένα πόδια μπορεί να είναι σημάδι κινδύνου και πρέπει να αντιμετωπιστούν αμέσως από γιατρό εάν:
- Έχετε καρδιακή ή νεφρική νόσο και έχετε πρήξιμο
- Έχετε ηπατική νόσο και έχετε πρήξιμο στα πόδια σας
- Η πρησμένη περιοχή είναι κόκκινη και αισθάνεστε ζεστή στην αφή
- Η θερμοκρασία του σώματός σας είναι υψηλότερη από το κανονικό
- Είστε έγκυος και έχετε ξαφνικό ή έντονο πρήξιμο
- Έχετε δοκιμάσει σπιτικές θεραπείες, αλλά χωρίς αποτέλεσμα
- Το πρήξιμο σας χειροτερεύει
Σε ορισμένες περιπτώσεις, τα συμπτώματά σας μπορεί να επιδεινωθούν, όπως:
- Πόνος, πίεση ή σφίξιμο στην περιοχή του θώρακα
- Ζαλισμένος
- σάστισμα
- Αίσθημα ζάλης ή λιποθυμίας
- Δυσκολία στην αναπνοή ή δύσπνοια
Μπορεί να υπάρχουν σημεία και συμπτώματα που δεν αναφέρονται παραπάνω. Εάν έχετε ανησυχίες για ορισμένα συμπτώματα, συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
Πώς να αντιμετωπίσετε τα πρησμένα πόδια;
Τα πρησμένα πόδια είναι μια πολύ κοινή κατάσταση υγείας. Αυτή η κατάσταση μπορεί να ταλαιπωρήσει ασθενείς σε οποιαδήποτε ηλικία. Ωστόσο, μπορείτε να το αποτρέψετε μειώνοντας τους υπάρχοντες παράγοντες κινδύνου. Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αντιμετωπίσετε τα πρησμένα πόδια, και συγκεκριμένα:
- Ακουμπήστε τα πόδια σας σε υψηλότερο έδαφος. Μπορεί επίσης να μειώσει το πρήξιμο. Μπορείτε να βάλετε ένα ψηλό μαξιλάρι ενώ κοιμάστε ή να ακουμπήσετε τα πόδια σας στον τοίχο.
- Μουλιάστε τα πόδια με αλάτι Epsom. Το μούλιασμα των ποδιών σε κρύο νερό αναμεμειγμένο με αλάτι Epsom για 15-20 λεπτά μπορεί να μειώσει το πρήξιμο των ποδιών.
- Περιορίστε την πρόσληψη αλατιού. Ο περιορισμός της πρόσληψης αλατιού σε ένα μόνο κουταλάκι του γλυκού ανά συκώτι μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της συσσώρευσης υγρών στα πόδια.
- Τακτική άσκηση. Η άσκηση μπορεί να βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος, έτσι μπορεί να σας αποτρέψει από πρήξιμο στα πόδια. Από την άλλη πλευρά, το να κάθεστε ή να στέκεστε σε ένα μέρος για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο πρησμένων ποδιών. Κουνάτε τα πόδια σας κάθε λίγα λεπτά όταν κάθεστε ή στέκεστε για μεγάλα χρονικά διαστήματα.
- Χάνω βάρος . Η απώλεια βάρους μπορεί να μειώσει το πρήξιμο στα πόδια σας και να σας κάνει πιο υγιείς.
Εάν το έχετε κάνει αυτό, αλλά το πρήξιμο στα πόδια σας δεν έχει επίσης μειωθεί, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Αυτό μπορεί να οφείλεται σε σοβαρό πρόβλημα, όπως καρδιακή, νεφρική, ηπατική νόσο ή παρενέργεια φαρμακευτικής αγωγής, η οποία απαιτεί την προσοχή του γιατρού.
Εάν το πρήξιμο σχετίζεται με συνήθειες του τρόπου ζωής ή με έναν μικρό τραυματισμό, ο γιατρός σας πιθανότατα θα συνταγογραφήσει σπιτικές θεραπείες για τα πρησμένα πόδια. Αυτή η θεραπεία για τα πρησμένα πόδια μπορεί να ξεκινήσει με ανάπαυση, βελτίωση της πρόσληψης τροφής και ούτω καθεξής.
Εάν το πρήξιμο σας είναι αποτέλεσμα άλλης υποκείμενης πάθησης υγείας, ο γιατρός σας θα προσπαθήσει πρώτα να θεραπεύσει τη συγκεκριμένη πάθηση.
Το πρήξιμο μπορεί να μειωθεί με συνταγογραφούμενα φάρμακα, όπως τα διουρητικά. Ωστόσο, αυτές οι συνταγογραφούμενες θεραπείες για το πρήξιμο των ποδιών μπορούν να προκαλέσουν παρενέργειες και συνήθως χρησιμοποιούνται μόνο εάν οι οικιακές θεραπείες δεν έχουν αποτέλεσμα.
Σε σοβαρές περιπτώσεις, ο γιατρός σας μπορεί να κάνει χειρουργική επέμβαση για τη θεραπεία του οιδήματος που αντιμετωπίζετε.
Σπιτικές θεραπείες που μπορούν να γίνουν
Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να αντιμετωπίσετε τα πρησμένα πόδια στο σπίτι, όπως:
- Σηκώστε τα πόδια σας όποτε ξαπλώνετε. Τα πόδια πρέπει να σηκωθούν έτσι ώστε να είναι ψηλότερα από την καρδιά. Μπορεί να θέλετε να τοποθετήσετε ένα μαξιλάρι κάτω από τα πόδια σας για να τα κάνετε πιο άνετα.
