Τα αιθέρια έλαια ή αιθέρια έλαια είναι εκχυλίσματα αρωματικών ελαίων που λαμβάνονται από την απόσταξη φυτών, λουλουδιών, ριζών, ξύλου ή σπόρων φρούτων. Εκτός από χρήσιμα για χαλάρωση και ηρεμία του μυαλού, τα αιθέρια έλαια μπορούν επίσης να είναι αντίδοτο στις ασθένειες, ξέρετε! Ποια είναι λοιπόν τα οφέλη των αιθέριων ελαίων για την υγεία; Έλα, μάθε μέσα από το παρακάτω review!
Διάφορα οφέλη των αιθέριων ελαίων για την υγεία
Τα αιθέρια έλαια δεν είναι έλαια ως συνήθως γιατί δεν περιέχουν λιπαρά οξέα. Τα συστατικά είναι εντελώς αγνά από φυτικά εκχυλίσματα που αποτελούν την πηγή του παρασκευάσματος.
Τα αιθέρια έλαια μπορούν να εφαρμοστούν απευθείας στο δέρμα ή να εισπνευστούν. Αλλά πριν το εφαρμόσετε στο δέρμα, αραιώστε το πρώτα με ένα λάδι φορέα όπως ελαιόλαδο ή λιωμένο λάδι καρύδας.
Λοιπόν, εδώ είναι τα οφέλη των αιθέριων ελαίων που μπορείτε να πάρετε με βάση την περιεκτικότητα σε φυσικά συστατικά.
1. Μέντα: πεπτικά προβλήματα
Εάν έχετε ναυτία, διάρροια ή κράμπες στο στομάχι, είναι καλή ιδέα να δοκιμάσετε να ταμπονάρετε το στομάχι σας με αιθέριο έλαιο μέντας. Ο λόγος είναι ότι το αιθέριο έλαιο μέντας περιέχει ενώσεις που μπορούν να καταπραΰνουν τους πεπτικούς μύες και να βοηθήσουν στην αποβολή αερίων που προκαλούν πόνο στο στομάχι.
Επιπλέον, το αιθέριο έλαιο μέντας μπορεί επίσης να αυξήσει την ενέργεια και την αντοχή. Σύμφωνα με μια μελέτη, το άρωμα του αιθέριου ελαίου μέντας είναι επίσης ικανό να μειώσει τα επίπεδα της ορμόνης του στρες, κορτιζόλης.
2. Λεμόνι: βελτιώνει τη διάθεση
Ιάπωνες ειδικοί ανακάλυψαν ότι το άρωμα του αιθέριου ελαίου λεμονιού μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο των συμπτωμάτων της κατάθλιψης. Στην πραγματικότητα, η χρήση αιθέριου ελαίου λεμονιού μπορεί να μειώσει τη χρήση αντικαταθλιπτικών φαρμάκων σε άτομα με κατάθλιψη.
Επιπλέον, τα οφέλη του αιθέριου ελαίου λεμονιού μπορούν επίσης να αφαιρέσουν τις τοξίνες από το σώμα και να βοηθήσουν στη θεραπεία της ακμής. Επειδή το άρωμα που παράγεται μπορεί να ανεβάσει τη διάθεσή σας, αυτό το λάδι είναι επίσης καλό για να αυξήσετε την εστίαση και τη συγκέντρωσή σας.
3. Λεβάντα: προβλήματα ύπνου και θεραπεία συμπτωμάτων PMS
Το λάδι λεβάντας είναι ένα από τα πιο ευέλικτα έλαια. Πώς όχι, το αιθέριο έλαιο λεβάντας μπορεί να προσφέρει ηρεμιστικό αποτέλεσμα μειώνοντας τα επίπεδα της κορτιζόλης της ορμόνης του στρες στο αίμα.
Μια μελέτη δείχνει ότι το άρωμα της λεβάντας μπορεί να αυξήσει τα κύματα άλφα στον εγκέφαλο που σχετίζονται με τη χαλάρωση και τον βαθύ ύπνο.
