Όχι μόνο επιλέγετε τους τύπους τροφών που είναι καλοί για το οξύ του στομάχου, πρέπει επίσης να γνωρίζετε ποια ποτά επιτρέπονται και ποια πρέπει να περιοριστούν, ώστε να μην αυξηθεί το οξύ του στομάχου. Ποια ποτά είναι καλά και κακά για το οξύ του στομάχου;
Ποτά για την ανακούφιση των συμπτωμάτων του στομαχικού οξέος
Όταν εκτίθεστε σε νόσο του γαστρικού οξέος, πρέπει να προσαρμόσετε τη διατροφή σας όσο το δυνατόν καλύτερα. Επειδή, η επιλογή λάθος τροφής μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα με σημάδια βήχα, ναυτία ή πονόλαιμο.
Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν πολλά ποτά για το οξύ του στομάχου που είναι ασφαλή και αποτελεσματικά στην ανακούφιση των συμπτωμάτων. Ωστόσο, θα πρέπει να συμβουλευτείτε πρώτα τον γιατρό σας για να διασφαλίσετε την κατάσταση της υγείας σας.
Ακολουθούν διάφορα ποτά για το οξύ του στομάχου που αποδεδειγμένα μειώνουν τα συμπτώματα.
1. Τσάι από βότανα
Εάν το οξύ του στομάχου αυξάνεται, προσπαθήστε να ανακουφίσετε τα συμπτώματα πίνοντας αφεψήματα από βότανα. Τα αφεψήματα από βότανα μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση του πεπτικού συστήματος και στην ανακούφιση από τη ναυτία. Ωστόσο, πρέπει να σημειωθεί ότι δεν πρέπει να καταναλώνονται όλα τα αφεψήματα από βότανα.
Μην επιλέγετε τσάι από φύλλα μέντας, γιατί η μέντα μπορεί να προκαλέσει παλινδρόμηση οξέος σε άτομα με ευαίσθητη πέψη.
Επιλέξτε αφεψήματα βοτάνων χωρίς καφεΐνη, όπως τσάι από χαμομήλι και γλυκόριζα. Το τσάι γλυκόριζας γνωστό και ως γλυκόριζα είναι χρήσιμο για την αύξηση της στιβάδας βλέννας στον οισοφάγο, έτσι ώστε να προστατεύεται από ερεθισμούς λόγω του στομαχικού οξέος.
Απλώς παρασκευάζετε ένα κουταλάκι του γλυκού βότανα σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό. Αφήστε να σταθεί για 5-10 λεπτά και πιείτε.
2. Γάλα με χαμηλά λιπαρά ή άπαχο γάλα
Το αγελαδινό γάλα γενικά δεν συνιστάται για άτομα με οξύ στομάχου. Αυτό συμβαίνει επειδή το αγελαδινό γάλα είναι πλούσιο σε λιπαρά, γεγονός που καθιστά πιο δύσκολη την πέψη.
Επιπλέον, η περιεκτικότητα σε λιπαρά στο αγελαδινό γάλα μπορεί επίσης να μαλακώσει την οισοφαγική βαλβίδα (οισοφαγικός σφιγκτήρας) και να ανοίξει το δρόμο για το οξύ του στομάχου να ανέβει στο όργανο του οισοφάγου.
Εάν θέλετε να συνεχίσετε να πίνετε γάλα, τότε επιλέξτε γάλα με χαμηλά λιπαρά ή άπαχο γάλα για να διευκολύνετε την πέψη. Με αυτόν τον τρόπο, ο οισοφαγικός σφιγκτήρας θα παραμείνει ασφαλής ενώ συγκρατεί το οξύ του στομάχου από την άνοδο.
3. Φυτικό γάλα
Το φυτικό γάλα είναι ένα ρόφημα για το οξύ του στομάχου που είναι καλό για κατανάλωση. Οι τύποι γάλακτος φυτικής προέλευσης που μπορείτε να επιλέξετε περιλαμβάνουν γάλα σόγιας, γάλα αμυγδάλου και γάλα κάσιους. Τώρα, το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να επιλέξετε ποιο φυτικό γάλα προτιμάτε.
Το γάλα αμυγδάλου, για παράδειγμα, περιέχει αλκαλικές ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν στην εξουδετέρωση του οξέος του στομάχου και στην ανακούφιση των συμπτωμάτων. Το γάλα σόγιας θεωρείται επίσης ως το πιο ασφαλές ρόφημα για το στομάχι επειδή περιέχει λιγότερα λιπαρά.
4. Χυμός
Τα εσπεριδοειδή όπως τα πορτοκάλια, οι ανανάδες ή τα μήλα δεν συνιστώνται σε άτομα με οξύ στομάχου. Ο λόγος είναι ότι η περιεκτικότητα σε οξύ σε αυτά τα φρούτα μπορεί να αυξήσει το οξύ του στομάχου.
Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να φάτε φρούτα, πόσο μάλλον να πίνετε χυμό φρούτων.
Επιλέξτε ένα φρούτο ή λαχανικό με χαμηλότερη περιεκτικότητα σε οξύ όπως καρότα, σπανάκι, αγγούρι ή αλόη. Επιπλέον, μπορείτε να φτιάξετε φρέσκα ροφήματα από φρούτα που είναι ασφαλή για το οξύ του στομάχου, όπως παντζάρια, καρπούζι και αχλάδια.
