Πρέπει να έχετε βιώσει λόξυγκα. Είτε τρώτε είτε πίνετε είτε ξαφνικά χωρίς προφανή λόγο, ο λόξυγγας εμφανίζεται απρόσκλητος. Αν και μπορεί να υποχωρήσει από μόνο του χωρίς να πάρεις φάρμακα, είναι σίγουρα άβολο να βιώσεις λόξυγκα. Λοιπόν, ποιος είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να απαλλαγείτε από τον λόξυγγα; Ακολουθήστε τις παρακάτω συμβουλές!
Πώς να απαλλαγείτε από τον λόξυγγα φυσικά και γρήγορα
Ο λόξυγγας εμφανίζεται όταν υπάρχει σπασμός στο διάφραγμα, τον μυ που χωρίζει το στήθος και την κοιλιακή κοιλότητα. Ένας σπασμός στο διάφραγμα αναγκάζει τον αέρα να μπει ορμητικά στους πνεύμονες, προκαλώντας το γρήγορο κλείσιμο της βαλβίδας στον οισοφάγο. Αυτό είναι που κάνει τον ήχο γεια όταν έχεις λόξυγγα.
Υπάρχουν πολλές αιτίες για τον λόξυγγα, που κυμαίνονται από την υπερκατανάλωση τροφής, τις ξαφνικές αλλαγές θερμοκρασίας, τις συναισθηματικές καταστάσεις, μέχρι ορισμένες ασθένειες. Ο λόξυγγας σίγουρα σας προκαλεί να αισθάνεστε άβολα και κουρασμένοι.
Ευτυχώς, υπάρχουν μερικοί απλοί τρόποι που μπορείτε να κάνετε μόνοι σας στο σπίτι για να απαλλαγείτε από τον λόξυγγα, όπως:
1. Κρατώντας την αναπνοή σας
Το να κρατάτε την αναπνοή σας έχει γίνει ένας από τους πιο δημοφιλείς τρόπους για να απαλλαγείτε από τον λόξυγγα. Είναι επίσης εύκολο, μπορείτε να εισπνεύσετε όσο πιο βαθιά γίνεται και να το κρατήσετε για 10-20 δευτερόλεπτα και μετά να εκπνεύσετε αργά.
Επιπλέον, μπορείτε επίσης να εκτελέσετε ορισμένες τεχνικές αναπνοής. Προσπαθήστε να εισπνεύσετε για 5 δευτερόλεπτα και να εκπνεύσετε επίσης για 5 δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε και τις δύο μεθόδους μέχρι να εξαφανιστεί ο λόξυγγας.
2. Πιέζοντας το διάφραγμα
Μπορείτε επίσης να προσπαθήσετε να απαλλαγείτε από τον λόξυγγα πιέζοντας το διάφραγμα. Το διάφραγμά σας βρίσκεται ανάμεσα στο στομάχι και το στήθος σας. Αυτή η μέθοδος πιστεύεται ότι βοηθά το διάφραγμα να χαλαρώσει περισσότερο. Ωστόσο, αποφύγετε να πιέζετε πολύ δυνατά γιατί μπορεί να έχει θανατηφόρο αντίκτυπο.
3. Καλύψτε τη μύτη σας
Το κάλυμμα της μύτης είναι επίσης ένας συνηθισμένος τρόπος για να απαλλαγείτε από τον λόξυγγα. Το κόλπο, καλύψτε τη μύτη σας ενώ πίνετε νερό μέχρι να υποχωρήσει ο λόξυγγας.
4. Αναπνεύστε με μια χάρτινη σακούλα
Ετοιμάστε μια άδεια χάρτινη σακούλα που να είναι αρκετά δυνατή. Κολλήστε το λαιμό της χάρτινης σακούλας στο στόμα και τη μύτη σας, όχι ολόκληρο το πρόσωπό σας. Βεβαιωθείτε ότι το στόμα και η μύτη σας καλύπτονται από τη χάρτινη σακούλα. Στη συνέχεια, εισπνεύστε στην τσάντα.
Χωρίς να το καταλάβετε, με τον καιρό θα αναπνέετε διοξείδιο του άνθρακα. Οι μύες του διαφράγματος που είχαν συσπαστεί θα χαλαρώσουν ξανά. Δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε πλαστικές σακούλες γιατί θα κολλήσουν στο στόμα και τη μύτη σας όταν παίρνετε μια αναπνοή.
5. Κάθεσαι αγκαλιά με τα γόνατά σου
Ένας άλλος τρόπος με τον οποίο μπορείτε να προσπαθήσετε να απαλλαγείτε από τον λόξυγγα είναι να κάθεστε αγκαλιά με τα γόνατά σας. Πρώτα, καθίστε με τα πόδια σας λυγισμένα. Αγκαλιάστε τα γόνατά σας ενώ γέρνετε μπροστά σαν να πρόκειται να κουλουριαστείτε.
