Κάθε Ινδονήσιος πρέπει να διατηρεί χλωριούχο νάτριο γνωστό και ως αλάτι στην κουζίνα του σπιτιού του. Ο ρόλος αυτών των λευκών κόκκων για τον αρωματισμό των πιάτων είναι αδιαμφισβήτητος. Ωστόσο, το αλάτι έχει πολλά οφέλη εκτός από «όπλο» στην κουζίνα. Διαλυμένοι σε ζεστό νερό, αυτοί οι αλμυροί κόκκοι μπορούν επίσης να είναι ένα όπλο για να διατηρήσετε τα δόντια και το στόμα σας καθαρά.
Οι γαργάρες με αλμυρό νερό έχουν γίνει παλιά παράδοση
Στο παρελθόν, ο πολιτισμός δεν γνώριζε βούρτσα και οδοντόκρεμα. Ωστόσο, σημαίνει ότι οι αρχαίοι άνθρωποι δεν ήταν αδιάφοροι για την καθαριότητα των δοντιών και του στόματός τους.
Το διάλυμα θαλασσινού νερού χρησιμοποιείται για γαργάρες από τους Ρωμαίους και τους Αρχαίους Έλληνες από 5.000 χρόνια π.Χ.
Αρκετούς αιώνες αργότερα, τεκμηρίωση από βιβλία Ο τρόπος των Αγιουρβέδικων βοτάνων σημείωσε ότι διαλύματα θαλασσινού νερού χρησιμοποιούσαν επίσης οι αρχαίοι Κινέζοι και Ινδοί για τον καθαρισμό του στόματος. Ορισμένα αρχεία αναφέρουν ακόμη και την προσθήκη λίγων σταγόνων ξύδι σε αλμυρό νερό για γαργάρες.
Οφέλη από γαργάρες με αλατόνερο
Το χλωριούχο νάτριο είναι φυσικά οσμωτικό που λειτουργεί για να απορροφά υγρά στους ιστούς ή τα κύτταρα. Το εσωτερικό του ανθρώπινου στόματος αποτελείται από υγρό ιστό (βλεννογόνο στρώμα). Αυτή η υγρασία κάνει το στόμα ιδανικό περιβάλλον για την ανάπτυξη βακτηρίων.
Έτσι, όταν ξεπλένετε το στόμα σας με αλατόνερο, το χλωριούχο νάτριο θα απορροφήσει το υπερβολικό υγρό στο στόμα σας, κάνοντάς το στεγνό. Το ξηρό περιβάλλον στο στόμα δεν είναι πλέον ιδανικό για να επιβιώσουν τα βακτήρια. Στη συνέχεια, τα βακτήρια θα σταματήσουν να αναπαράγονται και τελικά θα πεθάνουν.
Ακολουθούν μερικά από τα πιθανά οφέλη των γαργάρων με αλατόνερο για την οδοντική και στοματική υγεία:
1. Ανακουφίζει από τον πονόδοντο
Εάν έχετε πονόδοντο, δεν μπορείτε να πάτε κατευθείαν στον οδοντίατρο. Οι γιατροί μπορούν να το αντιμετωπίσουν μόνο όταν το δόντι δεν πάλλεται πλέον. Έτσι, οι γαργάρες με αλατόνερο μπορεί να είναι ένας γρήγορος τρόπος αντιμετώπισης του πονόδοντου.
2. Ξεπερνώντας τον πονόλαιμο
Οι γαργάρες με ζεστό αλατόνερο μπορεί να ανακουφίσουν τον πόνο και τον κνησμό που οφείλονται στον πονόλαιμο (φαρυγγίτιδα). Ο τρόπος που λειτουργεί είναι ο ίδιος όπως όταν αντιμετωπίζετε έναν πονόδοντο.
Όπως εξηγήθηκε παραπάνω, το αλάτι απορροφά το νερό που περιέχεται στους βλεννογόνους. Ο λαιμός μας καλύπτεται επίσης από αυτή τη μεμβράνη. Λοιπόν, η μεμβράνη που στεγνώνει δεν είναι πλέον ιδανική για να επιβιώσουν τα βακτήρια και τελικά να πεθάνουν. Η απορρόφηση αυτού του νερού μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ανακούφιση των επιπτώσεων της φλεγμονής, έτσι ώστε ο λαιμός να αισθάνεται μεγαλύτερη ανακούφιση.
