Ένας τρόπος για να διατηρήσετε το παιχνίδι σας στο κρεβάτι «ζεστό», ειδικά για τους άνδρες, είναι να διατηρήσετε ένα υγιές πέος. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε σίγουρα να έχετε μεγαλύτερη διάρκεια στύσης. Λοιπόν, υπάρχουν ορισμένα είδη τροφών που μπορούν να βοηθήσουν στη διατήρηση της στύσης για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα;
Γιατί είναι σημαντική η διατήρηση της στύσης;
Πριν μάθουμε ποιες τροφές συνιστώνται για κατανάλωση, ας δούμε πρώτα τους λόγους για τους οποίους είναι σημαντικές οι μακροχρόνιες στύσεις.
Αν ένας άντρας δυσκολεύεται να διατηρήσει μια στύση, φυσικά γίνεται πρόβλημα. Αυτό το πρόβλημα σχετίζεται με τη στυτική δυσλειτουργία ή κοινώς αποκαλούμενη ανικανότητα.
Μια μη φυσιολογική στύση επηρεάζει σημαντικά τη σεξουαλική σας απόδοση. Επομένως, είναι πολύ σημαντικό να διατηρήσετε την υγεία του πέους σας, ένα από τα οποία είναι η προσοχή στη διατροφή.
Εάν αυτό γίνει με επιτυχία, φυσικά εσείς και ο σύντροφός σας μπορείτε να απολαύσετε αυτή τη στιγμή για μεγάλο χρονικό διάστημα και να λάβετε την ίδια ικανοποίηση.
Τύποι τροφών που μπορούν να ενισχύσουν τη στύση
Όπως αναφέρει το Medical News Today, μια μελέτη αποκάλυψε ότι η κατανάλωση φρούτων μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο ανικανότητας κατά 14%.
Επομένως, προσπαθήστε να τρώτε τακτικά φρούτα για να διαρκέσει περισσότερο η στύση σας. Εκτός από τα φρούτα, τα ακόλουθα είδη τροφών μπορούν επίσης να είναι ενισχυτικά της στύσης σας.
1. Σολομός
Η υψηλή περιεκτικότητα σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα στον σολομό πιστεύεται ότι βελτιώνει την απόδοση των ανδρών στο κρεβάτι.
Αυτό συμβαίνει επειδή τα ωμέγα-3 βοηθούν στην πρόληψη της συσσώρευσης πλάκας στις αρτηρίες σας, έτσι ώστε η ροή του αίματος σε όλο το σώμα να είναι ομαλή, συμπεριλαμβανομένου του πέους.
Ωστόσο, δεν είναι καλό να τρώτε πολύ σολομό ή ψάρια με ροζ σάρκα, όπως ο τόνος. Η υπερβολική κατανάλωση σολομού ή τόνου μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρκίνου του προστάτη.
Ως εκ τούτου, για να κάνετε τις στύσεις σας μεγαλύτερες και πιο δυνατές, συνιστάται να τρώτε 3,5 ουγγιές σολομού δύο φορές την εβδομάδα.
2. Καστανό ρύζι
Λοιπόν, αν έχετε συνηθίσει να τρώτε λευκό ρύζι, δοκιμάστε να το αντικαθιστάτε περιστασιακά με καστανό ρύζι. Μια διατροφή πλούσια σε φυτικές ίνες, φρούτα και λαχανικά μπορεί πραγματικά να μειώσει τον κίνδυνο ανικανότητας.
Ένα από τα τρόφιμα που περιέχουν πολλές φυτικές ίνες είναι το καστανό ρύζι. Μπορείτε να σερβίρετε καστανό ρύζι ως γεύμα ενίσχυσης της στύσης συνοδευόμενο από ψητό σολομό και λαχανικά στον ατμό.
3. Στρείδια
Μια μελέτη του 2005 αποκάλυψε ότι τα στρείδια και τα οστρακοειδή περιέχουν ψευδάργυρο που αυξάνει τα επίπεδα τεστοστερόνης και οιστρογόνων.
Ως εκ τούτου, τα στρείδια ή διάφορα άλλα είδη οστρακοειδών είναι επίσης γνωστά ως τρόφιμα που μπορούν να τονώσουν τη σεξουαλική σας διέγερση.
Εάν είστε αλλεργικοί στα οστρακοειδή, μπορείτε να τα αντικαταστήσετε με καβούρι ή αστακό για να προλάβετε τα συμπτώματα αλλεργίας.
4. Πράσινα λαχανικά
Όλοι γνωρίζουν ότι τα λαχανικά περιέχουν θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες που κάνουν καλό στην υγεία. Γιατί;
Η περιεκτικότητα σε νιτρικά άλατα σε όλα σχεδόν τα πράσινα λαχανικά βοηθά στη βελτίωση της ροής του αίματος στα γεννητικά σας όργανα. Εάν έχετε μπερδευτεί σχετικά με το ποια λαχανικά να δοκιμάσετε, μπορείτε να δοκιμάσετε πράσινο σπανάκι.
Ως πηγή φυλλικού οξέος, το σπανάκι παίζει σημαντικό ρόλο στην υγεία του πέους και μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο στυτικής δυσλειτουργίας. Επιπλέον, η περιεκτικότητα σε μαγνήσιο σε αυτό βοηθά επίσης στην παραγωγή τεστοστερόνης.
Επομένως, προσπαθήστε να τρώτε συχνά σπανάκι και άλλα πράσινα λαχανικά ως τροφή που τονώνει τη στύση.
5. Ξηροί καρποί
Σχεδόν όλα τα είδη ξηρών καρπών είναι καλά για την υγεία, ειδικά για τη βελτίωση της σεξουαλικής απόδοσης. Ξεκινώντας από τα κάσιους, τα αμύγδαλα, μέχρι τα καρύδια μπορούν να συμπεριληφθούν στη λίστα των τροφών που ενισχύουν τη στύση.
Αυτό συμβαίνει επειδή οι ξηροί καρποί, όπως τα κάσιους και τα αμύγδαλα, περιέχουν ψευδάργυρο και L-αργινίνη που μπορούν να αυξήσουν τη ροή του αίματος σε όλο το σώμα.
Επιπλέον, μπορείτε επίσης να πάρετε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα από τα καρύδια που συμβάλλουν επίσης σε μια υγιή καρδιά.
6. Χυμός παντζαριού
Προφανώς, τα οφέλη του παντζαριού ως τροφής που ενισχύει τη στύση δεν χρειάζεται να αμφισβητούνται, ειδικά μετά το χυμό.
Ο χυμός παντζαριού περιέχει αρκετά υψηλή συγκέντρωση νιτρικών αλάτων, επομένως πιστεύεται ότι μπορεί να διατηρήσει τη στύση περισσότερο.
Επιπλέον, αυτός ο χυμός κόκκινου φρούτου μπορεί επίσης να μειώσει την αρτηριακή πίεση. Μπορείτε να το πιείτε λίγες ώρες πριν το σεξ για μέγιστα αποτελέσματα.
Όχι μόνο ως ενισχυτικό στύσης, η λίστα των υγιεινών τροφών παραπάνω μπορεί επίσης να φέρει οφέλη στη συνολική υγεία σας.
Ωστόσο, δεν βλάπτει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να μάθετε εάν έχετε αλλεργίες ή ορισμένες καταστάσεις που προκαλούν τα σεξουαλικά σας προβλήματα.