Η πήξη του αίματος είναι μια σημαντική διαδικασία, αλλά η υπερβολική ποσότητα μπορεί να έχει αντίκτυπο στην υγεία σας, συμπεριλαμβανομένων των καρδιακών προσβολών και των εγκεφαλικών. Για να μην προκαλέσει θανατηφόρο αποτέλεσμα, υπάρχουν αρκετά φυσικά συστατικά που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ως τροφές που αραιώνουν το αίμα.
Τύποι τροφών που μπορεί να είναι αραιωτικά του αίματος
Εδώ είναι μια επιλογή από τροφές που αραιώνουν το αίμα.
1. Κουρκουμάς
Μια φυσική τροφή που πιστεύεται ότι είναι αραιωτικό του αίματος είναι ο κουρκουμάς. Αυτό το κίτρινο μπαχαρικό περιέχει κουρκουμίνη που δρα ως αντιπηκτικό.
Αυτό αποδεικνύεται μέσα από μια μελέτη από Journal of Biochemistry and Molecular Biology το 2012 σχετικά με την αντιπηκτική δράση του κουρκουμά που χρησιμοποιείται για καρύκευμα κάρυ.
Η κουρκουμίνη μπορεί να αποτρέψει τη δημιουργία θρόμβων αίματος αναστέλλοντας τους παράγοντες πήξης του αίματος.
2. Σκόρδο
Εκτός από τον κουρκουμά, το σκόρδο είναι μια τροφή που αραιώνει το αίμα και έχει φυσικές αντιβιοτικές και αντιμικροβιακές ιδιότητες.
Μια σκελίδα σκόρδο περιέχει αλισίνη, μια δραστική ένωση που πιστεύεται ότι δρα ως αντιπηκτικό.
Μια μελέτη άοσμου σκόνης σκόρδου το απέδειξε αυτό. Η μελέτη έδειξε ότι αυτό το είδος σκόρδου παρουσιάζει αντιθρομβωτική δράση.
Οι αντιθρομβωτικές ενώσεις είναι ουσίες που μπορούν να μειώσουν την πήξη του αίματος. Γι' αυτό, πιστεύεται ότι το σκόρδο αραιώνει το αίμα, παρόλο που το αποτέλεσμα είναι μόνο προσωρινό.
Εάν θέλετε να χρησιμοποιήσετε αυτά τα συστατικά για να αποτραπούν οι θρόμβοι αίματος, προσπαθήστε πρώτα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
3. Ανανάς
Γνωρίζατε ότι ο ανανάς περιέχει ενώσεις βρωμελίνης που μπορούν πραγματικά να βοηθήσουν στην πρόληψη των θρόμβων αίματος;
Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό ινδός των ανατολικών ινδίων το 2012 συζήτησε τη χρήση της βρομελίνης ως αντιπηκτικό του αίματος στο σώμα.
Η βρωμελίνη είναι γνωστό ότι αναστέλλει την παραγωγή ινώδους από το σώμα, μιας πρωτεΐνης που προκαλεί πήξη του αίματος.
Οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η βρομελίνη δρα ως μέτρια αποτελεσματικός ινωδολυτικός παράγοντας για τη μείωση του ινώδους. Επιπλέον, τα ένζυμα του ανανά είναι επίσης αντιφλεγμονώδη.
4. Αμύγδαλα
Όχι μόνο ο ανανάς, τα αμύγδαλα πιστεύεται επίσης ότι είναι τροφή που αραιώνει το αίμα. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η βιταμίνη Ε στα αμύγδαλα μπορεί να κατηγοριοποιηθεί ως ένα ήπιο αντιπηκτικό.
Η αντιπηκτική δράση της βιταμίνης Ε στην πραγματικότητα εξαρτάται από το πόσες δόσεις παίρνει ένα άτομο.
Δεν υπάρχουν μελέτες που να εξηγούν πραγματικά πόση βιταμίνη Ε πρέπει να λαμβάνεται ως ένα από τα αραιωτικά του αίματος με ασφάλεια.
Επομένως, προσπαθήστε να συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας ώστε να γνωρίζετε τη σωστή δόση για το σώμα σας.
5. Βιταμίνη Ε
Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, τα αμύγδαλα περιλαμβάνονται στην κατηγορία των τροφίμων που αραιώνουν το αίμα επειδή περιέχουν βιταμίνη Ε.
Η βιταμίνη Ε πιστεύεται ότι μειώνει τη δραστηριότητα του σχηματισμού αίματος αν και η επίδρασή της εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την κατάσταση του σώματος ενός ατόμου.
Επιπλέον, δεν έχουν υπάρξει δοκιμές που να επιβεβαιώνουν τα ασφαλή όρια για την κατανάλωση βιταμίνης Ε για την αραίωση του αίματος.
Επομένως, θα ήταν ασφαλέστερο να τρώτε τροφές που περιέχουν βιταμίνη Ε για να βοηθήσουν στην αραίωση του αίματός σας, όπως:
- Σιτηρά
- Σιτέλαιο
- Ηλιόσπορος
- Ηλιέλαιο
6. Τζίντζερ
Ένα άλλο μπαχαρικό που επίσης διαφημίζεται ως τρόφιμο που αραιώνει το αίμα είναι το τζίντζερ. Το τζίντζερ περιέχει ακετυλοσαλικυλικό οξύ γνωστό και ως ασπιρίνη.
Το ακετυλοσαλικυλικό είναι ένα παράγωγο σαλικυλικού οξέος που πιστεύεται ότι είναι ισχυρό αραιωτικό του αίματος.
Μπορείτε να αποκτήσετε αυτό το φυσικό αντιπηκτικό αποτέλεσμα με διάφορους τρόπους, όπως να καταναλώνετε ωμό τζίντζερ, νερό με τζίντζερ ή να το χρησιμοποιείτε ως καρύκευμα τροφίμων.
Ωστόσο, το τζίντζερ δεν είναι τόσο αποτελεσματικό όσο τα φάρμακα για την αραίωση του αίματος, επειδή η επίδραση του τζίντζερ στην πήξη του αίματος δεν είναι ακόμα πολύ σαφής.
Ορισμένοι τύποι τροφών που μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο θρόμβων στο αίμα μπορεί να μην έχουν πραγματικά δοκιμαστεί κλινικά.
Επιπλέον, το αποτέλεσμα είναι επίσης ασύγκριτο με ειδικά φάρμακα για την πρόληψη θρόμβων αίματος.
Η κατανάλωση πάρα πολλών τροφών που αραιώνουν το αίμα μπορεί να σας θέσει σε κίνδυνο αιμορραγίας.
Γι' αυτό, συμβουλευτείτε πρώτα έναν γιατρό πριν φάτε τροφές που πιστεύεται ότι είναι αραιωτικά του αίματος παραπάνω.