Η λαρυγγίτιδα, η αμυγδαλίτιδα και άλλα προβλήματα του λαιμού μπορούν επίσης να αντιμετωπιστούν με γαργάρες αλατόνερου.
3. Ανακουφίστε τη ρινική συμφόρηση
Οι γαργάρες με αλατόνερο μπορούν επίσης να ανακουφίσουν τη βουλωμένη μύτη λόγω κρυολογήματος. Εκτός από το ότι σκοτώνει τα βακτήρια που προκαλούν μόλυνση, αυτό το διάλυμα θαλασσινού νερού αραιώνει επίσης τη βλέννα που έχει συσσωρευτεί στη μύτη.
Τα προβλήματα ρινικής συμφόρησης λόγω συμπτωμάτων βρογχίτιδας, λοιμώξεων των κόλπων και αλλεργικών αντιδράσεων θα μειωθούν επίσης με αυτόν τον τρόπο.
3. Απαλλαγείτε από την κακοσμία του στόματος
Η δυσοσμία του στόματος είναι ο ιατρικός όρος για την κακή αναπνοή. Αυτό μπορεί να προκληθεί από διάφορα πράγματα, όπως ορισμένα τρόφιμα ή προβλήματα υγείας.
Οι γαργάρες με αλατόνερο μπορούν να εξουδετερώσουν τα βακτήρια που προκαλούν κακοσμία λόγω της τροφής. Το αλάτι μπορεί να αλλάξει το pH του στόματος έτσι ώστε να αναστέλλει την παραγωγή βακτηριακών μικροοργανισμών που κάνουν την κακοσμία του στόματος.
Ωστόσο, εάν το πρόβλημά σας προκαλείται από μια πιο σοβαρή ασθένεια ή κατάσταση, αυτό μπορεί να είναι αποτελεσματικό μόνο προσωρινά. Η κακοσμία του στόματος που είναι επιπλοκή της νόσου δεν εξαφανίζεται αμέσως μόνο με γαργάρες. Η υποκείμενη νόσος πρέπει πρώτα να αντιμετωπιστεί από γιατρό μέχρι να ολοκληρωθεί.
4. Ανακουφίστε τα ερεθισμένα ούλα
Εκτός από την αντιμετώπιση του πονόδοντου, οι γαργάρες με διάλυμα θαλασσινού νερού μπορούν επίσης να ανακουφίσουν τον πόνο των ούλων λόγω ουλίτιδας.
Η ουλίτιδα είναι μια κατάσταση που χαρακτηρίζεται από πρησμένα, φλεγμονώδη και αιμορραγικά ούλα λόγω βακτηριακής λοίμωξης. Είναι καλό να κάνετε γαργάρες κάθε μέρα για τη θεραπεία των φλεγμονωδών ούλων.
5. Ξεπερνώντας τα γλωσσικά προβλήματα
Μερικές φορές, η γλώσσα μπορεί να καλυφθεί με λευκή πλάκα, αν δεν είμαστε επιμελείς στον καθαρισμό της. Μην ανησυχείς ακόμα! Η λευκή επικάλυψη στην επιφάνεια της γλώσσας μπορεί να αφαιρεθεί κάνοντας γαργάρες με αλατόνερο.
Οι γαργάρες με αλμυρό νερό μπορεί να θεραπεύσουν ακόμη και εγκαύματα στη γλώσσα. Αυτό συμβαίνει επειδή η ένωση χλωριούχου νατρίου μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του πόνου και της φλεγμονής.
Ωστόσο, η δόση αλατιού για την αντιμετώπιση του προβλήματος των εγκαυμάτων της γλώσσας θα πρέπει να είναι μικρότερη από την κανονική για να μην επιδεινωθεί η κατάσταση.
