Το παραλήρημα, ή στην ιατρική γλώσσα που συνήθως ονομάζεται υπνηλία, είναι ένα σύμπτωμα που εμφανίζεται όταν η κατάσταση ενός ατόμου είναι ημι-συνειδητή. Αν και δεν ταξινομείται ως πρόβλημα υγείας, αυτή η κατάσταση μπορεί να είναι ενοχλητική σε όσους την ακούν. Το παραλήρημα μπορεί να συμβεί σε οποιονδήποτε, συμπεριλαμβανομένων των παιδιών. Αυτή η κατάσταση είναι επίσης ένας τύπος παραϋπνίας, η οποία είναι μια μη φυσιολογική συμπεριφορά που εμφανίζεται ενώ κοιμάστε. Τότε, ποιες είναι οι αιτίες των ανθρώπων που παραληρούν ενώ κοιμούνται;
Διάφορες αιτίες παραλήρημα κατά τον ύπνο
Οι παράγοντες που κάνουν τους ανθρώπους να παραληρούν πιο συχνά είναι το άγχος, η κατάθλιψη, η έλλειψη ύπνου, η υπερβολική υπνηλία, η κατανάλωση αλκοολούχων ποτών, ακόμη και ο πυρετός κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Επιπλέον, παραλήρημα μπορεί να συμβεί λόγω άλλων σωματικών και ψυχολογικών παραγόντων. Μπορεί επίσης να εμφανιστεί κατά την υπνοβασία και οτιδήποτε σχετίζεται με άλλες διαταραχές ύπνου.
Ακολουθεί μια εξήγηση των διαφόρων πιθανών αιτιών της πιτυρίδας:
1. Διαταραχή συμπεριφοράς REM (Γρήγορη κίνηση των ματιών)
Συνήθως ονειρεύεστε όταν έχετε μπει στο στάδιο του ύπνου REM. Μπορείτε να βιώσετε αυτό το στάδιο για το 20-25% του συνολικού ύπνου κάθε βράδυ. Εκείνη την ώρα, τα μάτια κινούνται γρήγορα όταν είναι κλειστά, η αρτηριακή πίεση αυξάνεται, η καρδιά χτυπά πιο γρήγορα και τα κύματα της εγκεφαλικής δραστηριότητας είναι σχεδόν τα ίδια όπως όταν είναι ξύπνιοι.
Στην πραγματικότητα, το σώμα εξακολουθεί να ξεκουράζεται σε αυτό το στάδιο του ύπνου, οπότε ακόμα κι αν ονειρεύεστε, δεν θα κινήσετε το σώμα σας ούτε θα κάνετε τους ήχους που σχετίζονται με το όνειρο. Ωστόσο, για κάποιον που έχει διαταραχή συμπεριφοράς REM κατά τη διάρκεια του ύπνου, αυτή η κατάσταση μπορεί να εμφανιστεί.
Ναι, τα άτομα με διαταραχή συμπεριφοράς REM έχουν τη δυνατότητα να κάνουν ήχους, σαν να μιλούν ενώ κοιμούνται. Δεν είναι περίεργο, αυτή η κατάσταση μπορεί να είναι η αιτία των παραληρημάτων σας. Ακόμα κι έτσι, αυτή δεν είναι μια κατάσταση που μπορείτε να την πάρετε ελαφρά, γιατί μπορούν επίσης να κινηθούν για να τραυματίσουν άτομα εν αγνοία τους ενώ ονειρεύονται.
2. Υπνικός τρόμος ως αιτία παραληρήματος
Οι καταστάσεις που μπορεί επίσης να είναι η αιτία του παραλήρημα είναι: τρόμος ύπνου. Γενικά, αυτή η πάθηση εμφανίζεται σε παιδιά, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι οι ενήλικες δεν μπορούν να την αντιμετωπίσουν. Όταν βιώνετε τρόμος ύπνου ή νυχτερινοί τρόμοι, άνθρωποι που το βιώνουν σαν να βρίσκονται σε κατάσταση αφύπνισης.
Εάν έχετε αυτή την πάθηση, μπορεί να ουρλιάξετε, να κλωτσήσετε ή να κάνετε κάτι από φόβο. Αυτά τα συναισθήματα σχηματίζονται από αυτό που βλέπετε σε ένα όνειρο. Ωστόσο, αυτή η κατάσταση μπορεί επίσης να εμφανιστεί όταν έχετε παραισθήσεις.
Ωστόσο, οι άνθρωποι που αντιμετωπίζουν αυτή την πάθηση συχνά δεν θυμούνται τίποτα όταν ξυπνούν το επόμενο πρωί. Επομένως, μπορεί να μην συνειδητοποιήσετε ότι αντιμετωπίζετε αυτή τη διαταραχή ύπνου.
