Τα παιδιά που έχουν συμπληρώσει ένα χρόνο συνήθως αρχίζουν να είναι επιλεκτικά στο φαγητό και τους αρέσει να τρώνε φαγητό στο στόμα τους. Οι αλλαγές στις διατροφικές συνήθειες σε βρέφη 1 έτους ή 12 μηνών επηρεάζονται λίγο πολύ από τις αλλαγές στο καθημερινό μενού διατροφής. Για να ξεπεράσετε τη συμπεριφορά του την ώρα του φαγητού, θα πρέπει να προσαρμόσετε τις διατροφικές επιλογές για μωρά 1 έτους ή 12 μηνών έτσι ώστε να εξακολουθούν να καλύπτουν τις καθημερινές διατροφικές τους ανάγκες.
Ανάπτυξη δεξιοτήτων σίτισης του μωρού 1 έτους
Ελαφρώς διαφορετικό από την προηγούμενη ηλικία, στην ηλικία αυτού του πρώτου έτους, το μικρό σας είναι συνήθως αρκετά ικανό στο να τρώει με τα χέρια του.
Παρόλο που δεν μπορεί να χρησιμοποιήσει σωστά το κουτάλι ή άλλα διατροφικά σκεύη, η ικανότητά του να συντονίζει τα χέρια του ενώ τρώει μπορεί να ειπωθεί ότι είναι αξιόπιστη.
Όταν παίρνουν, κρατούν, ακόμη και βάζουν τροφή στο στόμα, τα μωρά 1 έτους ή 12 μηνών μπορούν να το κάνουν με ευελιξία.
Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι μπορείτε ελεύθερα να απελευθερώσετε το μικρό σας ενώ τρώτε. Κάθε τόσο, θα πρέπει να προσέχετε τις δραστηριότητες που κάνει το παιδί σας ενώ τρώει.
Ο λόγος είναι ότι εξακολουθεί να υπάρχει η πιθανότητα ένα μωρό 12 μηνών να πνιγεί όταν τρώει ορισμένα είδη τροφών.
Εάν το μέγεθος του φαγητού είναι μάλλον μεγάλο ή έχει σκληρή υφή όπως ποπ κορν, θα μπορούσε να κολλήσει στο λαιμό του μικρού.
Αλλά τα υπόλοιπα, στην ηλικία των 12 μηνών, τα μωρά τείνουν να είναι πιο ενεργά για να μάθουν και να εξερευνήσουν περισσότερα για το φαγητό.
Ένα μωρό 1 έτους ή 12 μηνών μαθαίνει για το φαγητό ξεκινά από το πώς να τρώει, μέχρι να είναι εύκολο να δοκιμάσει διάφορα είδη φαγητού.
Αν και φαίνεται ευκολότερο να προσαρμοστούν σε διάφορες μορφές τροφής που δίνονται, τα μωρά 12 μηνών συνήθως εξακολουθούν να μην μπορούν να μασήσουν τέλεια.
Μόνο μετά την ηλικία άνω του 1 έτους ή 12 μηνών, τα παιδιά θα αρχίσουν συνήθως να γίνονται ικανά να χρησιμοποιούν μόνα τους τα σκεύη φαγητού.
Ως γονιός, η δουλειά σας είναι να συνοδεύετε και να υποστηρίζετε κάθε βήμα της εξέλιξής του.
Υπενθυμίστε απαλά πότε το παιδί κάνει λάθος και δώστε του την ευκαιρία να εξασκήσει τις δεξιότητές του ώστε να μπορεί να τρώει με καλό και σωστό τρόπο.
Ποια είναι η καλύτερη τροφή για ένα μωρό 1 έτους ή 12 μηνών;
Στην ηλικία του 1 έτους ή 12 μηνών, τα μωρά είναι πιο ικανά να μασούν μια ποικιλία στερεών τροφών.
Η στερεά τροφή για μωρά 1 έτους ή ή 12 μηνών μπορεί να υποβληθεί σε επεξεργασία από ρύζι, κρέας, αυγά, κοτόπουλο, μπρόκολο, chayote, noodles, ψωμί, μήλα, πεπόνια, καρπούζια και άλλα.
Αυτό συμβαίνει γιατί ο αριθμός των δοντιών των παιδιών που μεγαλώνουν είναι συνήθως πολύ μεγαλύτερος, ώστε να είναι ευκολότερο για αυτά να μασήσουν.
