Το τζίνσενγκ είναι ένα από τα φυτικά φυτά που έχει πολλά οφέλη. Οι ρίζες αυτού του φυτού έχουν χρησιμοποιηθεί από καιρό ως φυτικό φάρμακο στην παραδοσιακή ιατρική. Το τζίνσενγκ έχει μια σειρά από οφέλη βοηθώντας στην επούλωση στην πρόληψη ασθενειών.
Διάφορα οφέλη του ginseng
Συνήθως η ρίζα τζίνσενγκ καταναλώνεται αναμειγνύοντάς την σε ροφήματα όπως το μαύρο τσάι.
Υπάρχουν και εκείνοι που ανακατεύουν το τζίνσενγκ στο φαγητό για να ενισχύσουν τη γεύση και το άρωμα.
Ως φαρμακευτικό φυτό, το τζίνσενγκ πιστεύεται ότι αυξάνει την ανοσία, ξεπερνά την κούραση, επιταχύνει την ανάρρωση ασθενειών και πολλά άλλα.
1. Βοηθήστε στη βελτίωση της λειτουργίας του εγκεφάλου
Το πρώτο όφελος του ginseng είναι η βελτίωση της ικανότητας σκέψης, συμπεριφοράς και βελτίωσης της ποιότητας ζωής.
Έρευνα που δημοσιεύτηκε το 2018 στο περιοδικό Oncotarget κάποτε δοκίμασαν την αποτελεσματικότητα του ginseng στην υποστήριξη των ανθρώπινων γνωστικών ικανοτήτων.
Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι τα συστατικά του ginseng έχουν τη δυνατότητα να θεραπεύσουν διαταραχές υγείας που επηρεάζουν τις ικανότητες μνήμης, όπως η άνοια και το Αλτσχάιμερ.
Η περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά του τζίνσενγκ είναι επίσης ικανή να μειώσει το οξειδωτικό στρες λόγω των ελεύθερων ριζών που μπορούν να επηρεάσουν τις διαδικασίες εργασίας του εγκεφάλου.
2. Έχει αντιφλεγμονώδη δράση
Εκτός από τις αντιοξειδωτικές ιδιότητες, το τζίνσενγκ αποδεικνύεται ότι έχει αντιφλεγμονώδη δράση. Αυτή η αντιφλεγμονώδης δράση του ginseng μπορεί να οφείλεται σε ενώσεις ginsenoside.
Με βάση έρευνα που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό ΒιομόριαΟι ginsenosides μπορούν να προσφέρουν ένα αποτέλεσμα με τη μορφή αύξησης της ανοσίας.
Όταν το ανοσοποιητικό σύστημα λειτουργεί βέλτιστα για να αποτρέψει τη μόλυνση, μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή.
3. Μειώστε το άγχος
Το τζίνσενγκ μπορεί να επηρεάσει το νευρικό σύστημα του σώματος με διάφορους τρόπους, όπως η αύξηση των μεταβολικών διεργασιών που με τη σειρά τους προάγουν την καύση ενέργειας.
Επιπλέον, η κατανάλωση τζίνσενγκ μπορεί να μειώσει το στρες και το άγχος. Τα οφέλη του ginseng προέρχονται από την περιεκτικότητα σε ενώσεις προσαρμογόνων που μπορούν να μειώσουν τα επίπεδα της ορμόνης του στρες.
Με άλλα λόγια, η κατανάλωση τζίνσενγκ μπορεί να μειώσει τα επίπεδα της ορμόνης του στρες στο σώμα και να βοηθήσει στη δημιουργία καλύτερης διάθεσης.
4. Βοηθά στον έλεγχο του διαβήτη
Το τζίνσενγκ μπορεί πραγματικά να είναι ευεργετικό για όσους από εσάς έχετε διαβήτη. Η κατανάλωση τζίνσενγκ μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.
Αυτό το φυτικό φυτό μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση της απορρόφησης της γλυκόζης στο σώμα.
