Εάν εσείς και ο σύντροφός σας υποβάλλεστε σε πρόγραμμα εγκυμοσύνης, μπορεί να είναι δελεαστικό να χρησιμοποιήσετε προϊόντα που υπόσχονται γονιμότητα που κυκλοφορούν ευρέως στην αγορά. Ένα από αυτά είναι το γάλα για έγκυες ή τα προγράμματα promil. Είναι αλήθεια ότι οι γυναίκες πρέπει να πίνουν γάλα για promil για να αυξήσουν τη γονιμότητα και να μείνουν έγκυες γρήγορα; Μάθετε την απάντηση παρακάτω.
Γεγονότα για το γάλα για promil
Στην πραγματικότητα, δεν υπάρχει άμεση και αποτελεσματική λύση για να μείνετε έγκυος γρήγορα όταν σχεδιάζετε εγκυμοσύνη.
Η εγκυμοσύνη είναι μια περίπλοκη διαδικασία και επηρεάζεται από διάφορους παράγοντες.
Επομένως, δεν είναι σωστό να πιστεύουμε ότι μόνο πίνοντας γάλα για promil, τότε η εγκυμοσύνη θα συμβεί αμέσως.
Ωστόσο, το γάλα για το πρόγραμμα εγκυμοσύνης μπορεί να είναι ένας παράγοντας που θα σας βοηθήσει να μείνετε έγκυος γρήγορα.
Βασικά, το γάλα έχει πολλά στοιχεία θρεπτικών συστατικών σε αυτό. Ονομάστε το πρωτεΐνη, λίπος, υδατάνθρακες, ασβέστιο, βιταμίνη D, βιταμίνη B6, φώσφορο και φυλλικό οξύ.
Αυτές οι ουσίες είναι πράγματι απαραίτητες για τις γυναίκες αναπαραγωγικής ηλικίας για να προετοιμάσουν το σώμα τους για την εγκυμοσύνη.
Το γάλα για promil ή προγράμματα εγκυμοσύνης μπορεί πράγματι να βοηθήσει το σώμα να είναι πιο έτοιμο εάν βιώνει εγκυμοσύνη.
Ωστόσο, με μια σημείωση ότι η αιτία που δεν είστε ακόμη έγκυος είναι η έλλειψη διαφόρων θρεπτικών συστατικών που περιέχονται στο γάλα για να μείνετε έγκυος γρήγορα.
Σε αυτή την περίπτωση, το γάλα θα λειτουργήσει ως συμπλήρωμα για τις γυναίκες.
Ωστόσο, το να βοηθάς το σώμα σου να προετοιμαστεί για την εγκυμοσύνη δεν σημαίνει απαραίτητα ότι θα μείνεις έγκυος πιο γρήγορα ή ότι θα είσαι πιο γόνιμη. Πρέπει να προσέξεις αυτά τα δύο πράγματα για να μην παρεξηγηθείς.
Το γάλα για promil που κυκλοφορεί επί του παρόντος μπορεί να διατηρήσει την υγεία του σώματος και της μήτρας μιας γυναίκας μόνο όταν γίνει γονιμοποίηση.
Οπότε, για άλλη μια φορά η λειτουργία του γάλακτος promil δεν είναι να επιταχύνει τη γονιμοποίηση.
Ποια είναι τα περιεχόμενα του γάλακτος που πρέπει να υπάρχουν για ένα πρόγραμμα εγκυμοσύνης;
Πώς να προετοιμαστείτε για εγκυμοσύνη και να αυξήσετε τη γονιμότητα με γάλα;
Η Ακαδημία Διατροφής και Διαιτολογίας συνιστά την επιλογή γαλακτοκομικών προϊόντων με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά αντί για γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλά λιπαρά.
Ο λόγος είναι ότι η αρετή της κατανάλωσης γάλακτος για promil και για να μείνεις έγκυος γρήγορα βρίσκεται στην πραγματικότητα στο θρεπτικό περιεχόμενο που περιέχεται στο γάλα.
Εν τω μεταξύ, με βάση έρευνα στο περιοδικό Human Reproduction, η πρόσληψη γαλακτοκομικών τροφίμων και γάλακτος χαμηλών λιπαρών μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο στειρότητας.
Ενώ τα γαλακτοκομικά με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά μπορούν να μειώσουν αυτόν τον κίνδυνο.