Γι' αυτό στην ηλικία του 1 έτους ή 12 μηνών, η υφή της βρεφικής τροφής είναι συνήθως πολύ πιο πυκνή και βαριά, παρόμοια με ένα μενού οικογενειακών γευμάτων.
Στην πραγματικότητα, γενικά, τα παιδιά μπορούν επίσης να τρώνε μόνα τους χωρίς να χρειάζονται ιδιαίτερη βοήθεια από εσάς ή άλλους όπως την προηγούμενη ηλικία.
Τα παιδιά ηλικίας ενός έως δύο ετών χρειάζονται όσο 1000-1400 θερμίδες την ημέρα. Εκτός από το μητρικό γάλα, ο αριθμός των θερμίδων μπορεί να ληφθεί από λαχανικά, φρούτα, πηγές υδατανθράκων, ζωικές και φυτικές πηγές πρωτεΐνης και γάλα.
Το μωρό 1 έτους χρειάζεται ακόμα μητρικό γάλα
Πράγματι, η ποσότητα του θηλασμού για βρέφη ηλικίας 1 έτους δεν είναι τόσο μεγάλη όσο όταν ήταν κάτω των 6 μηνών (αποκλειστικός θηλασμός). Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι το μωρό μπορεί να διαχωριστεί από το μητρικό γάλα.
Διότι βασικά, το μητρικό γάλα πρέπει να δίνεται ακόμα μέχρι το παιδί να γίνει ακόμη και δύο ετών. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η περιεκτικότητα στο μητρικό γάλα εξακολουθεί να συνεισφέρει σε ορισμένες θερμίδες και θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται τα παιδιά σε μια μέρα.
Εάν δεν είναι δυνατό, συμβουλευτείτε περαιτέρω τον γιατρό σας σχετικά με τη διατροφή με φόρμουλα για παιδιά.
Τύποι τροφών για μωρά ηλικίας 1 έτους ή 12 μηνών
Εν τω μεταξύ, σύμφωνα με τη UNICEF, ακολουθούν διάφορες παραλλαγές πηγών τροφής που πρέπει να δίνονται σε βρέφη 1 έτους ή 12 μηνών:
- Το ρύζι, οι κόνδυλοι, το σιτάρι και οι σπόροι ως πηγή υδατανθράκων
- Το κόκκινο κρέας, το κοτόπουλο, το ψάρι και το μοσχαρίσιο συκώτι ως πηγές ζωικής πρωτεΐνης
- Ξηροί καρποί, τόφου και τέμπε ως πηγή φυτικής πρωτεΐνης
- Τα λαχανικά και τα φρούτα ως πηγή βιταμινών, μετάλλων και φυτικών ινών
- Τα αυγά ως πηγή πρωτεϊνών, λίπους, βιταμινών και μετάλλων
- Προϊόντα που προέρχονται από γαλακτοκομικά προϊόντα όπως γάλα, τυρί, γιαούρτι και ούτω καθεξής
Πρέπει να εργαστείτε για να προσφέρετε στο 12 μηνών μωρό σας μια υγιεινή διατροφή. Θυμηθείτε, η επιλογή του φαγητού του παιδιού σας εξαρτάται από εσάς.
Επιλέξτε υγιεινές τροφές για να δώσετε στα παιδιά. Το μέγεθος του στομάχου του παιδιού είναι ακόμα μικρό, γι' αυτό γεμίστε το στομάχι του παιδιού με υγιεινές τροφές, όχι μόνο με τρόφιμα που γεμίζουν μόνο το στομάχι χωρίς να μπορούν να καλύψουν τις διατροφικές ανάγκες του παιδιού.
Περιορίστε τα ζαχαρούχα τρόφιμα και τα τρόφιμα με κενές θερμίδες για να δώσετε στα παιδιά. Εκτός από λιγότερο θρεπτικό, η συχνά χορήγηση γλυκών τροφών μπορεί επίσης να βλάψει τις υγιεινές διατροφικές συνήθειες των παιδιών.
Φοβάται ότι τα παιδιά θα προτιμήσουν να τρώνε γλυκές τροφές και δεν θα θέλουν να φάνε εάν τους δοθεί φαγητό με λιγότερο έντονη ή ήπια γεύση. Παραδείγματα αυτών των τροφίμων περιλαμβάνουν λαχανικά και φρούτα.