Αυτό σας προστατεύει από ξαφνικές αυξήσεις του σακχάρου στο αίμα που μπορεί να σας θέσει σε κίνδυνο για διαβήτη.
Έρευνα που δημοσιεύτηκε στο American Journal of Chinese Medicine Το 2005 έδειξε ότι το ginseng (τύποι που προέρχονται από την Αμερική και την Ασία), συμπεριλαμβανομένων των ριζών, των φρούτων και των φύλλων έχει τη δυνατότητα να θεραπεύσει τον διαβήτη.
Ακόμα κι έτσι, αυτή η μελέτη εξακολουθεί να απαιτεί περαιτέρω, μεγαλύτερες δοκιμές για να αποδείξει τα οφέλη του ginseng για τον διαβήτη.
Είναι σημαντικό να θυμάστε, προτού οι διαβητικοί ασθενείς πάρουν τζίνσενγκ, θα πρέπει πρώτα να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.
Ο λόγος είναι ότι η αλληλεπίδραση μεταξύ των αντιδιαβητικών φαρμάκων και των δραστικών ουσιών του ginseng μπορεί να προκαλέσει ορισμένες αντιδράσεις που είναι πραγματικά επιβλαβείς για την υγεία.
5. Πρόληψη του καρκίνου
Το τζίνσενγκ περιέχει αντιοξειδωτικά που μπορούν να καταπολεμήσουν τις ελεύθερες ρίζες στο σώμα, έτσι ώστε να εμποδίσει την ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων.
Οι τζινσενοσίδες που περιέχονται στο ginseng έχουν επίσης αντικαρκινικές ιδιότητες, ώστε να μπορούν να αποτρέψουν την ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων.
Ένας τύπος καρκίνου που το τζίνσενγκ μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία είναι ο καρκίνος του παχέος εντέρου.
Από πολλές μελέτες, η κατανάλωση τζίνσενγκ είναι γνωστό ότι μειώνει τον ρυθμό εξάπλωσης του καρκίνου του παχέος εντέρου.
6. Αποτρέψτε την πρόωρη γήρανση
Ίσως έχετε δει πολλά προϊόντα ομορφιάς που περιέχουν τζίνσενγκ σε αυτά.
Ναι, το ίδιο το ginseng έχει οφέλη στη μείωση των σημαδιών της πρόωρης γήρανσης στο δέρμα. Αυτό προέρχεται από τις αντιοξειδωτικές ιδιότητες που διαθέτει το ginseng.
Τα αντιοξειδωτικά είναι σε θέση να αποτρέψουν τις αρνητικές επιπτώσεις των ελεύθερων ριζών στο σώμα που μπορούν να βλάψουν τα υγιή κύτταρα.
Το τζίνσενγκ είναι επίσης σε θέση να διεγείρει τη ροή του αίματος σε όλο το σώμα, ειδικά στα κύτταρα του δέρματος.
Με αυτόν τον τρόπο, το τζίνσενγκ βοηθά το δέρμα να φαίνεται νεότερο και ενυδατωμένο. Ως αποτέλεσμα, τα σημάδια γήρανσης θα μειωθούν.
Πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη όταν καταναλώνετε ginseng
Εκτός από τα διάφορα οφέλη που έχει, το τζίνσενγκ αποδεικνύεται ότι περιέχει και παρενέργειες. Αυτό συμβαίνει επειδή το τζίνσενγκ περιέχει μια πολύ ισχυρή δραστική ουσία.
Μερικές από τις παρενέργειες της κατανάλωσης τζίνσενγκ είναι στομαχικές διαταραχές, πονοκέφαλοι, διαταραχές ύπνου και αλλεργικές αντιδράσεις.
Επομένως, δεν πρέπει να τρώτε πολύ και να καταναλώνετε συχνά τζίνσενγκ.
Εάν θέλετε να πάρετε ένα συμπλήρωμα ή πολυβιταμίνη που περιέχει ginseng, θα πρέπει πρώτα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.