3. Νυχτερινή διατροφική διαταραχή που σχετίζεται με τον ύπνο
Μπορεί να είναι η πρώτη φορά που ακούτε αυτόν τον όρο, ωστόσο, αυτή η κατάσταση μπορεί να αποδειχθεί ότι είναι μία από τις αιτίες του παραλήρημα. Αυτή η κατάσταση εμφανίζεται όταν μπορείτε να φάτε φαγητό ενώ κοιμάστε. Μάλιστα, όχι μόνο αυτό, μπορείτε επίσης να μαγειρεύετε και να ετοιμάζετε φαγητό, ενώ κοιμάστε.
Άλλοι που δεν συνειδητοποιούν ότι στην πραγματικότητα κοιμάστε ενώ μαγειρεύετε μπορεί να μην συνειδητοποιούν. Ως αποτέλεσμα, υπάρχει πιθανότητα το άτομο να σας ζητήσει να μιλήσετε. Φυσικά, υπάρχει και η πιθανότητα να απαντήσετε ανάλογα.
Επομένως, όταν απαντάτε και συνομιλείτε, στην πραγματικότητα παραληρείτε. Γιατί; Αυτό συμβαίνει επειδή στην πραγματικότητα κοιμάστε. Ωστόσο, μία από αυτές τις διαταραχές παραϋπνίας σας επιτρέπει να τρώτε και να μαγειρεύετε ακόμα και όταν κοιμάστε.
4. Το άγχος ως αιτία παραληρήματος
Πρέπει να έχετε βιώσει άγχος. Λοιπόν, αυτή η κατάσταση μπορεί επίσης να είναι η αιτία να παραληρείτε. Ειδικά αν το άγχος σας κάνει να μην κοιμάστε για να βιώσετε αλλαγές στα πρότυπα ύπνου. Αυτό μπορεί να οφείλεται στο ότι ο εγκέφαλος δυσκολεύεται να αποκοιμηθεί τη νύχτα.
Αυτό με τη σειρά του διαταράσσει τον κύκλο του ύπνου, διατηρώντας τον εγκέφαλο να λειτουργεί ενώ κοιμάστε. Εκείνη την ώρα, η πιθανότητα παραληρήματος κατά τη διάρκεια του ύπνου αυξάνεται.
Για να αντιμετωπίσετε αυτήν την κατάσταση, πρέπει να αντιμετωπίσετε την αιτία. Επομένως, προσπαθήστε να αντιμετωπίσετε το άγχος που βιώνετε.
5. Χρήση ορισμένων φαρμάκων
Γνωρίζατε ότι υπάρχουν διάφοροι τύποι ναρκωτικών που μπορεί να σας κάνουν να παραληρείτε; Ναι, αποδεικνύεται ότι υπάρχουν διάφοροι τύποι χρήσης ναρκωτικών που έχουν αυτές τις παρενέργειες.
Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας όταν λάβετε συνταγή. Ρωτήστε το γιατρό σας εάν υπάρχει κίνδυνος παραληρήματος κατά τη διάρκεια του ύπνου εάν παίρνετε αυτό το φάρμακο.
Εάν ναι, ζητήστε από το γιατρό σας να προσαρμόσει τη δόση του φαρμάκου έτσι ώστε η παραληρηματική εμπειρία σας να μην επιδεινωθεί. Συνήθως, τα σημάδια αυτής της πάθησης γίνονται αισθητά όταν μιλάτε ενώ νυστάζετε.
6. Ο πυρετός ως αιτία παραληρήματος
Σύμφωνα με το Sleep Advisor, ο πυρετός είναι μια από τις πιο κοινές αιτίες παραλήρημα. Ναι, μπορεί να παραληρείτε όταν έχετε πυρετό. Ο λόγος είναι ότι ενώ κοιμόμαστε με πυρετό, το σώμα και ο εγκέφαλος είναι πραγματικά κουρασμένοι.
Γιατί; Όταν έχετε πυρετό, το σώμα και ο εγκέφαλός σας προσπαθούν σκληρά να παράγουν ενέργεια για να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Η προσπάθεια που γίνεται είναι σίγουρα πιο δύσκολη από ό,τι όταν είσαι καλά στην υγεία σου. Αυτό σας κάνει πιο επιρρεπείς στον ύπνο μιλώντας.
7. Χρήση ναρκωτικών και αλκοόλ
Ορισμένα φάρμακα και το αλκοόλ είναι διεγερτικά και μπορούν να σας κρατήσουν ξύπνιους ακόμα και όταν νυστάζεστε. Ως αποτέλεσμα, η συνήθεια της κατανάλωσής του μπορεί να αλλάξει τον κιρκάδιο ρυθμό του σώματος. Αυτό φυσικά έχει τη δυνατότητα να διαταράξει τα καθημερινά πρότυπα ύπνου.
Το σώμα σας θα είναι εξαντλημένο, θα στερηθείτε ύπνου και ο κίνδυνος παραλήρημα θα είναι μεγαλύτερος. Επομένως, η κατανάλωση αλκοόλ και ναρκωτικών μπορεί να είναι η αιτία του παραλήρημα. Για να το ξεπεράσετε, αποφύγετε την κατανάλωση και των δύο ουσιών. Με αυτόν τον τρόπο, η γενική υγεία σας θα βελτιωθεί.