Πώς να χρησιμοποιήσετε αλατόνερο για να ξεπλύνετε το στόμα σας
Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να φτιάξετε ή να αναμίξετε αλμυρό νερό για γαργάρες. Ωστόσο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μία από τις πιο εύκολες συνταγές, δηλαδή:
- Διαλύστε 1/2 κουταλάκι του γλυκού αλάτι σε ένα ποτήρι ζεστό νερό (250 ml). Μειώστε στα 3/4 κουταλάκι του γλυκού μόνο εάν θέλετε να αντιμετωπίσετε εγκαύματα στη γλώσσα. Χρησιμοποιήστε καθαρό αλάτι χωρίς μείγμα MSG ή άλλα καρυκεύματα.
- Κάντε γαργάρες σε όλο το στόμα και κρατήστε το γύρω από την πληγείσα περιοχή για 20-30 δευτερόλεπτα.
- Λιώστε το στοματικό διάλυμα όταν τελειώσετε, μην το καταπιείτε. Για να ξεπεράσετε τον πονόλαιμο, καταπιείτε λίγο.
- Επαναλάβετε τις γαργάρες άλλη μια φορά και κρατήστε το για 30 δευτερόλεπτα. Αυτό θα αφαιρέσει κομμάτια φαγητού που έχουν κολλήσει στα κενά στα δόντια σας και θα σκοτώσει τα βακτήρια που προκαλούν την πλάκα.
- Λιώστε το νερό που κάνει γαργάρες και τελειώστε βουρτσίζοντας τα δόντια σας και χρησιμοποιώντας οδοντικό νήμα ( χρήση οδοντικού νήματος) .
Μερικοί άνθρωποι προσθέτουν λίγη μαγειρική σόδα σε μισή κουταλιά ζεστό αλατόνερο. Μπορεί να βοηθήσει στη λεύκανση των δοντιών.
Άλλα συστατικά που μπορούν να συνδυαστούν με αλάτι είναι το υπεροξείδιο του υδρογόνου, το λάδι καρύδας, ο χυμός αλόης βέρα, το σουσάμι ή το ηλιέλαιο. Ωστόσο, δεν συνιστάται η ανάμειξη αυτών των συστατικών χωρίς να συμβουλευτείτε πρώτα έναν οδοντίατρο.
Πόσες φορές την ημέρα μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αλατόνερο ως στοματικό διάλυμα;
Μπορείτε να ξεπλύνετε το στόμα σας με αλατόνερο έως και τέσσερις φορές την ημέρα για να καθαρίσετε το στόμα και τα δόντια σας. Αυτό το μπαχαρικό κουζίνας είναι αντιβακτηριδιακό και είναι αποτελεσματικό στην εξόντωση μικροβίων που προκαλούν διάφορα στοματικά, ούλα και οδοντικά προβλήματα.
Το αλάτι είναι επίσης ισοτονικό και δεν ερεθίζει τους βλεννογόνους. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι οδοντίατροι γενικά χρησιμοποιούν επίσης διαλύματα θαλασσινού νερού για να ξεπλένουν το στόμα των ασθενών τους μετά από διαδικασίες εξαγωγής δοντιών.
Πριν χρησιμοποιήσετε αυτό το αλμυρό νερό για να καθαρίσετε το στόμα, υπάρχουν πολλά πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε. Πρώτον, το αλάτι που αναμιγνύεται στο νερό δεν πρέπει να είναι πολύ, γιατί αν χρησιμοποιηθεί σε υπερβολική ποσότητα μπορεί να βλάψει τον οργανισμό.
Μην καταπίνετε πολύ αλμυρό νερό
Σύμφωνα με το Medical Biochemistry Human Metabolism in Health and Disease, οι γαργάρες με αλμυρό νερό και μετά ο εμετός δεν θα προκαλέσουν καμία βλάβη. Ωστόσο, η πρόσληψη μεγάλων ποσοτήτων αλατιού και συχνά μπορεί να είναι επιβλαβής για την υγεία.
Η κατάποση πολύ αλμυρού νερού μπορεί να οδηγήσει σε αφυδάτωση και ακόμη και εμετό. Η υπερβολική πρόσληψη αλατιού μακροπρόθεσμα μπορεί επίσης να αυξήσει τον κίνδυνο υπέρτασης ή υψηλής αρτηριακής πίεσης.