Όχι μόνο αυτό, τα οφέλη του αιθέριου ελαίου λεβάντας μπορούν επίσης να ανακουφίσουν τα συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου τρίβοντάς το στο στομάχι ενώ συνεχίζετε να κάνετε απαλό μασάζ.
4. Κόκκινο γκρέιπφρουτ (γκρέιπφρουτ): μείωση της όρεξης
Για όσους από εσάς δεν αντέχετε συχνά την πείνα, προσπαθήστε να εισπνεύσετε το άρωμα του αιθέριου ελαίου κόκκινου γκρέιπφρουτ. Μια μικρή μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Neuroscience Letters διαπίστωσε ότι η εισπνοή του αρώματος του αιθέριου ελαίου γκρέιπφρουτ μπορεί να μπλοκάρει τα γαστρικά νεύρα που πυροδοτούν την πείνα.
5. Λάδι ευκαλύπτου: θεραπεύστε το κρυολόγημα και τη γρίπη
Έχετε δοκιμάσει διάφορους τρόπους αλλά το κρυολόγημα και η γρίπη εξακολουθούν να έρχονται; Δοκιμάστε να εισπνέετε το άρωμα του αιθέριου ελαίου ευκαλύπτου σε τακτική βάση.
Ναι, τα οφέλη του αιθέριου ελαίου ευκαλύπτου μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία της ρινικής συμφόρησης και της συμφόρησης λόγω αλλεργιών. Ο ευκάλυπτος περιέχει αντιβακτηριακές ιδιότητες που χαλαρώνουν τους ρινικούς μύες. Ανακατέψτε μερικές σταγόνες αιθέριο έλαιο ευκαλύπτου σε ζεστό νερό και εισπνεύστε το φρέσκο άρωμά του.
6. Λάδι δέντρου τσαγιού: αποτρέπει τη μόλυνση
Λάδι δέντρου τσαγιού ή λάδι δέντρου τσαγιού είναι ένα από τα πιο δημοφιλή αιθέρια έλαια για την καταπολέμηση των λοιμώξεων του δέρματος χάρη στις αντιβακτηριδιακές, αντισηπτικές και αντιμυκητιακές του ιδιότητες. Η εφαρμογή ελαίου δέντρου τσαγιού μπορεί να θεραπεύσει δερματικές λοιμώξεις και εξανθήματα.
Για όσους από εσάς έχετε προβλήματα πιτυρίδας, το αιθέριο έλαιο τεϊόδεντρου μπορεί επίσης να είναι η σωστή επιλογή. Εφαρμόστε μερικές σταγόνες αιθέριο έλαιο τεϊόδεντρου απευθείας στο κεφάλι ή ανακατέψτε το με σαμπουάν πριν το χρησιμοποιήσετε για λούσιμο.
7. Χαμομήλι: βελτιώνει την εστίαση
Το χαμομήλι χρησιμοποιείται πιο συχνά ως αναζωογονητικό τσάι. Αλλά μην κάνετε λάθος, το χαμομήλι μπορεί να χρησιμοποιηθεί και ως αιθέριο έλαιο, ξέρετε!
Τα οφέλη του ελαίου χαμομηλιού είναι ότι βοηθά στη χαλάρωση του σώματος και του νου από το ατελείωτο στρες. Εάν έχετε συνηθίσει να πίνετε τσάι από χαμομήλι πριν τον ύπνο, τότε μπορείτε τώρα να δοκιμάσετε να στάξετε αιθέριο έλαιο χαμομηλιού στο μαξιλάρι σας για να έχετε έναν καλό ύπνο.
Όταν αναμιγνύεται με λεβάντα, τα οφέλη αυτού του αιθέριου ελαίου μπορούν να παρέχουν διπλή προστασία από το στρες και το άγχος. Λοιπόν, ποιο αιθέριο έλαιο θα χρησιμοποιήσετε σήμερα;