Το κλάμα είναι ένας φυσικός ανθρώπινος τρόπος για να μειώσει τα συναισθήματα της λύπης και της απογοήτευσης. Δυστυχώς, όλο και περισσότεροι άνθρωποι επιλέγουν να συγκρατούν τα δάκρυά τους και να προσποιούνται ότι όλα είναι καλά — για να μην αποκαλούνται αδύναμοι χάρη στα κοινωνικά στερεότυπα που θεωρούν το κλάμα ως αρνητικό πράγμα.
Στην πραγματικότητα, το κλάμα δεν είναι μόνο ικανό να μειώσει το άγχος και να βελτιώσει τα συναισθήματά σας, αλλά τα οφέλη του κλάματος μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε ένα υγιές σώμα. Μάλιστα, πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι το συχνό κλάμα μπορεί να σας ενισχύσει ψυχικά. Λοιπόν, πώς γίνεται;
Γιατί το κλάμα θεωρείται συχνά αρνητικό;
Έχετε αναρωτηθεί ποτέ γιατί το κλάμα συνδέεται συχνότερα με γυναικεία χαρακτηριστικά; Οι γυναίκες όντως κλαίνε πιο εύκολα από τους άνδρες, αλλά όχι για γκρίνιες ή αδύναμους λόγους. Ο λόγος είναι επειδή οι γυναίκες έχουν περισσότερη ορμόνη προλακτίνης από τους άνδρες. Η προλακτίνη είναι μια ορμόνη που εμπλέκεται στο στρες και παίζει ρόλο στο ανοσοποιητικό σύστημα και σε άλλες λειτουργίες του σώματος.
Λοιπόν, είναι αλήθεια ότι το να είσαι πολύ εύκολος ή να κλαις συχνά δείχνει ότι είσαι «πολύ κοριτσίστικο» ή αδύναμο άτομο;
Οι ερευνητές δείχνουν ότι το πραγματικό αποτέλεσμα του κλάματος εξαρτάται από το τι το προκαλεί. Το συναισθηματικό κλάμα (λόγω άγχους ή διαταραχών της διάθεσης) έχει πιο θετικό αντίκτυπο από το μη συναισθηματικό κλάμα.
Τα οφέλη του συχνά κλάματος για την ψυχική υγεία
Εδώ είναι μερικά από τα οφέλη του κλάματος που μπορούν να αποδείξουν ότι τα άτομα που κλαίνε συχνά ή εύκολα έχουν ψυχική σκληρότητα:
1. Ανθεκτικό στο στρες
Τα δάκρυα είναι θεραπεία και το κλάμα είναι μια κάθαρση που είναι μια τεχνική για τη διοχέτευση πνιγμένων συναισθημάτων. Αν και το κλάμα δεν μπορεί να λύσει ένα πρόβλημα, να αλλάξει μια κατάσταση ή να επαναφέρει κάποιον στη ζωή σας. Ωστόσο, το κλάμα έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι σε κάνει να νιώθεις καλύτερα. Το κλάμα είναι μια από τις διαδικασίες αποκατάστασης του σώματος από το συναισθηματικό στρες. Με το κλάμα, οι χημικές ουσίες που προκαλούν στρες που συσσωρεύονται κατά τη διάρκεια του έντονου στρες μπορούν να ξεπλυθούν μέσω δακρύων.
2. Μειώστε τον πόνο
Μερικές μελέτες υποστηρίζουν ότι το κλάμα μπορεί να μειώσει τον πόνο. Αυτό οφείλεται στο ότι το κλάμα μπορεί να προκαλέσει σωματική επαφή με το άτομο και άλλα αγγίγματα (όπως το να τον κρατάς αγκαλιά ή να τρίβεις την πλάτη του για να το ηρεμήσει) έχουν συνδεθεί με αυξημένα συναισθήματα άνεσης και ευεξίας. Μια μελέτη από μια ομάδα επιστημόνων από το Πανεπιστήμιο Tilburg στην Ολλανδία έδειξε ότι τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες θα ήταν πολύ χαρούμενοι να παρέχουν περισσότερη συναισθηματική υποστήριξη σε κάποιον που κλαίει.
3. Καλό για την υγεία
Το κλάμα στην πραγματικότητα δεν επηρεάζει μόνο την ψυχική ή συναισθηματική υγεία, αλλά και τη σωματική υγεία. Το κλάμα μπορεί να απελευθερώσει ορμόνες που σας κάνουν να αισθάνεστε καλύτερα και μπορεί να μειώσει τα επίπεδα της ορμόνης μαγγανίου, η οποία προκαλεί ακραίο άγχος και στρες εάν συσσωρευτεί υπερβολική ποσότητα στο σώμα σας. Το κλάμα μπορεί επίσης να ενυδατώσει τα μάτια, να αποτρέψει την αφυδάτωση, να σκοτώσει τα βακτήρια και να απομακρύνει τις επιβλαβείς τοξίνες από το σώμα.
Το να κλαις συχνά είναι σημάδι ότι είσαι σκληρός άνθρωπος
Πολλοί άνθρωποι (ίσως και εσείς) προτιμούν να αγνοούν τα συναισθήματα που νιώθουν. Στην πραγματικότητα, το να αγνοείς τα αρνητικά συναισθήματα δεν είναι καλό για την ψυχική σου υγεία. Η αγνόηση των αρνητικών συναισθημάτων μπορεί στην πραγματικότητα να τα κάνει να συσσωρεύονται στο μυαλό, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει άγχος και κατάθλιψη. Ως αποτέλεσμα, το φράγμα των αρνητικών συναισθημάτων σας εμποδίζει στην πραγματικότητα να κάνετε την καθημερινή σας ρουτίνα.
Το κλάμα δεν είναι σημάδι αδυναμίας. Και άνδρες και γυναίκες, παιδιά και ενήλικες: Κλάψε αν το θέλεις πραγματικά. Δεν υπάρχει λόγος να ντρέπεσαι ή να φοβάσαι ότι θα σε γελοιοποιήσουν αδύναμο γιατί το κλάμα είναι φυσικό πράγμα. Θλίψη, πόνος, κατάθλιψη, κλάμα — όλα αυτά είναι φυσικές αντιδράσεις του ανθρώπινου σώματος.
Ουσιαστικά, το να κλαίς πολύ δεν είναι σημάδι ότι είσαι κρυφός, αδύναμος και ανίκανος να διαχειριστείς τα προβλήματα με το οξύ και το αλάτι της ζωής. Αντίθετα, το κλάμα είναι σημάδι ότι έχετε άλλες λύσεις σε αυτά τα προβλήματα, χωρίς την πρόθεση να ξεφύγετε από το πρόβλημα. Με το κλάμα, μπορείτε πραγματικά να αισθάνεστε πιο προετοιμασμένοι και δύσκολοι να αντιμετωπίσετε προβλήματα.
Με το κλάμα, έχετε καταφέρει να δείξετε την ευάλωτη πλευρά σας – όπου μπορείτε όχι μόνο να είστε ελεύθεροι να είστε ο εαυτός σας, αλλά και να δείξετε στους άλλους ότι το κλάμα είναι φυσιολογικό, έτσι θα αισθάνονται πιο άνετα να κάνουν το ίδιο. Με αυτόν τον τρόπο, έχετε συμβάλει σε μια πιο αυθεντική, ελεύθερη και υγιή κοινωνία.