Σύμφωνα με ένα δελτίο μέσων ενημέρωσης από το Υπουργείο Υγείας της Ινδονησίας, περιορίστε την πρόσληψη αλατιού σε μόλις 1 κουταλάκι του γλυκού την ημέρα. Αυτό το όριο περιλαμβάνει τη μερίδα αλατιού για γαργάρες, μαγείρεμα και που περιέχεται στα καθημερινά σας γεύματα/σνακ.
Είναι καλύτερο να κάνετε γαργάρες με στοματικό διάλυμα ή με αλατόνερο;
Ο Δρ. Ο Daniel L. Orr II, επικεφαλής του τμήματος στοματικής χειρουργικής στο Las Vegas School of Dental Medicine, Ηνωμένες Πολιτείες, λέει ότι το ζεστό αλατούχο διάλυμα είναι καλύτερο για τον καθαρισμό του στόματος από πλύση στόματος.
Ωστόσο, οι άνθρωποι εξακολουθούν να επιτρέπεται να χρησιμοποιούν στοματικό διάλυμα. Αρκεί το στοματικό διάλυμα να μην περιέχει αλκοόλ. Τα στοματικά διαλύματα με υψηλή περιεκτικότητα σε αλκοόλ μπορεί να ερεθίσουν τα ούλα και το στόμα. Το αλκοόλ στο στοματικό διάλυμα μπορεί επίσης να αυξήσει τον κίνδυνο δηλητηρίασης για παιδιά που το πίνουν κατά λάθος. Σε αντίθεση με το αλμυρό νερό που είναι ασφαλές αν καταποθεί ελαφρά.
Ο καλύτερος τρόπος για να διαπιστώσετε εάν το στοματικό διάλυμα σας περιέχει αλκοόλ είναι να ξεπλύνετε το στόμα σας. Δοκιμάστε να κάνετε γαργάρες με το στοματικό διάλυμα ως συνήθως και να το κρατήσετε στο στόμα σας για περισσότερο από 1 λεπτό. Αισθάνεστε ένα αίσθημα καψίματος στο στόμα σας κατά τη διάρκεια της γαργάρας και αφού το πετάξετε; Αν ναι, σημαίνει ότι το στοματικό διάλυμα σας έχει υψηλή περιεκτικότητα σε αλκοόλ.
Αλλά το γεγονός είναι ότι, παρόλο που είναι καλύτερο να ξεπλένετε το στόμα σας με στοματικό διάλυμα του εμπορίου ή αλατόνερο, θα πρέπει να βουρτσίζετε τακτικά τα δόντια σας για να διατηρείτε τη στοματική υγιεινή. Μην ξεχνάς να είσαι και επιμελής οδοντικό νήμα, Ναί!
Τα οφέλη του αλατιού εκτός από τις γαργάρες
Εκτός από το μαγείρεμα, τη διατήρηση και τη φροντίδα της στοματικής υγιεινής, το αλάτι αποδεικνύεται ότι έχει έναν άλλο σημαντικό ρόλο για τον οργανισμό. Τι είναι?
1. Skin scrub
Το αλάτι είναι ένα απολεπιστικό που μπορεί να αφαιρέσει τα νεκρά κύτταρα του δέρματος. Για να φτιάξετε ένα φυσικό scrub, μπορείτε να αναμίξετε 1 κουταλάκι του γλυκού αλάτι με 1/2 φλιτζάνι τζελ αλόης βέρα που ενυδατώνει το δέρμα. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε 1-2 σταγόνες αιθέριο έλαιο λεβάντας.
Ανακατέψτε και μετά απλώστε σε όλο το σώμα κάνοντας απαλό μασάζ. Μετά από αυτό, απλώς ξεπλύνετε με νερό.
2. Φροντίδα των νυχιών
Ποιος θα φανταζόταν ότι αυτό το μπαχαρικό της κουζίνας μπορεί να περιποιηθεί τα νύχια; Στα ινστιτούτα νυχιών, το αλάτι συχνά αναμιγνύεται με ζεστό νερό και τα χέρια και τα πόδια σας ως νερό μπάνιου για να μαλακώσουν τα πετσάκια πριν κάνετε πεντικιούρ ή μανικιούρ.