Σημαντικά θρεπτικά συστατικά που πρέπει να έχει το γάλα promil
Τα θρεπτικά συστατικά που πρέπει να υπάρχουν στα γαλακτοκομικά προϊόντα για να μείνετε έγκυος γρήγορα περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:
1. Πρωτεΐνη
Η πρωτεΐνη που περιέχεται μπορεί να αυξήσει τη γυναικεία γονιμότητα παρέχοντας τα θρεπτικά συστατικά που απαιτούνται για το σχηματισμό των ορμονών.
Επομένως, μπορείτε να επιλέξετε προϊόντα γάλακτος promil που περιέχουν πρωτεΐνη.
2. Υδατάνθρακες
Όπως και με τις πρωτεΐνες, οι υδατάνθρακες είναι επίσης θρεπτικά συστατικά που πρέπει να υπάρχουν στο γάλα promil που καταναλώνετε.
Ο λόγος, οι υδατάνθρακες μπορούν να βοηθήσουν στην αύξηση της γονιμότητας. Στη συνέχεια, οι ίνες σε αυτό θα συνεργαστούν με το νερό για να βοηθήσουν στην απομάκρυνση των τοξινών.
3. Βιταμίνη Β6
Γνωρίζατε ότι η καθημερινή λήψη βιταμίνης Β6 μπορεί να βοηθήσει στην παραγωγή γυναικείων αναπαραγωγικών ορμονών;
Εκτός από συμπληρώματα, μπορείτε επίσης να πάρετε αυτή τη βιταμίνη εάν καταναλώνετε γάλα promil ως τρόπο για να μείνετε έγκυος γρήγορα.
4. Βιταμίνη Β12
Ένα άλλο θρεπτικό συστατικό που πρέπει να υπάρχει στο γάλα για ένα πρόγραμμα εγκυμοσύνης είναι η βιταμίνη Β12 ή αυτό που είναι επίσης γνωστό ως κοβαλαμίνη.
Αυτή η βιταμίνη είναι πολύ σημαντική για την προετοιμασία του σώματός σας για την εγκυμοσύνη.
Ο λόγος είναι ότι η έλλειψη βιταμίνης Β12 σε γυναίκες που εκτελούν πρόγραμμα εγκυμοσύνης μπορεί αργότερα να προκαλέσει γενετικές ανωμαλίες στο μωρό.
Επιπλέον, εάν μια γυναίκα έχει έλλειψη βιταμίνης Β12, οι πιθανότητες για προβλήματα με την ωορρηξία και την εμφύτευση γονιμοποιημένου ωαρίου είναι ακόμη μεγαλύτερες.
Όχι μόνο αυτό, η ανεπάρκεια βιταμίνης Β12 μπορεί να προκαλέσει αναιμία. Η αναιμία υποδηλώνει ότι υπάρχουν πολύ λίγα ερυθρά αιμοσφαίρια στο σώμα.
5. Λίπος
Οι γυναίκες που κατανάλωναν μία μερίδα γάλα υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά την ημέρα ήταν πιο γόνιμες από εκείνες που δεν κατανάλωναν γάλα με πολλά λιπαρά.
Το λίπος στο σώμα είναι απαραίτητο για την τόνωση και τη διατήρηση της λειτουργίας του αναπαραγωγικού συστήματος, ιδιαίτερα των ωοθηκών.
Λάβετε επίσης υπόψη ότι το λίπος στο γάλα μπορεί να μειώσει την όρεξη και να επιβραδύνει την απελευθέρωση της ζάχαρης στην κυκλοφορία του αίματος.
Ενώ τα γαλακτοκομικά προϊόντα χωρίς λιπαρά έχουν τη δυνατότητα να διαταράξουν την ορμονική ισορροπία.
Το γάλα χαμηλών λιπαρών μειώνει τα επίπεδα των οιστρογόνων και της προγεστερόνης που συνδέονται με το λίπος προκαλώντας έτσι ορμονική ανισορροπία για την επίτευξη γονιμοποίησης.
Ωστόσο, πριν καταναλώσετε γάλα promil, πρέπει να είστε συνετοί στην επιλογή.
Εάν πίνετε ήδη ένα έως δύο ποτήρια γάλα την ημέρα, μειώστε την πρόσληψη τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά.
Η αύξηση της ημερήσιας πρόσληψης θερμίδων θα διαταράξει τελικά την ισορροπία του λίπους στο σώμα.
Ο λόγος είναι ότι το υπερβολικό λίπος μπορεί επίσης να κάνει ένα άτομο στείρο. Ειδικά αν είστε ήδη παχύσαρκοι.
Συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν γυναικολόγο, πριν πιείτε γάλα ή οποιοδήποτε συμπλήρωμα για να αυξήσετε τις πιθανότητες εγκυμοσύνης.
6. Βιταμίνη D
Όχι μόνο η βιταμίνη Β12, αποδεικνύεται ότι το θρεπτικό περιεχόμενο που πρέπει να υπάρχει στο γάλα για το promil είναι η βιταμίνη D.
Σε γυναίκες που προετοιμάζονται για εγκυμοσύνη, η βιταμίνη D μπορεί να προάγει τη γονιμότητα και μια υγιή εγκυμοσύνη.
Στην πραγματικότητα, η παρουσία βιταμίνης D στον οργανισμό μπορεί να αυξήσει την επιτυχία θεραπειών γονιμότητας όπως η εξωσωματική γονιμοποίηση ή η εξωσωματική γονιμοποίηση.
Σε ένα περιοδικό με τίτλο Fertility and Sterility εξηγεί ότι οι γυναίκες που έχουν υψηλά επίπεδα βιταμίνης D έχουν μεγάλες πιθανότητες να μείνουν έγκυες μέσω εξωσωματικής γονιμοποίησης.
Επομένως, προσπαθήστε να επιλέξετε γάλα που περιέχει ή έχει εμπλουτιστεί με βιταμίνη D.
Πριν αγοράσετε γάλα στο σούπερ μάρκετ, είναι καλύτερο να ελέγξετε το θρεπτικό περιεχόμενο που περιέχεται σε αυτό.
7. Ασβέστιο
Εκτός από το λίπος, το θρεπτικό περιεχόμενο που πρέπει να υπάρχει στο γάλα για το promil είναι το ασβέστιο.
Με βάση μια μελέτη, το ασβέστιο είναι ένα από τα θρεπτικά συστατικά που απαιτούνται για να πυροδοτήσουν το σχηματισμό ενός εμβρύου.
Επιπλέον, το ασβέστιο χρειάζεται επίσης για να αλλάξει το pH στη γυναικεία αναπαραγωγική οδό για να γίνει αλκαλικό.
Αυτή η κατάσταση διευκολύνει το σπέρμα που εισέρχεται στη μήτρα να κινηθεί προς το ωάριο, επιταχύνοντας έτσι τη διαδικασία γονιμοποίησης.
Έτσι, μπορεί να συναχθεί το συμπέρασμα ότι το ασβέστιο είναι ένα θρεπτικό συστατικό που είναι αρκετά σημαντικό για το σχηματισμό του αναπαραγωγικού συστήματος και τη διαδικασία του τοκετού.
Το ασβέστιο είναι το πιο εύκολο να βρεθεί στο γάλα. Ωστόσο, μπορείτε επίσης να αυξήσετε την πρόσληψη ασβεστίου από το γιαούρτι, το σπανάκι και άλλες τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε ασβέστιο.
Πώς να αυξήσετε τις πιθανότητες να μείνετε έγκυος
Όπως εξηγήθηκε παραπάνω, το γάλα χορού μπορεί να μην είναι ο μόνος παράγοντας που μπορεί να σας κάνει να μείνετε έγκυος γρήγορα.
Η καθημερινή κατανάλωση γάλακτος μπορεί να βοηθήσει, αλλά δεν πρέπει να είναι η μόνη λύση.
Τότε τι πρέπει να γίνει για να μείνετε έγκυος γρήγορα εκτός από την κατανάλωση γάλακτος;
Το πιο απλό πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι να διατηρήσετε την υγεία σας και να αλλάξετε τον τρόπο ζωής σας για να είστε πιο υγιείς, τόσο για άνδρες όσο και για γυναίκες.
Όχι μόνο από τη διατροφική πρόσληψη, η εγκυμοσύνη επηρεάζεται από τη γενική υγεία του σώματος, όπως:
- Βάρος
- Γενετικές συνθήκες
- Συνήθεια καπνίσματος
- Ιστορικό ασθένειας
Εάν πίνετε γάλα τακτικά για να μείνετε έγκυος γρήγορα, αλλά τα αποτελέσματα δεν είναι ορατά, ελέγξτε αμέσως τον εαυτό σας και τον σύντροφό σας σε έναν γυναικολόγο.
Επιπλέον, όταν εσείς και ο σύντροφός σας προσπαθείτε να μείνετε έγκυος εδώ και ένα χρόνο και δεν έχετε δώσει κανένα αποτέλεσμα.
Ο γιατρός θα σας βοηθήσει να εντοπίσετε το πρόβλημα και να βρείτε την καλύτερη λύση.