Ο πονοκέφαλος είναι ένα παράπονο που αισθάνονται συχνά οι γυναίκες κατά τη διάρκεια της περιόδου ή της εμμήνου ρύσεως, εκτός από τον πόνο στην πλάτη και τον μετεωρισμό. Ωστόσο, οι πονοκέφαλοι δεν εμφανίζονται πάντα σωστά όταν έχετε περίοδο. Οι πονοκέφαλοι μπορεί να εμφανιστούν πριν ή μετά την έμμηνο ρύση. Ποια είναι, λοιπόν, τα αίτια των πονοκεφάλων που εμφανίζονται κατά την έμμηνο ρύση και πώς να τους ξεπεράσετε εύκολα;
Αιτίες πονοκεφάλου κατά την έμμηνο ρύση
Υπάρχουν πολλές κοινές αιτίες πονοκεφάλου. Ωστόσο, οι πονοκέφαλοι που εμφανίζονται κατά την έμμηνο ρύση προκαλούνται γενικά από ορμονικές αλλαγές στο σώμα.
Πριν και κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, τα επίπεδα των ορμονών οιστρογόνου και προγεστερόνης στο σώμα συνεχίζουν να κυμαίνονται. Σύμφωνα με την Mayo Clinic, οι ορμόνες οιστρογόνο και προγεστερόνη έχουν βασικό ρόλο στη ρύθμιση του εμμηνορροϊκού κύκλου και της εγκυμοσύνης.
Τα οιστρογόνα είναι μια ορμόνη που συνήθως αυξάνεται κατά τη διάρκεια της περιόδου σας για να βοηθήσει στην απελευθέρωση των ωαρίων. Εν τω μεταξύ, η αυξημένη ορμόνη προγεστερόνη μπορεί να βοηθήσει στην πάχυνση της επένδυσης της μήτρας για την προετοιμασία του εμβρύου για εγκυμοσύνη.
Μετά την ωορρηξία και δεν υπάρχει εγκυμοσύνη, αυτές οι ορμόνες θα πέσουν ξανά στο χαμηλότερο σημείο τους. Τότε είναι που μπορεί να έχετε πονοκέφαλο. Οχι μόνο αυτό. Οι ορμονικές αλλαγές κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως σχετίζονται επίσης με τα επίπεδα χημικών ουσιών στον εγκέφαλό σας που μπορούν να προκαλέσουν πονοκεφάλους.
Διακρίνετε μεταξύ των τακτικών πονοκεφάλων και των ημικρανιών κατά την έμμηνο ρύση
Οι αλλαγές στις ορμόνες και τα χημικά επίπεδα του εγκεφάλου κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως προκαλούν συνήθως αυτόν τον τύπο ημικρανίας. Οι γυναίκες έχουν μεγαλύτερη τάση να εμφανίζουν ημικρανίες από τους άνδρες.
Αν και με την πρώτη ματιά φαίνεται παρόμοια, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι οι πονοκέφαλοι και οι ημικρανίες κατά την έμμηνο ρύση δεν διαφέρουν. Αυτό που διακρίνει τους δύο τύπους πονοκεφάλων είναι ο πόνος που εμφανίζεται.
1. Πονοκέφαλος κατά την έμμηνο ρύση
Οι συνήθεις πονοκέφαλοι που προκαλούνται από ορμονικές αλλαγές κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως είναι συνήθως ήπιοι έως μέτριοι. Ο πόνος που εμφανίζεται συνήθως δίνει μια αίσθηση σαν να αρπάζεται το κεφάλι παλλομένος.
Εάν έχετε αυτόν τον πονοκέφαλο, μπορεί να είναι πολύ ενοχλητικός και να σας κάνει να αισθάνεστε άβολα. Ωστόσο, ο πόνος δεν είναι πολύ έντονος ούτε παρεμβαίνει στις καθημερινές σας δραστηριότητες.
2. Ημικρανία κατά την έμμηνο ρύση
Είναι πιο πιθανό να εμφανίσετε ημικρανίες παρά κανονικούς πονοκεφάλους κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Ακόμα κι αν έχετε συνηθίσει να έχετε κρίσεις ημικρανίας, θα είστε επιρρεπείς σε ημικρανίες κατά την έμμηνο ρύση.
Οι πονοκέφαλοι ημικρανίας συνήθως χωρίζονται σε δύο, ημικρανία με αύρα ή χωρίς αύρα. Ωστόσο, οι ημικρανίες που εμφανίζονται κατά την έμμηνο ρύση είναι συνήθως ημικρανίες χωρίς αύρα.
Οι ημικρανίες που εμφανίζονται κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως συνήθως προκαλούν ένα αίσθημα παλμών που είναι πολύ οδυνηρό. Αυτός ο πόνος μπορεί να ξεκινήσει από τη μία πλευρά του κεφαλιού σας και να μετακινηθεί στην άλλη πλευρά.
Οχι μόνο αυτό. Η αιτία των πονοκεφάλων κατά την έμμηνο ρύση μπορεί επίσης να σας δυσκολέψει να ανοίξετε τα μάτια σας και να σκεφτείτε. Δεν είναι ασυνήθιστο οι ημικρανίες κατά την έμμηνο ρύση να κάνουν τις γυναίκες να μην μπορούν να πραγματοποιήσουν τις καθημερινές δραστηριότητες ως συνήθως.