Μπορείτε να φτιάξετε αυτό το παρασκεύασμα μόνοι σας για να περιποιηθείτε τα νύχια σας. Για να το κάνετε αυτό, ανακατέψτε ένα κουταλάκι του γλυκού αλάτι, ένα κουταλάκι του γλυκού μαγειρική σόδα, ένα κουταλάκι του γλυκού χυμό λεμονιού και μισό φλιτζάνι ζεστό νερό σε ένα μικρό μπολ. Ανακατέψτε καλά.
Μουλιάστε τα νύχια σας στο διάλυμα για 10 λεπτά και μετά τρίψτε με μια μαλακή βούρτσα. Ξεπλύνετε τα χέρια και στεγνώστε με μια πετσέτα.
3. Για μάσκες προσώπου
Ο συνδυασμός αλατιού και μελιού είναι αντιφλεγμονώδης που μπορεί να ενυδατώσει το ξηρό δέρμα. Και τα δύο λειτουργούν για να εξισορροπήσουν την παραγωγή ελαίου και να διατηρήσουν τα αποθέματα νερού στα βαθύτερα στρώματα του δέρματος.
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα μείγμα από δύο κουταλάκια του γλυκού ψιλοαλεσμένο θαλασσινό αλάτι με τέσσερα κουταλάκια του γλυκού ωμό μέλι για να φτιάξετε μια ζύμη μάσκας. Μόλις τελειώσετε, απλώστε το μείγμα ομοιόμορφα στο δέρμα που έχετε καθαρίσει και στεγνώσει. H αποφύγετε τα μάτια. Αφήστε το για 10-15 λεπτά.
Για να ξεπλύνετε, μουλιάστε μια πετσέτα σε ζεστό νερό και στύψτε την. Τοποθετήστε το πανί στο πρόσωπό σας και κρατήστε το για 30 δευτερόλεπτα πριν το σκουπίσετε απαλά.
Χρησιμοποιήστε τα δάχτυλά σας για να αφαιρέσετε τυχόν εναπομείνασα ξηρή μάσκα που είναι ακόμα κολλημένη. Μπορείτε επίσης να κάνετε μασάζ στο πρόσωπό σας με κυκλικές κινήσεις.
4. Πλύσιμο της μύτης
Εάν δεν έχετε φυσιολογικό ορό στο σπίτι για να πλύνετε τη μύτη σας, μπορείτε να φτιάξετε τη δική σας εναλλακτική με ένα αλατούχο διάλυμα. Τα εργαλεία που θα χρειαστείτε είναι μη ιωδιούχο αλάτι, μαγειρική σόδα και μια κατσαρόλα neti. Εάν δεν έχετε κατσαρόλα neti, αντικαταστήστε το με μια πιπέτα και ένα πλαστικό μπουκάλι ή δοχείο.
Δείτε πώς:
- Ανακατέψτε 3 κουταλάκια του γλυκού μη ιωδιούχα υλικά κουζίνας και ένα κουταλάκι του γλυκού μαγειρική σόδα σε ένα καθαρό μικρό δοχείο ή βάζο.
- Ρίξτε ένα κουταλάκι του γλυκού από το μείγμα αλατιού και μαγειρικής σόδας σε ένα φλιτζάνι καθαρό νερό που έχετε βράσει και κρυώσει.
- Μετά από αυτό, βάλτε το αλατούχο διάλυμα στο δοχείο neti και πλύνετε τη μύτη σας.
Ο τρόπος για να πλύνετε τη μύτη σας είναι να χαμηλώσετε ελαφρώς το κεφάλι σας και στη συνέχεια να το γείρετε προς τα δεξιά. Μετά από αυτό, τοποθετήστε την άκρη του δοχείου neti στη δεξιά μύτη. Πιέστε το σπρέι και αφήστε το νερό να διαφύγει στο αριστερό ρουθούνι. Κάνετε αυτό το πολύ μία φορά την ημέρα πριν πάτε για ύπνο, ώστε η μύτη να είναι καθαρή.