5. Νερό
Η τακτική κατανάλωση νερού είναι ο απλούστερος τρόπος για να αποτρέψετε την επανεμφάνιση του οξέος στο στομάχι. Ακόμα κι έτσι, πρέπει να είστε προσεκτικοί όταν πίνετε νερό.
Το μεγαλύτερο μέρος του pH του νερού τείνει να είναι ουδέτερο ή φτάνει τον αριθμό 7. Αυτό δεν αποκλείει την πιθανότητα το νερό να αυξήσει το επίπεδο pH κάθε τροφής που καταναλώνετε. Αν και συνιστάται, πρέπει να περιορίσετε το νερό που πίνετε.
Ο λόγος είναι ότι η υπερβολική κατανάλωση νερού μπορεί να διαταράξει την ισορροπία των μετάλλων στο σώμα και να αυξήσει την πιθανότητα πρόκλησης ΓΟΠΝ. Εάν έχετε σύγχυση σχετικά με το πόσο νερό πρέπει να πιείτε, ρωτήστε αμέσως το γιατρό σας.
6. Νερό καρύδας
Το νερό καρύδας είναι ένα από τα καλύτερα ποτά για το οξύ του στομάχου. Το νερό καρύδας είναι πλούσιο σε κάλιο, το οποίο είναι ευεργετικό για τη διατήρηση της ισορροπίας του pH στο σώμα.
Έτσι, τα επίπεδα οξέος στα όργανα του στομάχου σας γίνονται πιο εύκολο να ελεγχθούν και μειώνουν τον κίνδυνο παλινδρόμησης οξέος.
7. Τζίντζερ
Το τζίντζερ έχει χρησιμοποιηθεί συχνά για τη θεραπεία διαφόρων προβλημάτων στο πεπτικό σύστημα. Προφανώς, το τζίντζερ μπορεί επίσης να ανακουφίσει την κατάστασή σας μειώνοντας την παραγωγή οξέος στο στομάχι και να ανακουφίσει τον πόνο που συνήθως γίνεται αισθητός όταν τα συμπτώματα επανεμφανίζονται.
Ο πιο συνηθισμένος τρόπος για να το σερβίρετε είναι να παρασκευάζετε το τζίντζερ σε τσάι με λίγο μέλι. Μπορείτε επίσης να το μασήσετε απευθείας κόβοντάς το πρώτα σε μικρά κομμάτια.
Ποτά για το οξύ του στομάχου που πρέπει να περιοριστούν
1. Χυμός από εσπεριδοειδή
Το κλειδί για την αντιμετώπιση της παλινδρόμησης οξέος είναι να αποφεύγετε τροφές ή ποτά με υψηλή περιεκτικότητα σε οξύ, όπως λεμόνια, πορτοκάλια, λάιμ και σταφύλια.
Ο λόγος είναι ότι η περιεκτικότητα σε κιτρικό οξύ στα εσπεριδοειδή μπορεί να αυξήσει την οξύτητα του στομάχου και να διαβρώσει την επένδυση του οισοφάγου. Αυτό μπορεί να προκαλέσει το οξύ του στομάχου να ανέβει στον λαιμό και να προκαλέσει συμπτώματα.
2. Καφές
Μπορεί να έχετε συνηθίσει να πίνετε καφέ το πρωί, έτσι ώστε το σώμα να χαλαρώνει πριν από τις δραστηριότητες. Ωστόσο, αυτό το ρόφημα πρέπει να αποφεύγεται εάν έχετε οξύ στομάχου. Η υπερβολική κατανάλωση καφέ μπορεί να προκαλέσει υπερβολική παραγωγή οξέος στομάχου.
Όχι μόνο ο καφές, άλλα ποτά με καφεΐνη όπως το τσάι ή η σόδα έχουν επίσης παρόμοια επίδραση. Όταν πίνετε ανθρακούχα ποτά, οι φυσαλίδες που θα προκύψουν θα μεγαλώσουν και θα πιέσουν τον οισοφαγικό σφιγκτήρα.
Ως αποτέλεσμα, το οξύ του στομάχου ωθείται στον οισοφάγο και προκαλεί ναυτία και αίσθημα καύσου στο λαιμό σας.
3. Αλκοόλ
Ένα από τα ποτά για το οξύ του στομάχου που πρέπει να αποφεύγετε είναι το αλκοόλ. Αυτό συμβαίνει επειδή το αλκοόλ χαλαρώνει τον οισοφαγικό σφιγκτήρα και διεγείρει το στομάχι να παράγει περισσότερο οξύ.
Όχι μόνο αυτό, το αλκοόλ μπορεί επίσης να διαβρώσει το βλεννογόνο του στομάχου και του οισοφάγου, επιδεινώνοντας έτσι τα συμπτώματα της νόσου.
Αυτοί είναι οι τύποι ποτών που είναι καλοί για κατανάλωση και τα οποία πρέπει να αποφεύγονται εάν έχετε ασθένεια παλινδρόμησης οξέος. Θυμηθείτε να μην πίνετε πολύ. Σε περίπτωση αμφιβολίας, συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να διασφαλίσετε την ασφάλεια.