Πόσες μερίδες φαγητού την ημέρα για ένα μωρό 1 έτους;
Αν στην αρχή της γνώσης της παιδικής τροφής δόθηκε μια λεία υφή, ακόμα και με μερίδες και συχνότητα φαγητού που δεν είναι πολύ, όχι πια.
Πριν μπουν στην ηλικία του 1 έτους ή των 12 μηνών, τα μωρά έχουν μάθει να αναγνωρίζουν σταδιακά τις υφές και τα είδη των τροφών.
Ως αποτέλεσμα, τώρα που είναι ακριβώς 1 έτους ή 12 μηνών, τα μωρά έχουν προσαρμοστεί αρκετά και έχουν συνηθίσει σε διάφορες υφές και είδη φαγητού.
Επομένως, η μερίδα και η συχνότητα φαγητού ενός μωρού 12 μηνών θα είναι πολύ μεγαλύτερη από την προηγούμενη ηλικία.
Επιπλέον, αυτό το μωρό 1 έτους ή 12 μηνών χρειάζεται περίπου 1000-1400 θερμίδες την ημέρα. Εκτός από την παροχή του κύριου γεύματος, μπορεί να συμπληρωθεί με το σερβίρισμα σνακ ή σνακ, ώστε να καλύπτονται αυτές οι ανάγκες σε θερμίδες.
Μπορείτε να ταΐζετε το παιδί σας 3-4 φορές την ημέρα με συχνότητα σίτισης περίπου 1-2 φορές την ημέρα.
Εν τω μεταξύ, για την ποσότητα ή τη μερίδα της βρεφικής τροφής 1 έτους ή 12 μηνών, μπορείτε να αυξήσετε σιγά σιγά την ποσότητα ταΐσματος σε φλιτζάνι μεγέθους 250 χιλιοστόλιτρων (ml).
Η μερίδα και η συχνότητα του φαγητού έχει ρυθμιστεί ώστε να ικανοποιούνται σωστά οι ανάγκες των παιδιών σε μια μέρα.
Συμβουλές για τη διατροφή ενός μωρού 1 έτους
Έτσι, στην πραγματικότητα δεν υπάρχει διαφορά μεταξύ της τροφής που τρώτε και της τροφής για ένα μωρό 1 έτους ή 12 μηνών. Ωστόσο, η μερίδα του φαγητού και ο τρόπος που δίνεται πρέπει ακόμα να προσαρμοστεί στις ικανότητες του παιδιού.
Για να μην μπερδεύεστε, ακολουθούν μερικές συμβουλές διατροφής για μωρά 1 έτους ή 12 μηνών:
1. Προσοχή στις παιδικές τροφές 1 έτους
Η UNICEF συνιστά να ταΐζετε μια βρεφική τροφή 12 μηνών που έχει κοπεί, τεμαχιστεί ή χειριστεί εύκολα.
2. Σερβίρετε ποικιλία βρεφικών τροφών 1 έτους με διαφορετική υφή
Αυτή τη στιγμή, είναι σημαντικό να ενθαρρύνετε το μωρό σας να δοκιμάσει διαφορετικές γεύσεις και υφές φαγητού, ακόμη και σε ηλικία 1 έτους ή 12 μηνών.
Με αυτόν τον τρόπο, η γλώσσα του παιδιού εξοικειώνεται με ορισμένες τροφές. Μπορεί επίσης να αποτρέψει τα παιδιά από το να είναι επιλεκτικοί στο φαγητό.
3. Ελεύθερα τα παιδιά να μάθουν να τρώνε μόνα τους
Πρώτα από όλα, αφήστε το παιδί να επιλέξει και να χειριστεί το φαγητό του, ενώ περιστασιακά του επιτρέπετε να χρησιμοποιεί ειδικό κουτάλι και πιρούνι.
Συνήθως στην ηλικία των 15-18 μηνών περίπου, η ικανότητα του παιδιού να χρησιμοποιεί εξοπλισμό είναι επαρκώς εκπαιδευμένη γιατί έχει συνηθίσει να τον κρατά.
Εκτός από το ότι μπορεί να εκπαιδεύσει την ανεξαρτησία του, το να μάθει να τρώει μόνο του θα εκπαιδεύσει επίσης τον συντονισμό μεταξύ των ματιών, των χεριών και του στόματος ενός παιδιού.
