Υπάρχουν διάφορες ανάγκες στη ζωή, η αυτοπραγμάτωση αναφέρεται ως μία από αυτές. στο βιβλίο Ιεραρχία των Αναγκών, ένας ψυχολόγος ονόματι Abraham Maslow ονόμασε τον όρο αυτοπραγμάτωση ή αυτοπραγμάτωση ως το αποκορύφωμα της εκπλήρωσης των αναγκών του. Στην πραγματικότητα, τι είναι η αυτοπραγμάτωση; Ας το συζητήσουμε αυτό πιο ξεκάθαρα στην επόμενη ανασκόπηση.
Τι είναι η αυτοπραγμάτωση;
Πηγή: Simply Psychology Η αυτοπραγμάτωση είναι η επιθυμία του ατόμου για την επίτευξη των αναγκών του, χρησιμοποιώντας όλες τις ικανότητες που έχει. Κάποιοι άλλοι ψυχολόγοι ερμηνεύουν ότι η αυτοπραγμάτωση είναι η ικανότητα του ατόμου να είναι η καλύτερη εκδοχή του εαυτού του.
Ορος αυτοπραγμάτωση που προτάθηκε από τον Abraham Maslow με τη μορφή μιας πυραμίδας που ονομάζεται «Ιεραρχία των Αναγκών». Σύμφωνα με τον Maslow, κάθε επίπεδο στην ιεραρχία των αναγκών δείχνει τα στάδια των αναγκών που πρέπει να καλύψει ένα άτομο στη ζωή του. Λοιπόν, στην πυραμίδα, αυτοδραστηριοποίηση καταλαμβάνουν την πρώτη θέση.
Πιο συγκεκριμένα, τα επίπεδα των αναγκών στην πυραμίδα της ιεραρχίας των αναγκών είναι τα ακόλουθα:
- Βασικές ή πρώτες, είναι βασικές ανάγκες, όπως τροφή, νερό και στέγη.
- Δεύτερον, αντιπροσωπεύει τις ανάγκες ασφάλειας.
- Το τρίτο περιλαμβάνει ιδιοκτησία και σχέσεις, όπως το πώς κρατάτε την οικογένειά σας ενωμένη και κάνετε φίλους.
- Το τέταρτο περιλαμβάνει την ανάγκη για εκτίμηση και σεβασμό, τόσο για τον εαυτό του όσο και για τους άλλους. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει αυτοεκτίμηση (αυτοεκτίμηση), ελευθερία, δύναμη και αναγνώριση.
- Το πέμπτο είναι η αυτοπραγμάτωση.
Γιατί χρειάζεται ένα άτομο αυτοπραγμάτωση;
Χρειάζεται αυτοπραγμάτωση γιατί από εκεί θα ξέρεις τον καλύτερο τρόπο να εκμεταλλευτείς τις ικανότητες που υπάρχουν μέσα σου, μετά να κάνεις βήματα και να πετύχεις τα όνειρά σου. Είτε είναι μια μικρή ευχή είτε ένα μεγάλο όνειρο.
Για παράδειγμα, έχετε ένα όνειρο να γίνετε διάσημος τραγουδιστής της ποπ. Σου αρέσει η μουσική και οι μουσικές σου γνώσεις είναι αρκετά ικανές, ένας εκ των οποίων μπορεί να παίξει κιθάρα. Δυστυχώς δεν έχεις καλό ήχο. Πότε έχουν αυτοπραγμάτωση, θα διαπιστώσετε ότι η ικανότητα που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ως όπλο είναι να είστε καλοί στο να παίζετε κιθάρα.
Οι αυτοπραγματοποιημένοι άνθρωποι συνήθως παρουσιάζουν τα ακόλουθα χαρακτηριστικά:
- Να μπορείς να αγαπάς τον εαυτό σου, να μπορείς να απολαμβάνεις κάθε διαδικασία που περνάς και να μπορείς να συνάπτεις ειρήνη με τον εαυτό σου όταν κάνεις λάθη ή αποτυγχάνεις.
- Ζήστε δίπλα-δίπλα και τα πηγαίνετε καλά με άλλους ανθρώπους, ανεξάρτητα από την κοινωνική και οικονομική θέση.
- Αντί να φοβούνται πράγματα που δεν είναι βέβαιο ότι θα συμβούν, οι άνθρωποι που αυτοπραγματοποιούνται μπορούν να δουν τα πράγματα ρεαλιστικά και ορθολογικά.
- Όταν έρθουν αντιμέτωποι με μια σύγκρουση, θα ανακαλύψουν το κύριο πρόβλημα και στη συνέχεια θα προσπαθήσουν να το λύσουν.
- Τείνει να είσαι ανεξάρτητος, γνωστός και ως μη εξαρτώμενος από τους άλλους όταν κάνεις κάτι.
- Μπορείτε να μοιράσετε χρόνο για τον εαυτό σας και τους γύρω σας.