Κρατήστε αυτή τη θέση για περίπου 2 λεπτά. Αυτή η θέση θα ασκήσει πίεση στην περιοχή του διαφράγματος, έτσι ώστε ο παγιδευμένος αέρας να μπορεί να βγει έξω.
6. Πίνετε νερό ή τρώτε ορισμένα τρόφιμα
Μερικοί από τους παρακάτω τρόπους θεωρούνται επίσης αποτελεσματικοί για τη διακοπή του λόξυγγα, όπως:
- γαργάρα κρύο νερό
- Πίνετε νερό με λυγισμένη θέση σώματος
- Καταπιείτε μια κουταλιά ζάχαρη
- Βάλτε λίγο ξύδι στο στόμα σας
- Πιείτε ένα ποτήρι κρύο νερό αργά
- Πιείτε ένα ποτήρι ζεστό νερό χωρίς να σταματήσετε μέχρι να τελειώσει
- Βάλτε μια φέτα λεμόνι στη γλώσσα σας και μετά ρουφήξτε την σαν καραμέλα
Πώς να απαλλαγείτε από τον λόξυγγα με φάρμακα
Γενικά, ο λόξυγγας διαρκεί μόνο λίγο ή μπορεί να επιλυθεί μέσα σε λίγα λεπτά. Αλλά στην πραγματικότητα, ο λόξυγγας μπορεί να διαρκέσει για 48 ώρες ή περισσότερο. Ο λόξυγγας που διαρκεί πολύ μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε κούραση, έλλειψη ύπνου και απώλεια βάρους.
Εάν ορισμένες απλές μέθοδοι δεν λειτουργούν για τον λόξυγγα σας, καλό είναι να επισκεφτείτε το γιατρό σας ώστε να σας βοηθήσει και να ελέγξει εάν αυτοί οι λόξυγγας αποτελούν ένδειξη άλλης ιατρικής πάθησης. Συνήθως υπάρχουν πολλά συνταγογραφούμενα φάρμακα που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να σταματήσουν τον λόξυγγα, όπως:
1. Χλωροπρομαζίνη
Η χλωροπρομαζίνη είναι το μόνο φάρμακο που έχει εγκριθεί από τον Οργανισμό Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) για τη θεραπεία του λόξυγκα. Αυτό το φάρμακο ανήκει στην κατηγορία των αντιψυχωσικών, τα οποία συνταγογραφούνται πιο συχνά σε άτομα με ψυχικά προβλήματα.
Σύμφωνα με άρθρο από British Journal of General Practice, η χορήγηση χλωροπρομαζίνης έως και 25-50 mg με ένεση λειτουργεί αποτελεσματικά για να ξεπεράσει το 80% των περιπτώσεων επίμονου λόξυγκα.
2. Αντισπασμωδικά (αντισπασμωδικά)
Ένας άλλος τρόπος από τους γιατρούς για να απαλλαγείτε από τον λόξυγγα είναι να συνταγογραφήσουν αντισπασμωδικά ή αντισπασμωδικά. Μερικοί τύποι αντισπασμωδικών φαρμάκων που συχνά συνταγογραφούνται από τους γιατρούς είναι η γκαμπαπεντίνη και το βαλπροϊκό οξύ.
3. Μετοκλοπραμίδη
Η μετοκλοπραμίδη είναι ένα γαστροπροκινητικό φάρμακο που χορηγείται συνήθως για τη θεραπεία πεπτικών προβλημάτων. Η μετοκλοπραμίδη είναι επίσης ένα από τα φάρμακα που συνταγογραφούνται ως τρόπος για να απαλλαγούμε από τον επίμονο λόξυγγα σε άτομα με καρκίνο ή όγκους.
4. Βακλοφένη
Ένα άλλο φάρμακο που μπορεί να μειώσει τον λόξυγγα είναι η βακλοφένη. Οι γιατροί συνήθως συνταγογραφούν ένα φάρμακο για αρκετές εβδομάδες. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου ο γιατρός σας μπορεί να αυξήσει τη δόση σας σταδιακά για τη θεραπεία του λόξυγγα σας. Η δόση θα μειωθεί αργά μέχρι να σταματήσετε να χρησιμοποιείτε το φάρμακο.
Ωστόσο, εάν εμφανίσετε ξανά λόξυγγα μετά τη μείωση της δόσης ή τη διακοπή της φαρμακευτικής αγωγής σας, ο γιατρός σας μπορεί να σας συστήσει να αυξήσετε ξανά τη δόση σας ή να επαναλάβετε το φάρμακο.
Όλα τα φάρμακα που χρησιμοποιούνται για την απαλλαγή από τον λόξυγγα μπορεί να έχουν παρενέργειες. Επομένως, φροντίστε να ρωτήσετε το γιατρό σας σχετικά με τις παρενέργειες που μπορείτε να αντιμετωπίσετε πριν ξεκινήσετε τη θεραπεία.