Συμπτώματα κεφαλαλγίας κατά την έμμηνο ρύση
Για να προσδιορίσετε τον τύπο του πονοκεφάλου που αντιμετωπίζετε κατά τη διάρκεια της περιόδου σας, ίσως χρειαστεί να εντοπίσετε τα συμπτώματα που μπορεί να προκύψουν. Από αυτά τα συμπτώματα, θα είναι πιο εύκολο για εσάς να προσδιορίσετε τον τύπο του πονοκεφάλου και πώς να τον αντιμετωπίσετε.
Τα συμπτώματα ενός πονοκεφάλου που μπορεί να προκύψει από ορμονικές αλλαγές περιλαμβάνουν:
- πολύ πολύ κουρασμένος
- πόνος στις αρθρώσεις και στους μυς
- δυσκοιλιότητα ή διάρροια
- αλλαγές διάθεσης
- πεινούν εύκολα
Ωστόσο, όχι μόνο οι πονοκέφαλοι, τα παραπάνω συμπτώματα μπορεί να εμφανιστούν και όταν έχετε ημικρανία. Εν τω μεταξύ, άλλα συμπτώματα που μπορεί να εμφανιστούν λόγω της ημικρανίας είναι:
- αηδιαστικός
- κάνω εμετό
- πιο ευαίσθητο στον ήχο
- πιο ευαίσθητο στο έντονο φως
Πώς να αντιμετωπίσετε τους πονοκεφάλους κατά την έμμηνο ρύση;
Οι πονοκέφαλοι που προκαλούνται από ορμονικές αλλαγές είναι συνήθως δύσκολο να αποφευχθούν. Ωστόσο, μπορείτε να προσπαθήσετε να το αντιμετωπίσετε με τους ακόλουθους τρόπους:
1. Χρήση παυσίπονων
Οι πονοκέφαλοι της περιόδου μπορούν να αντιμετωπιστούν με τη λήψη αναλγητικών. Μερικά από τα φάρμακα που μπορείτε να πάρετε περιλαμβάνουν ιβουπροφαίνη, ναπροξένη και ασπιρίνη.
Αυτά τα αναλγητικά συνήθως λειτουργούν σταματώντας την παραγωγή της ορμόνης προσταγλανδίνης στο σώμα. Αυτή η ορμόνη είναι που σας κάνει να αισθάνεστε πόνο στο σώμα σας, συμπεριλαμβανομένου του κεφαλιού σας.
Επιπλέον, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε την ακεταμινοφαίνη, η οποία είναι ένα αναλγητικό φάρμακο που δρα στον οργανισμό αλληλεπιδρώντας με την ορμόνη προσταγλανδίνη. Οι αλληλεπιδράσεις που συμβαίνουν βοηθούν στην αλλαγή της απόκρισης του σώματός σας στον πόνο.
Ωστόσο, θα πρέπει πάντα να συμβουλεύεστε το γιατρό σας σχετικά με τη χρήση των φαρμάκων. Ο λόγος είναι ότι δεν έχουν όλες οι γυναίκες την ίδια ακριβώς πάθηση.
Με αυτόν τον τρόπο, ο γιατρός σας μπορεί να σας βοηθήσει να σταθμίσετε τους κινδύνους και τα οφέλη από τη χρήση του φαρμάκου για εσάς.
2. Λήψη συνταγογραφούμενων φαρμάκων από το γιατρό
Για τη θεραπεία των πονοκεφάλων ημικρανίας, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε φάρμακα τριπτάνης, ένα από τα οποία είναι η σουματριπτάνη.
Αυτό το φάρμακο συνήθως συνταγογραφείται από γιατρό για τη θεραπεία πονοκεφάλων ημικρανίας που είναι αρκετά σοβαροί και δεν μπορούν να αντιμετωπιστούν με φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή.
Η σουμπατριπτάνη δρα συστέλλοντας τα αιμοφόρα αγγεία στο κεφάλι που διαστέλλονται λόγω της ημικρανίας. Στη συνέχεια, αυτό το φάρμακο θα εμποδίσει επίσης τα σήματα πόνου στον εγκέφαλο, έτσι ώστε οι πονοκέφαλοι ημικρανίας να υποχωρήσουν. Λάβετε όμως υπόψη ότι θα πρέπει να χρησιμοποιείτε αυτό το φάρμακο μόνο εάν σας το συνταγογραφήσει γιατρός.
3. Κάνοντας φροντίδα στο σπίτι
Εν τω μεταξύ, υπάρχουν επίσης απλές σπιτικές θεραπείες για τους πονοκεφάλους κατά την έμμηνο ρύση. Μερικές από αυτές τις μεθόδους μπορείτε να κάνετε ανεξάρτητα, όπως:
- Τοποθετήστε μια σακούλα με παγάκια τυλιγμένα σε μια πετσέτα στην περιοχή του κεφαλιού σας που πονάει.
- Εξασκηθείτε στη χαλάρωση για να μειώσετε το άγχος.
- Η θεραπεία με βελονισμό μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να ανακουφίσετε τους πονοκεφάλους.
- Κάντε μια προσωπική σημείωση για τους πονοκεφάλους. Κρατήστε αρχείο κάθε φορά που αρχίζουν οι πονοκέφαλοι της περιόδου σας για να βοηθήσετε τον γιατρό σας να βρει ένα πρότυπο και να το αντιμετωπίσει.