- Γενικά, οι αυτοπραγματοποιημένοι άνθρωποι έχουν μεγάλη αίσθηση του χιούμορ. Μπορούν να κάνουν αστεία και να ελαφρύνουν τη διάθεση, χωρίς να γελούν με τον εαυτό τους ή να υποτιμούν τους άλλους.
Ωστόσο, πρέπει να γνωρίζετε ότι η αυτοπραγμάτωση δεν κάνει πάντα τη ζωή σας τέλεια ή δεν τρέχει ομαλά χωρίς προβλήματα. Ακόμα κι αν είστε σε θέση να εκμεταλλευτείτε τις ικανότητες που υπάρχουν μέσα σας, θα αντιμετωπίσετε διάφορα προβλήματα ζωής. Απλώς, μάλλον θα το ξεπεράσεις μια χαρά.
Λοιπόν, πώς να αναπτύξετε την αυτοπραγμάτωση;
Με την ανάπτυξη αυτοπραγμάτωση, μπορείς να είσαι ο καλύτερος. Ακούγεται δελεαστικό, αλλά υπάρχει κάποιος συγκεκριμένος τρόπος να αναπτυχθεί αυτό σε έναν άνθρωπο; Η απάντηση, όχι.
Ο καθένας πρέπει να βρει τον δικό του δρόμο, να ανακαλύψει ποιες δυνάμεις έχει μέσα του, ώστε αυτές οι δυνάμεις να τον βοηθήσουν να πετύχει τους στόχους του. Ακόμα κι έτσι, εδώ είναι μερικά βήματα για να απλοποιήσετε τη διαδικασία ανάπτυξης της αυτοπραγμάτωσης.
1. Εκτιμήστε τα μικρά πράγματα που αποκτάτε στη ζωή
Αν και ακούγεται κλισέ, αλλά αυτό μπορεί να είναι το πρώτο βήμα προς ανάπτυξη αυτοπραγμάτωση. Ξεκινώντας από πράγματα που φαίνονται απλά, αλλά στην πραγματικότητα έχουν πολύ νόημα.
Σκεφτείτε τι πήρατε σήμερα στο πολυάσχολο πρόγραμμά σας, όπως καλό καιρό, νόστιμο φαγητό που ετοιμάζει ο σύντροφός σας, ζεστές αγκαλιές από τον σύντροφό σας, το μικρό σας ή το κατοικίδιο σας.
2. Μάθετε να αποδέχεστε αυτό που σας συμβαίνει
Κάθε μέρα, σίγουρα υπάρχουν πράγματα που δεν πάνε σύμφωνα με το σχέδιο. Για παράδειγμα, ξαφνικά βρέχει, όταν έχετε μια εκδήλωση να βγείτε έξω από το σπίτι. Αντί να σε εκνευρίζει η βροχή που μπορεί να χειροτερέψει τη διάθεσή σου, θα ήταν καλύτερα να το αποδεχτείς γιατί τελικά αυτό δεν είναι κάτι που μπορείς να αλλάξεις.
Όχι μόνο στην αβεβαιότητα του καιρού, μπορεί επίσης να αντιμετωπίσετε διάφορα άτομα με διάφορα χαρακτηριστικά, για παράδειγμα, να σας αρέσει να θυμώνετε. Λοιπόν, για να αναπτύξετε την αυτοπραγμάτωση, δεν χρειάζεται να πιέζετε τον εαυτό σας να αρέσει αυτό το άτομο.
Πρέπει να συνειδητοποιήσετε ότι πίσω από τη θυμωμένη του φύση πρέπει να υπάρχουν ορισμένοι λόγοι και προϋποθέσεις. Επίσης, αναμένεται να είστε πιο υπομονετικοί με άτομα με θυμωμένο χαρακτήρα.
3. Μην ανησυχείτε πολύ για τις απόψεις των άλλων
Ζώντας τη ζωή σας, δεν μπορείτε να αποχωριστείτε από την κριτική ή τις απόψεις των γύρω σας. Εάν ο στόχος είναι καλός, πρέπει πραγματικά να ακούσετε τη συμβολή για να μάθετε ποια είναι τα ελαττώματα στον εαυτό σας και να τα διορθώσετε.
Ωστόσο, δεν πρέπει να καταπιείτε όλα τα "σχόλια άλλων ανθρώπων" ωμά. Προσπαθήστε να ξεχωρίσετε τι είναι σημαντικό και καλοπροαίρετο, τι όχι. Επομένως, μην ανησυχείτε πολύ για το τι σκέφτονται οι άλλοι για εσάς.
Αντί να είσαι ένα άτομο που αρέσει στους άλλους, το να ζεις σύμφωνα με τις οδηγίες των άλλων θα σε κάνει να χάσεις την ταυτότητά σου. Στο τέλος, αυτό μπορεί να σας δυσκολέψει να αναπτύξετε την αυτοπραγμάτωση.
Επομένως, προσπαθήστε να είστε ο εαυτός σας, το άτομο που απαιτεί η καρδιά σας και μάθετε από τις εμπειρίες σας για να βελτιώσετε τον εαυτό σας.