- Μείνετε ενεργοί και επικεντρωθείτε στο τέντωμα και την κίνηση των ποδιών σας.
- Μειώστε την πρόσληψη αλατιού, κάτι που μπορεί να μειώσει την ποσότητα υγρών που μπορεί να συσσωρευτεί στα πόδια σας.
- Αποφύγετε να φοράτε καλτσοδέτες και άλλα είδη ρούχων που είναι στενά γύρω από τους μηρούς σας.
- Εάν είστε υπέρβαροι ή παχύσαρκοι, προσπαθήστε να χάσετε το ιδανικό βάρος ανάλογα με το ύψος σας.
- Φορέστε κάλτσες συμπίεσης ή κάλτσες.
- Σταθείτε ή περπατήστε τουλάχιστον μία φορά κάθε ώρα, ειδικά εάν παραμένετε καθισμένοι ή όρθιοι για μεγάλα χρονικά διαστήματα.
- Εάν η αιτία των πρησμένων ποδιών σας είναι μια παρενέργεια από τη χρήση ορισμένων φαρμάκων, θα πρέπει να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό. Ποτέ μην σταματάτε, μειώνετε ή αυξάνετε τη δόση ενός φαρμάκου χωρίς την άδεια του γιατρού σας. Ο γιατρός θα σας δώσει άλλες επιλογές φαρμάκων που ταιριάζουν στην κατάστασή σας.
Φορέστε κάλτσες συμπίεσης ή κάλτσες για τη θεραπεία των πρησμένων ποδιών
Οι κάλτσες συμπίεσης είναι ένας τύπος ελαστικής κάλτσας ειδικά σχεδιασμένης για να ασκεί πίεση στα πόδια σας. Στόχος είναι η δημιουργία ομαλής κυκλοφορίας του αίματος. Οι κάλτσες συμπίεσης είναι πιο σφιχτές στα πόδια και στη συνέχεια χαλαρώνουν σταδιακά μέχρι τις γάμπες.
Η πίεση στα πόδια και τους αστραγάλους βοηθά τα αιμοφόρα αγγεία να αντλούν αίμα, έτσι ώστε περισσότερο αίμα να μπορεί να επιστρέψει στην καρδιά και λιγότερη στάση αίματος στα πόδια και τις γάμπες.
Επομένως, οι κάλτσες συμπίεσης όχι μόνο θα μειώσουν το πρήξιμο και τον πόνο στα πόδια σας, αλλά μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην πρόληψη σοβαρών καταστάσεων όπως ο σχηματισμός θρόμβων αίματος.
Πότε πρέπει να φοράτε κάλτσες συμπίεσης;
Οι κάλτσες συμπίεσης συνιστώνται συνήθως από τους γιατρούς εάν η κυκλοφορία του αίματος στα πόδια διαταράσσεται και προκαλεί πρήξιμο στα πόδια. Συνήθως προκαλείται από προβλήματα που σχετίζονται με τα αιμοφόρα αγγεία. Εάν τα πόδια σας αισθάνονται βαριά τη νύχτα ή αισθάνεστε πρήξιμο ή πόνο, είναι πολύ σημαντικό να επισκεφτείτε έναν γιατρό για να βρείτε τη βασική αιτία του προβλήματος.
Στη συνέχεια, ο γιατρός θα καθορίσει εάν πρέπει να χρησιμοποιήσετε κάλτσες συμπίεσης ή όχι. Η χρήση καλτσών συμπίεσης είναι συνήθως απαραίτητη στις ακόλουθες καταστάσεις πρησμένων ποδιών:
- Χρόνια φλεβική ανεπάρκεια. Αυτή η κατάσταση εμφανίζεται όταν οι βαλβίδες στις φλέβες σας είναι κατεστραμμένες και έτσι δεν μπορούν να αντλήσουν αίμα στην καρδιά σας σωστά.
- βαθιά φλεβική θρόμβωση ( εν τω βάθει φλεβική θρόμβωση ή DVT).
- Οι κιρσοί είναι διευρυμένες φλέβες που οφείλονται σε διαταραχές των βαλβίδων ή στην κατάσταση αδυναμίας στα τοιχώματα των φλεβών. Λόγω της διευρυμένης διαμέτρου, η κανονική πίεση δεν επαρκεί για να αντλήσει το αίμα πίσω στην καρδιά.
- Φλέβες αράχνης. Αν και δεν είναι τόσο σοβαρή όσο οι κιρσοί, δυστυχώς αυτή η κατάσταση μπορεί να εξελιχθεί σε κιρσούς. Η θεραπεία συμπίεσης μπορεί να σταματήσει αυτή τη διαδικασία ή τουλάχιστον να την επιβραδύνει.
- Εγκυμοσύνη. Οι φλέβες των ποδιών επηρεάζονται πάντα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Συχνά οι γυναίκες που είναι έγκυες εμφανίζουν πρήξιμο στα πόδια επειδή η διευρυμένη μήτρα πιέζει τα αιμοφόρα αγγεία και την παρουσία ορμονών που διαστέλλουν τα αιμοφόρα αγγεία.
- «Σύνδρομο οικονομικής θέσης». Το σύνδρομο πήρε το όνομά του από αυτό επειδή σχετίζεται με περιορισμένη κίνηση των ποδιών σας σε πτήσεις μεγάλων αποστάσεων ή ταξίδια μεγάλων αποστάσεων με τρένο ή αυτοκίνητο. Όταν η ροή του αίματος είναι στασιμότητα, είναι ευκολότερο να σχηματιστεί αίμα, κάτι που μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες εάν ο θρόμβος ταξιδέψει στους πνεύμονες ή την καρδιά.