4. Να είστε δραστήριοι όταν ταΐζετε τα παιδιά
Για τους γονείς, θα πρέπει να είστε πάντα ενεργοί και να ανταποκρίνεστε όταν ταΐζετε μωρά 1 έτους ή 12 μηνών, όπως:
- Να είστε υπομονετικοί και συνεχίστε να ενθαρρύνετε τα παιδιά να θέλουν να φάνε.
- Μην πιέζετε το παιδί σας να φάει πολύ.
- Χρησιμοποιήστε ένα ειδικό πιάτο για να δείτε αν το παιδί σας τρώει όλο το φαγητό του ή πόσο του έχει απομείνει αν δεν τρώει.
5. Υιοθετήστε ένα τακτικό πρόγραμμα διατροφής
Η Ένωση Παιδιάτρων της Ινδονησίας (IDAI) συνιστά επίσης να κάνετε ένα τακτικό πρόγραμμα διατροφής κάθε μέρα.
Αυτό γίνεται για να συνηθίσουν τα παιδιά να τρώνε σε τακτά χρονικά διαστήματα κάθε μέρα, έτσι ώστε να μεταφερθούν στην ενηλικίωση.
6. Διατηρείτε καθαρά τα μαγειρικά και φαγητά σκεύη
Μην ξεχνάτε να διατηρείτε πάντα την καθαριότητα κατά τη διαδικασία επεξεργασίας και σίτισης. Ακολουθούν οι κανόνες που πρέπει να τηρείτε όταν δίνετε παιδική τροφή 1 έτους ή 12 μηνών:
- Διατηρείτε καθαρό τον εξοπλισμό που χρησιμοποιείται για το μαγείρεμα και το τάισμα των μωρών.
- Πλένετε τα χέρια της μητέρας και του μωρού πριν και μετά το φαγητό με σαπούνι και τρεχούμενο νερό.
- Πλύνετε τα χέρια της μητέρας με σαπούνι και τρεχούμενο νερό πριν από την επεξεργασία της βρεφικής τροφής και μετά τη χρήση της τουαλέτας και τον καθαρισμό των περιττωμάτων του μωρού.
- Αποθηκεύστε την τροφή που θα δοθεί στο μωρό σε καθαρό και ασφαλές μέρος.
- Ξεχωριστές σανίδες κοπής και μαχαίρια που χρησιμοποιούνται για την κοπή ωμών και μαγειρεμένων τροφίμων.
7. Αποφύγετε τα παιδιά να τρώνε ενώ κάνουν άλλες δραστηριότητες
Προσπαθήστε όσο το δυνατόν περισσότερο να κρατάτε το παιδί να κάθεται ήσυχο στο τραπέζι και στις καρέκλες ενώ τρώει. Αποφύγετε να τρώτε ενώ παρακολουθείτε τηλεόραση, χρησιμοποιώντας gadget ή απλώς παίζοντας με το αγαπημένο του παιχνίδι.
Ο λόγος είναι ότι μπερδεύει το μυαλό του με αποτέλεσμα να μην συγκεντρώνεται το παιδί ενώ τρώει.
8. Δεν πειράζει να προσθέσετε λίγη ζάχαρη και αλάτι
Τέλος, δεν χρειάζεται να διστάσετε να προσθέσετε λίγη ζάχαρη και αλάτι για να γευτούν το φαγητό των παιδιών 1 έτους.
Εάν η προσθήκη ζάχαρης και αλατιού κάνει πραγματικά το παιδί πιο ενθουσιώδες για να τελειώσει το φαγητό που σερβίρετε, φυσικά αυτό είναι εντάξει.
Αυτό είναι σίγουρα πολύ καλύτερο από το να μην τελειώνει ένα παιδί το φαγητό του ή ακόμα και να αρνείται να το φάει καθόλου επειδή έχει ήπια γεύση.
Ωστόσο, προσέξτε πόση ζάχαρη και αλάτι ανακατεύετε σε ένα μπολ με παιδική τροφή 1 έτους ή 12 μηνών.
Γιατί περιορίζεσαι μόνο στο να δώσεις λίγο ή μια πρέζα στο τέλος του κουταλιού.
Ζαλίζεσαι αφού γίνεσαι γονιός;
Ελάτε στην κοινότητα των γονέων και βρείτε ιστορίες από άλλους γονείς. Δεν είσαι μόνος!